ilustrasi anak susah makan (sumber: Freepik.com)

Melihat anak aktif bermain setiap hari, tentu membuat hati orangtuanya senang. Tapi, ketika waktu makan tiba, orangtua kerap harus putar otak mencari cara mengatasi anak susah makan. Soalnya, si Kecil sering melakukan gerakan tutup mulut alias menolak saat disuapi. 

 

Anak susah makan adalah masalah klasik yang sering dialami oleh banyak orangtua. Butuh perjuangan sendiri bagi Ibu untuk memastikan ada makanan yang masuk ke dalam mulut si Kecil. Dengan begitu, si Kecil bisa dapat asupan nutrisi yang cukup untuk tubuhnya, supaya bisa mengimbangi energi yang dikeluarkan saat beraktivitas. 

 

Beberapa keluhan kerap dilontarkan oleh orangtua mengalami kesulitan sewaktu memberi makan anaknya. Mulai dari mogok makan, pilih-pilih makan, hanya mau makanan yang itu-itu saja, hingga takut pada jenis makanan tertentu. 

 

Perilaku anak yang sulit makan juga kerap bikin orangtua gemas. Ada anak yang malah main-main dengan makanannya, bukannya memakannya. Atau berlari ke sana-sini sehingga Ibu harus mengejar untuk menyuapinya. Waktu makan jadi semakin lama, akhirnya si Kecil pun terkadang hanya makan sedikit atau tidak sama sekali.Ada beberapa kondisi yang menyebabkan anak jadi susah makan. Kita sebagai orang tua, harus mengetahui hal-hal tersebut.<h2>Penyebab Anak Susah Makan</h2>

 

 Secara umum, berikut adalah beberapa penyebab anak susah makan.<h3 style="margin-left: 30px;">1. Tidak Nafsu Makan </h3>Apa Anda termasuk yang dibikin pusing karena si Kecil seperti tidak pernah lapar dan hanya sibuk bermain? 

 Menurut <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5752637/" target="_blank" data-abc="true">Korean Journal of Pediatric</a>, kondisi ini sering dialami ketika anak berusia antara enam bulan hingga tiga tahun. Pada masa ini, buah hati Anda mulai diperkenalkan dengan makanan pendamping ASI, kemudian dilanjutkan dengan makanan lunak dan padat. 

 

Namun, perlu diingat bahwa masa ini adalah waktunya si Kecil mengeksplorasi hal-hal di sekitarnya. Dia tidak lagi berfokus pada makanan atau ASI seperti waktu usianya lebih kecil. Itu sebabnya, ketika Ibu mengajaknya makan sementara si Kecil sedang sibuk bermain, dia pun menolak. <h3 style="margin-left: 30px;">2. Pilih-Pilih Jenis Makanan</h3>Sebagian anak bisa punya indra perasa dan penciuman yang lebih sensitif daripada anak lain, sehingga akan menolak beberapa jenis makanan tentu. Terutama, jenis makanan dengan rasa, tekstur, atau aroma tertentu. 

 

Mereka langsung menampik sayur-sayuran yang memilih bau khas seperti brokoli. Atau, ketika mencium aroma makanan tertentu mereka seperti mau muntah. Sebagian anak cenderung lebih suka jenis makanan yang garing, ambil contoh saja kerupuk atau kulit ayam goreng. Sementara mereka cenderung menolak makanan yang berkuah seperti sop. 

 

Cara penyajian makan di piring, seperti dibentuk seperti wajah atau diberi hiasan, dapat menjadi salah satu cara mengatasi anak susah makan. Kalau kelihatan menarik, mereka mau makan. Dan, kalau jenis makanannya sesuai dengan selera, mereka akan makan banyak. Masalahnya, tidak semua yang disukainya itu adalah makanan yang bergizi. Akibatnya, si Kecil bisa kekurangan gizi.<h3 style="margin-left: 30px;">3. Takut Makan </h3>Anak susah makan juga bisa karena trauma terhadap kegiatan makan. Misalnya, si Kecil pernah tersedak ketika makan. Atau, mengalami muntah-muntah setelah menyantap makanan tertentu. 

 

Anak yang pernah mengalami kejadian tidak nyaman terkait kegiatan makan ini biasanya akan menolak makan. Reaksi pertama yang diperlihatkan saat melihat piring makanan atau didudukkan di kursi untuk makan adalah stres dan takut. Bila Ibu memaksa menyuapkan, makanan tersebut akan ditahan di dalam mulut dan tidak dikunyah. 

 

Bila masih minum susu botol, ada anak yang lebih memilih minum susu dan tidak mau makanan padat. Sementara itu, ada juga yang benar-benar menolak makanan padat dan susu botol, tapi mau minum apabila susu botol diberikan saat dia tertidur.<style type="text/css">Baca Juga: </style><span style="font-style: normal; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt;" data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Pola Makan Anak Berantakan? Ortu Ternyata Punya Pengaruh&quot;}" data-sheets-userformat="{&quot;2&quot;:14781,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0,&quot;3&quot;:1},&quot;5&quot;:{&quot;1&quot;:[{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0,&quot;5&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0}},{&quot;1&quot;:0,&quot;2&quot;:0,&quot;3&quot;:3},{&quot;1&quot;:1,&quot;2&quot;:0,&quot;4&quot;:1}]},&quot;6&quot;:{&quot;1&quot;:[{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0,&quot;5&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0}},{&quot;1&quot;:0,&quot;2&quot;:0,&quot;3&quot;:3},{&quot;1&quot;:1,&quot;2&quot;:0,&quot;4&quot;:1}]},&quot;7&quot;:{&quot;1&quot;:[{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0,&quot;5&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0}},{&quot;1&quot;:0,&quot;2&quot;:0,&quot;3&quot;:3},{&quot;1&quot;:1,&quot;2&quot;:0,&quot;4&quot;:1}]},&quot;8&quot;:{&quot;1&quot;:[{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0,&quot;5&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:0}},{&quot;1&quot;:0,&quot;2&quot;:0,&quot;3&quot;:3},{&quot;1&quot;:1,&quot;2&quot;:0,&quot;4&quot;:1}]},&quot;10&quot;:0,&quot;11&quot;:4,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:3,&quot;3&quot;:1},&quot;15&quot;:&quot;Calibri&quot;,&quot;16&quot;:11}">Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/pola-makan-anak-berantakan-ortu-ternyata-punya-pengaruh" target="_blank" data-abc="true">Pola Makan Anak Berantakan? Ortu Ternyata Punya Pengaruh</a><h2>Cara Mengatasi Anak Susah Makan </h2>Setelah membaca seputar jenis gangguan susah makan, orangtua dapat mengetahui kondisi yang dialami oleh si Kecil dan memikirkan solusinya. Terkadang, orangtua perlu mengerahkan kreativitas dalam mencari cara mengatasi anak susah makan. 

 

Nah, beberapa hal berikut ini bisa jadi pegangan buat Ibu dan Ayah: <ul><li>Buat jadwal makan untuk si Kecil, yang terdiri dari tiga kali makan besar dan diselingi pemberian camilan. Atur jarak pemberian makanan sekitar 3 jam. Ini dapat membantu membangun siklus lapar dan kenyang, sehingga anak akan makan cukup saat waktunya makan. </li><li>Berikan jenis makanan yang sesuai dengan perkembangan usia dan kemampuan makannya. Untuk anak yang masih kecil, Anda bisa memberikan dalam potongan-potongan kecil supaya mudah dikunyah dan ditelan. </li><li>

Biarkan anak melihat makanannya sekira 15 menit. Cara ini biasanya dilakukan pada anak yang sering tidak nafsu makan. Setelah anak melihat makanannya sekira 15 menit, baru ajak dia makan. Batasi waktu makan maksimal sekitar 20-30 menit saja. Bila anak tidak mau makan atau tidak habis, angkat atau simpan piring makannya. Hindari menawari si Kecil makan snack atau minum jus sebagai pengganti makanan yang tidak habis. </li><li>

Mendorong agar anak makan sendiri. Anda bisa membuatnya lebih semangat dengan menyiapkan sendok khusus untuknya. Siapkan juga kursi yang sesuai dengan ukuran badan si Kecil agar bisa makan dengan nyaman. </li><li>

Bila Ibu ingin memperkenalkan jenis makanan baru, berikan sedikit demi sedikit dan tawarkan sekitar 5-15 kali. Kalau dia masih belum mau mencoba, tidak perlu dipaksa. </li><li>

Menata makanan agar terlihat menarik. Hal ini bisa dilakukan jika anak Anda adalah seorang picky Eater.&nbsp;Contoh penataan yang menarik adalah dengan masukkan potongan sayuran di dalam nasi atau tutupi dengan saus yang disukainya. </li><li>

Saat makan jauhkan si Kecil dari hal-hal yang bisa mengganggu, seperti televisi, ponsel, game, mainan, atau buku. </li><li>

Perlihatkan sikap yang tenang saat makan. Cara ini cukup ampuh untuk menghadapi anak yang mengalami trauma.&nbsp;Ketenangan yang Anda perlihatkan dapat mengurangi rasa takutnya. </li></ul>



 

 

 Masalah anak susah makan perlu segera diatasi agar si Kecil dapat bertumbuh kembang secara optimal. Kesulitan makan yang dialaminya dapat membuat berat badannya turun dan dia pun dapat kekurangan gizi. Pada akhirnya, aktivitas sehari-hari anak dan keluarga pun akan terdampak.***

Bila Anda mengalami masalah dalam memberi makan si Kecil, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis anak di AlteaCare. Supaya tidak perlu repot mengantre, Anda bisa memesan jadwal sesi konsultasi dengan dokter spesialis anak melalui aplikasi <a href="desktop.alteacare.com" target="_blank" data-abc="true">AlteaCare</a>.Yuk, unduh aplikasi AlteaCare dan segera buat janji dengan dokter andalan! 

 

Sumber: <ul><li>

The Royal Children's Hospital Melbourne. Diakses pada 2021. What is a feeding difficulty? </li><li>

Korean Journal of Pediatrics. Diakses pada 2021. How to approach feeding difficulties in young children </li><li>

Ikatan Dokter Anak Indonesia. Diakses pada 2021. Penanganan Kesulitan Makan (Feeding Difficulty) pada Si Kecil </li><li>

Golisano Children's Hospital, Developmental and Behavioral Pediatrics. Diakses pada 2021. Feeding Disorders</li></ul>

8 Cara Mengatasi Anak Susah Makan. Cari Tahu Penyebabnya!

Ilustrasi radang usus pada anak (sumber: Freepik.com)

Gejala Radang Usus, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Penyebab bibir sumbing bisa berkaitan dengan gangguan selama kehamilan - AlteaCare

<h2>Definisi Bibir Sumbing </h2>Bibir sumbing atau dikenal juga dengan orofacial cleft atau cleft palate adalah deformitas atau kelainan yang terjadi ketika bibir atau langit-langit mulut tidak terbentuk sempurna saat masa kehamilan. Mengutip Jurnal Rekonstruksi dan Estetik, angka kejadian sumbing pada bibir dan langit-langit di Indonesia masih cukup tinggi, yaitu mencapai 1.596 penderita. Namun, dengan diagnosis dan terapi yang tepat, sumbing pada bibir dan langit-langit mulut dapat ditangani dengan baik. <h2>Penyebab dan Faktor Risiko Bibir Sumbing </h2>Penyebab dari bibir sumbing sangat kompleks belum sepenuhnya diketahui. Banyak peneliti menjelaskan bahwa bibir sumbing terjadi akibat kombinasi antara faktor genetik dan faktor lingkungan. Dari sisi genetik, seorang bayi baru lahir punya risiko lebih tinggi mengalami bibir sumbing bila saudara, orang tua, ataupun keluarga memiliki riwayat serupa. Sementara itu, beberapa faktor lain yang dapat berhubungan dengan terjadinya bibir sumbing adalah: <ul><li>merokok atau minum alkohol selama kehamilan </li><li>ibu mengalami obesitas di masa kehamilan </li><li>ibu hamil mengidap diabetes </li><li>penggunaan obat-obatan tertentu pada awal kehamilan, seperti obat anti kejang atau steroid </li></ul>Pada beberapa kasus, bibir sumbing juga dapat berhubungan dengan kelainan atau deformitas kongenital lainnya. <h3>Klasifikasi Bibir Sumbing </h3>Terdapat beberapa jenis klasifikasi dari sumbing pada bibir dan langit-langit. Salah satunya adalah klasifikasi Veau, yang membagi sumbing pada bibir dan langit-langit mulut menjadi:<ul><li>Grup 1: Gangguan pada langit-langit lunak (soft palate)&nbsp; </li><li>Grup 2: Gangguan meliputi langit-langit keras dan lunak (hard and soft palate) </li><li>Grup 3: Gangguan meliputi langit-langit lunak (soft palate) sampai alveolus, biasanya sampai meliputi bibir&nbsp; </li><li>Grup 4: Sumbing bilateral sempurna&nbsp; </li></ul> <h2>Gejala Bibir Sumbing</h2>Selain berkaitan dengan abnormalitas secara kosmetik, sumbing pada bibir dan langit-langit mulut juga bisa berkaitan dengan beberapa gangguan lain, seperti: <h4>1. Gangguan Menyusui </h4>Bayi mungkin akan mengalami kesulitan dalam mengisap ASI ataupun dari botol karena sumbing pada bibir dan langit-langit mulut<h4>2. Gangguan pada Telinga </h4>Bayi dengan sumbing lebih rentan terhadap infeksi telinga. Infeksi telinga berulang bisa mengakibatkan hilangnya pendengaran <h4>3. Gangguan pada Gigi </h4>Dikarenakan abnormalitas yang terjadi dapat mengakibatkan pertumbuhan gigi menjadi tidak normal <h4>4. Gangguan pada Kemampuan Bicara </h4>Adanya bukaan pada langit-langit mulut dan bibir bisa mengakibatkan keterlambatan pada kemampuan bicara atau abnormalitas pada kemampuan bicaranya. <h2>Diagnosis Bibir Sumbing </h2>Bibir sumbing dapat terdeteksi pada pemeriksaan USG di masa kehamilan, biasanya pada usia kehamilan antara 18-21 minggu. Namun, tidak semua kasus bibir sumbing dapat terdeteksi saat USG. Selain itu, juga sulit untuk melihat sumbing pada langit-langit mulut pada pemeriksaan USG. Sumbing biasanya baru terdiagnosis saat lahir karena terlihat perubahan fisik yang sangat jelas ataupun saat pemeriksaan fisik lengkap pada bayi baru lahir. <h2>Pengobatan Bibir Sumbing </h2>Terapi dan penanganan pada bibir sumbing pada anak tergantung terhadap tingkat keparahan, usia anak, serta ada atau tidaknya gejala deformitas lainnya saat lahir. Terapi yang pasti disarankan untuk mengatasi bibir sumbing adalah dengan tindakan operasi. Terdapat beberapa teknik untuk tindakan operasi reparasi dari sumbing pada bibir dan langit-langit. Tindakan operasi bibir sumbing biasanya dilakukan pada beberapa bulan pertama kehidupan dan direkomendasikan untuk dilakukan dalam kurun waktu usia 12 bulan pertama kehidupan. Sementara untuk sumbing pada langit-langit, direkomendasikan untuk melakukan tindakan operasi pada usia 18 bulan pertama kehidupan atau lebih awal jika memungkinkan. Anak dengan sumbing pada bibir dan langit-langit dapat membutuhkan tindakan operasi lanjutan. Selain itu, anak mungkin juga membutuhkan terapi dan penanganan lainnya, seperti terapi perawatan gigi atau terapi bicara. Terapi untuk sumbing pada bibir dan langit-langit bisa berlangsung selama beberapa tahun, namun mayoritas anak yang sudah dapat tindakan bisa menjalani hidup yang normal dan juga mengalami masalah lanjutan yang serius lagi. Tindakan operasi pada bibir sumbing dapat menimbulkan bekas luka. Namun, dengan tindakan bedah scar revision dan revision palatoplasty, bekas luka tersebut bisa diatasi dengan baik. <h2>Kapan Harus ke Dokter? </h2>Buat janji konsultasi dokter jika ada pertanyaan atau jika anak Anda memiliki gejala mengindikasikan bibir sumbing. Jangan ragu untuk komunikasikan keluhan Anda melalui video call dengan dokter kesayangan di <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);" data-abc="true">AlteaCare</a>. Referensi: <ul><li>Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada Oktober 2021. Facts about Cleft Lip and Cleft Palate </li><li>National Health Service. Diakses pada Maret 2023. Cleft lip and palate. </li><li>WebMD. Diakses pada Maret 2023. Cleft Lip and Cleft Palate. </li><li>Medscape. Diakses pada Maret 2023. Cleft Lip and Palate and Mouth and Pharynx Deformities. </li><li>National Library of Medicine. Diakses pada Maret 2023. Cleft Palate. </li><li>National Library of Medicine. Diakses pada Maret 2023. Cleft of lip and palate: A review. </li><li>Elfiah, U., &amp; Kushariyadib, S. S. W. (2021). Analisis Kejadian Sumbing Bibir dan Langit: Studi Deskriptif Berdasarkan Tinjauan Geografis. Jurnal Rekonstruksi &amp; Estetik, 6(1). </li></ul>

Mengenal Bibir Sumbing, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

Olahraga untuk balita baik agar tumbuh kembangnya optimal - AlteaCare | Foto: Envato

Supaya badannya sehat dan tumbuh kembangnya optimal, balita juga perlu aktivitas fisik. Tidak perlu olahraga serius, cukup yang ringan-ringan saja. Lalu, kira-kira olahraga apa, ya, yang cocok untuk balita? 
Ternyata, yang butuh olahraga bukan cuma orang dewasa. Sejak masih bayi merangkak, aktivitas fisik perlu jadi perhatian. 
Aktif bergerak bisa membantu menjaga berat badan tubuh si Kecil agar tetap ideal. Soalnya,penelitian menemukan bahwa anak yang lebih aktif secara fisik cenderung mengalami lebih sedikit kenaikan berat badan atau massa lemak. Ini dibandingkan dengan anak yang setiap harinya kurang aktif bergerak.
Selain itu, olahraga pada balita juga dapat membantu menguatkan tulangnya.
Lalu, aktivitas fisik apa yang cocok untuk balita? Yuk, ajak anak untuk melakukan olahraga yang cocok untuk balita berikut ini! 
<h2>7 Olahraga yang Cocok untuk Balita </h2>
Usia yang masih sangat belia membuat pergerakan balita tentu terbatas, sehingga tidak semua aktivitas fisik bisa dilakukan. Berikut adalah beberapa rekomendasi jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh anak berusia di bawah lima tahun. 
<h3>1. Jalan Kaki </h3>
Saat punya waktu senggang, ajak anak berjalan kaki di sekitar rumah atau keliling komplek. Menurut penelitian, jalan kaki bisa memperkuat tulang tungkai kaki bawah anak berusia di bawah lima tahun. 
Jenis olahraga ini juga paling mudah dan murah untuk dilakukan. Selain itu, pasti anak Anda juga senang, dong, diajak keliling komplek? 
Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/8-manfaat-jalan-kaki-untuk-kesehatan-penting-saat-pandemi-1649822893418" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">8 Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan. Penting Saat Pandemi!</a> 
<h3>2. Menari </h3>
Supaya aktivitas fisik terasa menyenangkan dan bisa bikin gembira, Anda juga bisa mengajak anak menari. 
Berdasarkan penelitian, menari sangat membantu mengembangkan kemampuan motorik anak balita. Sering menari bisa membuat tubuh mereka lebih seimbang dan kemampuan motorik halus terasah. 
Yang dimaksud dengan <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/infografik-perkembangan-motorik-kasar-dan-halus-anak-usia-dini-1658841314711" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">kemampuan motorik halus </a>berkaitan dengan otot-otot kecil anak. Contoh kemampuan motorik halus lainnya&nbsp;adalah adalah menggambar, menulis, memotong, menyusun puzzle, dan lain-lain. 
<h3>3. Petak Umpet </h3>
Olahraga yang cocok untuk balita lainnya adalah petak umpet. Saat bermain petak umpet, anak banyak berlari, berjongkok, atau tiarap. Nah, ini akan membantu menguatkan tulangnya. 
Permainan ini juga bisa membantu meningkatkan stamina dan massa otot si Kecil. Selain itu, petak umpet juga dapat memperbaiki keseimbangan, kelincahan, dan koordinasi tubuhnya. 
<h3>4. Sepakbola </h3>
Anak di bawah usia lima tahun juga sudah bisa diajak bermain sepakbola, lo! Namun, Anda tidak perlu sampai mengajarkan teknik sepakbola seperti orang dewasa, ya! 
Yang penting, saat bermain anak bisa bersenang-senang sambil menendang-nendang bola. 
Aktivitas ini sangat efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, dan fleksibilitas tubuh. Di samping itu, berlari ke sana ke mari juga bagus untuk tulang mereka. 
<h3>5. Memanjat </h3>
Anak usia 2-4 tahun juga sudah mulai bisa diajak untuk belajar memanjat. Namun, tentunya tinggi media yang dipanjat harus disesuaikan. 
Aktivitas memanjat melatih anak mengoptimalkan otot lengan dan kakinya. Selain itu, anak juga akan belajar mengoordinasikan gerakan kaki dan tangannya. 
<h3>6. Permainan “Naik dan Turun” </h3>
Permainan ini sangat sederhana dan mudah dilakukan. 
Caranya, saat Anda bilang “Naik!”, anak harus berdiri sambil mengangkat bendera kecil setinggi-tingginya. Lalu, saat Anda bilang “Turun!”, anak berjongkok dan menurunkan bendera ke tanah atau lantai. 
Anda juga bisa variasikan instruksi, misalnya saat naik anak harus melompat, lalu saat turun ia harus tiarap. 
Permainan ini akan melatih konsentrasi dan motorik kasar tubuh si Balita. 
Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/manfaat-olahraga-buat-tumbuh-kembang-anak" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Manfaat Olahraga Buat Tumbuh Kembang Anak</a> 
<h3>7. Peregangan </h3>
Olahraga yang ringan seperti peregangan juga sangat baik untuk anak-anak. Gerakan stretching yang simpel bisa memberi manfaat berikut buat anak: 
<ul>
 <li>jadi lebih lincah </li>
 <li>persendian lebih kuat </li>
 <li>lebih lentur, bahkan sampai dewasa </li>
 <li>mencegah cedera </li>
 <li>meredakan ketegangan otot </li>
</ul>
Itulah sejumlah contoh olahraga yang cocok untuk balita. 
Sobat Altea yang butuh rekomendasi aktivitas fisik untuk balita maupun ingin berdiskusi lebih lanjut seputar tumbuh kembang anak, jangan ragu untuk video call dokter spesialis anak terpercaya di AlteaCare, ya. 
Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter andalan! 
 
 
 
 
Sumber: 
<ul>
 <li>Pate, R. R., Hillman, C., Janz, K., Katzmarzyk, P. T., Powell, K. E., Torres, A., ... &amp; 2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee. (2019). Physical Activity and Health in Children under 6 Years of Age: A Systematic Review. Medicine and science in sports and exercise, 51(6), 1282. </li>
 <li>Anjos, I. D. V. C. D., &amp; Ferraro, A. A. (2018). The influence of educational dance on the motor development of children. Revista Paulista de Pediatria, 36, 337-344. </li>
 <li>Child Development Info. Diakses pada November 2022. Why Playing Hide-and-Seek is Good for Your Child </li>
 <li>Betterhealth. Diakses pada November 2022. Soccer - health benefits </li>
 <li>van Herrewegen, J., Molenbroek, J., &amp; Goossens, H. (2004). Children’s climbing skills. Commissioned by ANEC, The European Consumer Voice in Standardization. </li>
 <li>Very Well Family. Diakses pada November 2022. Indoor Physical Activities for Toddlers </li>
 <li>Very Well Family. Diakses pada November 2022. Stretching and Flexibility for Kids </li>
</ul>

7 Olahraga yang Cocok untuk Balita di Rumah

Gejala kanker anak berbeda dengan dewasa - AlteaCare | Foto: Envato

Berbeda dengan orang dewasa, kanker pada anak lebih sulit dideteksi. Sebab, anak-anak belum pandai menyampaikan apa yang dirasakannya. Namun, orangtua bisa mengenali gejala kanker anak sejak dini agar bisa segera ditangani. Kanker adalah tumor ganas yang terjadi akibat pertumbuhan sel atau jaringan yang tidak kendali. Sel-sel ini terus bertambah, tidak bisa mati, bahkan bisa menyusup ke jaringan sekitarnya. Mengutip Kementerian Kesehatan RI, ada enam jenis kanker yang paling sering menyerang anak-anak di bawah 18 tahun, termasuk yang masih dalam kandungan. Sistem Registrasi Kanker di Indonesia mencatat, angka kejadian kanker anak cenderung lebih tinggi pada anak usia 0-5 tahun. Kasus kanker dapat dikonfirmasi melalui skrining kesehatan. Menurut dr. Ruankha Bilommi, Sp.BA, Dokter Spesialis Bedah Anak Rumah Sakit Mitra Keluarga, beberapa pemeriksaan untuk mendeteksi kanker antara lain adalah melalui tes darah dan CT scan. Pemeriksaan awal penting dilakukan agar dokter dan orangtua bisa dapat diagnosis yang lengkap seputar kesehatan anak. “Dengan begitu, bisa diketahui langkah seperti apa yang harus dilakukan ke depannya,” imbuh dr. Ruankha pada sesi live streaming AlteaTalk di Instagram AlteaCare (@alteacare.id) pada Kamis, 16 Februari 2023 lalu. Adanya pengamatan saksama dari orangtua terhadap kondisi anak dapat sangat membantu, agar deteksi dan diagnosis bisa dicapai sedini mungkin. Lalu, apa saja gejala awal kanker anak yang biasanya tampak dan perlu dicermati? Yuk, simak terus! Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/6-jenis-kanker-yang-sering-serang-anak-waspadai-gejalanya-1676377117992" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">6 Jenis Kanker yang Sering Serang Anak. Waspadai Gejalanya!</a> <h2>Gejala Awal Kanker Anak yang Harus Diwaspadai </h2>Kanker anak dapat memiliki gejala berbeda-beda, tergantung jenisnya. Menurut dr. Ruankha, beberapa gejala umum ini bisa terjadi pada si Kecil: <h3>1. Perdarahan </h3>Keluarnya darah tanpa penyebab yang jelas bisa jadi salah satu gejala kanker pada anak. Kondisi ini dapat mengarah pada leukemia atau kanker darah. Menurut dr. Ruankha, anak dengan leukemia umumnya mengalami masalah darah yang tidak berhenti mengalir saat ada luka. Artinya, darah tidak dapat membeku. Akibatnya, proses penyembuhan luka pun bisa berlangsung cukup lama, demikian tambah dr. Ruankha. <h3>2. Sakit Kepala </h3>Keluhan lain yang juga sering disampaikan anak adalah pusing dan <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/sakit-kepala-1648800868600" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">sakit kepala</a>. Nah, yang satu ini bisa mengarah pada gejala kanker otak. Gejala ini biasanya muncul tanpa disertai indikasi yang mengarah pada infeksi penyakit lain. Selain itu, keluhan pusing dan sakit kepala dapat disertai muntah-muntah yang berlangsung cukup lama. <h3>3. Muncul Benjolan </h3>Sama seperti tumor, sejumlah kanker anak juga didahului dengan munculnya benjolan. Namun, tidak semua tumor lantas bisa dianggap sebagai kanker, ya! Menurut penjelasan dr. Ruankha, benjolan kanker biasanya muncul di bagian ketiak, leher, dan perut. Bila anak mengalami keluhan seperti ini, ada kemungkinan ia mengalami kanker kelenjar getah bening. <h2>Pendampingan untuk Kanker pada Anak </h2>Saat anak terdeteksi kanker, perjalanan yang panjang dan berliku-liku dapat dijalani oleh seluruh keluarga. Orangtua perlu meluangkan waktu, tenaga, dan perhatian penuh dalam mendampingi anak selama proses menuju kesembuhan. Menurut Gilang Toni dari Yayasan Pita Kuning, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan selama mendampingi anak yang terkena kanker: <h3>1. Pastikan Pengobatan Tuntas </h3>Upaya terpenting yang perlu dilakukan orangtua dalam perjuaangan melawan kanker anak adalah memastikan anak mendapatkan pengobatan hingga tuntas. Sebab, bila sampai berhenti di tengah jalan, kanker yang belum sembuh total ada kemungkinan muncul lagi di kemudian hari. “Bila kanker tersebut membutuhkan tindakan pengangkatan benjolan, orangtua perlu pastikan anak menjalani pembedahan,” tambah dr. Ruankha. <h3>2. Pastikan Nutrisinya Tercukupi </h3>Pola makan yang penuh gizi setiap hari bisa membantu anak dalam berjuang melawan kanker. Hasil pengamatan Yayasan Pita Kuning memperlihatkan, kondisi fisik anak cenderung jadi tidak stabil setelah menjalani kemoterapi. Karenanya, mereka butuh makanan yang bergizi untuk membantu proses pemulihan. Orangtua disarankan oleh dr. Ruankha untuk menghindari pemberian makanan yang mengandung pengawet. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/7-tips-penuhi-kebutuhan-nutrisi-anak-penderita-kanker" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">7 Tips Penuhi Kebutuhan Nutrisi Anak Penderita Kanker</a> <h3>3. Cari Dukungan Bila Membutuhkan </h3>Tidak semua keluarga sanggup menjalani perjuangan kanker anak sendirian. Tidak jarang, baik anak maupun orangtua butuh bantuan konseling, bahkan psikoterapi secara rutin dari psikolog. “Bantuan seperti ini merupakan salah satu program utama yang disediakan oleh Yayasan Pita Kuning,” ungkap Toni. Selain untuk menjaga kesehatan mental, Yayasan Pita Kuning juga dapat memberikan bantuan dana untuk pemenuhan kebutuhan sehari-hari, seperti untuk makan maupun transportasi ke rumah sakit. Itulah beberapa gejala kanker anak dan pendampingan seperti apa yang perlu diberikan oleh orangtua. Sobat Altea yang ingin berkonsultasi lebih lanjut seputar gejala kanker anak maupun pencegahannya, jangan ragu untuk video call dengan dokter spesialis di AlteaCare, ya! Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan buat janji dengan dokter andalan!

Gejala Kanker Anak yang Perlu Diwaspadai. Jangan Remehkan!

Penyakit autoimun pada anak bisa memiliki gejala berbeda-beda, sesuai bagian tubuh yang terkena - AlteaCare | Foto: Envato

Sebagian anak ternyata berisiko terhadap beberapa jenis penyakit autoimun. Kabar baiknya, kita bisa mencegah keparahan penyakit autoimun pada anak dengan melakukan deteksi dini. Penyakit autoimun adalah gangguan yang dipicu oleh kesalahan sistem imun dalam mendeteksi sel tubuh sehat sebagai sel yang berbahaya. Akibatnya, sistem imun yang seharusnya melawan virus dan bakteri dari luar tubuh, malah menyerang sel tubuh yang sebenarnya baik-baik saja. Kemudian, sel tubuh yang sehat pun akhirnya jadi terganggu. Kondisi gangguan autoimun ini tidak hanya dialami oleh dewasa, melainkan juga anak-anak. Gejalanya tentu berbeda, tergantung jenis penyakit autoimun ini dialami di bagian tubuh mana. Lalu, jenis autoimun apa yang rentan dialami anak? Yuk, simak uraian lengkap di bawah ini! <h2>8 Penyakit Autoimun pada Anak Paling Umum </h2>Berikut ini beberapa gangguan autoimun yang paling sering dialami di masa kecil: <h3>1. Diabetes Tipe 1 </h3>Diabetes tipe 1 terjadi ketika sistem imun menyerang pankreas yang berfungsi memproduksi insulin. Tanpa insulin, tubuh tidak dapat mengendalikan gula darah dan mengubah gula menjadi energi. Jika dibiarkan tanpa perawatan, penyakit ini dapat merusak pembuluh darah dan berbagai organ dalam tubuh, termasuk jantung, ginjal, mata, serta saraf. Gejala yang dapat dialami anak dengan diabetes tipe 1: <ul><li>sering merasa sangat haus </li><li>sering buang air kecil </li><li>selalu merasa lapar </li><li>berat badan di bawah normal </li><li>mudah marah atau suasana hati sering berubah-ubah </li><li>tubuh lemas </li><li>penglihatan kabur </li></ul>Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/ini-dia-penyebab-penyakit-autoimun-pada-anak-1664539115181" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Ini Dia Penyebab Penyakit Autoimun pada Anak!</a> <h3>2. Lupus </h3>Lupus adalah jenis autoimun yang berbahaya karena dapat menyebabkan kelumpuhan dan kematian jika tidak segera ditangani. Menurut penelitian, penyakit lupus pada anak biasanya dapat menyebabkan gangguan yang lebih parah dibandingkan lupus pada orang dewasa. Karenanya, pengobatannya pun biasanya lebih agresif. Biasanya dokter akan memberikan kortikosteroid dan obat-obatan imunosupresan, untuk menekan kerja sistem kekebalan tubuh. Gejala yang dapat dialami anak dengan lupus: <ul><li>ruam merah berbentuk seperti kupu-kupu, biasanya di batang hidung dan pipi </li><li>ruam merah pada area kepala, lengan, dada, dan punggung </li><li>demam </li><li>sendi terasa nyeri, kaku, dan bengkak </li><li>rambut rontok </li><li>berat badan turun </li><li>nafsu makan berkurang </li><li>tubuh sangat lemas </li></ul><h3>3. Juvenile Idiopathic Arthritis (JIA) </h3>JIA adalah peradangan sendi yang terjadi pada anak. Gejala yang paling jelas terlihat adalah anak mengalami nyeri selama lebih dari enam minggu. Jika tidak segera ditangani, JIA dapat pengaruhi pertumbuhan tulang pada anak yang dalam masa pertumbuhan. Jadi, jangan anggap remeh kalau anak mengeluh nyeri yang tidak hilang-hilang. Segera konsultasi ke dokter untuk penanganan selanjutnya. <h3>4. Multiple Sclerosis </h3>Multiple sclerosis juga termasuk jenis penyakit autoimun yang berbahaya pada anak, sebab yang diserang adalah sistem saraf pusat. Anak dengan multiple sclerosis dapat mengalami gangguan pada panca indra, otak, motorik, dan cara berjalan. Untuk pengobatannya, biasanya dokter akan meresepkan kortikosteroid, terapi modifikasi penyakit, suntikan interferon, dan obat glatiramer acetate. Tujuannya adalah untuk meredakan gejala penyakit ketika kambuh. <h3>5. Psoriasis </h3>Psoriasis terjadi ketika sel kulit berkembang terlalu cepat, sehingga sel yang berlebihan ini menumpuk dan menimbulkan ruam merah dan meradang. Selain itu, kulit juga tampak bersisik. Gangguan ini biasanya ditangani dengan penggunaan krim, lotion, dan obat minum. Semuanya tentu harus dengan pengawasan dokter, ya. Selain itu, dokter juga dapat menganjurkan terapi cahaya. <h3>6. Henoch-Schönlein Purpura (HSP) </h3>HSP adalah penyakit peradangan pembuluh darah yang banyak dialami anak berusia tiga hingga delapan tahun. Gejala yang dialami perlu dikonfirmasi melalui tes laboratorium: <ul><li>sakit perut </li><li>nyeri sendi </li><li>demam </li><li>nyeri pada area skrotum (pembungkus testis atau buah zakar)</li><li>pembengkakan atau edema pada beberapa bagian tubuh, semisal tangan, kaki, dan lengan </li><li>gangguan pada paru-paru </li></ul> Namun, Anda perlu curiga bila anak mengalami keluhan di atas. Biasanya gejala akan mereda dalam enam hingga delapan minggu, tetapi tidak menutup kemungkinan terjadi komplikasi setelahnya. Biar aman, segera periksakan anak ke dokter, ya! <h3>7. Hepatitis Autoimun </h3>Hepatitis autoimun adalah gangguan autoimun yang menyerang organ hati. Kondisi ini sangat berbahaya, karena hati punya peran penting menetralkan racun dan membantu proses pencernaan. Penyakit ini bisa menyebabkan komplikasi sirosis hati dan gagal hati. Ada beberapa pengobatan yang dapat dianjurkan dokter: <ul><li>terapi kortikosteroid untuk menekan kerja sistem imun </li><li>terapi obat untuk mengurangi peradangan pada hati </li><li>bila kondisi sudah parah, dokter akan menganjurkan transplantasi hati </li></ul>Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/seperti-ini-cara-penularan-hepatitis-pada-anak-1663077417728" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Seperti Ini Cara Penularan Hepatitis pada Anak</a> <h3>8. Penyakit Addison </h3>Penyakit addison adalah gangguan kelenjar adrenal yang berkaitan dengan produksi hormon kortisol, aldosteron, dan androgen. Jika kadar kortisol terlalu sedikit, tubuh akan kesulitan mengolah karbohidrat dan gula yang masuk ke dalam tubuh. Lalu, kekurangan aldosteron akan memicu hilangnya sodium dan kelebihan potasium di aliran darah. Ciri-ciri anak dengan penyakit addison: <ul><li>tubuh lemas </li><li>merasa sangat lelah </li><li>berat badan berkurang drastis </li><li>kadar gula darah rendah </li></ul>Itulah sejumlah penyakit autoimun pada anak yang paling umum terjadi. Jika anak mengalami gejala-gejala seperti di atas, lakukan video call saja dengan dokter spesialis terpercaya melalui aplikasi AlteaCare! Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter spesialis andalan! Sumber: <ul><li>Healthline. Diakses pada Oktober 2022. Autoimmune Diseases: Types, Symptoms, Causes, and More </li><li>Mayo Clinic. Diakses pada Oktober 2022. Type 1 diabetes </li><li>Charras, A., Smith, E., &amp; Hedrich, C. M. (2021). Systemic lupus erythematosus in children and young people. Current rheumatology reports, 23, 1-15. </li><li>Children's Hospital of Philadelphia. Diakses pada Oktober 2022. Pediatric Lupus </li><li>John Hopkins Medicine. Diakses pada Oktober 2022. Juvenile Rheumatoid Arthritis </li><li>Patel, Y., Bhise, V., &amp; Krupp, L. (2009). Pediatric multiple sclerosis. Annals of Indian Academy of Neurology, 12(4), 238. </li><li>Web MD. Diakses pada Oktober 2022. Psoriasis in Kids (Pediatric Psoriasis) </li><li>Bluman, J., &amp; Goldman, R. D. (2014). Henoch-Schönlein purpura in children: limited benefit of corticosteroids. Canadian Family Physician, 60(11), 1007-1010. </li><li>Dehghani, S. M., Haghighat, M., Imanieh, M. H., Honar, N., Negarestani, A. M., Malekpour, A., ... &amp; Dara, N. (2013). Autoimmune hepatitis in children: experiences in a tertiary center. Iranian Journal of Pediatrics, 23(3), 302. </li><li>Boston's Children Hospital. Diakses pada Oktober 2022. Autoimmune Hepatitis </li></ul>

8 Penyakit Autoimun pada Anak yang Paling Sering Terjadi

Orangtua perlu cermat dalam memenuhi kebutuhan nutrisi anak penderita kanker - AlteaCare | Foto: Envato

Supaya pengobatan dapat berjalan dengan lancar, orangtua perlu beri perhatian ekstra pada rutinitas harian anak penderita kanker. Salah satu yang paling penting adalah kebutuhan nutrisi untuk anak penderita kanker. Dengan makan teratur dan nutrisi seimbang, kondisi tubuh anak penderita kanker bisa jadi lebih baik. Mereka juga bisa lebih kuat saat berjuang menghadapi efek samping pengobatan kanker. Bila bertanya pada orangtua dari anak penderita kanker, hal yang sering dikeluhkan mungkin adalah hilangnya nafsu makan anak. Ini bisa terjadi akibat efek samping dari kemoterapi, namun bisa juga karena kelelahan ekstrem, demam, atau badan yang rasanya tidak enak. Tidak jarang, hilangnya selera makan ini dibarengi gejala lain, semisal mual dan muntah-muntah. Jika dibiarkan, anak tidak akan mendapat nutrisi yang seharusnya dikonsumsi. Lalu, bagaimana cara memenuhi nutrisi pada anak penderita kanker? Yuk, simak paparan di bawah ini! <h2>7 Tips Penuhi Nutrisi Anak Penderita Kanker </h2>Beberapa hal ini yang perlu dilakukan orangtua untuk mendukung perjuangan anak melawan kanker dengan asupan nutrisi yang tepat: <h3>1. Pastikan Cairan Terpenuhi </h3>Anak penderita kanker pasti sering kekurangan cairan. Ini bisa jadi adalah efek samping dari pengobatan atau gangguan kesehatan yang dialaminya. Kekurangan cairan bisa berasal dari gejala diare, muntah-muntah, peradangan di rongga mulut, dan efek samping pengobatan. Makanya, hal pertama yang harus kita lakukan adalah memenuhi kebutuhan cairannya. Pastikanlah anak sering <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/jadwal-minum-air-putih-terbaik-pastikan-tidak-dehidrasi" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">minum air mineral</a> dan makan buah-buahan. <h3>2. Perbanyak Protein </h3>Selain kekurangan cairan, efek samping pengobatan juga bisa membuat tubuh anak kekurangan protein. Padahal, tanpa protein yang cukup, anak bisa mengalami malnutrisi. Fungsi protein adalah menunjang pertumbuhan anak agar normal sesuai dengan usianya. Sementara itu, bila anak kurang asupan protein dan mengalami malnutrisi salah satu tandanya adalah berat badan turun drastis atau lebih dari 5% dibandingkan kondisi normalnya. Untuk menjaga asupan protein, Anda bisa berikan anak makanan dan minuman berprotein tinggi. Misalnya, keju, susu, yogurt, daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, kedelai, dan lain-lain. <h3>3. Perhatikan Karbohidrat </h3>Karbohidrat juga sangat penting untuk anak dengan kanker. Soalnya, karbohidrat adalah sumber energi yang membuatnya dapat melakukan berbagai aktivitas. Namun, porsinya harus disesuaikan. Penelitian menemukan, tidak sedikit anak penderita kanker yang mendapat terlalu banyak asupan karbohidrat dan lemak. Padahal, secara teori kalau asupan karbohidrat tinggi, pasokan glukosa yang dapat mendukung metabolisme sel kanker juga tinggi. Ini bisa memicu reproduksi sel kanker secara cepat. Maka dari itu, kita harus mengimbanginya dengan protein yang tinggi serta memilih sumber karbohidrat yang bagus untuk anak dengan kanker. Misalnya, roti, pasta, kentang, nasi, sereal, buah-buahan, jagung, dan kacang-kacangan. Untuk porsinya, sebaiknya konsultasi dengan dokter dulu, ya! <h3>4. Cermati Lemak </h3>Bila porsinya tepat, lemak juga bisa jadi sumber energi yang bagus untuk anak <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/8-cara-mencegah-kanker-sejak-dini-sebelum-terlambat-1656671974642" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">penderita kanker</a>. Namun, jenisnya juga harus dipilih dengan cermat! Lemak dari daging merah atau ayam goreng, bukanlah sumber lemak yang baik untuk mereka. Contoh lemak yang baik untuk anak penderita kanker di antaranya adalah alpukat, minyak zaitun, minyak biji anggur, dan kenari. Makanan tersebut mengandung asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi peradangan pada penderita kanker dan menjaga kesehatan jantung. <h3>5. Kudapan Enak dan Bergizi </h3>Makanan bergizi identik dengan sayur-sayuran yang pahit, sehingga anak mudah bosan bila harus menyantapnya setiap hari. Untuk itu, kita bisa memberi makanan selingan yang lebih menggugah seleranya. Pilihlah kudapan yang enak tetapi mengandung gizi tinggi. Contohnya adalah sereal, yogurt, dan crackers. Perlu diingat, kalau kondisi anak sedang kekurangan cairan, hindari kudapan yang terlalu kering, seperti keripik. Begitu juga jika ia sedang mengalami diare selama terapi, hindari makanan yang memicu efek samping lebih parah, semisal popcorn atau buah dan sayur mentah. <h3>6. Batasi Garam </h3>Garam biasa kita jadikan "jalan pintas" untuk menambah rasa pada masakan. Namun, pada anak dengan kanker, penggunaan garam perlu dibatasi. Soalnya, menurut beberapa studi, konsumsi garam kerap dikaitkan dengan peningkatan risiko atau memperparah kanker perut. Selain itu, tingginya konsumsi <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/mau-diet-rendah-garam-ini-dia-panduan-praktisnya-1658936189559" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">garam</a> juga dapat meningkatkan risiko gangguan jantung pada penderita kanker dewasa maupun anak. Makanya, sebisa mungkin hindarilah makanan yang mengandung garam tinggi, semisal makanan beku, keripik, makanan siap saji, keripik, dan lain-lain. <h3>7. Atur Jadwal Makan </h3>Salah satu hal mendasar dan sering dilupakan adalah jadwal makan. Padahal, makan tepat waktu bisa meringankan gejala seperti mual-mual. Jadi, pastikan anak makan 5-6 kali dalam porsi kecil, ketimbang 3 kali tapi dalam porsi besar. Selain itu, ingatkan anak untuk minum sedikit saat makan perut tidak terasa penuh atau kembung. Supaya tidak makan berlebihan, minta anak menunggu 20 menit sebelum tambah makan. Biasanya, anak baru ia sudah kenyang 20 menit setelah selesai makan. Itulah tips memenuhi kebutuhan nutrisi untuk anak penderita kanker. Jika membutuhkan rekomendasi asupan nutrisi yang tepat untuk anak, video call dokter spesialis terpercaya di aplikasi AlteaCare saja! Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber: <ul><li>Jude Children's Research Hospital. Diakses pada Februari 2023. Loss of Appetite and Weight Loss </li><li>Bauer, J., Jürgens, H., &amp; Frühwald, M. C. (2011). Important aspects of nutrition in children with cancer. Advances in Nutrition, 2(2), 67-77. </li><li>Kids Health. Diakses pada Februari 2023. Nutritional Needs for Kids With Cancer </li><li>MOFFITT Cancer Center. Diakses pada Februari 2023. Do Sugar, Carbs and Other Inflammatory Foods Feed Cancer? </li><li>John Hopkins Medicine. Diakses pada Februari 2023. Cancer Diet: Foods to Add and Avoid During Cancer Treatment </li><li>American Cancer Society. Diakses pada Februari 2023. Eating Well During Treatment </li><li>Cancer Council. Diakses pada Februari 2023. Salt and sugar </li><li>Belle, F. N., Schindera, C., Guessous, I., Beck Popovic, M., Ansari, M., Kuehni, C. E., &amp; Bochud, M. (2019). Sodium and potassium intakes and cardiovascular risk profiles in childhood cancer survivors: The sccss-nutrition study. Nutrients, 12(1), 57. </li><li>National Cancer Institute. Diakses pada Februari 2023. Nutrition in Cancer Care (PDQ®)–Patient Version </li></ul>

7 Tips Penuhi Kebutuhan Nutrisi Anak Penderita Kanker

Orangtua perlu memahami fakta seputar kanker anak agar bisa mendampingi dengan optimal- AlteaCare | Foto: Envato

Kanker adalah penyakit berbahaya dan dapat mengancam nyawa anak. Sebagai orang tua, kita perlu membekali diri dengan memahami fakta penting tentang kanker pada anak. Kita tahu, penyakit kanker adalah penyakit ketika sel di dalam tubuh tumbuh tanpa kendali. Caranya bisa berbeda-beda, misalnya: <ul><li>sel berkembang pesat hingga jumlahnya tidak terkendali </li><li>ukuran dan bentuknya berubah menjadi tidak normal </li><li>sel bergerak melewati batas biasanya di dalam tubuh, sehingga menghancurkan sel-sel di sekitarnya </li></ul>Pada akhirnya, pergerakan sel ini akan membuat tubuh seseorang menjadi lemah serta membahayakan organ dalam tubuh dan tulangnya. Perjuangan anak-anak melawan kanker di tubuhnya pun cukup sulit. Sebagian anak berhasil berjuang, namun ada pula yang gugur di tengah jalan. Peran serta orangtua sangat penting agar bisa membantu anak berjuang melawan kanker. Yuk, kita pahami sejumlah fakta penting tentang kanker berikut ini! <h2>7 Fakta Tentang Kanker Anak </h2>Sebagai orangtua, Anda pasti punya banyak pertanyaan seputar kanker yang dapat menyerang anak. Nah, dengan paham seluk-beluk tentang kanker anak, kita bisa siap mendampingi sang buah hati. <h3>1. Kenapa Anak Bisa Terkena Kanker? </h3>Sampai sekarang, belum ada dokter dan peneliti yang tahu pasti kenapa anak bisa terkena kanker. Namun, peneliti menduga kanker dipicu oleh kondisi genetik, semisal down syndrome. Faktor risiko lainnya adalah lingkungan. Ketika tubuhnya terpapar radiasi tertentu dalam jumlah cukup banyak, risiko terkena kanker pun semakin besar. Begitu juga jika Anda sering merokok di rumah. Jika anak terlalu banyak terpapar asap rokok itu, ada kemungkinan anak dapat menderita kanker. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/6-jenis-kanker-yang-sering-serang-anak-waspadai-gejalanya-1676377117992" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">6 Jenis Kanker yang Sering Serang Anak. Waspadai Gejalanya!</a> <h3>2. Kanker Apa yang Paling Sering Menyerang Anak? </h3>Kanker darah atau leukemia adalah salah satu jenis kanker yang paling sering menyerang anak. Menurut data Kementerian Kesehatan, prevalensi anak yang menderita leukemia adalah 2,8 per 100.000 orang. Selain leukemia, beberapa jenis kanker yang juga kerap diderita anak: <ul><li>retinoblastoma (prevalensi 2,4 per 100.000) </li><li>osteosarkoma (prevalensi 0,97 per 100.000) </li><li>limfoma maligna (prevalensi 0,75 per 100.000) </li><li>karsinoma nasofaring (prevalensi 0,43 per 100.000) </li><li>neuroblastoma (prevalensi 10,5 per 1.000.000) </li></ul><h3>3. Apa Perbedaan Kanker Anak dan Dewasa? </h3>Pada prinsipnya, kanker bisa menyerang siapa pun dan pada usia berapa pun. Perbedaannya, pemicu kanker pada dewasa lebih banyak berasal dari gaya hidup yang buruk. Sementara pada anak, pemicunya lebih banyak dari faktor genetik dan lingkungan. Selain itu, kemungkinan peluang anak untuk sembuh pun lebih besar dibandingkan orang dewasa. Ini diduga karena adanya perbedaan pada setiap jenis kanker. Namun, penyintas kanker anak sebaiknya tetap waspada terhadap kemungkinan efek samping pengobatannya. Contohnya, efek akibat paparan radiasi tinggi saat menjalani kemoterapi. <h3>4. Bagaimana Sel Bermutasi Jadi Kanker? </h3>Kanker berawal ketika terjadi kesalahan atau kondisi abnormal pada gen yang bertugas memperbaiki DNA. Sedangkan DNA berfungsi menyimpan informasi mengenai karakteristik biologis kita dan mengatur molekul dalam tubuh. Nah, kesalahan ini dapat menyebabkan adanya mutasi pada sel dalam tubuh, yang nantinya akan berkembang menjadi sel kanker. Mutasi sel ini bisa terjadi karena faktor keturunan atau gaya hidup yang buruk, seperti misalnya merokok atau konsumsi alkohol. Tapi, karena anak tidak merokok ataupun minum alkohol, faktor ini bisa dikesampingkan. Makanya, kanker pada anak diduga kuat berasal dari faktor genetik. <h3>5. Kanker Anak Bisa Sembuh </h3>Meski kanker termasuk penyakit ganas yang dapat merenggut nyawa, kemungkinan anak sembuh menurut WHO bisa mencapai 80%. Tapi, ada syaratnya, Sobat Altea. Pertama, anak harus segera dideteksi dan dapat penanganan yang tepat. Selain itu, anak perlu jalani kemoterapi teratur dan minum obat-obatan sesuai anjuran dokter. Yang tidak boleh ketinggalan juga adalah adanya dukungan dari keluarga dan teman-temannya. <h3>6. Butuh Lebih dari Satu Jenis Pengobatan </h3>Anak dengan kanker butuh lebih dari satu jenis pengobatan supaya sembuh. Mereka harus minum banyak obat-obatan, sering dirawat di rumah sakit, hingga menjalani kemoterapi, terapi radiasi, operasi, dan lain-lain. Selain itu, anak penderita kanker akan dirawat oleh satu tim ahli, yang terdiri atas: <ul><li>dokter spesialis anak khusus kanker </li><li>dokter bedah anak </li><li>dokter spesialis onkologi radiasi </li><li>perawat khusus anak-anak penderita kanker </li><li>asisten dokter </li></ul>Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/perbedaan-pelayanan-kesehatan-primer-sekunder-tersier-1675316644257" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Perbedaan Pelayanan Kesehatan Primer, Sekunder &amp; Tersier</a> <h3>7. Perlu Dukungan dari Keluarga dan Orang Terdekat </h3>Perubahan yang terjadi pada anak saat terkena kanker sangat besar. Ia tidak lagi bisa sekolah dan bermain, serta harus dirawat di rumah sakit. Ini tentu berdampak pada kondisi mentalnya. Penelitian menyebutkan beberapa hal yang bisa membuat mental anak tertekan saat pengobatan. Mulai dari dosis obat yang tinggi, radioterapi, diagnosis munculnya tumor pada sistem saraf pusat, dan gangguan kesehatan yang juga sedang dialami. Selain menemaninya berobat, kita bisa mendukung anak dengan melakukan hal berikut: <ul><li>bantu anak menyiapkan jawaban kalau ada orang yang bertanya mengenai keadaannya </li><li>bantu anak agar tetap bisa berkomunikasi dengan teman-temannya, mulai melalui video call, media sosial, chat, dan lain-lain </li><li>sering hibur anak dengan mengajaknya main gim, nonton film, atau bawakan mainan yang ia sukai </li><li>tetap tenang, namun jangan sembunyikan perasaan karena anak akan menyadarinya </li><li>berkonsultasi dengan psikolog jika Anda mendapati adanya perubahan emosional pada anak </li></ul>Itulah sejumlah fakta penting tentang kanker pada anak. Jika anak jatuh sakit, jangan tunda untuk lakukan video call dokter spesialis anak di AlteaCare supaya bisa langsung dapat rekomendasi penanganan yang tepat. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber: <ul><li>Kids Health. Diakses pada Februari 2023. Childhood Cancer </li><li>American Cancer Society. Diakses pada Februari 2023. Risk Factors and Causes of Childhood Cancer </li><li>Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada Februari 2023. Kenali Gejala Dini Kanker Pada Anak </li><li>American Cancer Society. Diakses pada Februari 2023. What Are the Differences Between Cancers in Adults and Children? </li><li>Cancer Net. Diakses pada Februari 2023. The Genetics of Cancer </li><li>WHO. Diakses pada Februari 2023. Childhood cancer </li><li>American Cancer Society. Diakses pada Februari 2023. </li><li>Friend, A. J., Feltbower, R. G., Hughes, E. J., Dye, K. P., &amp; Glaser, A. W. (2018). Mental health of long‐term survivors of childhood and young adult cancer: A systematic review. International journal of cancer, 143(6), 1279-1286. </li><li>National Cancer Institute. Diakses pada Februari 2023. Support for Families When a Child Has Cancer </li></ul>

7 Fakta Seputar Kanker Anak yang Perlu Diketahui Orangtua

Di Indonesia, terdapat enam jenis kanker yang sering dialami anak - AlteaCare | Foto; Envato

Tahukah Sobat Altea bahwa anak rentan terserang beberapa jenis kanker? Tanpa penanganan yang tepat, kanker tersebut dapat berubah menjadi ganas. Kebanyakan anak mengalami kanker bukan akibat gaya hidupnya. Penyakit ini bisa didapat secara genetik, maupun karena adanya paparan radiasi, infeksi, atau senyawa kimia. Menurut data Badan Kesehatan Dunia WHO, jumlah anak dan remaja (usia 0-19 tahun) yang menderita kanker setidaknya bertambah 400 ribu setiap tahunnya. Ini berarti, kanker anak perlu kita waspadai. Mendeteksi sedini mungkin bisa jadi penyelamat anak yang menderita kanker. Selain itu, kita juga perlu tahu gejala awal kanker yang banyak dialami anak. Terus, jenis kanker apa saja yang berpotensi menyerang anak? Yuk, simak paparan lengkap di bawah ini! <h2>6 Jenis Kanker yang Sering Serang Anak </h2>Menurut data Kementerian Kesehatan, di Indonesia terdapat enam jenis kanker yang kerap diderita anak-anak, antara lain: <ul><li>leukemia dengan prevalensi 2,8 per 100.000 orang </li><li>retinoblastoma dengan prevalensi 2,4 per 100.000 </li><li>osteosarkoma dengan prevalensi 0,97 per 100.000 </li><li>limfoma maligna dengan prevalensi 0,75 per 100.000 </li><li>karsinoma nasofaring dengan prevalensi 0,43 per 100.000 </li><li>neuroblastoma dengan prevalensi 10,5 per 1.000.000 </li></ul>Lalu apa saja gejalanya? Berikut adalah penjelasan selengkapnya. <h3>1. Osteosarkoma atau Kanker Tulang </h3>Osteosarkoma adalah terjadi saat sel di tulang bertumbuh hingga akhirnya menghasilkan tumor ganas. Biasanya, pertumbuhan sel terjadi di tulang kaki, tetapi terkadan juga bisa di tulang lengan. Sebenarnya faktor pemicu penyakit ini belum dapat dipastikan. Tapi, adanya gangguan kesehatan tulang diyakini bisa meningkatkan risiko kanker tulang. Gangguan tulang yang dimaksud adalah penyakit paget, osteochondroma, sindrom McCune-Albright, maupun fibrous dysplasia. Ciri-ciri kanker tulang: <ul><li>bengkak di sekitar tulang </li><li>nyeri tulang atau sendi </li><li>patah tulang tanpa penyebab yang jelas </li></ul>Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/6-penyebab-nyeri-tulang-dan-pengobatannya-harus-waspada-1673855477830" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">6 Penyebab Nyeri Tulang dan Pengobatannya. Harus Waspada!</a> <h3>2. Leukemia atau Kanker Darah </h3>Leukemia terjadi akibat tubuh terlalu banyak memproduksi sel darah putih atau leukosit. Normalnya, sel darah putih bisa melindungi tubuh dari berbagai infeksi. Namun, bila produksinya terlalu banyak, sel darah putih ini malah tidak berfungsi dengan baik. Umumnya, leukimia disebabkan radiasi pengion (contoh: gelombang TV, radio, radar, sinar infra merah, sinar ultraviolet, dan lain-lain) dan gangguan kesehatan tertentu. Sementara itu, gangguan kesehatan yang bisa memicu kanker ini antara lain adalah down syndrome, pertumbuhan tumor di jaringan saraf, anemia, dan sindrom Bloom. Gejala umum: <ul><li>demam atau menggigil </li><li>kondisi tubuh lemah </li><li>sering kena infeksi </li><li>berat badan turun drastis </li><li>kelenjar getah bening bengkak </li><li>pembesaran hati atau limpa </li><li>mudah berdarah atau memar </li><li>sering mimisan </li><li>terdapat bintik merah di kulit </li><li>keringat berlebihan, terutama saat malam hari </li><li>nyeri pada tulang </li></ul><h3>3. Retinoblastoma atau Kanker Mata </h3>Retinoblastoma adalah kanker yang dipicu mutasi sel saraf retina, yang kemudian berkembang dan berlipat ganda menjadi tumor seiring sel sehat mati. Sampai sekarang, belum dapat dipastikan apa pemicu mutasi sel ini. Namun, ini berkaitan dengan faktor genetik atau keturunan. Gejala awal yang dialami anak antara lain: <ul><li>muncul warna putih di tengah pupil saat terpapar sinar matahari,&nbsp;seperti pantulan cahaya di mata kucing</li><li>mata juling atau melihat ke arah yang berbeda </li><li>daya penglihatan menurun </li><li>mata merah dan membengkak </li></ul><h3>4. Limfoma Maligna atau Kanker Limfatik </h3>Limfoma maligna terjadi akibat berkembangnya sel kanker pada sistem limfatik. Sistem limfatik, atau biasa disebut getah bening, berperan menyingkirkan racun dari dalam tubuh. Sel kanker pada sistem limfatik bisa membuat anak mengalami gejala berikut: <ul><li>muncul benjolan yang tidak terasa sakit di leher, ketiak, atau paha </li><li>selalu merasa lelah </li><li>demam </li><li>keringat saat malam </li><li>sesak napas </li><li>berat badan turun drastis </li><li>kulit gatal-gatal </li></ul>Bila anak menunjukkan satu atau dua gejala di atas, segera bawa ke dokter, ya! <h3>5. Karsinoma Nasofaring </h3>Karsinoma nasofaring adalah tumor ganas yang menyerang nasofaring. Nasofaring adalah bagian tenggorokan yang terletak di belakang rongga hidung dan di balik atap mulut. Organ ini sangat penting sebagai jalur pernapasan dari hidung hingga berakhir di paru-paru. Penyakit ini juga belum jelas penyebabnya. Namun, penelitian menemukan bahwa tingginya konsumsi ikan yang diawetkan dengan garam, merokok, serta jarang makan buah dan sayuran bisa meningkatkan risiko penyakit ini. Gejala kanker nasofaring antara lain: <ul><li>muncul benjolan di leher akibat pembengkakan kelenjar getah bening </li><li>air liur bercampur darah </li><li>keluar darah dari hidung </li><li>hidung tersumbat </li><li>gangguan pendengaran </li><li>telinga sering kena infeksi </li><li>sakit tenggorokan </li><li>sakit kepala </li></ul>Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/5-penyebab-tenggorokan-kering-yang-perlu-diketahui" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">5 Penyebab Tenggorokan Kering yang Perlu Diketahui</a> <h3>6. Neuroblastoma </h3>Neuroblastoma adalah kanker yang menyerang sel saraf yang belum matang. Kemudian, tumor dapat tumbuh di sekitar sekitar leher, dada, perut, atau panggul. Penyakit ini biasanya dialami anak di bawah usia lima tahun. Anak yang lahir dalam kondisi tidak sempurna, menurut penelitian, lebih berisiko terhadap neuroblastoma. Bila ditelusuri ini bisa berkaitan dengan adanya perubahan gen saat masih janin. Beberapa gejala neuroblastoma: a. Bila muncul di sekitar perut: <ul><li>sakit perut </li><li>muncul daging di bawah kulit yang&nbsp;tidak nyeri saat disentuh</li><li>gangguan pencernaan, semisal diare atau konstipasi </li></ul>b. Bila tumbuh di dada: <ul><li>bersin-bersin </li><li>nyeri dada </li><li>kelopak mata terlihat turun atau terkulai </li><li>ukuran kedua pupil mata tidak sama </li></ul>Selain itu, ada juga beberapa gejala lain yang mengindikasikan neuroblastoma, seperti: <ul><li>bola mata tampak menonjol </li><li>bengkak di sekitar mata </li><li>nyeri punggung </li><li>demam </li><li>berat badan tiba-tiba turun </li><li>sakit tulang </li></ul>Itulah beberapa jenis kanker yang sering menyerang anak. Jika anak mengalami beberapa gejala seperti di atas, Anda bisa video call dokter spesialis anak terpercaya di AlteaCare. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber: <ul><li>Children with Cancer UK. Diakses pada Februari 2023. Causes of childhood cancer </li><li>WHO. Diakses pada Februari 2023. Childhood cancer </li><li>Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada Februari 2023. Kenali Gejala Dini Kanker Pada Anak </li><li>Wiemels, J. (2012). Perspectives on the causes of childhood leukemia. Chemico-biological interactions, 196(3), 59-67. </li><li>Mayo Clinic. Diakses pada Februari 2023. Perspectives on the Causes of Childhood Leukemia </li><li>Mayo Clinic. Diakses pada Februari 2023. Retinoblastoma </li><li>Dimaras, H., Corson, T. W., Cobrinik, D., White, A., Zhao, J., Munier, F. L., ... &amp; Gallie, B. L. (2015). Retinoblastoma. Nature reviews disease primers, 1(1), 1-23. </li><li>Mayo Clinic. Diakses pada Februari 2023. Osteosarcoma </li><li>American Cancer Society. Diakses pada Februari 2023. Osteosarcoma Risk Factors </li><li>Wu, L., Li, C., &amp; Pan, L. (2018). Nasopharyngeal carcinoma: A review of current updates. Experimental and therapeutic medicine, 15(4), 3687-3692. </li><li>Mayo Clinic. Diakses pada Februari 2023. Neuroblastoma </li><li>Maris, J. M. (2010). Recent advances in neuroblastoma. New England Journal of Medicine, 362(23), 2202-2211. </li></ul>

6 Jenis Kanker yang Sering Serang Anak. Waspadai Gejalanya!

Main gadget di tempat tidur adalah salah satu penyebab insomnia pada anak - AlteaCare | Foto: Envato

Di masa yang begitu riuh dengan permainan, hiburan, maupun tontonan, waktu tidur anak bisa jadi berantakan. Padahal, keteraturan itu kunci utama supaya jangan sampai gangguan tidur seperti insomnia terjadi pada anak. Sobat Altea mungkin termasuk yang sering mengeluh anaknya susah tidur. Anda tidak sendiri! Banyak orangtua yang berharap, masalah ini bisa hilang seiring dengan bertambah besarnya anak. Itu kalau memang kita mau berupaya supaya anak punya rutinitas tidur yang teratur, ya. Tapi, membiarkannya begitu saja tidak akan memperbaiki pola tidur si Kecil, lo. Bahkan, lama-lama anak malah bisa alami insomnia! <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/insomnia-1656931224873" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Insomnia</a> adalah kondisi saat seseorang susah tidur di malam hari. Padahal, saat itu semestinya ia beristirahat dan terlelap. Yang dimaksud dengan susah tidur di sini bisa berarti susah untuk tidur. Atau, bisa juga sudah tidur, lalu terbangun tengah malam dan sulit untuk bisa tidur lagi. Sementara itu, para ahli selalu mengingatkan agar anak berusia 6–18 tahun perlu waktu tidur yang lebih banyak, yaitu antara 9 hingga 11 jam per malam. Untuk anak usia balita tentu saja perlu waktu lebih lama. Lalu, dari mana kita tahu kalau anak mengalami insomnia? Simak berikut ini! <h2>Ini Dia Tanda-tanda Insomnia pada Anak </h2>Sama seperti orang dewasa yang kurang tidur, ada beberapa ciri khas yang diperlihatkan oleh anak yang mengalami insomnia. Biasanya si Kecil jadi mudah marah karena suasana hatinya tidak stabil. Selain itu, beberapa tanda ini juga menandakan adanya kemungkinan insomnia pada anak: <ul><li>tidak mau tidur walau sudah waktunya </li><li>butuh waktu lama hingga akhirnya bisa terlelap pada malam hari </li><li>cari-cari alasan untuk keluar kamar dan tidak tidur, misalnya bilang lapar atau minta dibacakan cerita </li><li>terlihat lelah tapi langsung terjaga begitu di tempat tidur </li><li>sering terbangun di tengah malam dan tidak bisa tidur lagi </li><li>susah bangun pagi </li><li>tidur lama di siang hari, anak-anak yang sudah sekolah kadang bisa tertidur di kelas </li><li>jam tidurnya berubah-ubah setiap hari </li><li>mengeluh capek di pagi dan siang hari </li><li>sulit konsentrasi, baik saat belajar maupun melakukan aktivitas lain </li></ul>Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/5-manfaat-tidur-untuk-bayi-dan-anak-jadi-lebih-kreatif-1657109543944" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">5 Manfaat Tidur untuk Bayi dan Anak. Jadi Lebih Kreatif!</a><h2>Apa Saja Penyebab Insomnia pada Anak? </h2>Seseorang disebut mengalami gangguan insomnia apabila sulit tidur setidaknya tiga hari dalam seminggu kemudian ini sudah terjadi selama beberapa minggu atau bahkan berbulan-bulan. Umumnya, gangguan insomnia pada anak erat kaitannya dengan aktivitas yang ia jalani sajak pagi hingga menjelang waktu tidur. Bisa jadi, kegiatan anak pada pagi hingga sore hari terlalu padat. Atau, menjelang jam tidur, anak malah main gawai, main game, nonton televisi, atau makan banyak. Selain itu, faktor lain yang juga bisa memicu insomnia pada anak adalah: <ul><li>punya gangguan asma </li><li>sering mengonsumsi minuman mengandung kafein </li><li>sering stres, cemas, atau mudah khawatir </li><li>mengidap gangguan tidur lainnya, seperti sleep apnea atau restless leg syndrome </li><li>kondisi kamar tidak kondusif untuk tidur, misalnya lampu terlalu terang, suhu terlalu panas, atau suasana di luar kamar berisik </li><li>mengonsumsi beberapa jenis obat dari dokter, seperti antidepresan, kortikosteroid, antikonvulsan (obat untuk mengatasi kejang), yang salah satu efek sampingnya adalah tidak bisa tidur </li></ul>Pola tidur buruk yang tidak diatasi sejak anak masih kecil bisa terbawa terus hingga ia dewasa, sehingga akan menurunkan kualitas hidupnya. Studi menyebutkan gangguan tidur seperti insomnia juga bisa berdampak pada prestasi akademis anak. Selain itu, anak pun lebih berisiko mengalami gangguan kesehatan lain, seperti <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/depresi-1656385494520" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">depresi</a>, <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/diabetes-melitus-tipe-2-1663918915636" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">diabetes</a>, obesitas, <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/hipertensi-1642995633383" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">hipertensi</a>, <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/penyakit-jantung-koroner-1646364987839" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">penyakit jantung koroner</a>, dan stroke. Sementara itu, anak perempuan juga berisiko mengalami gangguan siklus menstruasi di kemudian hari. <h2>Cara Mengatasi Insomnia Pada Anak </h2>Beberapa tips ini bisa dilakukan oleh orangtua untuk mengatasi gangguan insomnia yang dialami oleh anak: <h3>1. Punya Jadwal Tidur yang Teratur </h3>Biasakan anak tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari, termasuk saat libur. Awalnya mungkin sulit, tapi lama-lama si Kecil akan terbiasa. Ia akan mulai mengantuk pada jam tertentu, lalu di pagi hari bisa bangun dengan badan segar, bahkan tanpa bantuan alarm. <h3>2. Dorong Anak Aktif Bergerak </h3>Aktivitas fisik yang cukup bisa membantu agar waktu tidurnya teratur. Anda bisa ajak anak berolahraga satu jam pada siang atau sore hari. Beri jarak minimal tiga jam dari jam tidurnya. Mulai dari yang ringan, seperti bersepeda keliling komplek, main lompat tali atau lempar bola di halaman. <h3>3. Jangan Lewatkan Makan Malam </h3>Lapar bikin anak susah tidur. Jadi, pastikan ia sudah cukup makan di malam hari. Tidak masalah kalau anak masih mau ngemil. Tapi pastikan sekitar 1-2 jam sebelum tidur ia tidak makan berat agar bisa tidur nyenyak. <h3>4. Ciptakan Ritual Sebelum Tidur </h3>Jadikan tidur sebagai kegiatan menyenangkan buat anak. Anda buat semacam ritual persiapan tidur. Ini bisa sekaligus jadi pengingat buatnya untuk segera istirahat. Ritualnya bisa dengan sikat gigi dan cuci kaki, pakai piyama, dilanjutkan baca buku cerita, menyanyi, berdoa, atau sekadar bercerita dengan orangtua. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/7-cara-meningkatkan-minat-baca-anak-biasakan-sejak-kecil-1672744964976" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">7 Cara Meningkatkan Minat Baca Anak. Biasakan Sejak Kecil!</a> <h3>5. Jauhkan Gawai </h3>Ingatkan anak bahwa tempat tidur hanya untuk tidur. Jadi, bukan tempat main gawai, main mobil-mobilan, atau mengerjakan PR. Lagi pula, cahaya dari gawai juga bisa bikin anak malah semakin terjaga, bukannya mengantuk. Itulah hal-hal terkait dengan ciri-ciri dan penyebab insomnia pada anak serta cara mengatasinya. Sobat Altea yang sedang bingung karena anak sering sulit tidur di malam hari, jangan ragu untuk video call dengan dokter spesialis anak di AlteaCare, ya! Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan buat janji dengan dokter andalan! Sumber: <ul><li>Verywell Family. Diakses pada Agustus 2022. Childhood Insomnia Causes and Treatment. </li><li>Raising Children. Diakses pada Agustus 2022. Suitable for 2-18 years-Insomnia. </li><li>Help Guide. Diakses pada Agustus 2022. Childhood Insomnia and Sleep Problems. </li><li>Science Daily. Diakses pada Agustus 2022. Children with insomnia likely to continue to suffer as adults, long-term study finds </li><li>Cleveland Clinic. Diakses pada Agustus 2022. Insomnia. </li></ul>

Kenali Insomnia pada Anak dan Cara Mengatasinya

Rasa tidak nyaman karena sakit bisa bikin anak rewel - AlteaCare | Foto: Envato

Banyak orangtua yang bingung saat anaknya sedang kesakitan. Baik saat sedang demam maupun karena terjatuh ataupun terluka. Tidak seperti orang dewasa yang bisa menahan sakit, anak bisa rewel, bahkan ketakutan. Sementara itu, sudah jadi rahasia umum kalau banyak anak kerap takut ke dokter atau rumah sakit saat sakit. Apalagi kalau harus jalani prosedur medis. Misalnya, saat ada luka terbuka yang harus dijahit. Begitu juga saat di rumah. Terkadang anak menolak minum obat untuk meredakan rasa sakit, tapi lalu menangis semalaman. Bila anak mengalami rasa sakit saat sedang di rumah sakit, tenaga medis sudah terbiasa menanganinya karena mereka sudah dibekali dengan pelatihan khusus. Tapi, bagaimana kalau kejadiannya di rumah? Yuk, simak tips menenangkan anak yang rewel karena kesakitan berikut ini! <h2>8 Tips Membujuk Anak Rewel Karena Sakit </h2>Beberapa hal ini bisa dilakukan orangtua saat mendampingi anak yang sedang kesakitan: <h3>1. Amati Kadar Rasa Sakitnya </h3>Umumnya, yang bikin anak rewel adalah rasa tidak nyaman akibat sakit yang dialami. Untuk itu, orangtua sebaiknya ketahui dulu sebesar apa rasa sakit yang ia rasakan. Caranya adalah dengan melihat respon sang anak terhadap sakitnya, apakah ia bilang sakit, mengerang, meringis, atau menangis sambil menjerit. Perhatikan juga wajahnya, apakah tampak merah padam, berkeringat, atau pucat. Selain itu, amati juga perubahan lainnya. Apakah anak jadi murung, hilang nafsu makan, atau ada perilaku lain yang di luar kebiasaan. Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/tips-jaga-kesehatan-anak-luar-dalam-dari-ahlinya-1659929878965" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Tips Jaga Kesehatan Anak Luar-Dalam dari Ahlinya</a> <h3>2. Alihkan Perhatiannya </h3>Salah satu trik yang sering dilakukan tim medis saat menangani anak yang kesakitan adalah mengalihkan perhatiannya. Terutama bila anak sedang mengalami nyeri akut atau baru saja menjalani operasi. Nah, ini juga bisa Anda lakukan di rumah. Misalnya, dengan memperlihatkan acara kesukaannya di televisi, mengajak main gim, atau memberikan makanan kesukaannya. <h3>3. Beri Pijatan </h3>Saat anak rewel akibat sedang sakit dan tidak bisa tidur, cobalah pijati badannya dengan lembut. Menurut penelitian, pijatan bisa membantu merilekskan tubuhnya. Selain itu, juga bisa mengurangi rasa nyeri, sehingga si Kecil bisa tidur lebih nyenyak. Para peneliti menyebutkan, pijatan juga dapat mengurangi nyeri otot dan rasa cemas pada anak. <h3>4. Metode Kanguru </h3>Untuk anak masih bayi, Anda bisa coba lakukan metode kanguru untuk menenangkannya serta membantu meredakan rasa nyeri. <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/7-manfaat-metode-kanguru-untuk-ibu-dan-bayi-1658308566562" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Metode kanguru</a> adalah metode yang bertujuan untuk menciptakan kontak kulit ke kulit (skin to skin) antara orangtua dan anak. Metode ini awalnya banyak dilakukan oleh ibu yang melahirkan bayi prematur. Oleh peneliti, disebutkan metode ini dapat menurunkan risiko kematian pada bayi yang lahir prematur. Namun, ini juga dapat membantu meredakan rasa sakit yang dialami bayi. Kontak kulit yang terjadi saat tubuh ibu dan bayi saling menempel ini memungkinkan untuk bayi untuk menyesuaikan suhu tubuhnya dengan sang ibu. Bila suhu tubuh bayi sedang panas, tubuh ibu akan menyejukkannya sehingga membuatnya lebih tenang. Alternatif lainnya, Anda juga bisa membedong bayi untuk membuatnya lebih tenang. <h3>5. Perlihatkan Sesuatu yang Lucu </h3>Sentuhan humor juga bisa jadi salah satu alternatif untuk menenangkan anak yang rewel karena sedang kesakitan. Anda bisa memperlihatkan video lucu di Youtube atau TikTok. Menurut penelitian, menonton video lucu bisa mengurangi rasa nyeri pada anak dan mengurangi tingkat stres saat sakit. <h3>6. Musik dan Aromaterapi </h3>Memutar musik dan menyalakan aromaterapi bisa membantu meredakan rasa sakit yang dialami anak, sehingga ia jadi lebih tenang. Anda bisa minta anak untuk memilih lagu kesukaannya. Atau, putar lagu instrumental yang lembut untuk menemaninya beristirahat. Sementara itu, untuk aromaterapi Anda bisa pilih yang aromanya yang tidak terlalu menyengat. Jadi, bisa menenangkan pikiran dan mengurangi stres. <h3>7. Berikan Obat Pereda Nyeri </h3>Karena bukan dokter, kita tentu tidak bisa sembarang memberikan obat. Namun, kita bisa memberi obat anti nyeri khusus anak yang dijual bebas di apotek, semisal parasetamol dan ibuprofen. Sebaiknya, berikan dosis secukupnya saja dan tidak untuk jangka panjang. Bila keluhan nyeri maupun demam tidak kunjung hilang, segera hubungi dokter spesialis anak agar bisa dapat penanganan yang tepat. Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/4-cara-mengatasi-anak-demam-jangan-dianggap-remeh-1647495843220" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">4 Cara Mengatasi Anak Demam. Jangan Dianggap Remeh!</a> <h3>8. Kompres Dingin </h3>Saat anak kesakitan akibat keseleo atau luka memar di permukaan kulit, Anda bisa meredakannya dengan menempelkan kompres dingin. Kompres dingin bisa membantu mengurangi bengkak pada permukaan kulit. Anda bisa buat kompres dingin sendiri dengan es batu di rumah, tapi jangan langsung tempelkan es batu ke kulit si Kecil, ya! Ini justru bisa bikin kulit terasa seperti terbakar. Balut es batu dengan handuk, baru tempelkanlah ke area yang terluka.Atau, gunakan kompres dingin yang dijual di toko kesehatan. Itulah sejumlah tips untuk menenangkan anak yang rewel karena sakit di rumah. Jika anak Anda tiba-tiba sakit dan Anda bingung cara menanganinya, jangan ragu untuk lakukan video call dengan dokter spesialis anak di AlteaCare, ya. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber: <ul><li>Cincinnati Children's. Diakses pada Agustus 2022. Pain Management </li><li>Better Health. Diakses pada Agustus 2022. Pain management (acute) - children </li><li>Andersson, V., Bergman, S., Henoch, I., Simonsson, H., &amp; Ahlberg, K. (2022). Pain and pain management in children and adolescents receiving hospital care: a cross-sectional study from Sweden. BMC pediatrics, 22(1), 1-9. </li><li>Evans, S., Tsao, J. C., &amp; Zeltzer, L. K. (2008). Paediatric pain management: using complementary and alternative medicine. Reviews in pain, 2(1), 14-20. </li><li>About Kids Health. Diakses pada Agustus 2022. Heat and cold for pain management </li></ul>

8 Tips Menenangkan Anak yang Rewel Karena Sakit

Mainan anak perlu disesuaikan dengan usianya - AlteaCare | Foto: Envato

Semua anak perlu diberi kesempatan bermain. Sebab, aktivitas ini bisa membantu meningkatkan kecerdasan dan mendukung perkembangan anak. Namun, tidak semua mainan boleh diberikan. Orangtua perlu pelajari tips memilih mainan anak yang tepat. Sejak lahir hingga mencapai usia dua tahun, anak mengalami pertumbuhan yang pesat. Di masa emas ini, otaknya berkembang dengan cepat sehingga butuh stimulasi yang tepat. Selain memberikan asupan nutrisi dan mendampingi dengan pola asuh yang baik, orangtua juga perlu memberikan si Kecil mainan yang bisa mendorong perkembangannya.Menurut dr. Susanti Himawan, Sp.A, Dokter Spesialis Anak Rumah Sakit Mitra Keluarga, sebenarnya anak tidak perlu mainan yang mahal. Yang terpenting, orangtua mau luangkan waktu berkualitas selama 15-60 menit untuk bermain bersama anak.“Lalu, di saat bermain orangtua juga harus berinteraksi secara aktif. Jadi, bermain dengan anak tidak sekadar rekreasi, tapi juga untuk bonding dan mengoptimalkan perkembangan anak,” tambahnya dalam live streaming AlteaTalk di akun Instagram AlteaCare (@alteacare.id) pada Jumat, 6 Januari 2023. Diskusi seputar tips memilih mainan anak di AlteaTalk kali ini sangat seru, dengan menghadirkan sejumlah narasumber yang sangat peduli akan tumbuh kembang anak. Salah satunya CEO dan Co-Founder AlteaCare, Mikaela Oen.Yuk, simak selengkapnya sini!Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/7-manfaat-bermain-bagi-anak-bisa-tingkatkan-prestasi-1673003005268" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">7 Manfaat Bermain Bagi Anak. Bisa Tingkatkan Prestasi!</a> 
<h2>Tips Memilih Mainan untuk Anak dari Ahlinya</h2>Beberapa hal berikut ini perlu dipertimbangkan saat Anda mau membelikan mainan untuk si Kecil:<h3>1. Sesuaikan dengan Usianya</h3>Tips memilih mainan anak yang utama adalah melihat apakah mainan sesuai dengan usia si Kecil. Menurut dr. Susanti, permainan anak dibagi berdasarkan dua tahapan usia, yaitu:<ul><li>Pada usia 0-2 tahun, mainan yang diperlukan adalah yang bisa merangsang sensor motorik di otaknya. Contohnya, mainan dengan bentuk, warna, dan teksturnya mencolok</li><li>
Pada usia 3-6 tahun, orangtua disarankan memberikan anak yang merangsangnya untuk berpikir dan memecahkan masalah. Sebab, pada usia ini si Kecil sudah mulai bereksperimen. Contohnya adalah permainan ular tangga, yang mengajarkan anak berhitung berdasarkan kocokan dadu. “Selain itu, anak juga belajar untuk jujur dan suportif,” imbuh dr. Susanti.</li></ul><h3>2. Pastikan Mainan Aman untuk Anak</h3>Saat mau membeli mainan, periksa dulu apakah produk tersebut aman untuk anak dan berstandar nasional.Dokter Susanti mengatakan, untuk anak usia di bawah 3 tahun orangtua bisa pilih mainan yang sekiranya tidak mudah membuat si Kecil tersedak. Sebab, pada usia tersebut anak cenderung suka memasukan benda asing ke dalam mulutnya.<h3>3. Pilih Mainan yang Multifungsi</h3>Sekarang, ada banyak mainan yang bisa mengasah berbagai aspek kemampuan anak.Mikaela sebagai orangtua baru, ikut memberikan tips memilih mainan anak. Ia mengaku memanfaatkan mainan donat tumpuk untuk buah hatinya. Saat bermain, si Kecil akan diajak untuk mengurutkan donat berdasarkan ukuran dan warnanya. Dari permainan ini, anak bisa belajar mengasah motorik halus serta kemampuan kognitifnya.<h3>4. Pahami Karakter Anak</h3>Ada anak yang suka bermain sendiri, ada juga yang mudah bosan bila tidak ada teman. Untuk itu, orangtua perlu paham sifat si Kecil agar bisa memilihkan mainan yang tepat.Dokter Susanti menyarankan, mengingat anak biasanya suka menurut bila bersama teman sebayanya, orangtua bisa juga mengusahakan agar si Kecil bermain bersama teman-teman sebayanya.<h3>5. Hindari Permainan dalam Gawai</h3>Memang, di dalam gadget ada banyak sekali permainan. Tapi, bukan berarti kita cari gampang dan memberikannya pada anak. Ini juga yang dilakukan oleh Mikaela, yang belum memberikan gadget pada buah hatinya yang berusia 14 bulan, karena dianggap belum waktunya.Sementara dr. Susanti menyarankan agar gawai baru diperkenalkan saat si Kecil sudah berusia di atas dua tahun. Namun, jangan lupa berikan batasan waktu. Misalnya, sehari maksimal dua jam dan dibagi menjadi satu jam di siang hari dan satu jam di sore hari.Dengan begitu, waktu untuk bonding antara orangtua dan si Kecil tetap terjaga. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/7-tips-agar-orangtua-bisa-bonding-dengan-anak-1657022593835" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">7 Tips Agar Orangtua Bisa Bonding Dengan Anak</a> 
<h3>6. Sediakan Tempat Bermain yang Aman</h3>Bermain membuat anak jadi aktif bergerak. Karena itu, orangtua perlu perhatikan ruang gerak anak. “Jauhkan anak dari benda-benda berbahaya atau benda runcing lainnya, seperti gunting dan jarum di area tempat biasa anak bermain,” kata dr. Susanti. Jangan sampai malah benda berbahaya ini yang jadi mainan anak.Kondisikan juga tempat bermainnya agar anak bisa nyaman. Bila perlu, gunakan playmat agar anak fokus bermain di satu tempat saja. Itulah beberapa tips memilih mainan untuk anak dari ahli Altea.Sobat Altea yang ingin tahu lebih jauh cara memperkenalkan mainan pada anak atau seputar tumbuh kembang anak, jangan ragu untuk video call dengan dokter spesialis di AlteaCare, ya!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan buat janji dengan dokter andalan!

6 Tips Memilih Mainan untuk Anak, Begini Menurut Ahli!

Gejala asma pada bayi sering luput dari pengamatan orangtua - AlteaCare | Foto: Envato

Asma dapat dialami pada usia berapa pun, termasuk oleh bayi. Sebagai orangtua, kita perlu waspada dan kenali gejala asma pada bayi, sehingga bisa melakukan penanganan yang tepat.Asma adalah kondisi ketika saluran pernapasan menyempit dan membengkak, sehingga menghasilkan lendir berlebih. Kondisi ini membuat kita tidak bisa bernapas dengan lancar. Ini tentu tidak nyaman, terutama buat bayi.Ada banyak faktor yang membuat bayi bisa mengidap asma. Menurut Global Allergy &amp; Airways Patient Platform, seorang anak dapat menderita asma karena faktor keturunan dan lingkungan yang tidak sehat.Jika salah satu orangtua mengidap asma, 25% kemungkinan anak akan menderita asma juga. Sementara, jika kedua orangtuanya asma, risikonya meningkat hingga 50%.Yang perlu diwaspadai, bayi yang mengalami gejala asma seringkali luput dari perhatian. Sebab, bayi masih belum lancar bicara sehingga kita harus lebih saksama mengamati kondisinya.Maka dari itu, sebelum terlambat, yuk kenali gejala asma pada bayi!<h2>Gejala Asma pada Bayi</h2>Secara umum, bayi yang menderita asma akan mengalami beberapa hal berikut:<ul><li>sesak napas</li><li>
batuk-batuk</li><li>
saat bernapas mengeluarkan suara mengi</li><li>
cepat capek</li><li>
mengalami kesulitan ketika makan, minum ASI, atau mengisap dot</li><li>
cepat mengantuk</li><li>
warna pada membran mukosa (lidah, bibir, dan sekitar mata) serta jari dan kuku berubah jadi lebih pucat atau kebiruan</li></ul>Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/manfaat-dan-jadwal-imunisasi-anak-terbaru-jangan-terlambat-1659408643432" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Manfaat dan Jadwal Imunisasi Anak Terbaru. Jangan Terlambat!</a> 
<h2>Cara Penanganan Asma pada Bayi</h2>Setelah mengetahui gejala asma pada anak, bagaimana cara kita mengatasinya?Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan sesuai kondisi yang dialami si Kecil:<h3>1. Nebulizer</h3>Nebulizer telah lama digunakan untuk mengatasi gangguan pernapasan, termasuk untuk masalah asma pada bayi.Cara kerja nebulizer adalah dengan mengubah obat dalam bentuk cair menjadi uap. Lalu, obat itu terhirup masuk hingga ke dalam paru-paru.Sebelum menggunakan nebulizer, sebaiknya Anda konsultasikan dulu ke dokter mengenai dosis obat yang tepat.<h3>2. Bersihkan Rumah</h3>Punya anak dengan asma berarti harus lebih rajin bersihkan rumah. Ini bisa mencegah bertambah banyaknya pemicu asma di rumah.Beberapa faktor pemicu asma yang ada di rumah di antaranya adalah debu, bulu hewan peliharaan, asap rokok, jamur, dan kecoa. Selain itu, bahan kimia dari berbagai produk rumah tangga juga bisa membuat asma kambuh.Biasanya, pemicu asma ini terdapat di seprai, mainan, karpet, ranjang bayi, dan lain-lain. Menurut penelitian, mengurangi keberadaan elemen-elemen tersebut di dalam rumah bisa membantu meningkatkan kesehatan pernapasan bayi yang menderita asma.<h3>3. Gunakan Air Purifier</h3>Jika bayi Anda memiliki asma, ada baiknya menggunakan air purifier di rumah.Air purifier berfungsi membersihkan udara dan mencegah bayi terpapar alergen pemicu asma. Dengan begitu, si Kecil nantinya tidak perlu mengonsumsi terlalu banyak obat.Bonusnya, kesehatan anggota keluarga lain pun akan ikut meningkat karena keberadaan air purifier di rumah.<h3>4. Selektif Pilih Seprai</h3>Seprai bisa jadi sarang bagi debu, tungau, dan berbagai jenis alergen lainnya. Jika dibiarkan, gejala asma pada bayi bisa semakin parah.Maka dari itu, selain rajin membersihkan rumah, Anda juga harus selektif dalam memilih seprai. Pilih jenis seprai anti-alergi yang dapat mencegah debu dan tungau bersarang di tempat tidur bayi.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/8-penyebab-asma-yang-ada-di-sekeliling-anda-wajib-waspada-1650979837581" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">8 Penyebab Asma Yang Ada di Sekeliling Anda. Wajib Waspada!</a> 
<h3>5. Tetap Rajin Ajak Bayi Bergerak</h3>Aktivitas fisik sangat penting untuk kerja paru dan stamina bayi. Sering bergerak bisa membantu bayi punya sistem pernapasan yang lebih baik.Selain itu, aktivitas fisik dapat meningkatkan sistem imunnya sehingga tidak mudah terkena flu atau batuk yang dapat membuat gejala asma semakin parah.Bila bayi Anda sudah mulai merangkak, dorong dia untuk lebih banyak mengeksplorasi sekitarnya. Atau, bila sudah mulai merambat atau berjalan, pancing untuk menempuh jarak lebih jauh.Itulah gejala asma pada bayi dan cara menanganinya.Sobat Altea yang punya anak dengan gangguan asma, jangan ragu untuk video call dengan dokter spesialis anak di AlteaCare, ya!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Mayo Clinic. Diakses pada September 2022. Asthma</li><li>
Global Allergy &amp; Airways Patient Platform. Diakses pada September 2022. Does Asthma Run in the Family?</li><li>
Trivedi, M., &amp; Denton, E. (2019). Asthma in children and adults—what are the differences and what can they tell us about asthma?. Frontiers in pediatrics, 7, 256.</li><li>
Asthma and Allergy Foundation of America. Diakses pada September 2022. Asthma in Infants and Young Children</li><li>
Sivadasan, S., Krishnan, A., Dhayalan, S. V., &amp; Aiyalu, R. (2021). A Systematic Review on KAP of Nebulization Therapy at Home. Journal of Pharmacy Technology, 37(5), 254-259.</li><li>
Largo, T. W., Borgialli, M., Wisinski, C. L., Wahl, R. L., &amp; Priem, W. F. (2011). Healthy Homes University: a home-based environmental intervention and education program for families with pediatric asthma in Michigan. Public Health Reports, 126(1_suppl), 14-26.</li><li>
Lee, G. H., Kim, J. H., Kim, S., Lee, S., &amp; Lim, D. H. (2020). Effects of indoor air purifiers on children with asthma. Yonsei medical journal, 61(4), 310.</li><li>
Medical News Today. Diakses pada September 2022. How to tell if your baby has asthma</li><li>
Asthma Lung UK. Diakses pada September 2022. Help your child stay active</li></ul>

8 Gejala Asma pada Bayi dan Cara Menanganinya

Ada banyak manfaat bermain bagi tumbuh kembang anak - AlteaCare | Foto: Envato

Sebagian besar orangtua ingin anaknya pintar sehingga selalu mencari berbagai kursus, terapi, serta kegiatan yang bisa optimalkan kecerdasannya. Tapi, kadang kita lupa kasih kesempatan anak untuk main. Padahal, manfaat bermain bagi anak itu besar, lo!Badan Kesehatan Dunia WHO bahkan sampai beri anjuran khusus buat orangtua supaya mendorong anaknya lebih banyak bermain. Sejumlah ahlinya menyusun panduan khusus terkait aktivitas fisik, perilaku sedentari, dan pola tidur untuk anak-anak. Para ahli percaya, ketika pola hidup yang sehat dalam keluarga dapat terbentuk sejak anak masih kecil, ia akan dapat mengalami perkembangan pesat sekaligus lebih sehat hingga besar nanti. Rutin melakukan aktivitas fisik dan tidurnya berkualitas, membuat anak lebih sehat baik secara fisik maupun jiwa. Selain itu, pola hidup ini bisa mencegah obesitas di usia anak-anak, yang nantinya bisa membuatnya lebih rentan terhadap penyakit di masa dewasa.Nah, yang dimaksud aktivitas fisik tentu bukan cuma olahraga, Sobat Altea. Bagi anak, bermain pun bisa jadi momen tepat buat anak untuk aktif bergerak. Lantas, apa saja manfaat bermain bagi anak? Yuk simak selengkapnya!<h2>Manfaat Bermain Bagi Tumbuh Kembang Anak</h2>Riset menunjukkan, bermain bisa merangsang perkembangan otak, fisik, keterampilan sosial, hingga prestasi akademik anak. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang didapat bila orangtua memberi kesempatan bermain buat anaknya:<h3>1. Melatih Motorik Anak</h3>Pada anak berusia di bawah lima tahun, kemampuan motoriknya masih perlu dilatih secara rutin. Nah, manfaat dari bermain ini bisa tampak pada perkembangan kemampuan motorik halus dan kasarnya. Saat bermain, anak harus menyesuaikan gerakannya dengan permainan yang dilakukan. MIsalnya, saat main lompat tali ia harus tahu kapan harus bergerak, bagaimana cara melompat yang benar, sekaligus cara menjaga keseimbangan supaya tidak jatuh. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/infografik-perkembangan-motorik-kasar-dan-halus-anak-usia-dini-1658841314711" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">INFOGRAFIK: Perkembangan Motorik Kasar dan Halus Anak Usia Dini</a> 
<h3>2. Emosinya Lebih Terkendali</h3>Menurut ahli, bermain bisa membantu anak memahami dan memroses emosi dirinya. Saat kalah dalam permainan, anak belajar menerima rasa sedih, marah, dan kecewa yang muncul dalam dirinya. Selain itu, bermain juga membantu membentuk rasa percaya diri serta memahami identitas dirinya. <h3>3. Meredakan Stres</h3>Selain meningkatkan kesehatan dan tumbuh kembangnya, manfaat bermain bagi anak juga dapat membantu menciptakan rasa aman dan gembira. Menurut American Academy of Pediatrics, interaksi yang terjadi saat anak bermain dengan teman-temannya bisa membuatnya merasa gembira. Hal ini berpengaruh pada kemampuan tubuhnya merespons terhadap stres.Dalam penelitian, anak berusia 3-4 tahun yang cemas saat baru mulai sekolah akan berkurang stresnya setelah diperbolehkan bermain selama 15 menit. Ini dibandingkan dengan teman-teman sekelasnya yang mendengarkan cerita sebelum mulai belajar.<h3>4. Membantu Anak Bereksplorasi</h3>Melansir Healthline, bermain dapat membantu merangsang kemampuan berpikir kritis pada anak. Lewat permainan, anak melatih daya ingat serta pemahaman akan sebab dan akibat. Nah, kemampuan seperti ini menurut ahli adalah dasar untuk perkembangan kecerdasan dan kognitif anak. Daya panca indra, kemampuan nalar, dan rasa ingin tahu yang terus dipupuk bisa membantu anak saat berinteraksi di lingkungan luar rumahnya.<h3>5. Lebih Kreatif</h3>Jenis permainan bebas dan tak berstruktur mendorong anak untuk bersikap lebih spontan sesuai dorongan hatinya. Jenis permainan ini sangat baik buat anak usia dini, karena memancingnya untuk berimajinasi.Studi di jurnal Pediatrics menyebutkan, anak-anak yang aktif bermain selama satu jam sehari memiliki kemampuan berpikir kreatif yang lebih baik. Supaya anak lebih kreatif, Anda cukup beri arahan sedikit, lalu biarkan anak melakukan yang diminta. Misalnya, pasang lagu anak-anak favorit dan minta dia menari sambil mencontohkan sedikit. Begitu si Kecil sudah lancar, Anda tinggal jadi penonton yang beri semangat dan tepuk tangan.<h3>6. Mengasah Keterampilan Sosial</h3>Manfaat bermain bagi anak juga terasa saat ia melakukannya bersama teman-teman sebayanya. Si Kecil akan belajar bagaimana cara berinteraksi dengan orang lain.Tidak hanya harus bisa bersosialisasi dengan baik, anak juga akan belajar cara menyampaikan ide kepada teman. Lalu, juga belajar cara berkomunikasi yang baik supaya teman-temannya memahami maksudnya.Bermain juga bisa jadi cara paling baik buat anak untuk belajar bekerja sama dan bernegosiasi. Studi yang dimuat di jurnal Pediatrics menyebutkan, kemampuan sosial yang dipelajari anak melalui bermain berkaitan erat dengan kesuksesannya di bidang akademik dan ekonomi saat besar nanti.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/7-keterampilan-sosial-yang-perlu-dimiliki-oleh-anak-1658309336507" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">7 Keterampilan Sosial yang Perlu Dimiliki oleh Anak</a> 
<h3>7. Mencegah Obesitas</h3>Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin lewat bermain juga bisa membantu agar anak memiliki berat badan yang sehat. Studi menyebutkan, kebiasaan bermain berkaitan erat dengan penurunan pada indeks massa tubuh anak-anak. Tak hanya itu, bermain juga bisa meningkatkan kesehatan sistem imun, pencernaan, serta kardiovaskular anak. Itulah sejumlah manfaat bermain bagi anak, yang baik untuk kesehatan fisik, mental, serta kognitif dan sosialnya.Sobat Altea yang ingin tahu lebih banyak jenis permainan apa yang sesuai dengan kondisi si Kecil, jangan ragu untuk video call dengan dokter spesialis anak maupun psikolog anak di AlteaCare, ya!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan buat janji dengan spesialis andalan! Sumber:<ul><li>WHO. Diakses pada Januari 2023. To Grow Up Healthy, Children Need to Sit Less and Play More</li><li>
Raising Children. Diakses pada Januari 2023. Why play is important</li><li>
Healthline. Diakses pada Januari 2023. The Importance of Play: How Kids Learn by Having Fun</li><li>
Healthy Children. Diakses pada Januari 2023. The Power of Play - How Fun and Games Help Children Thrive</li><li>
Yogman, M., Garner, A., Hutchinson, J., Hirsh-Pasek, K., Golinkoff, R. M., Baum, R., ... &amp; Committee on Psychosocial Aspects of Child and Family Health. (2018). The power of play: A pediatric role in enhancing development in young children. Pediatrics, 142(3).</li></ul>

7 Manfaat Bermain Bagi Anak. Bisa Tingkatkan Prestasi!

Menyediakan ruang belajar bisa jadi cara melatih fokus anak yang efektif - AlteaCare | Foto: Envato

Sobat Altea mungkin termasuk orangtua yang sering mengeluh anak sulit konsentrasi saat belajar. Supaya tidak keteteran di sekolah, kita perlu cari cara melatih fokus anak yang efektif.Bagi sebagian orangtua, menemani anak belajar atau bikin PR bisa jadi adalah tantangan yang berat. Pasalnya, perhatian anak mudah teralihkan. Bagaimana tidak, baru saja selesai satu soal, langsung nonton Youtube atau TV!Sebenarnya, ada beberapa hal yang bisa jadi penyebab anak sulit memusatkan perhatiannya. Bisa jadi, si Kecil mengalami salah satu gangguan atau masalah berikut:<ul><li><a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/gangguan-cemas-menyeluruh-1660016388288" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">gangguan kecemasan</a></li><li><a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/gangguan-obsesif-kompulsif-1650450713266" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">gangguan obsesif kompulsif</a> (OCD)</li><li>
stres</li><li><a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/gangguan-stres-pasca-trauma-1659441823433" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">trauma</a></li><li>
disleksia</li><li>
gangguan pendengaran</li><li>
gangguan belajar lainnya</li></ul>



Lalu, bagaimana cara mengatasi itu semua?Yuk, coba cara melatih fokus anak berikut ini!<h2>7 Cara Melatih Fokus Anak Paling Efektif</h2>Beberapa langkah ini bisa dilakukan untuk membantu agar anak lebih konsentrasi dalam beraktivitas:<h3>1. Bujuk Anak Tidur Lebih Cepat</h3>Biasanya, saking asyiknya main gawai, anak jadi lupa waktu dan tidur larut malam. Kebiasaan ini sangat tidak baik dan berpengaruh pada perkembangan kognitifnya.Menurut berbagai studi, jika anak mendapat tidur berkualitas setiap malam, fungsi kognitifnya akan lebih baik. Hal inilaBaca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/8-cara-agar-fokus-hidup-jadi-lebih-produktif-1662467233025" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">8 Cara Agar Fokus. Hidup Jadi Lebih Produktif!</a> 
<h3>2. Latih Selesaikan Tugas Satu per Satu</h3>Bagi orang dewasa, multitasking mungkin menjadi hal tidak biasa, tetapi tidak untuk anak-anak. Multitasking justru dapat menurunkan tingkat konsentrasi karena fokusnya terbagi menjadi dua.Jadi, cara terbaik adalah ajarkan untuk selesaikan satu per satu.Misalnya, kalau hari ini anak ada PR matematika dan bahasa Indonesia, berikan dulu buku matematika dan minta dia kerjakan PR-nya. Singkirkan buku bahasa Indonesia dari mejanya.Setelah PR matematika selesai, barulah berikan buku bahasa Indonesia.<h3>3. Pisahkan Ruang Belajar dan TV</h3>Selain gadget, hal yang sangat pengaruhi perhatian anak di rumah adalah televisi. Karena itu, sebisanya pisahkan ruang belajar dengan ruang televisi.Dengan disingkirkannya hal-hal yang membuat perhatian anak teralihkan, dia akan lebih mudah fokus pada satu pekerjaan saja.<h3>4. Ajak Anak Kerjakan Pekerjaan Rumah Tangga</h3>Cara lain untuk melatih fokus anak adalah mengajaknya mengerjakan pekerjaan rumah tangga yang sederhana, semisal menyiram tanaman, mencuci piring, dan menyapu lantai.Menurut studi yang dipublikasikan di&nbsp;Australian Occupational Therapy, membantu membersihkan rumah bisa meningkatkan fungsi otak dan mengendalikan diri sendiri.Ketika kedua kemampuan meningkat, anak pun dapat lebih konsentrasi saat belajar.<h3>5. Olahraga Bersama</h3>Pada akhir pekan, ajaklah anak berolahraga. Olahraga sangat efektif untuk meningkatkan fokus anak, terutama bisa ia mengalami gangguan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).Selain dapat meningkatkan fokus anak saat belajar, olahraga juga dapat meningkatkan kemampuan saraf motoriknya, lo!Anda bisa pilih olahraga yang mudah dan bisa dilakukan bersama, semisal jogging, bersepeda, bermain bola basket, atau bulu tangkis.<h3>6. Buat Jadwal Aktivitas</h3>Salah satu cara melatih fokus anak adalah dengan membiasakannya disiplin. Nah, untuk itu, Anda bisa buatkan jadwal aktivitas untuknya.Aturlah waktu kapan dia harus belajar, bikin PR, dan kapan dia bisa beristirahat, bermain, serta bermain gim.Menurut penelitian, jadwal kegiatan seperti ini akan mendorong anak mengerjakan pekerjaan rumah sesuai deadline.&nbsp;Selain itu, anak pun juga jadi terbiasa untuk fokus pada pekerjaannya.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/kenali-8-tipe-kecerdasan-anak-dan-potensi-kariernya-1659331244765" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Kenali 8 Tipe Kecerdasan Anak dan Potensi Kariernya</a> 
<h3>7. Hindari Terlalu Banyak Perintah</h3>Mungkin kita termasuk orangtua yang meminta anak melakukan tugasnya dengan cara memberi perintah. Ternyata, ini kurang efektif buat anak, lo!Soalnya, sikap bossy ini bisa membuat anak enggan melakukannya. Apalagi kalau perintahnya untuk melakukan berbagai hal, ia semakin sulit konsentrasi.Terlalu banyak perintah juga bisa bikin anak frustasi dan memberontak.Solusinya, pilihlah hal mana yang paling penting untuk dilakukan. Lalu, sampaikan dengan lembut pada anak.Misalnya, "Nak, ayo dikerjakan PR matematikanya sebelum jam empat sore!"Hindari memberi perintah terlalu banyak dan beruntun, misalnya "ayo, kerjakan PR-nya, jangan main gim terus, habis itu mandi, gosok gigi, terus makan!". Kalau anak sampai kurang menyimak, jangan salahkan dia. Sebab, permintaan Anda yang terlalu banyak sehingga ia kurang memahaminya.Itulah sejumlah cara melatih fokus anak yang bisa Anda coba terapkan. 
Sobat Altea yang masih khawatir karena si Kecil sulit memusatkan perhatian dan mengalami gangguan belajar, jangan ragu untuk lakukan video call dengan Psikolog maupun dokter spesialis anak di AlteaCare, ya. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Child Mind Institute. Diakses pada September 2022. Not All Attention Problems Are ADHD</li><li>
Schlieber, M., &amp; Han, J. (2021). The Role of Sleep in Young Children’s Development: A Review. The Journal of Genetic Psychology, 182(4), 205-217.</li><li>
PBS Kids For Parents. Diakses pada September 2022. Tips for Helping Your Child Focus and Concentrate</li><li>
Neuroscience News. Diakses pada September 2022. Children’s Chores Improve Brain Function</li><li>
Sun, W., Yu, M., &amp; Zhou, X. (2022). Effects of physical exercise on attention deficit and other major symptoms in children with ADHD: A meta-analysis. Psychiatry Research, 114509.</li><li>
Cirelli, C. A., Sidener, T. M., Reeve, K. F., &amp; Reeve, S. A. (2016). Using activity schedules to increase on-task behavior in children at risk for attention-deficit/hyperactivity disorder. Education and Treatment of Children, 39(3), 283-300.</li><li>
Tribuca Play Therapy. Diakses pada September 2022. The Less You Tell Them What To Do, The More They’ll Listen!</li></ul>

7 Cara Melatih Fokus Anak Paling Efektif. Jangan Asal Perintah!

Cara mengatasi anak hiperaktif diawali dengan sikap tegas orangtua - AlteaCare | Foto: Envato

Memiliki anak yang hiperaktif bisa bikin orangtua jadi kerepotan. Cara mengatasi anak hiperaktif memang tidak mudah dan butuh perjuangan, tetapi kita pasti bisa melakukannya secara konsisten.Secara umum, yang disebut anak hiperaktif adalah anak yang memiliki perilaku sangat aktif, perhatiannya mudah teralihkan, impulsif, sulit konsentrasi, dan agresif.Beberapa ciri-ciri anak hiperaktif yang sering terlihat antara lain selalu bergerak alias tidak bisa diam, serta sulit diajak melakukan aktivitas yang butuhkan ketenangan, seperti membaca buku.Selain itu, anak hiperaktif juga kerap banyak bicara, sehingga orangtua sulit mengatur sang anak.Namun, bukan berarti anak seperti ini tidak dapat diatur atau diarahkan. Kita hanya perlu pendekatan yang berbeda.Yuk, Sobat Altea, kita simak cara mengatasi anak hiperaktif yang efektif berikut ini!<h2>7 Cara Mengatasi Anak Hiperaktif</h2>Berikut ini beberapa tips yang bisa dicoba dalam mendampingi anak yang hiperaktif di rumah:<h3>1. Buat Aturan</h3>Banyak orang tua cenderung pasrah dengan perilaku anak hiperaktif, sehingga membebaskannya melakukan apa yang dimau saat di rumah.Padahal, salah satu cara mengatasi anak hiperaktif adalah dengan membiasakannya menaati peraturan dan jadwal.Sebagai contoh, Anda dapat membuat jadwal kegiatan seperti ini buat anak:<ul><li>Pukul 12.00, setelah pulang sekolah langsung makan siang</li><li>
Pukul 14.00, mengerjakan pekerjaan rumah</li><li>
Pukul 16.00, refreshing dengan menonton TV atau main gim</li><li>
Pukul 17.30, mandi sore</li><li>
dan seterusnya...</li></ul>Dengan adanya peraturan dan jadwal, anak akan paham apa yang orang tua harapkan darinya.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/6-dampak-broken-home-pada-anak-bisa-depresi-1660188065785" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">6 Dampak Broken Home pada Anak. Bisa Depresi!</a> 
<h3>2. Latih Motoriknya</h3>Terapi motorik ternyata bisa jadi salah satu cara yang efektif untuk mengontrol perilaku hiperaktif anak. Menurut penelitian di Health Psychology Research, sebanyak 30% hingga 50% anak hiperaktif memiliki masalah koordinasi saraf motorik.Itu sebabnya, mereka sangat sulit melakukan tugas yang kompleks dan perlu waktu lama untuk menyelesaikannya.Beberapa contoh latihan motorik yang dapat dilakukan anak hiperaktif di antaranya adalah bersepeda, bermain lempar-tangkap bola, bermain tenis meja, bermain kasti, dan lain-lain.<h3>3. Perbaiki Pola Tidur</h3>Sejumlah pakar percaya bahwa salah satu penyebab anak hiperaktif sulit konsentrasi adalah pola tidur yang berantakan.Ketika si Kecil terlalu lama tidur atau sering terbangun pada malam hari, ada kemungkinan ia akan terlihat makin hiperaktif pada siang hari.Namun, peneliti juga mengakui belum menemukan kaitan yang jelas antara pola tidur dengan perilaku anak hiperaktif. Masih dibutuhkan penelitian lebih mendalam lagi untuk memahami hubungan kedua hal ini.<h3>4. Minimalkan Distraksi</h3>Anak dengan gangguan hiperaktif sulit konsentrasi dan mudah teralih perhatiannya pada hal-hal di sekitarnya.Karena itu, saat ia sedang harus lakukan sesuatu yang butuh konsentrasi tinggi, semisal mengerjakan PR, kondisikan ruangan setenang mungkin. Singkirkan juga benda-benda yang bisa menarik perhatiannya. Selain itu, posisikan anak jauh dari jendela dan pintu, sehingga tidak akan teralihkan dengan sesuatu yang melewati jendela atau pintu. Perbolehkan dia untuk bergerak di dalam ruangan, tapi antisipasi hal-hal yang bisa memancing ingin tahunya.<h3>5. Beri Terapi Perilaku Kognitif</h3>Terapi perilaku kognitif atau cognitive behavioral therapy (CBT) juga kerap digunakan untuk mengatasi perilaku anak yang hiperaktif. Terapi ini juga butuh partisipasi dari orangtua.Lewat terapi ini, anak akan belajar mengasah kemampuannya dalam bersosialisasi, membuat rencana, dan mengatur diri sendiri.Namun, terapi ini bukanlah solusi satu-satunya. Anda tetap perlu berikan terapi lain untuk mengatasi perilaku hiperaktif anak.<h3>6. Berolahraga Rutin</h3>Anak yang aktif bergerak perlu disalurkan energinya. Nah, coba ajak dia joging, bersepeda, main bola, atau berenang.Menurut penelitian di Neuropediatrics, aktivitas fisik seperti olahraga dapat berdampak baik pada perilaku anak yang hiperaktif.Namun, sekali lagi aktivitas ini hanya bersifat tambahan dan tidak bisa dijadikan terapi utama. Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/5-cara-melatih-kesabaran-anak-cari-momen-yang-tepat-1659099186285" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">5 Cara Melatih Kesabaran Anak. Cari Momen yang Tepat!</a> 
<h3>7. Rajin Beri Reward</h3>Salah satu penyebab anak hiperaktif sulit berkonsentrasi adalah karena dia tidak memahami bahwa tugas yang dikerjakan itu sangat penting.Untuk membuatnya tersadar bahwa tugas itu penting adalah dengan memberikan hadiah atau reward. Misalnya, ketika dia sudah menyelesaikan pekerjaan rumah, berilah hadiah kecil, semisal kue atau jajanan kesukaannya.Jangan lupa juga berikan kata-kata pujian buatnya secara spesifik. Misalnya, “terima kasih, Nak, kamu sudah duduk tenang saat menunggu Mama”. Ini bisa membantu menanamkan perilaku dan pola pikir yang positif pada anak.Itulah cara mengatasi anak hiperaktif yang dapat Anda coba.Sobat Altea yang memiliki anak yang hiperaktif atau punya gangguan ADHD, jangan ragu untuk berdiskusi via video call dengan Psikolog atau dokter spesialis anak di AlteaCare, ya!Anda juga bisa buat janji temu dokter untuk berkonsultasi langsung secara tatap muka dengan ahlinya. Caranya dengan memilih fitur “Janji Temu Dokter” yang ada di beranda aplikasi.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>MedlinePlus. Diakses pada Agustus 2022. Hyperactivity</li><li>
Everyday Health. Diakses pada Agustus 2022. 10 Tips For Coping With A Hyperactive Child </li><li>
Singh, A., Yeh, C. J., Verma, N., &amp; Das, A. K. (2015). Overview of attention deficit hyperactivity disorder in young children. Health psychology research, 3(2).</li><li>
Health X Change. Diakses pada Agustus 2022. Child Development: How to Improve Coordination and Motor Skills?</li><li>
Drechsler, R., Brem, S., Brandeis, D., Grünblatt, E., Berger, G., &amp; Walitza, S. (2020). ADHD: Current concepts and treatments in children and adolescents. Neuropediatrics, 51(05), 315-335.</li></ul>

7 Cara Mengatasi Anak Hiperaktif Agar Tenang dan Fokus

Tetapkan waktu khusus untuk baca buku bisa membantu meningkatkan minat baca anak - AlteaCare | Foto: Envato

“Untuk bisa mengerti dan paham tentang segala apa pun di dunia ini, Anda harus membaca”, demikian kutipan dari Jiddu Krisna Murti, filsuf terkenal dari India. Di tengah angka literasi di Indonesia yang begitu memprihatinkan, meningkatkan minat baca anak bisa jadi misi yang sulit buat para orangtua.Survei yang dilakukan oleh Program of International Student Assessment (PISA) pada 2019 menempatkan Indonesia pada posisi ke-62 dari 70 negara untuk urusan literasi. Ini berarti, ketertarikan masyarakat untuk membaca masih sangatlah rendah.Ini bisa jadi tantangan terbesar kita sebagai orangtua dalam membesarkan anak. Tidak hanya memberikan kehidupan yang baik, kita juga harus membentuk kebiasaan membaca yang baik demi masa depannya.Apalagi, berbagai penelitian sudah menunjukkan manfaat membaca buku sejak dini. Tidak hanya membuat anak unggul dalam sisi akademis, membaca juga bisa menyehatkan mental dan fisik secara keseluruhan.Pertanyaannya sekarang, bagaimana cara meningkatkan minat baca anak agar mencintai literasi?Yuk, simak selengkapnya di sini!<h2>Tips Untuk Meningkatkan Minat Baca Anak Sejak Dini</h2>Membangun kebiasaan anak suka baca buku itu susah-susah gampang. Nah, berikut ini beberapa trik jitu yang bisa dilakukan oleh para orangtua:<h3>1. Berikan Contoh</h3>Kalau ingin meningkatkan minat baca anak, akan lebih mudah jika orangtua juga memang gemar membaca. Semakin sering anak melihat Anda membaca, mereka akan menirunya. Mereka juga akan penasaran apa yang kita baca. Kita bisa ceritakan apa yang sedang dibaca dan mendorong mereka untuk ikut membaca.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/7-cara-agar-orangtua-bisa-dekat-dengan-anak-1659098645978" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">7 Cara Agar Orangtua Bisa Dekat Dengan Anak</a> 
<h3>2. Membaca Bersama</h3>Anak yang masih kecil belum tentu betah membaca setiap kata yang ada di bukunya, meskipun sudah ada gambar. Lama-lama, mereka bisa bosan dan tidak lagi membaca. Maka dari itu, orangtua bisa mengajaknya membaca bersama. Awalnya, bacakan cerita buat anak. Setelah beberapa kali, Anda dan anak bisa bergiliran membaca. Misalnya, anak membaca beberapa halaman awal, setelahnya Anda yang selesaikan.Membaca bersama bisa sangat efektif mengingat anak sering punya pertanyaan. Selain itu, gaya penuturan orangtua yang menarik bisa membuat si Kecil juga penasaran akan isi bukunya.<h3>3. Mulai dari yang Simpel Dulu</h3>Meski anak Anda sudah masuk usia sekolah dasar, belum tentu ia bisa nyaman membaca buku tebal tanpa gambar. Sebaiknya, perkenalkan dulu buku-buku yang simpel dan disertai ilustrasi gambar. Anda bisa pilihkan buku yang temanya sesuai minat, dengan penulisan yang pendek-pendek, atau dalam bentuk puisi maupun sajak. Selain itu Anda juga bisa manfaatkan buku tiga dimensi, yang bisa dibolak-balik, atau yang bisa dipegang oleh anak. Ini akan menarik perhatian anak usia balita. Trik ini bisa meningkatkan minat baca anak sekaligus membentuk persepsinya bahwa membaca itu bukan kegiatan yang membosankan.<h3>4. Cari Tahu Minatnya</h3>Saat membaca bersama, coba tanyakan padanya bagian mana yang paling jadi favorit anak dan karakter mana yang disukainya. Intinya, bahas isi buku dan cari tahu cerita dan topik seperti apa yang bikin anak tertarik.Sebab, ketika sudah tertarik akan sesuatu, anak akan rela mencurahkan waktu, tenaga, dan pikirannya. Saat Anda memberinya buku dengan jenis cerita yang ia suka, anak akan membacanya sampai selesai.<h3>5. Sediakan Lokasi Khusus</h3>Terkadang sulitnya meningkatkan minat baca anak itu bukan karena anak tidak tertarik, tapi karena tidak bisa mengakses buku dengan mudah.Nah, Anda jadi punya PR, nih. Coba lihat, apa sudah ada ruangan atau rak buku khusus di rumah, sehingga anak bisa ambil dan baca buku dengan nyaman dan mudah? Di mana Anda biasa meletakkan koleksi buku, apakah di rak tinggi, dalam lemari terkunci, atau di meja dekat anak sering beraktivitas?Posisi menentukan prestasi, Sobat Altea! Jadi, pastikan letakkan buku di tempat yang mudah diambil anak. Mau punya perpustakaan khusus anak? Lebih keren lagi!<h3>6. Tumbuhkan Sebagai Kebiasaan</h3>Studi yang dimuat di European Journal of Social Psychology menyebutkan, dibutuhkan 18 sampai dengan 254 hari hingga seseorang bisa punya kebiasaan baru.Begitu juga untuk urusan membaca. Kalau mau anak punya rutinitas membaca, Anda tidak boleh lelah dan berusaha tetap sabar membangun aktivitas membaca menjadi suatu kebiasaan.Misalnya, beri target pada anak untuk membaca 15-30 menit sehari. Untuk anak lebih kecil, Anda bisa bangun rutinitas membacakan buku buatnya sebelum tidur.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/5-aktivitas-ini-perlu-dilakukan-bareng-anak-biar-lebih-bonding-1658115725950" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">5 Aktivitas Ini Perlu Dilakukan Bareng Anak. Biar Lebih Bonding!</a> 
<h3>7. Jadikan Sebagai Hadiah</h3>Si Kecil pasti suka kalau diberi hadiah. Nah, Anda bisa minta keluarga jauh atau bahkan teman-teman anak untuk memberikannya hadiah berupa buku kesukaannya, disertai pesan khusus buatnya. Hadiah spesial ini akan membuatnya tertarik membaca dan menyimpan buku tersebut. Sebab, ada kenangan dan pesan istimewa yang tertulis di buku tersebut.Dengan adanya hadiah berupa sebuah buku, ini akan jauh lebih mengesankan dibandingkan dengan hadiah lainnya. Itulah beberapa cara meningkatkan minat baca anak yang bisa dimulai sejak masih kecil.Sobat Altea yang ingin tahu lebih banyak seputar kiat-kiat parenting atau ingin diskusi seputar tumbuh kembang si Kecil, jangan ragu untuk video call dengan dokter spesialis maupun Psikolog di AlteaCare, ya!Anda juga bisa manfaatkan fitur chat yang ada di aplikasi untuk bicara dengan dokter maupun konselor.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Healthline. Diakses pada Agustus 2022. How Long Does It Take for a New Behavior to Become Automatic?</li><li>
Healthy Children. Diakses pada Agustus 2022. 10 Tips to Help Your Child Fall in Love with Reading</li><li>
Kementerian Koordinator Bidang Pembangunan Manusia dan Kebudayaan Republik Indonesia. Diakses pada Agustus 2022. Tingkat Literasi Indonesia Memprihatinkan, Kemenko PMK Siapkan Peta Jalan Pembudayaan Literasi Nasional</li><li>
Raising Children. Diakses pada Agustus 2022. Literacy activities for children</li><li>
UNICEF. Diakses pada Agustus 2022. How to teach your child to love reading</li><li>
Verywell Family. Diakses pada Agustus 2022. How to Raise a Child Who Loves Reading</li></ul>

7 Cara Meningkatkan Minat Baca Anak. Biasakan Sejak Kecil!

Orangtua punya peran besar dalam menemukan cara agar anak cepat bicara - AlteaCare | Foto: Envato

Sebagian besar anak sudah mulai bicara memasuki usia 18 bulan. Namun, anak Anda agak terlambat atau masih terbata-bata, bagaimana cara agar anak cepat bicara dengan lancar?Biasanya, kata yang pertama keluar dari mulut anak adalah "mama" atau "papa" atau kata lain yang kedengarannya mirip. Kata-kata ini terdengar saat anak mulai belajar bicara. Ada yang yang sebelum usia setahun, atau setahun lewat sedikit.Sebagai orangtua, kita tentu menantikan momen yang membahagiakan ini, 'kan? Tapi, ada juga orangtua yang harap-harap cemas karena anaknya belum aktif bicara padahal sudah hampir dua tahun usianya.Nah, perlu diketahui, sebenarnya kecepatan berkembang setiap anak bisa berbeda-beda, termasuk dalam hal kemampuan bicara. Jadi, jika melihat anak tetangga sudah ceriwis sementara anak Anda lebih banyak tersenyum manis saat diajak bicara, tidak perlu khawatir, ya!Namun, jika sampai usia 18 bulan anak belum memperlihatkan tanda-tanda berkomunikasi dengan sekitarnya dan sepertinya tidak memahami kata-kata orangtuanya, sebaiknya hubungi dokter.Yang termasuk tanda-tanda komunikasi di sini antara lain adalah menggunakan bahasa tubuh, seperti melambai atau menunjukkan tangannya. Begitu juga bila si Kecil sepertinya kesulitan menirukan suara atau kata-kata Anda.Ada juga anak yang sudah bisa bicara sedikit namun kata-katanya belum jelas. Nah, untuk anak seperti ini, orangtua hanya perlu merangsang kemampuan komunikasinya saja.Yuk, pelajari cara agar anak cepat bicara berikut ini! 
<h2>7 Cara agar Anak Cepat Bicara</h2>Beberapa tips ini bisa Anda lakukan untuk merangsang anak agar lebih cepat berbicara:<h3>1. Perkenalkan Kata-kata Baru</h3>Sebagai orangtua, kita tidak boleh menyerah begitu saja ketika tahu anak terlambat berbicara.Salah satu caranya adalah berusaha memperbanyak kosa katanya dengan kata-kata baru. Misalnya, dengan dengan membacakan cerita atau mengenalkan beragam nama benda saat berjalan-jalan.Semakin sering dia mendengar kata-kata baru, semakin banyak pula perbendaharaan katanya. Pada akhirnya, ini bisa mempercepatnya belajar bicara.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/infografik-perkembangan-motorik-kasar-dan-halus-anak-usia-dini-1658841314711" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">INFOGRAFIK: Perkembangan Motorik Kasar dan Halus Anak Usia Dini</a> 
<h3>2. Pakai Bahasa Tubuh</h3>Cara agar anak cepat bicara lainnya memadukan kata-kata verbal dengan bahasa tubuh saat ngobrol dengan anak.Contohnya, saat mau memberikan susu, katakan "susu" pada si Kecil sambil membuat gestur minum susu.Lalu, sewaktu dia menghabiskan susu, katakan "bagus" sambil acungkan jempol. Dengan begitu, anak akan belajar makna dari kata-kata yang Anda ucapkan.<h3>3. Ajak Bicara Sesering Mungkin</h3>Hanya karena anak belum mau bicara, bukan berarti Anda juga lantas ikut diam.Ajaklah bicara di setiap ada kesempatan. Misalnya, saat memberi makan, mengganti popok, atau saat bermain.Mengobrollah dengan si Kecil seolah-olah dia sudah bisa bicara Cara ini diharapkan dapat membuat anak terbiasa dengan dialog verbal.&nbsp;Sebab, anak dapat belajar memahami kata-kata dengan melihat gerakan bibir lawan bicaranya.<h3>4. Tahan Diri untuk Tidak Mengoreksi</h3>Saat baru belajar bicara, tentu bisa jadi kata-kata si Kecil belum jelas atau dia belum bisa melafalkan dengan benar alias masih&nbsp;baby talk.Nah, saat ada yang salah, hindari bilang "salah" padanya untuk memperbaiki pengucapannya. Sebaiknya, cukup respons sambil bicara dan selipkan kata yang benar.Misalnya, saat dia mau minum susu dan bilang, "uucccuuu...". Balaslah dengan, "Oh, mau minum susu ya?".Seiring waktu, bayi akan paham cara pengucapan yang benar dan berusaha menirunya.<h3>5. Minimalkan Gawai</h3>Memang sangat memudahkan kalau kita beri makan si Kecil sementara matanya terpaku pada film di gawai. Makanannya pasti cepat habis. Namun, jangan sering-sering lakukan ini, ya. Terutama bila bayi belum menginjak usia 24 bulan. Soalnya, usia 9-24 bulan adalah usia emas untuk mengembangkan kemampuan kognitif.Menurut penelitian yang dipublikasikan di Journal of Physics: Conference Series, bayi yang terpapar gawai cenderung mengalami masalah terlambat bicara.Selain itu, terlalu sering main gawai juga membuat mereka makin jarang berkomunikasi dengan anak-anak lainnya.<h3>6. Dorong Anak untuk Memilih</h3>Meski anak belum bisa bicara, sering-seringlah minta dia untuk menentukan pilihan.Misalnya, saat anak sudah mulai bisa makan camilan, berikanlah pilihan, apakah dia mau camilan biskuit atau yogurt.Lalu, doronglah dia untuk menyebutkan makanan yang dipilihnya.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/penting-1000-hari-pertama-dalam-tahap-perkembangan-bayi-1632555028546" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Penting, 1.000 Hari Pertama Dalam Tahap Perkembangan Bayi</a> 
<h3>7. Gunakan Kata-Kata yang Pendek</h3>Supaya anak cepat mengerti apa yang Anda bicarakan, pakai kata-kata yang pendek. Dengan begitu, dia bisa menangkap informasi penting dari percakapan.Misalnya, Anda mau beritahu kalau dia harus makan sesuai jadwal, supaya dia dapat asupan energi dan tidak mudah sakit.Nah, daripada pakai kalimat panjang yang tidak dipahami si Kecil, Anda bisa bilang: "Sudah siang, waktunya makan, supaya badan kuat.”Itulah sejumlah cara agar anak cepat bicara yang bisa Anda lakukan di rumah.Bila anak Anda sudah berusia lebih dari dua tahun dan belum juga bisa bicara, jangan ragu untuk lakukan video call dengan dokter spesialis anak tepercaya di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Kids Health. Diakses pada Agustus 2022. Delayed Speech or Language Development</li><li>
Hammer, C. S., Morgan, P., Farkas, G., Hillemeier, M., Bitetti, D., &amp; Maczuga, S. (2017). Late talkers: A population-based study of risk factors and school readiness consequences. Journal of Speech, Language, and Hearing Research, 60(3), 607-626.</li><li>
Healthline. Diakses pada Agustus 2022. How to Teach Your Toddler to Talk</li><li>
Nugraha, A., Izah, N., Hidayah, S. N., Zulfiana, E., &amp; Qudriani, M. (2019, March). The effect of gadget on speech development of toddlers. In Journal of Physics: Conference Series (Vol. 1175, No. 1, p. 012203). IOP Publishing.</li><li>
Baby Centre. Diakses pada Agustus 2022. Helping your toddler to talk</li></ul>

7 Cara agar Anak Cepat Bicara yang Efektif. Selalu Ajak Bicara!

Cara meningkatkan kecerdasan emosional anak bisa dengan mendampinginya belajar - AlteaCare | Foto: Envato

Selain berprestasi akademik di sekolah, orangtua pasti sepakat kalau kecerdasan emosional adalah hal yang juga perlu dimiliki anak. Seperti halnya kecerdasan lain, orangtua juga tak kenal lelah mencari tahu cara meningkatkan kecerdasan emosional anak.Singkatnya, kecerdasan emosional berkaitan dengan kemampuan seseorang untuk mengekspresikan dan mengelola perasaan secara tepat dan teratur, serta menghormati perasaan orang lain.Fungsi emosi sangat penting bagi anak, karena membantunya saat menyesuaikan diri dengan lingkungan. Anak perlu dapat bimbingan, arahan, dan stimulus, agar tumbuh kembangnya dapat optimal. Tentu saja, kecerdasan ini perlu dipelajari dan harus dipraktikkan anak secara terus-menerus, bahkan mungkin seumur hidup. Orangtua pun perlu berkomitmen untuk mendampingi anak mengasah kemampuan emosionalnya sejak usia belia.Menurut studi dari American Journal Public Health, anak dengan kecerdasan emosional yang tinggi lebih berpeluang untuk meraih sukses ketika beranjak dewasa. Selain itu, ia juga bisa memiliki kondisi yang sehat secara mental dan sosial. Lalu, yang jadi pertanyaan, bagaimana cara meningkatkan kecerdasan emosional anak?Simak selengkapnya di sini!<h2>Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosional Anak</h2>Rahasia utama tingginya kecerdasan emosional adalah latihan yang konsisten. Berikut ini beberapa cara yang perlu orangtua ajarkan pada anak:<h3>1. Mencari Solusi Masalah Sendiri</h3>Cara meningkatkan kecerdasan emosional anak yang pertama adalah mendorongnya untuk selalu mencari solusi untuk masalahnya secara mandiri. Sebab, salah satu ciri kecerdasan emosional adalah pandai memecahkan masalah.Tips: Beri stimulasi yang tepat, yang bisa dimulai dari masalah yang sering dialami anak. Misalnya, saat tugas di sekolah begitu banyak, dorong anak untuk mengatur waktunya sendiri agar bisa menyelesaikan semuanya tepat waktu.Peran orangtua hanyalah sebagai pembimbing yang mengarahkan. Jadi, tidak perlu jadi polisi yang mengatur tugas mana yang harus dikerjakan dulu dan apa yang harus dikumpulkan pada hari ini. Dengan begitu, anak akan belajar untuk lebih disiplin dalam belajar dan membuat tugas.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/7-cara-membuat-anak-pintar-boleh-main-game-1669195808050" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">7 Cara Membuat Anak Pintar. Boleh Main Game!</a> 
<h3>2. Mengontrol Emosi</h3>Senang, sedih, kecewa, dan marah adalah bentuk emosi yang dimiliki oleh setiap orang, termasuk anak-anak.Masalahnya adalah bagaimana anak bisa belajar mengendalikan emosinya dengan baik dan mengekspresikannya sesuai dengan waktu dan tempat. Tips: selalu tanamkan pada anak pentingnya mengendalikan emosi. Misalnya, saat ia marah dan sedih akibat diejek teman di sekolah, mintalah dia untuk tidak membalas namun bersabar. Dengan memupuk kecerdasan emosionalnya, anak akan paham bahwa mengekspresikan emosi dengan cara negatif bisa merusak relasi dengan orang sekitarnya. <h3>3. Kegigihan</h3>Dalam pidatonya di TED Talk, Angela Duckworth, Profesor Psikologi, menyebutkan apa yang membedakan orang sukses dengan orang kebanyakan. Jawabannya adalah grit atau kegigihan.Menurut riset yang dikutip Very Well Family, anak usia sekolah yang gigih cenderung memiliki prestasi akademik yang baik. Mereka cepat bangkit saat alami kegagalan, tidak mudah goyah dalam mempertahankan pendapat, memahami nilai-nilai hidup yang baik, serta menyadari siapa dirinya, lengkap dengan kekurangan dan kelebihannya.<h3>4. Kebiasaan Berbagi Pengalaman atau Bercerita</h3>Membangun keterbukaan antara orangtua dan anak juga dapat jadi cara meningkatkan kecerdasan emosional anak yang perlu dicoba. Nah, hal ini bisa dicapai dengan cara mengajak anak berbagi pengalaman atau cerita. Tips: beberapa hal yang bisa dilakukan orangtua supaya anak terbiasa bercerita sekaligus meningkatkan kecerdasan emosionalnya adalah:<ul><li>Dengarkan anak. Tidak perlu banyak komentar atau menimpali, biarkan anak mengekspresikan perasaan dan menceritakan apa saja. Terkadang, anak cuma mau Anda mendengarkan, kok!</li><li>
Sharing juga pengalaman Anda. Di lain kesempatan, saat anak sedang cemas atau takut saat menghadapi hal-hal baru, seperti baru pindah sekolah, berbagilah cerita tentang pengalaman Anda sendiri. </li><li>
Ajak berdiskusi. Setiap habis membaca buku atau menonton film, pancing anak untuk menceritakan pendapatnya. Ini bisa merangsang empatinya serta memahami berbagai emosi di sekitarnya. Menurut studi dari International Journal of Medical Education, empati sangat berkaitan dengan kecerdasan emosional. </li></ul>Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/5-aktivitas-ini-perlu-dilakukan-bareng-anak-biar-lebih-bonding-1658115725950" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">5 Aktivitas Ini Perlu Dilakukan Bareng Anak. Biar Lebih Bonding!</a> 
<h3>5. Mindfulness</h3>Anda mungkin sudah sering dengar seputar konsep mindfulness dan manfaatnya bagi kesehatan emosional. Nah, menurut Help Guide, kalau mau anak cerdas emosional, orangtua perlu mengajarkannya praktik mindfulness. Sebab, ini bisa membantu anak terhubung dengan emosinya.Lalu, bagaimana caranya mengajarkan mindfulness pada anak? Yuk, ajak anak praktikkan hal ini:<ul><li>perhatikan dan kenali sensasi yang dirasakan di tubuh, pikiran, serta emosi yang dirasakan</li><li>
mengamati makanan yang akan disantap mulai dari sajiannya, aromanya, rasanya, dan teksturnya, dan nikmati setiap suapan</li><li>
sesekali berhenti melakukan kegiatannya dan perhatikan apa yang ada di sekitarnya</li><li>
menghitung napasnya sendiri</li></ul><h3>6. Orangtua Berperan Sebagai Model</h3>Anak yang cerdas tidak lepas dari peran orangtua yang selalu memberi teladan dalam hidup sehari-hari. Anak belajar dengan cara mengamati dan meniru perilaku orangtuanya setiap saat.Lewat teladan orangtua, anak bisa dapat gambaran nyata tentang sikap atau perbuatan baik atau buruk, serta sesuai atau tidak sesuai dengan lingkungan sekitarnya. Itulah beberapa cara untuk meningkatkan kecerdasan emosional anak.Sobat Altea sudah menyadari bahwa kecerdasan emosional adalah bekal penting anak untuk masa depannya, tapi tidak tahu bagaimana cara mendampingi anak untuk mencapai tujuan ini? Jangan takut, lakukan saja video call dengan Psikolog di AlteaCare. Anda juga bisa manfaatkan fitur chat dengan Konselor Psikologis yang terdapat di aplikasi.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan dapatkan solusi untuk kesehatan mental keluarga! Sumber:<ul><li>Very Well Family. Diakses pada Agustus 2022. Strategies for Teaching Children Emotional Intelligence</li><li>
Nemours Teens Health. Diakses pada Agustus 2022. Emotional Intelligence</li><li>
Baby Center. Diakses pada Agustus 2022. How to raise an emotionally intelligent child</li><li>
Hajibabaee, F., A Farahani, M., Ameri, Z., Salehi, T., &amp; Hosseini, F. (2018). The relationship between empathy and emotional intelligence among Iranian nursing students. International journal of medical education, 9, 239–243. </li><li>
Help Guide. Diakses pada Agustus 2022. Improving Emotional Intelligence (EQ)</li><li>
Psychology Today. Diakses pada November 2022.12 Simple Ways to Teach Mindfulness to Kids</li></ul>

6 Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosional Anak

Stimulasi lingkungan yang baik bisa membuat anak pintar - AlteaCare | Foto: Envato

Orangtua mana yang tidak senang kalau anaknya berprestasi. Jadi juara kelas, menang olimpiade tingkat daerah atau nasional, ini semua adalah dambaan hampir semua orangtua. Tapi, tahukah Anda bahwa ada rahasia supaya anak pintar?Banyak orang menganggap kecerdasan itu faktor keturunan. Namun, mengutip hasil studi dari Industrial Psychiatry Journal, kepintaran anak sebenarnya bisa dibentuk oleh lingkungan sekitarnya. Menurut ahli, anak punya neuroplastisitas yang tinggi, yang berkembang dengan cepat selama lima tahun pertama hidupnya. Neuroplastisitas adalah kemampuan otak beradaptasi saat terjadi koneksi baru pada saraf otak. Neuroplastisitas yang dimiliki anak membuatnya dapat dengan cepat mengoreksi kebiasaan yang negatif dengan yang positif. Nah, ini harus dimanfaatkan oleh orangtua supaya bisa memberi stimulasi yang tepat bagi anak. Yuk, simak beberapa cara membuat anak pintar berikut ini!<h2>Cara Membuat Anak Pintar Tanpa Membebaninya</h2>Belajar adalah tugas utama anak. Tapi, kalau mau anak pintar, orangtua bisa cari cara lain yang lebih menyenangkan sehingga ia mau melakukannya tanpa terbebani.Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dicoba:<h3>1. Main Game</h3>Sering khawatir anak main game terus? Perlu dipahami, sebenarnya main game itu tidak selalu buruk. Bahkan, studi yang dimuat di Science Report menyebutkan, main game bisa bikin anak pintar. Studi ini membandingkan anak yang nonton TV 2,5 jam sehari, main media sosial setengah jam, dan main game selama satu jam. Hasilnya, anak yang memilih main game lebih lama mengalami peningkatan kecerdasan hingga 2,5 poin IQ. Studi lain memaparkan, anak yang cerdas lebih suka permainan yang bisa merangsang daya berpikir. Nah, untuk itu, orangtua bisa mencari game yang tepat, agar bisa merangsang kemampuan berpikir anak secara terus-menerus. Sebab, potensi yang tidak distimulasi lama-lama bisa hilang.Jenis game yang bisa meningkatkan kecerdasannya adalah yang mendorong anak berpikir, berstrategi, dan mencari solusi masalah. Misalnya, menyusun puzzle dan role-playing game (RPG). 



Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/kenali-8-tipe-kecerdasan-anak-dan-potensi-kariernya-1659331244765" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Kenali 8 Tipe Kecerdasan Anak dan Potensi Kariernya</a><a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/kenali-8-tipe-kecerdasan-anak-dan-potensi-kariernya-1659331244765" target="_blank"> 
</a><h3>2. Sering Ajak Ngobrol</h3>Tidak salah kalau ada yang bilang, anak yang cerewet itu tandanya pintar. Ini ditegaskan oleh studi yang dimuat di jurnal Pediatrics.Menurut ahli, rajin mengajak dan mendorong anak bicara sejak usia dini bisa berpengaruh pada kemampuan berbahasa serta kognitifnya saat besar nanti. Melakukan hal saat anak berusia 18-24 bulan, bisa meningkatkan skor IQ, pemahaman verbal, serta kosa kata anak hingga 14-27% dalam kurun waktu 10 tahun ke depan.<h3>3. Biasakan Membaca Buku</h3>Sering memperkenalkan huruf alfabet pada anak sejak kecil? Itu sudah bagus, Sobat Altea. Dari situ, anak akan belajar menyusun kata dan kalimat, sehingga akhirnya bisa lancar membaca. Tapi, jangan berhenti di situ. Supaya anak pintar, biasakan juga dia membaca buku sejak dini. Menurut studi di jurnal Child and Development, kemampuan membaca yang terus-menerus diasah bisa meningkatkan kemampuan kognitif, baik verbal maupun non-verbal. Kemampuan kognitif yang dicapainya melalui membaca saat masih kecil ini dapat berperan besar bagi perkembangannya ke depan nanti.<h3>4. Pastikan Ia Cukup Tidur</h3>Syarat utama kalau mau anak pintar adalah kualitas tidurnya harus baik. Kok, bisa?Mengutip studi dari Sleep Medicine Review, rutinitas tidur yang baik dan berkualitas bisa mengoptimalkan tumbuh kembang anak, termasuk juga kecerdasannya.Sementara penelitian dari University of Massachusetts menyebutkan, tidur juga bisa mempertajam daya ingat anak dan fungsi kognitif secara keseluruhan. <h3>5. Ajak Olahraga</h3>Belajar boleh, main game boleh, tapi aktivitas fisik tidak boleh ditinggalkan, ya! Mengutip studi yang dimuat di Educational Psychology Review, olahraga bisa mempercepat tumbuh kembang anak, termasuk kecerdasan intelektual atau kognitif. Selain itu, olahraga bisa meningkatkan kemampuan sosial anak. <h3>6. Belajar Main Alat Musik</h3>Sering mengajak anak bernyanyi dan mendengar lagu? Bila anak tertarik pada musik, luangkan waktu juga untuk antar dia kursus alat musik. Ini juga baik buat tumbuh kembangnya, lo!Studi yang dimuat di jurnal Cognitive Processing mengungkap, anak usia prasekolah yang belajar alat musik secara rutin selama 12 minggu memperlihatkan peningkatan skor IQ. Ini bila dibandingkan anak yang sama sekali tidak pernah ikut kelas musik.Penelitian itu juga menunjukkan, bermain alat musik juga bisa meningkatkan nalar verbal dan daya ingat jangka pendek anak.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/tak-cuma-bikin-happy-inilah-7-manfaat-musik-untuk-kesehatan-1655823459068" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Tak Cuma Bikin Happy, Inilah 7 Manfaat Musik untuk Kesehatan</a> 
<h3>7. Selalu Sarapan</h3>Cara membuat anak pintar yang terakhir adalah memastikan dia selalu makan pagi. Riset yang dimuat di Early Human Development membuktikan, sarapan teratur bisa meningkatkan kecerdasan anak.Jangan lupa, pilihkan menu yang sehat buat sarapannya, ya! Pastikan makanannya mengandung gizi yang seimbang.Itulah beberapa cara membuat anak pintar tanpa membuatnya terbebani.Sobat Altea yang perlu saran seputar tumbuh kembang anak, jangan ragu&nbsp;video call dengan dokter spesialis di AlteaCare. Anda juga bisa pesan vitamin buat anak di Toko Kesehatan.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Gilkerson, J., Richards, F., A., Warren, S., Oller, D., K., Russo, R., Vohr, B. (2019). Language Experience in the Second Year of Life Predicts Language Outcomes in Late Childhood, 142(4): e20174276.</li><li>
Kaviani, H., Mirbaha, H., Pournaseh, M., Sagan, O. (2014). Can music lessons increase the performance of preschool children in IQ tests?. Cognitive Processing, 77-84.</li><li>
Liu, J., Hwang, W-T., Dickerman, B., Compher, C. (2014). Regular breakfast consumption is associated with increased IQ in kindergarten children. Early Human Development, 89(4): 257–262.</li><li>
Makharia, A., Nagarajan, A., Mishra, A., Peddisetty, S., Chahal, D., Singh, Y. (2016). Effect of environmental factors on intelligence quotient of children. Industrial Psychiatry Journal, 189–194.</li><li>
Mindel, J.A., &amp; Williamson, A., A. (2019). Benefits of a bedtime routine in young children: Sleep, development, and beyond. Sleep Medicine Review, 40: 93–108.</li><li>
Psychology Today. Diakses pada Agustus 2022. Can Popular Video Games Improve Intelligence and IQ?</li><li>
Ritchie, S., J., Bates, T., C. Plomin, R. (2015). Does Learning to Read Improve Intelligence? A Longitudinal Multivariate Analysis in Identical Twins From Age 7 to 16. Child Development, 86(1): 23–36.</li><li>
Science Daily. Diakses pada Agustus 2022. Video games can help boost children's intelligence</li><li>
 Tomporowski, P, D., Davis, C., L., Miller, P., H., Naglieri, J., A. (2009). Exercise and Children’s Intelligence, Cognition, and Academic Achievement. Educational Psychology Review, 111–131.</li><li>
University of Massachusetts. Diakses pada Agustus 2022. UMASS AMHERST Research Finds Naps Plus Sleep May Enhance Emotional Memory in Early Childhood.</li></ul>

7 Cara Membuat Anak Pintar. Boleh Main Game!

Kasus gagal ginjal akut pada anak di Indonesia diduga disebabkan oleh konsumsi obat sirup - AlteaCare | Foto: Envato

Kasus gagal ginjal akut pada anak yang berlangsung menjelang akhir 2022 dikategorikan sebagai kejadian luar biasa (KLB). Penyakit ini diduga disebabkan beberapa faktor, salah satunya adalah kandungan dalam obat sirup.Menteri Kesehatan RI, Budi Gunadi Sadikin, telah mengonfirmasi, per 22 Oktober 2022, jumlah kasus gagal ginjal akut pada anak di Indonesia telah mencapai 241 kasus di 22 provinsi. Dari jumlah tersebut, 133 anak di antaranya dinyatakan meninggal dunia.Berdasarkan laporan terbaru, Budi Gunadi menyampaikan, bahwa kemungkinan besar penyebabnya adalah obat sirup. 
Lalu, adakah faktor lainnya yang menjadi penyebab gagal ginjal akut pada anak? Yuk, simak paparan lengkap berikut ini!<h2>Gejala Gagal Ginjal Akut pada Anak</h2>Secara medis, penyakit ini dinamakan gagal ginjal akut progresif atipikal. Lalu, bagaimana kita bisa mendeteksi anak yang mengalami penyakit ini?Kementerian Kesehatan RI telah merangkum berbagai gejala seperti berikut ini.<ul><li>diare</li><li>
mual</li><li>
muntah</li><li>
demam selama tiga sampai lima hari</li><li>
pilek</li><li>
sering mengantuk atau kesadaran berkurang</li><li>
jumlah air kencing sangat sedikit atau tidak kencing sama sekali</li><li>
tekanan darah tinggi</li><li>
pembengkakan pada jaringan palpebra di dekat mata, perut, atau alat reproduksi</li><li>
dehidrasi</li></ul>Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/gagal-ginjal-akut-1658195604506" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Gagal Ginjal Akut</a> 
<h2>Penyebab Gagal Ginjal Akut pada Anak</h2>Beberapa sumber menyebutkan, gagal ginjal akut pada anak bisa disebabkan beragam faktor. Jadi, pemicu gejala yang dialami anak tidak hanya satu.Berikut adalah beberapa penyebab yang bisa memicu terjadinya gagal ginjal akut:<h3>1. Gangguan Aliran Darah</h3>Beberapa faktor yang dapat menyebabkan gangguan aliran darah dan memicu gagal ginjal di antaranya adalah:<ul><li>infeksi</li><li>
gangguan liver</li><li>
obat pengendali tekanan darah</li><li>
gagal jantung</li><li>
luka bakar serius</li><li>
dehidrasi</li><li>
kehilangan darah atau cairan</li><li>
obat yang terlalu banyak mengandung etilen glikol</li></ul><h3>2. Hambatan Saluran Kemih 
</h3>Gagal ginjal juga bisa disebabkan oleh hambatan aliran urine, sehingga tidak bisa keluar dengan normal. Hal itu bisa dipicu oleh beberapa faktor berikut:<ul><li>kanker prostat, serviks, usus besar, dan kandung kemih</li><li>
pembekuan darah</li><li>
pembesaran prostat</li><li>
batu ginjal</li><li>
kerusakan saraf di kandung kemih</li></ul><h3>3. Terjadi Kerusakan pada&nbsp;Ginjal</h3>Beberapa kondisi berikut ini juga dipercaya dapat merusak ginjal, yang berujung pada gagal ginjal akut:<ul><li>pembekuan darah</li><li>
kadar kolesterol terlalu tinggi</li><li>
mengonsumsi obat-obatan tertentu, semisal ibuprofen, kemoterapi, dan antibiotik</li><li>
peradangan pada saringan di ginjal (bisa berawal dari gangguan autoimun)</li></ul>Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/gagal-ginjal-kronis-1656383694942" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Gagal Ginjal Kronis</a> 
<h2>Cara Menangani Gagal Ginjal Akut pada Anak</h2>Kementerian Kesehatan RI juga telah menerbitkan dokumen yang berisi cara penanganan gagal ginjal akut pada anak.Berikut adalah prosedur penanganannya yang bisa Anda lakukan jika suatu saat anak menunjukkan gejala penyakit ini.<ol><li>Saat anak menunjukkan gejala sakit, segera bawa ke puskesmas, klinik, atau rumah sakit.</li><li>
Dokter akan memantau jumlah dan warna urine (kalau jumlah urine kurang dari 0,5 ml/kg BB/jam dalam waktu enam sampai 12 jam, anak harus segera dibawa ke rumah sakit)</li><li>
Dokter di rumah sakit memonitor volume cairan dan urine, kondisi kesadaran anak, serta memeriksa tekanan darah. Selain itu, dilakukan juga pemeriksaan kreatinin (zat limbah dalam darah yang dibuang melalui urine) per 12 jam</li><li>
Selama menunggu rujukan, dokter dapat memberikan metilprednisolson IV sebanyak 10-30 mg/kg BB per hari selama satu hingga dua hari</li><li>
Ketika sudah dalam perawatan, dokter akan melakukan stabilisasi kondisi anak</li><li>
Saat dirawat, anak juga akan menjalani pemeriksaan medis lengkap, termasuk cek darah, urin, pencitraan, pencarian etiologi, komplikasi, dan proses penyaringan limbah dalam rongga perut</li><li>
Penanganan lain yang juga dilakukan antara lain adalah pemberian cairan sesuai jumlah cairan yang keluar tanpa disadari (insensible water loss), injeksi immunoglobin, serta pemberian sejumlah obat</li><li>
Anak juga dapat menjalani dialisis untuk menyaring limbah dan cairan dalam tubuh</li></ol>
Kabar baik dari Kementerian Kesehatan RI, kini di Indonesia telah tersedia paket obat untuk gangguan ginjal akut ini, yaitu fomepizole. Rencananya, obat ini akan diberikan secara gratis kepada semua anak yang menderita gagal ginjal akut.Itulah seluk-beluk mengenai penyebab dan cara penanganan gagal ginjal akut pada anak.Bila anak Anda mengalami gejala yang dapat mengarah ke gagal ginjal akut seperti di atas, Anda bisa video call dokter spesialis AlteaCare yang berpengalaman lewat aplikasi.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare</a> dan segera buat janji video call konsultasi dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Kompas. Diakses pada November 2022. Ratusan Anak Meninggal Karena Gagal Ginjal Akut, BPOM: Ini Pembelajaran Bagi Kami</li><li>
Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada November 2022. Kasus Gagal Ginjal Akut Pada Anak Meningkat, Orang Tua Diminta Waspada</li><li>
Web MD. Diakses pada November 2022. Acute Kidney Failure</li><li>
Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada November 2022. 200 Vial Fomepizole Tiba di Indonesia</li><li>Unit&nbsp;Pelayanan Kesehatan Kementerian Kesehatan. Diakses pada November 2022.&nbsp;Tata Laksana dan Manajemen Klinis Gangguan Ginjal Akut Progresif Atipikal (Atypical Progressive Acute Kidney Injury) pada Anak di Fasilitas Pelayanan Kesehatan</li></ul>

Penyebab dan Cara Menangani Gagal Ginjal Akut pada Anak

Meski sudah kembali sekolah tatap muka, anak tetap dapat mengalami learning loss - AlteaCare | Foto: Envato

Gara-gara pandemi, banyak anak jadi kesulitan belajar. Akibatnya, anak dapat mengalami learning loss. Lalu, bagaimana cara mengatasinya, ya?Learning loss adalah berkurangnya atau mundurnya pengetahuan dan keterampilan akademis. Sederhananya, anak jadi sulit belajar karena pemahamannya kurang atau proses belajarnya terganggu.Sebenarnya, hal ini wajar saja terjadi kalau anak baru saja kembali sekolah setelah libur kenaikan kelas atau absen beberapa hari karena sedang sakit. Tapi, fenomena ini juga terjadi di masa pandemi. Padahal, anak-anak tetap bersekolah, lo!<h2>Tidak Bisa Dihindari, Namun Bisa Disiasati</h2>Lantas apa yang bikin anak alami kesulitan belajar di masa pandemi COVID-19? Tak lain akibat ia harus belajar dari rumah. Tentunya, suasana belajarnya berbeda sekali dengan di sekolah. Metode pembelajaran online yang menyebabkan gangguan teknis juga membuat anak kesulitan memahami penjelasan dari gurunya. Tak heran bila Data Penyelenggaraan Pendidikan di Masa Pandemi COVID-19 yang dikeluarkan Kementerian Pendidikan Kebudayaan, Riset, dan Teknologi menyebutkan adanya penurunan&nbsp;capaian belajar pada anak-anak sekolah.Bahkan, setelah anak-anak kembali belajar di sekolah secara tatap muka, orangtua tetap khawatir prestasi akademik anak tetap turun drastis.Menurut Psikolog Rumah Sakit Mitra Keluarga, Liza Marielly Djaprie, M.Psi, CH., learning loss tidak bisa dicegah, tetapi kita bisa membantu anak untuk bisa belajar lagi."Kalau ditanya apakah bisa dicegah, sebenarnya tidak bisa menyeluruh, karena itu pasti terjadi," kata Liza dalam talkshow “Mempersiapkan Anak Kembali Keluar Rumah setelah Pandemi” di Rumah Sakit Mitra Keluarga Bintaro, 1 Oktober 2022.Lalu, apa yang harus kita lakukan sebagai orangtua? Yuk, simak tips berikut ini!Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/sekolah-dan-belajar-online-apa-dampaknya-buat-anak-1642477529067" target="_blank">Sekolah dan Belajar Online, Apa Dampaknya Buat Anak?</a><a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/sekolah-dan-belajar-online-apa-dampaknya-buat-anak-1642477529067" target="_blank"> 
</a><h2>6 Tips Mengatasi Learning Loss pada Anak</h2>Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa dilakukan oleh orangtua untuk mengatasi masalah belajar anaknya:<h4>1. Terima Kondisi Anak</h4>Sebagai orangtua, wajar saja kalau cemas saat prestasi anak di sekolah merosot drastis.Namun, menurut Liza, jangan buru-buru tancap gas dan terlalu menekan anak untuk mengejar prestasinya seperti dulu."Jangan berharap anak selalu excellent seperti dulu. Nanti anak jadi stres dan tidak berkembang," kata Liza.&nbsp;Pahami dulu bahwa anak butuh waktu buat kembali beradaptasi dengan pembelajaran di sekolah. Terima bahwa terkadang anak bisa alami masalah belajar dan dapat nilai kurang bagus di sekolah.<h4>2. Dampingi Terus</h4>Meski kita menerima kondisi anak, bukan berarti membiarkannya begitu saja, ya! 
Anak juga harus paham bahwa dia punya tanggung jawab untuk belajar. Nah, tugas kita adalah mendampingi anak setiap merasa kesulitan.Peran kita tidak hanya sebagai orang tua, tetapi juga teman curhat anak."Dampingi dan dengarkan dia. Anak jadi lega ketika dia paham dan merasa bahwa orangtua mendengarkan," ujar Liza.<h4>3. Temukan Penyebab Masalah</h4>Coba cari tahu apa pangkal masalah yang dihadapi anak. Apakah sulit bangun pagi sehingga tidak bisa konsentrasi belajar di sekolah? Atau tidak tenang saat di sekolah karena takut terpapar virus corona?Setelah itu, coba bantu dia beradaptasi dengan gaya hidup yang baru."Misalnya, penyebab learning loss karena takut ketemu orang. Kita bisa ajari etika ketemu orang. Cara beri salam ke guru atau teman. Banyak hal yang harus kita pelajari," ujar Liza mencontohkan.<h4>4. Ikutkan Kelas Tambahan</h4>Tips selanjutnya, kata Liza, orangtua minta guru memberikan pelajaran tambahan buat anak setelah jam sekolah. Atau, luangkan waktu buat temani anak mengulang kembali pelajaran di hari itu.Bagaimana kalau orangtua tidak punya waktu? Kita bisa cari guru les atau daftarkan anak ke kursus. Sesuaikan kursus dengan kebutuhan belajar anak.<h4>5. Bantu Atur Jadwalnya</h4>Dalam proses transisi dari pembelajaran online ke offline, anak harus belajar disiplin, terutama soal waktu. Selain itu, anak juga perlu punya jadwal rutinitas yang teratur.Tugas kita sebagai orangtua adalah membantu membuat jadwal dan mengingatkannya. "Anak perlu keteraturan, kapan waktunya dia belajar, main, dan lain-lain. Jika kita bisa bantu anak melewati transisi ini, dia mampu mengejar ketertinggalan," ujar Liza.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/tips-siapkan-anak-beraktivitas-di-luar-rumah-setelah-pandemi-1665567017678" target="_blank">Tips Siapkan Anak Beraktivitas di Luar Rumah Setelah Pandemi</a> 
<h4>6. Gunakan Metode Active Learning</h4>Active learning atau pembelajaran aktif adalah sistem belajar yang memancing anak untuk aktif. Jadi, dia tidak hanya diam mendengarkan materi yang disampaikan. Kita juga perlu memberi kesempatan buatnya untuk menjelaskan kembali apa yang ia pelajari, atau sekadar berkomentar tentang apa yang ia pahami. Dengan begitu, ada komunikasi dua arah saat belajar.Menurut penelitian, metode ini sangat efektif untuk membantu anak memahami tugasnya. Bahkan metode ini lebih unggul daripada sistem pembelajaran satu arah. Sebab, tak hanya membantu mengejar ketertinggalan, metode ini juga mendorong anak jadi lebih kritis.Itulah sejumlah tips yang bisa Anda coba lakukan untuk mengatasi learning loss pada anak.Bila anak mengalami masalah dalam belajar, jangan ragu untuk dapatkan bantuan dari Psikolog di AlteaCare, ya. Anda bisa lakukan video call dengan Psikolog dari rumah saja bersama anak.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare </a>dan temui Psikolog andalan Anda! Sumber:<ul><li>Liza Marielly Djaprie, M.Psi. Talkshow "Mempersiapkan Anak Kembali Keluar Rumah setelah Pandemi". 1 Oktober 2022</li><li>
Sekretariat Nasional Satuan Pendidikan Aman Bencana (2021). Data Penyelenggaraan Pendidikan di Masa Pandemi COVID-19. Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi</li><li>
Ed Glossary. Diakses pada Oktober 2022. Learning Loss</li><li>
Yoo, D., &amp; Kweon, I. S. (2019). Learning loss for active learning. In Proceedings of the IEEE/CVF conference on computer vision and pattern recognition (pp. 93-102).</li></ul>

6 Tips Mengatasi Learning Loss pada Anak setelah Pandemi

Orangtua harus sabar dalam mengatasi anak picky eater - AlteaCare | Foto: Envato

Anak yang suka pilih-pilih saat makan atau picky eater bisa bikin orangtua bingung dan habis akal. Kira-kira bagaimana ya cara mengatasi anak yang memilih-milih makanan?Saat menyiapkan makanan buat si Kecil, nutrisi harus jadi pertimbangan utama. Kita harus pastikan, apa pun yang disantap anak bisa berkontribusi untuk tumbuh kembangnya.Nah, masalahnya anak sering menolak makanan yang telah disediakan. Orangtua pun harus putar otak supaya si Kecil mau makan. Jangan sampai menyerah dan akhirnya ikut maunya dia–makan cuma yang dia suka.Untuk mengatasi anak yang pemilih soal makan bukan dengan cara tarik urat atau memaksanya makan, Sobat Altea. Terlebih dulu kita harus kenali penyebabnya.Setelah itu, baru kita cari tahu cara mengatasi anak yang picky eater. Anda ingin tahu tipsnya? Simak uraian di bawah ini, ya!<h2>Penyebab Anak Jadi Picky Eater</h2>Ada banyak faktor yang memicu anak jadi tukang pilih makanan atau picky eater.Berikut adalah beberapa penyebabnya:<ul><li>Jenis makanan sekarang lebih variatif, sehingga anak juga punya banyak pilihan</li><li>
Di dekat tempat tinggal ada banyak restoran atau penjual makanan, sehingga anak enggan makan yang ada di rumah</li><li>
Anak tidak dibiasakan makan teratur dan terjadwal</li><li>
Kebiasaan makan, misalnya keluarga lebih sering sajikan lauk daging daripada sayuran</li><li>
Pengaruh iklan yang membuat Si kecil hanya ingin makan produk yang diiklankan</li><li>
Stres atau bosan di rumah</li></ul>Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/pola-makan-anak-berantakan-ortu-ternyata-punya-pengaruh-1647962316366" target="_blank">Pola Makan Anak Berantakan? Ortu Ternyata Punya Pengaruh</a> 
<h2>Cara Mengatasi Anak yang Picky Eater</h2>Beberapa cara ini bisa Anda lakukan untuk mengatasi anak yang suka pilih makanan:<h4>1. Coba Lebih Fleksibel</h4>Menurut jurnal Paediatrics Child Health, orangtua perlu lebih fleksibel dalam memberikan makanan untuk anak yang picky eater.Maksudnya, kita tetap harus ajari anak makan yang bergizi. Tapi, di saat yang sama, kita juga perlu beri anak keleluasaan memilih jenis makanan yang hendak dimakan.Tips: Siapkan beberapa jenis makanan sehat, lalu tawarkan pada anak. Biarkan anak memilih satu di antara makanan tersebut.<h4>2. Perhatikan Jadwal Ngemilnya</h4>Dokter menganjurkan anak makan camilan di antara jadwal makan berat (makan pagi, siang, dan malam). Nah, tugas orangtua adalah menyiasati jamnya. Tips: Jangan sampai anak ngemil menjelang waktu makan berat. Sebab, ini bisa merusak selera makan saat jadwal makan berat tiba. Selain itu, Anda berikan camilan yang bernutrisi ya, Sobat Altea!<h4>3. Kenalkan Disiplin Makan Sejak Kecil</h4>Kalau bisa, anak-anak maunya main sepanjang hari, apalagi yang masih balita. Kalau sudah capek, maunya tidur. Makan? Kadang-kadang harus dipaksa!Di sini peran orangtua untuk buat jadwal kegiatan yang jelas buat anak. Ada waktu main, ada waktu istirahat, ada juga waktu makan. Ajari anak untuk tahu apa yang akan dilakukannya hari ini dan kapan dia akan makan. Tips: Ingatkan anak jadwal makannya sekitar 10-15 menit sebelumnya supaya bisa siap-siap makan. Sejalan dengan waktu, anak akan terbiasa berhenti bermain menjelang jam makan dan siap-siap sendiri. <h4>4. Temani Anak saat Makan</h4>Salah satu cara efektif mengatasi anak yang picky eater adalah mengajaknya makan bersama. Lebih bagus lagi kalau ada ritual makan keluarga setiap hari. Kebersamaan ini bisa memicu anak untuk makan lebih baik.Tips: Kalau orangtua sibuk dan tidak bisa makan bersama anak setiap hari, coba cari waktu dan jadikan rutinitas. Misalnya, makan siang bersama setiap hari Minggu. Yuk, disempatkan!<h4>5. Perkenalkan Makanan Baru Pelan-pelan</h4>Buat orang dewasa, wisata kuliner dan icip-icip makanan baru mungkin pengalaman yang seru. Tapi, buat anak kecil, mencoba jenis makanan baru bukanlah hal yang mudah. Ia sangat sensitif terhadap bentuk, warna, dan rasa makanan yang tidak dikenal.Nah, tugas orangtua adalah memperkenalkan jenis makanan baru secara perlahan. Tips: Jelaskan padanya tentang makanan baru yang mau dicoba. Apa bahannya, seperti apa rasanya, lalu minta anak mencium bau aromanya. Promosikan juga kalau makanan ini bisa bikin dia tambah sehat dan cepat besar.Kalau anak menolak, jangan menyerah. Di lain kesempatan, tawarkan lagi atau minta dia coba satu kali gigit. Lakukan terus sampai akhirnya si Kecil familiar dengan makanan tersebut.<h4>6. Beri Contoh</h4>Anak bisa karena biasa. Begitu juga soal makanan. Anak akan bisa makan sayur kalau sudah terbiasa. Nah, supaya jadi terbiasa, tentu anak akan mengikuti contoh yang dilihatnya setiap hari. Ya, dari orangtua!Jadi, kalau Anda sendiri tidak biasa makan sayur tiap hari, bagaimana berharap si Kecil mau makan sayuran yang Anda sediakan?Tips: Ayo, jadi panutan pola makan yang baik buat anak. Berilah contoh kalau Anda makan sayur setiap hari. Dengan begitu, anak akan meniru.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/bu-begini-cara-mengatasi-anak-susah-makan-1632553230924" target="_blank">Bu, Begini Cara Mengatasi Anak Susah Makan</a> 
<h4>7. Suasana Makan Harus Menyenangkan</h4>Sesekali kita harus kreatif agar anak yang picky eater. Bikin dia punya mood baik buat makan. Bentuk persepsinya bahwa makan adalah kegiatan yang menyenangkan.Tips: Sajikan sayuran dalam wadah berbentuk hati atau bentuk lainnya yang sekiranya lucu. Lalu, potong makanan, semisal telur dengan bentuk yang lebih menarik.Hal-hal kecil ini dapat bikin anak lebih tertarik untuk makan.Itulah sejumlah cara mengatasi anak picky eater yang bisa Anda lakukan di rumah.Buat Sobat Altea yang khawatir akan asupan nutrisi anaknya, jangan ragu buat lakukan video call dengan dokter spesialis anak berpengalaman di AlteaCare!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare</a> <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank"></a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Leung, A. K., Marchand, V., &amp; Sauve, R. S. (2012). Canadian Paediatric society NtaGC: the ‘picky eater’: the toddler or preschooler who does not eat. Paediatr Child Health, 17, 455-60.</li><li>
Mayo Clinic. Diakses pada Juli 2022. Children's nutrition: 10 tips for picky eaters</li></ul>

Penyebab dan Cara Mengatasi Anak Picky Eater. Harus Sabar!

Orangtua perlu siapkan diri dulu sebelum mengizinkan anak keluar rumah setelah pandemi - AlteaCare | Foto: Envato

Kita bersyukur, pandemi sudah mulai reda. Anak-anak sudah kembali ke sekolah. Tapi, kenapa Sobat Altea masih sering khawatir melepas anak main keluar rumah? Kalau diamati, saat ini penyebaran virus corona sudah lebih terkendali. Kita pun jadi lebih leluasa untuk beraktivitas di luar rumah. Tapi, rasa takut mungkin masih membayangi para orangtua. Apakah anak aman berkegiatan bersama teman-teman dan orang asing di ruang publik?Menurut Psikolog Rumah Sakit Mitra Keluarga, Liza Marielly Djaprie, M.Psi, CH., sebelum anak mulai beraktivitas di luar rumah, orangtuanya yang perlu persiapan terlebih dulu."Orangtuanya siap atau enggak? Pengalaman saya, anak sangat mengikuti orangtuanya meski mereka tidak bisa menyampaikannya," kata Liza dalam sesi talkshow bertajuk "Mempersiapkan Anak Kembali Keluar Rumah Setelah Pandemi" di Rumah Sakit Mitra Keluarga Bintaro, Sabtu, 1 Oktober 2022.Lalu, bagaimana kita mempersiapkan diri maupun anak agar bisa nyaman selama beraktivitas di luar rumah? Yuk, simak tips di bawah ini!<h2>6 Tips Siapkan Anak Keluar Rumah Setelah Pandemi</h2>Berikut ini beberapa hal yang perlu dilakukan para orangtua agar tidak perlu khawatir saat si Kecil kembali berkegiatan di luar rumah:<h4>1. Mengenali Emosi</h4>Siap atau tidaknya anak akan bergantung pada orangtua. Soalnya, sering kali anak merasakan apa yang dirasakan oleh orang tua. Jika orang tua khawatir dan takut, anak pun merasakan hal serupa."Jadi, orang tua harus kenal emosi, apakah lagi capek, khawatir, atau cemas," ujar Liza.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/depresi-anak-meningkat-saat-pandemi-ortu-perlu-lakukan-ini-1658834076952" target="_blank">Depresi Anak Meningkat Saat Pandemi, Ortu Perlu Lakukan Ini</a> 
<h4>2. Membuat Jadwal untuk Anak</h4>Saat pandemi, orang jadi terbiasa atau terpaksa selalu di dalam rumah. Nah, ketika pandemi mereda dan harus kembali beraktivitas di luar rumah, anak pun bisa kewalahan karena tidak terbiasa.Dalam proses transisi ini, kita perlu ciptakan lingkungan yang aman dan nyaman untuk anak. Nah, caranya menurut Liza adalah dengan mengatur jadwal untuk anak.Buatlah jadwal yang harus diikuti anak, mulai dari jadwal bangun, jadwal makan, belajar, bermain, hingga tidur malam. "Membuat keteraturan seperti ini bisa membantu anak beradaptasi dengan situasi," ujarnya.<h4>3. Curhat pada Anak</h4>Sebagai orangtua, kita memang harus bisa jadi sosok andalan anak. Tapi, kita perlu sadar bahwa kita juga manusia biasa, bukannya Superman.Jadi, kita tidak boleh sungkan mengakui kelemahan di depan anak. Coba ajak anak berbicara dan curhat padanya. Ceritakan apa yang bikin Anda takut, kewalahan, cemas, capek, dan lain-lain. "Mereka harus tahu kita juga bisa capek dan itu enggak apa-apa," ujar Liza.Dialog semacam ini membuat anak merasa ia tidak sendiri. Anak pun akan merasa ia akan menjalani proses ini bersama orang tua.<h4>4. Ajarkan Anak Empati</h4>Karena anak terlalu lama di rumah, orangtua mungkin khawatir kemampuan sosialisasinya jadi minim.Maka dari itu, kita harus mengajarinya untuk berempati dan mencoba memahami situasi dan kondisi orang lain."Mereka harus paham, kalau main harus bergantian dengan teman. Begitu juga saat bicara dengan orang lain. Atau, tidak boleh berjalan lewat di tengah dua orang yang sedang mengobrol begitu saja," kata Liza mencontohkan.<h4>5. Jaga Kebugaran Tubuh</h4>Tidak hanya soal mental, kebugaran fisik pun perlu dipersiapkan sebelum anak beraktivitas di luar rumah.Meski begitu, menurut Dokter Spesialis Anak Rumah Sakit Mitra Keluarga, dr. Melisa Lilisari, Sp.A, M.Kes., kita tidak perlu terlalu protektif terhadap anak. Menurutnya, masih sangat wajar jika anak jatuh sakit beberapa kali.Yang perlu kita lakukan adalah meningkatkan imun anak. Misalnya, melalui vaksin, makanan yang sehat, dan mengonsumsi vitamin.“Meningkatkan sistem imun bukan bertujuan supaya anak tidak sakit. Cara kerja sistem imun adalah memperkuat tubuh. Jadi, saat anak sakit atau ada virus dan bakteri yang masuk, ia tidak sampai alami penyakit yang berat," ujarnya saat jadi narasumber dalam talkshow.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/5-efek-samping-imunisasi-anak-tidak-perlu-khawatir-1659408699674" target="_blank">5 Efek Samping Imunisasi Anak. Tidak Perlu Khawatir!</a><a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/5-efek-samping-imunisasi-anak-tidak-perlu-khawatir-1659408699674" target="_blank"> </a><h4>6. Patuhi Protokol Kesehatan</h4>Menurut dr. Melisa, orangtua perlu mengedukasi anak terus-menerus seputar protokol kesehatan dan gaya hidup new normal.Kita bisa beritahu anak tentang cara virus bekerja dan cara mencegahnya. Ajarkan juga kebiasaan baik yang dapat meminimalisasi penularan virus, di antaranya:<ul><li>selalu cuci tangan setelah memegang benda kotor, bermain dari luar rumah, serta sebelum dan sesudah makan</li><li>
tetap pakai masker saat pergi keluar rumah</li><li>
jauhi teman yang sedang sakit, semisal batuk atau pilek</li><li>
bekali anak hand sanitizer yang bisa dibawa ke mana-mana</li></ul>Itulah sejumlah tips siapkan anak beraktivitas di luar rumah setelah pandemi.Sobat Altea yang masih khawatir akan kesehatan anak selama berkegiatan di luar rumah, jangan ragu lakukan video call dengan dokter spesialis anak di <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare</a>.Yuk, unduh aplikasi AlteaCare dan segera buat janji dengan dokter andalan!

Tips Siapkan Anak Beraktivitas di Luar Rumah Setelah Pandemi

Komunitas AlteaCare Parent hadir untuk mendukung orangtua dalam mengasuh anak-anaknya - AlteaCare | Foto: AlteaCare

Semakin turunnya tren pandemi membuat pembatasan sosial semakin longgar. Tempat umum sudah ramai dan sekolah pun sudah melakukan pembelajaran tatap muka. Tapi, kenapa para orangtua masih ada yang cemas?Selidik punya selidik, sebagian orangtua ternyata masih ragu mengajak anaknya main di luar rumah, terutama yang masih balita. Alasannya, mereka taut si Kecil terinfeksi virus atau penyakit.Lalu, mau sampai kapan anak main di dalam rumah saja? Nah, untuk menepis kecemasan para orangtua seputar keamanan dan kesehatan balitanya saat berinteraksi di luar,&nbsp;AlteaCare mengadakan acara informatif bertema “Moms &amp; Kids”, yang diadakan pada 1 Oktober 2022 lalu. 
Dalam acara yang dilangsungkan secara hibrid (online dan offline) di Private Conference Room Lt. 7 Rumah Sakit Mitra Keluarga Bintaro, peserta yang hadir bisa menggali informasi seputar kesehatan anak. Mereka juga sekaligus menambah pengetahuan tentang cara memproteksi anak agar aman dan nyaman tanpa membuat cemas.<h2>Kompaknya Orangtua dan si Kecil</h2>Di awal kegiatan, peserta yang terdiri atas para orangtua dan anak diajak untuk ikut dalam permainan menghias kue.Kekompakan anak dan orangtua terlihat dalam permainan ini, ketika mereka harus menyelesaikan karya dalam waktu yang sudah ditentukan.<img src="https://elasticbeanstalk-ap-southeast-1-270086613765.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/uploads/1667985725363-AlteaParent%20Event%203-AlteaCare.png">“Ayo, Nak, coba pastanya dipencet… dibuat melingkar di atas kue!” 
“Yuk, terakhir tancap lilinnya!”Para orangtua tak henti-hentinya memberi semangat dan petunjuk buat anak-anaknya. 
Tidak hanya membangun kedekatan atau bonding dengan anak, permainan dekorasi kue ini juga dimaksudkan untuk merangsang kemampuan motorik si Kecil.<img src="https://elasticbeanstalk-ap-southeast-1-270086613765.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/uploads/1667985841539-AlteaParent%20Event%202-AlteaCare.png"> 

Ibu Ami, salah seorang peserta acara ini, mengaku merasa keseruan saat bermain bersama anaknya. “Juna, anak saya, sangat semangat. Ternyata dia terampil menghias. Jadi, kami bisa lebih cepat menyelesaikan permainan dari orangtua lain,” kata Ibu Ami. 
<h2>Dapat Info Langsung dari Ahlinya!</h2>Kegiatan hari itu semakin seru dengan diadakannya sesi talkshow bersama narasumber ahli. Mengangkat topik “Mempersiapkan Anak Kembali Keluar Rumah Setelah Pandemi”, acara ini menghadirkan dr. Melisa Lilisari, Sp. A, M.Kes, Dokter Spesialis Anak RS Mitra Keluarga, dan Psikolog Liza Marielly Djaprie M.Psi, CH.Para orangtua menyimak dengan saksama penjelasan ahli, karena topik ini cukup berkaitan dengan kecemasan mereka di masa transisi pandemi sekarang ini. Talkshow ini juga bisa diikuti melalui live streaming di akun Instagram AlteaCare (@alteacare.id).<img src="https://elasticbeanstalk-ap-southeast-1-270086613765.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/uploads/1667985892402-AlteaParent%20Event%201-AlteaCare.png"> 

Dibuka dengan pertanyaan, “bagaimana mempersiapkan anak bersosialisasi?”, Liza mengatakan bahwa semua itu bergantung pada orangtua. Sebab, anak dapat menangkap perasaan dan perilaku orangtua. Saat orangtua cemas, anak pun ikut merasa tidak nyaman.Lalu, yang jadi pertanyaan selanjutnya. Bagaimana caranya supaya orangtua siap?“Untuk itu, harus ada kerjasama antara ayah dan ibu. Misalnya, kalau ibu lagi capek banget, minta anak untuk bersama ayah dulu, jangan selalu sama ibu. Transisi ini harus dibiasakan,” anjur Liza.<img src="https://elasticbeanstalk-ap-southeast-1-270086613765.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/uploads/1667985927048-AlteaParet%20Event%204%20-AlteaCare.png"> 
Sementara dr. Melisa menambahkan bahwa orangtua harus fokus pada dua hal yang berkaitan dengan kesehatan si Kecil.Pertama, kita harus meningkatkan sistem imun anak. Ketika imun anak kuat, mereka jadi tidak mudah terinfeksi virus dan penyakit.Lalu, yang kedua, adalah memberikan pemahaman pada anak. Bekali anak pengetahuan seputar protokol kesehatan. Dengan begitu, kita tidak perlu selalu jadi satpam yang selalu mengingatkan.Dengan kedua cara ini kita jadi lebih tenang ketika anak keluar rumah. <h2>Komunitas AlteaParent Hadir untuk Orangtua</h2>Bertepatan dengan kegiatan kali ini, AlteaCare meluncurkan satu komunitas khusus untuk para orangtua yang butuh support group maupun layan informasi kesehatan yang dapat dipercaya.Komunitas AlteaParent ini dapat diikuti di Telegram dan bisa jadi wadah para orangtua bertukar pengalaman dan informasi terkait tumbuh kembang si Kecil. Mereka pun bisa berjejaring dengan sesama orangtua yang peduli kesehatan.Bergabung dengan komunitas AlteaParent juga memungkinkan anggotanya mendapatkan informasi kegiatan, promo, serta voucer dan diskon menarik. Misalnya, paket pembelian vitamin atau obat, juga layanan video call dengan dokter spesialis anak.Sobat Altea yang mau bergabung bisa klik <a href="https://t.me/AlteaParent" target="_blank">link ini</a>, ya! Anda juga bisa lakukan video call dengan dokter spesialis dengan mengunduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare</a>.Sampai jumpa di acara selanjutnya, sehat selalu, Sobat Altea!

Bangun Kedekatan Orangtua dan Anak Lewat Permainan. Seru!

Anak dengan gangguan autoimun perlu jalani pemeriksaan rutin di dokter - AlteaCare | Foto: Envato

Penyakit autoimun pada anak memang terasa masih asing di telinga kita. Namun, kita harus waspada agar anak kita tidak sampai mengalaminya.Pada prinsipnya, penyakit autoimun adalah gangguan yang dipicu oleh kesalahan sistem imun dalam mendeteksi sel tubuh yang sehat sebagai musuh.Dokter Spesialis Anak Rumah Sakit Mitra Keluarga, dr. Damar Prasetya, Sp.A, M.Sc, mengatakan, penyakit ini bisa berbahaya dan menimbulkan berbagai komplikasi.“Pada orang yang alami autoimun, sistem imunnya salah mengenali. Jadi, sel di dalam tubuh dianggap benda asing berbahaya. Akhirnya kekebalan tubuh menyerang tubuh, sehingga terjadi kerusakan jaringan," ujar dr. Damar dalam sesi live streaming AlteaTalk Episode 40 di akun Instagram AlteaCare (@alteacare.id), Kamis 22 September 2022.Gangguan autoimun umum didapati pada orang dewasa. Tapi, tidak mustahil anak juga mengalaminya. Sayangnya, sering kali orang tua tidak menyadari anaknya menderita autoimun.Kira-kira apa penyebab penyakit autoimun pada anak dan bagaimana cara mengenali gejalanya? Yuk, simak paparan di bawah ini!<h2>Gejala Penyakit Autoimun pada Anak</h2>Menurut dr. Damar, gejala autoimun pada anak memang sulit dikenali, terutama sebelum anak beranjak remaja. Soalnya, belum ada tanda-tanda signifikan yang mengarah pada gangguan autoimun.Namun, sebagai orang tua, kita perlu curiga bila ada tanda-tanda berikut:<ul><li>Nyeri tenggorokan dalam waktu lama (bisa jadi gejala jantung rematik)</li><li>
Nyeri sendi selama lebih dari enam minggu (gejala juvenile idiopathic arthritis)</li><li>
Kulit memerah seperti iritasi</li><li>
Demam, tetapi setelah dicek ke dokter, tidak ada infeksi</li><li>
Muncul gejala seperti terinfeksi penyakit tertentu, tetapi ternyata tidak ada infeksi bakteri atau virus</li></ul>Intinya, menurut dr. Damar, ketika anak mengalami gejala penyakit tertentu tetapi akar masalahnya tidak ketemu, Anda boleh curiga si Kecil mengalami gangguan autoimun."Ada gejala penyakit yang sebenarnya sering terjadi. Tetapi ketika dicek negatif semua. Itu harus dipertimbangkan ke arah gangguan autoimun," ujarnya.Untuk itu, dr. Damar menyarankan orangtua segera periksakan anak ke dokter. Anak dapat diminta menjalani beberapa prosedur tes laboratorium. Setelah hasil tes keluar, barulah dokter dapat menegakkan diagnosis.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/alergi-makanan-1644984928562" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Alergi Makanan </a><h2>Apa Saja yang Bisa Jadi Penyebabnya?</h2>Bicara soal penyebab gangguan autoimun, hingga sekarang peneliti belum dapat memastikannya. Namun, berdasarkan studi, ada sejumlah faktor risiko yang dianggap ahli bisa memicu gangguan ini. Apa saja itu? Simak paparan berikut ini!<h4>1. Jenis Kelamin</h4>Menurut dr. Damar, hasil penelitian menyebut gangguan autoimun lebih banyak menyerang perempuan. Jika dibandingkan jumlah perempuan yang alami kondisi autoimun tiga kali lipat lebih banyak daripada laki-laki.Meski begitu, bukan berarti kita yang punya anak laki-laki jadi santai saja. Soalnya, kemungkinan anak laki-laki mengalami autoimun juga masih tetap ada.<h4>2. Usia</h4>Penyakit autoimun lebih banyak dialami oleh orang dewasa muda. Bahkan, sangat jarang penyakit ini muncul pada anak-anak. Jikapun anak sampai mengalaminya, biasanya ia sudah memasuki usia remaja.Contoh gangguan autoimun yang dapat dialami pada usia ini adalah lupus, juvenile idiopathic arthritis (artritis pada remaja), henoch schonlein purpura (autoimun yang menyerang ginjal)."Kemungkinan bisa berkaitan dengan faktor hormonal. Saat remaja terjadi peningkatan hormon secara signifikan. Itu salah satu yang diduga dapat mencetuskan penyakit autoimun," kata dr. Damar.<h4>3. Riwayat Keluarga</h4>Jika Anda mengidap gangguan autoimun, kemungkinan anak untuk juga mengalaminya lebih besar daripada anak lain yang tak punya riwayat penyakit autoimun dalam keluarga.Meski begitu, tidak dapat dipastikan 100% bahwa penyakit autoimun ini diturunkan.Sebagai antisipasi, jika Anda atau pasangan mengidap gangguan ini, segera periksakan anak sedini mungkin ke dokter. Jadi, bisa segera diketahui apakah ia termasuk berisiko atau tidak.<h4>4. Pola Makan Tidak Sehat</h4>Menurut dr. Damar, makanan yang mengandung oksidasi stres tinggi dicurigai sebagai salah satu pemicu penyakit autoimun pada anak.Contoh makanan tidak sehat yang dimaksud adalah makanan cepat saji. Soalnya, kandungan antioksidan dalam makanan ini sangat rendah.<h4>5. Reaksi Terhadap Obat Tertentu</h4>Penyakit autoimun juga diduga dapat dipicu oleh obat-obatan tertentu. Menurut dr. Damar, belum ada penelitian yang secara spesifik menyebutkannya. "Obat apa pun bisa memicu. Tapi, obat anti kejang, beberapa jenis antibiotik, juga vaksin bisa memicu kondisi autoimun pada sebagian orang. Ini termasuk jarang sebenarnya,” jelasnya.Selain itu, imbuh dr. Damar, reaksi terhadap obat bukanlah faktor tunggal pemicu penyakit autoimun. Jadi, selain pengaruh obat perlu ada faktor penyerta lain, misalnya keturunan atau gaya hidup.<h2>Cara Mengatasi Autoimun pada Anak</h2>Inilah yang perlu dilakukan orangtua bila punya anak yang mengidap gangguan autoimun:<h4>1. Jangan Anggap Remeh</h4>Kita perlu sadar kalau gangguan autoimun bisa menyerang anak. Jangan tunda-tunda bawa si Kecil untuk diperiksa di dokter!<h4>2. Pastikan Anak Minum Obat</h4>Dokter dapat memberikan sejumlah obat yang perlu dikonsumsi untuk mengendalikan kondisi autoimun. Pastikan anak minum obat itu secara teratur.<h4>3. Rutin Konsultasi ke Dokter</h4>Gangguan autoimun perlu dipantau dengan cermat selama berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun. Tujuannya untuk mencegah hal buruk, misalnya kondisi kesehatan yang menurun.<h4>4. Konsultasi ke Dokter Sebelum Vaksinasi</h4>Banyak orangtua terpengaruh mitos, yang bilang anak dengan gangguan autoimun tidak boleh divaksin. Faktanya, vaksin justru dapat membuat daya tahan tubuhnya lebih kuat. Hanya saja, sebaiknya Anda konsultasi dengan dokter dulu sebelum anak divaksin.Soalnya, obat yang dikonsumsi orang dengan kondisi autoimun bersifat menurunkan keaktifan imun. Sementara itu, vaksin malah bisa memicu penyakit aktif. Jadi, tunggu waktu yang tepat untuk anak mengikuti vaksinasi.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/5-cara-meningkatkan-imunitas-tubuh-agar-tidak-mudah-sakit-1632713175127" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">5 Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit</a> 
<h4>5. Ajak Anak Berolahraga</h4>Meski daya imun perlu diperhatikan, bukan berarti dia lantas berdiam diri di dalam rumah.Olahraga justru sangat penting buat anak penderita gangguan autoimun, karena bisa menjaga kondisi kesehatannya, kata dr. Damar.Itulah gejala dan penyebab penyakit autoimun pada anak.Sobat Altea yang memiliki anak dengan gangguan autoimun, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis anak di AlteaCare, ya!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan!

Ini Dia Penyebab Penyakit Autoimun pada Anak!

Minuman sehat yang dibuat di rumah bisa lengkapi kebutuhan nutrisi anak - AlteaCare | Foto: Envato

Anak Anda suka banget minum manis, seperti minuman kekinian atau minuman berperisa yang dibuat dari bubuk kemasan saset? Duh, jangan dibiasakan, ya, Sobat Altea. Lebih baik, berikan si Kecil minuman sehat dan bernutrisi mulai hari ini.Pasalnya, minuman manis dan berperisa itu umumnya tinggi gula. Jangan sampai si Kecil malah kena diabetes di usia muda. Diabetes itu bukan cuma penyakit orang dewasa, lo!Banyak orangtua sering bingung menyiasati hobi minum manis anaknya karena tidak tahu alternatif lain yang lebih sehat. Nah, berikut ini Altea berikan beberapa rekomendasi minuman sehat dan bergizi yang baik buat si Kecil. Yuk, simak selengkapnya berikut ini!<h2>Rekomendasi Minuman Sehat Buat Anak</h2>Berikut ini beberapa yang bisa membantu melengkapi nutrisi si Kecil:<h4>1. Air Mineral</h4>Melansir dari Ikatan Dokter Anak Indonesia, kebutuhan air anak bergantung pada usianya. Semakin bertambah usianya, kebutuhan airnya semakin tinggi. Sebagai contoh, anak usia 4-8 tahun butuh 1.700 ml/hari. Sementara anak laki-laki usia 9-13 tahun perlu 2.400 ml/hari dan anak perempuan di usia yang sama harus dapat cairan 2.100 ml/hari.Kebutuhan cairan dapat berasal dari makanan dan minuman. Sementara jenis minuman pun bisa berupa air mineral, susu, maupun jus. Nah, air mineral termasuk yang mudah dan mutlak dikonsumsi, sebab mengandung mineral yang dibutuhkan oleh tubuh anak. Menurut penelitian di American Journal of Public Health, air mineral yang cukup akan mendukung pertumbuhan serta perkembangan otak anak.Selain itu juga, air mineral dapat mengontrol berat badan agar tidak berlebihan serta mencegah masalah pencernaan.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/8-manfaat-minum-air-putih-untuk-kesehatan-tak-cuma-atasi-haus-1650535498907" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">8 Manfaat Minum Air Putih Untuk Kesehatan. Tak Cuma Atasi Haus</a> 
<h4>2. Air Kelapa</h4>Buat anak yang aktif bergerak atau ikut ekstrakurikuler olahraga di sekolah, Anda bisa bawakan air kelapa.Dibandingkan air putih, air kelapa ada kandungan kalorinya. Selain itu, juga ada vitamin C, magnesium, dan potassium, yang dapat membantu mengembalikan energi yang hilang.Penelitian yang dikutip dari Journal of the International Society of Sport Nutrition menyebutkan, air kelapa dapat membuat tubuh kembali terhidrasi dan meningkatkan performa setelah olahraga.<h4>3. Minuman Herbal</h4>Saat cuaca sedang tak menentu, anak jadi mudah sakit dan kena batuk pilek. Nah, Anda bisa perkenalkan minuman herbal hangat penuh manfaat, yaitu jahe. Selain sering jadi bumbu masak, jahe juga bisa jadi minuman yang menyehatkan. Penelitian dari International Journal of Preventive Medicine menemukan bahwa kandungan anti inflamasi dalam jahe bisa meningkatkan imun tubuh, sehingga anak tidak gampang sakit. <h4>4. Infused Water </h4>Anak malas minum air putih karena tidak ada rasanya? Nah, infused water bisa jadi alternatif jika anak mulai bosan dengan minum air putih. Cara buatnya sederhana: campurkan air mineral dengan irisan tipis buah-buahan. Misalnya lemon, stroberi, atau mentimun. Supaya rasanya lebih segar, Anda bisa tambahkan daun mint, lalu simpan botol air di kulkas.Minum infused water ini bisa membantu memberi tambahan nutrisi yang berasal dari buah yang digunakan. <h4>5. Susu Nabati</h4>Anak-anak yang punya gangguan intoleransi laktosa maupun alergi susu sapi masih bisa minum susu. Anda bisa berikan susu yang terbuat dari bahan nabati, misalnya susu almon, susu kedelai, atau rice milk.Mengutip dari MedicineNet, susu kedelai bisa jadi pilihan tepat untuk si Kecil tanpa khawatir ia akan alami masalah pencernaan seperti perut kembung atau alergi. Tapi, sebaiknya pastikan dulu anak Anda tidak alergi terhadap kacang-kacangan, ya!Supaya lebih optimal, pastikan juga susu yang diberikan tidak terlalu tinggi gula. Anda bisa pilih jenis less sugar, tapi kalau si Kecil bisa minum jenis yang tanpa gula akan lebih baik lagi!<h4>6. Yogurt</h4>Tidak diragukan lagi, yogurt adalah minuman yang menyehatkan. Kandungan probiotik dalam yogurt sangat direkomendasikan untuk anak. Penelitian dari Nutrition Review menyebutkan, yogurt juga dapat mencegah dan mengatasi masalah kulit. Selain itu juga, yogurt bisa membantu meningkatkan nafsu makan anak. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/5-makanan-sumber-probiotik-ini-manfaatnya-buat-kesehatan-1646117570428" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">5 Makanan Sumber Probiotik, Ini Manfaatnya Buat Kesehatan!</a> 
<h4>7. Smoothies</h4>Minuman sehat yang terakhir ini bisa dibuat dengan mudah di rumah, lo! Anda tinggal siapkan buah-buahan dan sayuran segar, bersihkan, potong-potong, lalu blender jadi satu. Supaya lebih yummy, Anda juga bisa tambahkan havermut atau kacang-kacangan ke dalamnya. Tentu ini sangat menyehatkan dan bisa membantu masalah berat badan pada anak. Agar manfaat sehatnya makin mantap, gunakan pemanis alami misalnya yang berasal dari buah-buahan atau madu. Tidak perlu pakai gula pasir atau kental manis lagi!Itulah beberapa minuman sehat untuk si Kecil.Sobat Altea yang butuh saran seputar menyajikan minuman dan makanan sehat untuk si Kecil, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis berpengalaman di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan atur jadwal telekonsultasi segera! Sumber:<ul><li>Patel, A. I., &amp; Hampton, K. E. (2011). Encouraging consumption of water in school and child care settings: access, challenges, and strategies for improvement. American journal of public health, 101(8), 1370-1379.</li><li>
Kalman, D. S., Feldman, S., Krieger, D. R., &amp; Bloomer, R. J. (2012). Comparison of coconut water and a carbohydrate-electrolyte sport drink on measures of hydration and physical performance in exercise-trained men. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 9(1), 1-10.</li><li>
Healthline. Diakses pada Juni 2022. 7 Healthy Drinks for Kids (And 3 Unhealthy Ones)</li><li>
MedicineNet. Diakses pada Juni 2022. Is Soy Milk OK for Toddlers?</li><li>
Mashhadi, N. S., Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L., &amp; Mofid, M. R. (2013). Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. International journal of preventive medicine, 4(Suppl 1), S36.</li><li>
Donovan, S. M., &amp; Rao, G. (2019). Health benefits of yogurt among infants and toddlers aged 4 to 24 months: a systematic review. Nutrition reviews, 77(7), 478-486.</li></ul>

7 Minuman Sehat yang Lengkapi Nutrisi Si Kecil

Virus hepatitis bisa menular pada anak lewat makanan yang terkontaminasi - AlteaCare | Foto: Envato

Hepatitis adalah gangguan pada organ hati yang bisa menyerang anak maupun dewasa. Cara penularan hepatitis pada anak bisa melalui berbagai media. Karenanya, orangtua harus waspada!Apalagi, belakangan sempat merebak penyakit hepatitis akut pada anak yang belum diketahui penyebabnya. Ini menambah jajaran jenis penyakit hepatitis yang sudah ada, yang tipenya digolongkan berdasarkan huruf, dari A sampai E. 
Dalam live streaming AlteaTalk Episode 38 di akun Instagram AlteaCare (@alteacare.id), Dokter Spesialis Anak dari Rumah Sakit Mitra Keluarga, dr. Nessie Amelia Ramli, Sp.A, mengatakan, tipe hepatitis yang paling sering dialami anak adalah hepatitis A.Lalu, bagaimana anak bisa tertular hepatitis? Yuk, simak uraian lengkapnya berikut ini!<h2>Gejala Hepatitis pada Anak</h2>Menurut dr. Nessie, sebenarnya gejala hepatitis hampir sama dengan gejala penyakit lainnya yang bersumber dari infeksi virus.Berikut adalah beberapa gejalanya:<ul><li>demam</li><li>
mual</li><li>
muntah</li><li>
mencret</li><li>
pegal-pegal</li><li>
rewel (pada anak yang belum bisa bicara)</li><li>
urine berwarna gelap seperti teh (salah satu pertanda jika hepatitis sudah parah)</li><li>
feses berwarna pucat atau putih</li><li>
hasil tes SGOT dan SGPT berada di atas angka normal (SGOT 5-40 unit per liter, SGPT 7-56 unit per liter)</li></ul>Jika anak mengalami gejala seperti di atas, segera konsultasikan dengan dokter, ya!Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/hepatitis-1648626865016" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Hepatitis</a> 
<h2>6 Cara Penularan Hepatitis pada Anak</h2>Beginilah cara virus hepatitis bisa masuk ke tubuh anak, sehingga menimbulkan gangguan penyakit:<h4>1. Melalui Makanan</h4>Salah satu medium penularan hepatitis yang harus diwaspadai adalah makanan atau apa pun yang masuk ke mulut si Kecil. Ini adalah medium penularan yang paling sering terjadi pada anak."Kalau makanan yang terkontaminasi virus hepatitis A itu tertelan, anak akan tertular hepatitis A," kata dr. Nessie.Biasanya, penularan seperti ini terjadi pada anak yang sudah mulai kenal jajanan. Soalnya, banyak jajanan di luar rumah yang tidak higienis.&nbsp;Jadi, pastikanlah anak tidak jajan sembarangan, ya!<h4>2. Persiapan Makanan yang Tidak Higienis</h4>Selain makanan yang tidak higienis, dr. Nessie juga mengingatkan cara pengolahan dan penyajian makanan untuk anak.Ketika tangan tidak bersih saat sedang menyiapkan makanan, kita bisa saja menularkan hepatitis pada anak.Untuk itu, sangat penting untuk menerapkan aturan kebersihan yang ketat di rumah, agar anak tetap aman dari berbagai penyakit.<h4>3. Pencucian Alat Makanan Tidak Bersih</h4>Virus hepatitis bisa saja hinggap pada alat makan yang tidak bersih. "Misalnya, pengasuh yang menyiapkan dan memberi makan pada anak perilakunya kurang higienis. Tidak cuci tangan dulu, sehingga ada alat makan yang terkontaminasi virus. Ini akhirnya bisa menginfeksi bayi juga," ujar dr. Nessie.Maka dari itu, semua yang ada di rumah harus membiasakan diri mencuci alat makan hingga sebersih mungkin. Pastikanlah alat makan dicuci dengan cairan sabun cuci piring, bukan cuma dibilas dengan air.<h4>4. Faktor Keturunan</h4>Hepatitis B adalah tipe hepatitis yang bisa ditularkan dari ibu ke anaknya saat masih dalam kandungan dan saat persalinan. Untuk mencegah penularan ini, WHO pun merekomendasikan agar bayi yang baru lahir segera mendapatkan imunisasi hepatitis B.Dosis pertama vaksin HBV dalam waktu kurang dari 24 jam setelah proses persalinan. Selanjutnya, si Kecil akan mendapatkan tiga dosis lagi dengan interval selama satu bulan.<h4>5. Transfusi Darah</h4>Jenis hepatitis yang dapat menular melalui transfusi darah adalah hepatitis C.Namun, Anda tidak perlu terlalu khawatir. Sebab jika anak harus jalani transfusi darah di lembaga atau rumah sakit resmi, tentu sudah melalui proses skrining yang sangat ketat.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/sekilas-tentang-vaksin-hepatitis-b-untuk-anak-dan-dewasa-1658921997776" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Sekilas Tentang Vaksin Hepatitis B Untuk Anak dan Dewasa</a> 
<h4>6. Penggunaan Sikat Gigi Bersama</h4>Anak sering bertukar sikat gigi dengan kakak atau adiknya? Sebaiknya mulai hari ini tidak lagi, ya! Soalnya, kebiasaan tersebut dapat meningkatkan risiko penularan hepatitis C. Secara teori, penggunaan sikat gigi akan membuat saliva kita bercampur dengan orang lain. Nah, dari saliva inilah, anak bisa tertular hepatitis.Begitulah cara hepatitis dapat menular pada anak.Jika anak menunjukkan gejala hepatitis, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan dokter! Anda bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber: <ul style=""><li style="">
Live Streaming Altea Talk Episode 38 (@alteacare.id). Kamis, 8 September 2022. Hepatitis A, B, C pada Anak, Mana yang Paling Bahaya?</li><li style="">
Loarec, A., Nguyen, A., Molfino, L., Chissano, M., Madeira, N., Rusch, B., ... &amp; Antabak, N. T. (2022). Prevention of mother-to-child transmission of hepatitis B virus in antenatal care and maternity services, Mozambique. Bulletin of the World Health Organization, 100(1), 60.</li><li style="">
Lock, G., Dirscherl, M., Obermeier, F., Gelbmann, C. M., Hellerbrand, C., Knöll, A., ... &amp; Jilg, W. (2006). Hepatitis C–contamination of toothbrushes: myth or reality?. Journal of viral hepatitis, 13(9), 571-573.</li></ul>

Seperti Ini Cara Penularan Hepatitis pada Anak

Membiarkan anak bermain di luar bisa mendukung proses tumbuh kembangnya - AlteaCare | Foto: Envato

Memasuki usia prasekolah, hidup bersama si Kecil jadi semakin semarak. Pada usia ini, rasa ingin tahu serta empatinya juga makin tinggi, seiring dengan daya imajinasinya. Dengan pola asuh yang tepat, proses tumbuh kembangnya akan makin melesat.Nah, untuk itu orangtua punya peran yang sangat penting, Sobat Altea! Sebab, anak perlu diberikan arahan dan rangsangan yang tepat dalam kesehariannya. Tentu saja, ini bukan tugas yang mudah. Sebab, anak usia prasekolah adalah tantangan tersendiri. Di satu sisi, orangtua perlu mengajarkan si Kecil mengikuti aturan dan belajar disiplin. Tapi, di lain sisi kita juga perlu memberi kesempatan buatnya untuk belajar mandiri serta mengendalikan emosi dan rasa frustrasi.Tidak ketinggalan, aspek perkembangan fisik juga perlu dicermati. Misalnya, memastikan si Kecil punya pola makan yang sehat, aktif bermain, serta cukup tidur. Lalu, seperti apa pola asuh anak prasekolah yang perlu dipraktikkan orangtua?Yuk, simak selengkapnya di bawah ini!<h2>Seperti Apa Pola Asuh Anak Prasekolah yang Tepat?</h2>Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa dilakukan para orangtua dalam melalui dinamika hidup bersama anak usia 3-5 tahun atau prasekolah:<h4>1. Beri Asupan Makanan yang Sehat</h4>Buat anak usia prasekolah, makan bukan hanya sekadar untuk kenyang. Namun, ia perlu mengonsumsi makanan yang punya kandungan nutrisi tinggi. Menurut American Academy of Pediatrics anak dalam usia ini setidaknya membutuhkan 1.200 - 2.000 kalori per hari. Kebutuhan ini juga perlu dilihat berdasarkan aktivitasnya.Tips: Anda bisa dorong mereka untuk mencoba berbagai jenis makanan. Supaya memudahkan dan menarik, Anda bisa sajikan jenis makanan yang bisa dicomotnya dengan tangan. Misalnya, potongan wortel, irisan buah, dan kacang-kacangan. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/anak-ngemil-berlebihan-orangtua-perlu-cek-pola-asuh-1647961864992" target="_blank">Anak Ngemil Berlebihan, Orangtua Perlu Cek Pola Asuh</a> 
 <h4>2. Pastikan Anak Tidur Teratur</h4>Anak usia prasekolah masih belum paham konsep waktu. Jadi, bisa saja ia tetap semangat bermain padahal sudah menjelang jam 12 malam. Tidak seperti orang dewasa, anak usia 3-5 tahun butuh waktu tidur lebih lama. Mengutip dari American Academy of Sleep Medicine, si Kecil butuh tidur selama 10-13 jam setiap hari.Tips: buat ritual khusus buat si Kecil, agar ia paham kapan saatnya berhenti bermain dan harus tidur. Misalnya, mengajaknya baca buku cerita. Alternatif lain, ciptakan suasana menyenangkan untuk tidur di kamarnya. Misalnya dengan menaruh jam weker berbentuk lucu di meja samping tempat tidur. Atau, pasang ornamen lain yang mereka suka.<h4>3. Batasi Akses Gadget</h4>Pemakaian gadget perlu jadi bagian pola asuh untuk anak usia prasekolah. Sebab, bila orangtua terlalu longgar, anak bisa kecanduan. Apalagi bila ia masih main gawai sampai menjelang tidur. Paparan blue light bisa mengganggu kualitas tidurnya.Tips: mengutip Kids Health, sebaiknya anak diberi kesempatan main gawai hanya satu jam setiap harinya. Lalu, bagaimana caranya untuk membiasakan anak dengan aturan baru ini? Coba Anda lakukan ini: <ul><li>dampingi anak ketika main gadget </li><li>
unduh dan perkenalkan aplikasi yang edukatif</li><li>
jauhkan gawai saat sedang makan </li><li>
simpan gawai dan jangan bawa ke tempat tidur</li></ul>Anda juga bisa manfaatkan aplikasi di gadget yang bisa mengatur waktu bermain. Gawai akan otomatis terkunci saat anak sudah melewati batas waktu yang ditentukan.<h4>4. Ajari si Kecil untuk Mandiri</h4>Usia 3-5 tahun adalah usia yang tepat untuk menanamkan kemandirian. Nilai ini perlu dibiasakan sejak kecil. Sebab, menurut studi dari Harvard University, kemandirian bisa berpengaruh pada kualitas hidup anak di kemudian hari. Tips: ajak anak untuk terlibat dalam tugas-tugas di rumah. Misalnya, mengepel atau menyapu lantai, membersihkan piring, atau merapikan tempat yang berantakan.Selain bisa membuatnya lebih mandiri, anak juga makin menyadari bahwa ia adalah bagian dari keluarga. Dengan begitu, ia akan belajar juga cara mengemban tanggung jawab.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/8-aktivitas-beres-beres-rumah-yang-bisa-membakar-kalori-1652178545099" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">8 Aktivitas Beres-Beres Rumah Yang Bisa Membakar Kalori</a> 
<h4>5. Biarkan Anak Bermain di Luar</h4>Sobat Altea apakah termasuk orangtua dengan pola asuh yang lebih suka anak bermain secara terstruktur di dalam rumah? Sesekali, perbolehkan dia mengeksplorasi dunia luar, ya! Sebab ini sangat baik untuk melatih kemampuan motoriknya serta bisa mengasah imajinasinya. Melansir dari Very Well Family, anak prasekolah butuh melakukan aktivitas fisik setidaknya tiga jam sehari.Tips: bila faktor keamanan jadi pertimbangan, coba ajak si Kecil bermain bersama di taman. Anda juga bisa saja biarkan dia bermain bersama anak-anak di lingkungan sekitar rumah. Ini bisa jadi cara supaya energi anak bisa disalurkan dengan baik.<h4>6. Pupuk Kesabarannya</h4>Anak usia 3-5 tahun cenderung bertindak impulsif ketika menginginkan sesuatu dan agresif ketika hal tersebut tidak terpenuhi. Maka dari itu, kita perlu memberikan pemahaman kepada mereka. Sebab, faktor kesabaran bisa sangat berperan saat ia besar nanti.Menurut studi Marshmallow Test dari Stanford University, sikap sabar menunda kesenangan yang mulai dipelajari sejak masih anak-anak bisa berdampak baik pada kualitas hidup seseorang saat dewasa.<h4>7. Dorong untuk Sosialisasi </h4>Sebagian anak dengan antusias ingin berteman dengan anak-anak sebayanya pada fase usia ini. Namun, ada juga anak yang cenderung pemalu atau introver. Nah, anak seperti ini butuh bantuan dari orangtua!Tips: ajak anak berkenalan dengan anak-anak lain seusianya. Bisa dari lingkungan sekitar atau anak dari teman-teman Anda. Dorong anak untuk bermain bersama dan berbagi mainan dengan teman-temannya. Cara ini bisa membangun kemampuannya bersosialisasi.Ketika anak bisa bermain bersama anak lain dengan aman dan nyaman, rasa empatinya pun akan semakin bertumbuh. Itulah beberapa tips pola asuh untuk anak usia prasekolah yang perlu diketahui orangtua.Sobat Altea yang ingin tahu lebih jauh seputar proses tumbuh kembang anak maupun berkonsultasi seputar masalah yang dialami oleh si Kecil, gunakan saja aplikasi AlteaCare. Anda bisa lakukan telekonsultasi dengan psikolog berpengalaman dan dapatkan saran dan rekomendasi yang tepat.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan buat janji telekonsultasi segera! Sumber:<ul><li>American Academy of Pediatrics. Diakses pada Juli 2022. AAP Endorses New Recommendations on Sleep Times</li><li>
American Academy of Pediatrics. Diakses pada Juli 2022. Social Development in Preschoolers</li><li>
Kids Health. Diakses pada Juli 2022. Screen Time Guidelines for Preschoolers</li><li>
Michigan State University. Diakses pada Juli 2022. The Benefits of Chores for Your Child</li><li>
Psychology Today. Diakses pada Juli 2022. Waiting for Marshmallows and Other Things We Want</li><li>
Verywell Family. Diakses pada Juli 2022. Preschool Parenting Tips (3-, 4-, and 5-Year-Olds)</li></ul>

7 Tips Pola Asuh Anak Usia Prasekolah

Pemeriksaan bisa menemukan perbedaan bronkitis dan pneumonia - AlteaCare | Foto: Envato

Banyak orang sering salah memahami gejala penyakit pneumonia dan bronkitis. Padahal, ada perbedaan bronkitis dan pneumonia yang sangat jelas.Umumnya, orang menganggap gangguan pneumonia sama dengan bronkitis. Betul, keduanya memang sama-sama menginfeksi paru. Namun, jika diperhatikan secara saksama, gejala kedua penyakit ini sangat berbeda.Perbedaan ini biasanya dapat dilihat setelah kita mendapat hasil rontgen.Sobat Altea penasaran apa perbedaan bronkitis dan pneumonia?Yuk, simak uraian lengkapnya di bawah ini!<h2>Seperti Apa Gangguan Bronkitis dan Pneumonia?</h2>Secara umum, pneumonia adalah infeksi saluran pernapasan akut, yang membuat paru terisi&nbsp;cairan. Ini bisa membuat orang merasa nyeri dan sulit bernapas.Biasanya, pneumonia disebabkan infeksi bakteri atau virus.Penyakit ini tidak dapat dianggap remeh. Menurut data WHO, pneumonia adalah infeksi tunggal yang dapat menyebabkan kematian pada anak terbesar di dunia.Pada 2019, sebanyak lebih dari 740 ribu anak di bawah lima tahun meninggal dunia karena pneumonia.Sementara itu, bronkitis adalah peradangan pada saluran udara besar paru-paru. Penyakit ini bisa menyerang siapa saja, termasuk anak dan dewasa.Penyakit bronkitis pada umumnya disebabkan infeksi virus, alergi, iritasi, dan bakteri. Iritasi yang dimaksud bisa dipicu dari polusi udara, debu, menghirup asap rokok, dan lain-lain.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/belum-tentu-covid-19-inilah-5-penyebab-sesak-napas-anda-1632709193424" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Belum Tentu COVID-19, Inilah 5 Penyebab Sesak Napas Anda</a> 
<h2>Perbedaan Bronkitis dan Pneumonia dari Gejalanya</h2>Berikut ini adalah gejala dari bronkitis dan pneumonia:<h4>1. Gejala Bronkitis</h4>Gangguan bronkitis dibedakan menjadi dua, yaitu akut dan kronis. Sederhananya, bronkitis akut akan sembuh dalam waktu beberapa minggu. Sementara, bronkitis kronis adalah kondisi jangka panjang yang akan terulang ketika tubuh terkena iritasi atau paparan asap beracun (asap rokok, polusi, dan lain-lain).Gejala yang dialami bila Anda terkena bronkitis akut adalah batuk berdahak selama beberapa minggu, yang disertai juga dengan:<ul><li>badan terasa lelah</li><li>
tenggorokan kering</li><li>
pilek</li><li>
hidung tersumbat</li><li>
demam</li><li>
merasa dingin</li><li>
nyeri badan</li><li>
sakit kepala</li></ul>Sementara itu, orang dengan bronkitis kronis biasanya mengalami batuk hingga tiga bulan. Semakin parah peradangannya, intensitas batuk pun semakin sering dan parah.Beberapa gejala yang dialami saat mengalami bronkitis kronis:<ul><li>napas pendek</li><li>
batuk-batuk</li><li>
muncul bunyi mengi ketika bernapas</li><li>
tubuh terasa lelah</li><li>
dada terasa tidak nyaman</li></ul><h4>2. Gejala Pneumonia</h4>Sebenarnya, orang yang pneumonia juga mengalami batuk-batuk yang disertai dahak. Namun, ada beberapa gejala yang berbeda dari bronkitis. Beberapa gejala pneumonia yang umum adalah:<ul><li>tubuh lelah</li><li>
demam</li><li>
badan menggigil</li><li>
nyeri pada dada</li><li>
berkeringat</li><li>
mual, muntah-muntah, atau diare</li><li>
napas pendek</li></ul><h2>Perbedaan Bronkitis dan Pneumonia dari Penyebabnya</h2>Kita juga bisa mengetahui perbedaan antara bronkitis dan pneumonia berdasarkan penyebab penyakitnya.<h4>1. Penyebab Bronkitis</h4>Bronkitis bisa dipicu berbagai faktor, antara lain adalah:<ul><li>paparan asap rokok atau polusi</li><li>
menghirup asap beracun</li><li>
infeksi virus influenza tipe A dan B, parainfluenza, rhinovirus, dan lain-lain</li><li>
infeksi bakteri Staphylococcus dan Streptococcus</li><li>
adanya pemicu alergi</li></ul>Jika Anda memiliki riwayat penyakit gangguan pernapasan, seperti asma atau fibrosis kistik, sebaiknya berhati-hati. Sebab, Anda jadi lebih rentan terkena bronkitis.<h4>2. Penyebab Pneumonia</h4>Berbeda dengan bronkitis yang disebabkan multifaktor, penyebab pneumonia adalah infeksi virus dan bakteri.Beberapa infeksi yang bisa menyebabkan pneumonia antara lain:<ul><li>infeksi virus Streptococcus pneumoniae</li><li>
infeksi virus Haemophilus influenzae tipe B</li><li>
infeksi virus sinsitium saluran pernapasan</li><li>
infeksi jamur&nbsp;Pneumocystis jiroveci pada orang dengan HIV</li></ul>Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/pneumonia-pada-anak-1655095518567" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Pneumonia Pada Anak</a> 
<h2>Perbedaan Bronkitis dan Pneumonia dari Penanganannya</h2>Kalau penyakitnya berbeda, berarti penanganannya juga akan berbeda. Berikut ini adalah perbedaan pendekatan dalam mengatasi kedua penyakit paru ini:<h4>1. Penanganan Bronkitis</h4>Untuk mengatasi bronkitis, Anda perlu jalani pengobatan medis dan nonmedis.Pengobatan medis dilakukan dengan mengonsumsi beberapa obat-obatan yang bertujuan untuk melegakan saluran pernapasan dan meredakan peradangan. Dokter juga bisa memberikan obat untuk membuat otot lebih relaks, sehingga jalannya pernapasan lebih lancar. Sejumlah obat juga diberikan untuk meredakan gejala terkait, seperti mengi atau demam.<h4>2. Penanganan Pneumonia</h4>Mengingat sebagian besar pneumonia disebabkan infeksi bakteri, salah satu penanganan paling umum adalah pemberian antibiotik.Namun, jika kondisi semakin parah, orang yang terkena pneumonia harus segera dirawat di rumah sakit. Perawatan akan didukung oksigen tambahan atau alat ventilasi.Itulah perbedaan bronkitis dan pneumonia yang harus Anda ketahui.Gangguan pada paru dapat dicegah melalui pola hidup sehat. Beberapa hal berikut bisa Anda lakukan:<ul><li>berhenti merokok</li><li>
perbaiki gaya hidup</li><li>
rutin berolahraga</li><li>
hindari polusi</li></ul>Sobat Altea yang mengalami gangguan pernapasan, jangan didiamkan saja, ya. Segera lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis paru berpengalaman di AlteaCare!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>WHO. Diakses pada Juni 2022. Pneumonia</li><li>
Singh, A., Avula, A., &amp; Zahn, E. (2022). Acute bronchitis. In StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing.</li><li>
Healthline. Diakses pada Juni 2022. Is It Bronchitis or Pneumonia?</li><li>
Widysanto, A., Mathew, G. (2021). Chronic Bronchitis. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing</li></ul>

Apa Perbedaan Bronkitis dan Pneumonia?

Vaksinasi hepatitis A perlu diberikan sejak dini, namun juga bisa saat dewasa - AlteaCare | Foto: Envato

<h2>Apa Itu Vaksin Hepatitis A?</h2>Hepatitis A adalah penyakit yang menyerang hati, yang disebabkan oleh virus hepatitis A. Virus hepatitis A bisa menular saat kita mengonsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi, atau melalui kontak langsung dengan orang yang terpapar virus tersebut. Penyakit hepatitis A banyak terjadi di daerah dengan kondisi sanitasi yang rendah dan perilaku hidup yang kurang&nbsp;higienis. Menurut WHO, sekitar 90% anak terpapar virus hepatitis A sebelum usia 10 tahun dan kebanyakan tanpa gejala. Penyakit ini juga bisa dialami oleh remaja dan dewasa yang termasuk kategori berisiko tinggi.Sebagian besar orang yang terkena hepatitis A dapat pulih dan memiliki kekebalan seumur hidup. Namun, pemberian vaksin untuk mengatasi virus hepatitis A ini diketahui memiliki efektivitas yang tinggi, sehingga perlu dilakukan.Vaksin ini juga aman dan tidak ada efek samping berat yang pernah dilaporkan. 
<h2>Penyakit yang Bisa Dicegah</h2>Vaksin hepatitis A dapat mencegah infeksi hepatitis A. Hepatitis A tidak seperti hepatitis B dan C yang dapat menyebabkan gangguan hati kronis, tapi tetap merupakan penyakit yang serius. Dalam kasus jarang, hepatitis A bisa menyebabkan terjadinya hepatitis fulminan atau gagal hati akut. 
Gejala yang bisa terjadi saat terinfeksi hepatitis adalah:<ul><li>	cepat lelah</li><li>
	hilang nafsu makan</li><li>
	mual dan muntah</li><li>
	nyeri perut</li><li>
	Kulit atau mata berwarna kuning</li><li>
	urine berwarna gelap</li><li>
	tinja berwarna pucat</li></ul><h2>Siapa yang Bisa Divaksin?</h2>Orang yang disarankan untuk menerima vaksin hepatitis A adalah:<ul><li>	anak berusia 12 bulan-23 bulan</li><li>
	bayi berusia 6-11 bulan yang akan dibawa bepergian ke luar negeri.</li><li>
	anak berusia di atas 2 tahun hingga 18 tahun yang belum pernah mendapatkan vaksinasi ini </li><li>
	orang dewasa yang belum pernah mendapatkan vaksinasi ini </li></ul>Selain itu, vaksin hepatitis A juga disarankan untuk diberikan pada orang-orang sebagai berikut: <ul><li>	wisatawan yang akan melakukan perjalanan internasional</li><li>
	orang yang memiliki profesi berisiko terpapar infeksi virus ini</li><li>
	pengidap gangguan hati kronis</li><li>
	orang dengan HIV</li><li>
	orang yang tinggal di wilayah dengan tingkat penularan infeksi hepatitis A yang tinggi</li><li>
	pengguna obat-obatan dengan jarum suntik</li><li>
	para tunawisma</li><li>
	orang yang melakukan aktivitas seksual berisiko tinggi </li></ul>Sedangkan orang yang tidak disarankan untuk mendapatkan vaksinasi ini adalah orang yang memiliki alergi terhadap kandungan vaksin hepatitis A. 
<h2>Dosis dan Jadwal Pemberian Vaksin Hepatitis A</h2>Imunisasi hepatitis A untuk anak diberikan dalam dua dosis, yaitu:<ul><li>	dosis pertama diberikan mulai usia 1 tahun</li><li>
	dosis kedua diberikan dalam kurun waktu 6 bulan sampai 12 bulan kemudian </li></ul>Sementara untuk orang dewasa yang belum pernah menerima vaksin, segera jadwalkan vaksinasi hepatitis A di dokter, terutama bila Anda termasuk kelompok yang berisiko. Bila Anda berencana untuk melakukan perjalanan ke daerah dengan tingkat penularan hepatitis A yang tinggi, jadwalkan vaksinasi setidaknya sebulan sebelum berangkat. Dosis kedua diberikan dalam jarak enam hingga 12 bulan setelah yang pertama.<h2>Efek Samping Vaksin Hepatitis A</h2>Efek samping yang ditimbulkan oleh vaksin hepatitis A biasanya ringan seperti:<ul><li>	demam</li><li>
	nyeri kepala</li><li>
	kelelahan</li><li>
	kehilangan nafsu makan</li><li>
	nyeri dan kemerahan di lokasi penyuntikan </li></ul>Vaksin ini bisa menimbulkan reaksi alergi berat atau anafilaksis, yang sangat berbahaya dan butuh penanganan medis segera. Segera informasikan pada dokter bila Anda atau anak Anda mengalami gejala seperti ruam, gatal, lidah dan tenggorokan bengkak, atau sulit bernapas setelah menerima vaksin.<h2>Hal Lain yang Perlu Diperhatikan</h2>Ibu hamil boleh menerima vaksinasi hepatitis A. Begitu juga dengan ibu menyusui, yang bisa segera kembali menyusui setelah menerima vaksin.Vaksin ini mungkin tidak memberikan perlindungan terhadap hepatitis A seperti yang diharapkan, bila Anda ternyata sudah terinfeksi virus ini sebelum divaksin.Jika Anda sempat melakukan kontak erat dengan orang yang terpapar hepatitis A dan belum pernahdivaksin, sebaiknya dapatkan vaksin hepatitis A sesegera mungkin, maksimal dalam waktu dua minggu setelah paparan.Sangat penting untuk memastikan Anda maupun anak Anda mendapatkan dosis kedua vaksin hepatitis A tepat waktu. Catat juga apa saja keluhan yang mungkin dirasakan setelah vaksin pertama diberikan, lalu informasikan pada dokter. Bila Anda mengalami keluhan kesehatan, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare. Segera gunakan AlteaCare sebagai solusi kesehatan Anda dan keluarga! Referensi: <ul><li>Ikatan Dokter Anak Indonesia. Diakses November 2021. Jadwal Imunisasi Anak usia 0 - 18 tahun tahun 2020</li><li>
Centers for Disease Control and Prevention. Diakses November 2021. Hepatitis A Vaccine</li><li>
National Health Service. Diakses November 2021. Hepatitis A Vaccine</li><li>
WebMD. Diakses November 2021. Hepatitis A Vaccine</li><li>
WHO. Diakses pada September 2022. Hepatitis A</li><li>
Mayo Clinic. Diakses pada September 2022. Hepatitis A Vaccine (Intramuscular Route)</li><li>
WebMD. Diakses pada September 2022. Hepatitis A Vaccine for Adults</li></ul>

Sekilas Tentang Vaksin Hepatitis A untuk Anak dan Dewasa

Omega-3 dikenal juga dengan sebutan lemak baik - AlteaCare | Foto: Envato

Sobat Altea pasti sering baca seputar pentingnya omega-3, baik dalam bentuk suplemen maupun makanan. Sebenarnya, apa itu omega-3 dan apa saja manfaatnya buat kesehatan?Anda mungkin pernah dengar istilah lemak jahat dan lemak baik. Ada juga lemak jenuh dan lemak tidak jenuh. Nah, omega-3 ini sebenarnya termasuk dalam jenis lemak tidak jenuh atau lemak baik.Lalu, lemak tak jenuh masih terbagi dua lagi, yaitu lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fatty acid/MUFA) dan lemak tak jenuh ganda (polyunsaturated fatty acid/PUFA). Nah, yang termasuk lemak tak jenuh ganda atau PUFA adalah omega-3 dan omega-6.Melansir dari WebMD, tubuh kita tidak bisa membuat lemak jenis PUFA sendiri. Jadi, kita perlu mendapatkannya melalui makanan yang kaya akan PUFA.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/7-manfaat-asam-lemak-tak-jenuh-tunggal-bisa-cegah-kanker-1662351199116" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">7 Manfaat Asam lemak Tak Jenuh Tunggal. Bisa Cegah Kanker!</a> 
<h2>Jenis Makanan yang Kaya Omega-3</h2>Nomor satu yang mungkin langsung Anda ingat adalah ikan. Nah, lebih lengkapnya ada beberapa sumber omega-3 yang bisa kita konsumsi secara teratur, antara lain:<ul><li>Minyak ikan dari lemak yang berasal dari daging ikan, seperti ikan sarden, salmon, dan makarel</li><li>
Makanan bahari, seperti kerang</li><li>
Kacang-kacangan, misalnya kenari</li><li>
Biji-bijian, seperti flax seed, chia seed, biji bunga matahari</li><li>
Tahu</li><li>
Telur</li><li>
Minyak yang berasal dari tanaman, seperti minyak canola atau minyak zaitun</li></ul>Lalu, apa saja manfaat mengonsumsi makanan kaya omega-3 ini tiap hari?Yuk, simak lebih lanjut!<h2>Manfaat Omega-3 Bagi Kesehatan</h2>Berikut ini adalah beberapa manfaat asam lemak tak jenuh ganda berupa omega-3 untuk kesehatan tubuh kita:<h4>1. Mengatasi Gangguan Cemas dan Depresi</h4>Menurut penelitian, asupan omega-3 bisa membantu mereka yang memiliki kondisi mental tidak stabil, misalnya akibat cemas berlebihan atau depresi.Hal ini dibuktikan dalam penelitian di Oxidative Medicine and Cellular Longevity. Disebutkan, omega-3 bisa membantu memperbaiki struktur otak yang mempengaruhi suasana hati. Dengan begitu, mood pun bisa jadi lebih baik. Dalam omega-3 terdapat beberapa jenis asam lemak, seperti ALA, EPA, dan DHA. Menurut penelitian lain EPA dapat berfungsi sebagai salah satu obat antidepresan. <h4>2. Menyehatkan Mata</h4>Manfaat lain yang bisa kita dapat dari Omega-3 adalah mencegah kerusakan mata akibat penuaan.Penelitian mengungkap, senyawa DHA pada Omega-3 adalah salah satu komponen terpenting pada retina mata. Sehingga, konsumsi Omega-3 dalam jumlah yang cukup dapat membantu menyehatkan mata.<h4>3. Mendukung Perkembangan Janin</h4>Sobat Altea yang sedang hamil sebaiknya banyak mengonsumsi makanan kaya omega-3. Sebab, kandungannya tak hanya baik untuk bumil, namun juga untuk bayi dalam kandungan.Studi yang dimuat di jurnal Pediatrics menunjukkan, omega-3 berperan dalam perkembangan otak dan pertumbuhan fisik maupun mental bayi.Bayi yang mendapatkan asupan omega-3 yang cukup selama di kandungan memperlihatkan beberapa keunggulan berikut:<ul><li>punya tingkat IQ tinggi</li><li>
keterampilan komunikasinya lebih baik</li><li>
risiko mengalami autisme dan cerebral palsy lebih rendah</li><li>
risiko mengalami masalah keterlambatan perkembangan lebih rendah</li><li>
risiko mengalami masalah perilaku lebih rendah</li></ul><h4>4. Mencegah Kanker</h4>Hingga kini, kanker termasuk penyakit yang belum bisa disembuhkan dan hanya bisa dicegah. Nah, sejumlah penelitian menyebutkan manfaat omega-3 dalam menurunkan risiko kanker.Riset yang dimuat di European Journal of Cancer Prevention, misalnya, menyebutkan bahwa orang yang banyak mengonsumsi Omega-3 punya risiko kanker usus besar lebih rendah.Sementara menurut studi lainnya, mengonsumsi omega-3 juga bisa menurunkan sejumlah faktor risiko kanker payudara.<h4>5. Meningkatkan Kualitas Tidur</h4>Sering mengalami masalah tidur? Alih-alih minum obat tidur, ada baiknya Anda justru lebih banyak makan yang mengandung omega-3.Menurut penelitian yang dikutip dari Journal of Clinical Sleep Medicine, makan ikan dengan kandungan Omega-3 yang tinggi bisa meningkatkan kualitas tidur. Bahkan, penelitian tersebut juga menyebutkan asupan asam lemak ini bisa bikin aktivitas harian kita jadi lebih optimal.<h4>6. Menyehatkan Kulit</h4>Kulit butuh nutrisi supaya sehat, salah satunya dalam bentuk omega-3. Menurut studi, omega-3 bisa menghambat kerusakan kolagen akibat dari sinar matahari. Selain itu, mengutip Healthline, DHA pada Omega-3 bisa menyehatkan membran sel pada kulit. Hasilnya, kulit jadi lembut, lembap, dan bebas kerutan. <h4>7. Menyehatkan Tulang</h4>Mengonsumsi omega-3 bisa membantu menurunkan risiko keropos tulang yang terjadi sejalan bertambahnya usia.Mengutip studi di Journal of Food Biochemistry, omega-3 bisa meningkatkan kekuatan tulang dan jumlah kalsium, sehingga dapat menurunkan risiko osteoporosis.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/8-dampak-kekurangan-kalsium-bukan-cuma-tulang-keropos-1654611953556" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">8 Dampak Kekurangan Kalsium. Bukan Cuma Tulang Keropos!</a> 
<h4>8. Mengurangi Gejala ADHD pada Anak</h4>ADHD adalah gangguan perilaku yang ditandai dengan rendahnya rentang perhatian, hiperaktif, dan impulsif. Kondisi ini umumnya mulai ditemukan pada masa anak-anak.Menurut studi, anak dengan ADHD memiliki kadar lemak omega-3 yang rendah. Karena itu, Journal of Lipids menyarankan anak mengonsumsi Omega-3 yang cukup agar bisa menurunkan dan mencegah risiko mengidap ADHD.Itulah beberapa manfaat dari Omega-3 yang perlu diketahui.Sobat Altea yang ingin tahu lebih banyak soal menu yang kaya omega-3 agar bisa hidup lebih sehat, jangan ragu lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis gizi di AlteaCare, ya!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan buat janji dengan dokter andalan segera! Sumber:<ul><li>Hansen, A. L., Dahl, L., Olson, G., Thornton, D., Graff, I. E., Frøyland, L., ... &amp; Pallesen, S. (2014). Fish consumption, sleep, daily functioning, and heart rate variability. Journal of Clinical Sleep Medicine, 10(5), 567-575.</li><li>
Fabian, C. J., Kimler, B. F., &amp; Hursting, S. D. (2015). Omega-3 fatty acids for breast cancer prevention and survivorship. Breast cancer research, 17(1), 1-11.</li><li>
Gillies, D., Sinn, J. K., Lad, S. S., Leach, M. J., &amp; Ross, M. J. (2012). Polyunsaturated fatty acids (PUFA) for attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) in children and adolescents. Cochrane Database of Systematic Reviews, (7).</li><li>
Derbyshire, E. (2017). Do omega-3/6 fatty acids have a therapeutic role in children and young people with ADHD?. Journal of lipids, 2017.</li><li>
Anderson, G. J., Connor, W. E., &amp; Corliss, J. D. (1990). Docosahexaenoic acid is the preferred dietary n-3 fatty acid for the development of the brain and retina. Pediatric research, 27(1), 89-97.</li><li>
Grosso, G., Galvano, F., Marventano, S., Malaguarnera, M., Bucolo, C., Drago, F., &amp; Caraci, F. (2014). Omega-3 fatty acids and depression: scientific evidence and biological mechanisms. Oxidative medicine and cellular longevity, 2014.</li><li>
Healthline. Diakses pada Juni 2022. 17 Science-Based Benefits of Omega-3 Fatty Acids</li><li>
WebMD. Diakses pada September 2022. What to Know About Polyunsaturated Fat</li><li>
Helland, I. B., Smith, L., Saarem, K., Saugstad, O. D., &amp; Drevon, C. A. (2003). Maternal supplementation with very-long-chain n-3 fatty acids during pregnancy and lactation augments children’s IQ at 4 years of age. Pediatrics, 111(1), e39-e44.</li><li>
Sharma, T., &amp; Mandal, C. C. (2020). Omega‐3 fatty acids in pathological calcification and bone health. Journal of Food Biochemistry, 44(8), e13333.</li><li>
Zhong, X., Fang, Y. J., Pan, Z. Z., Li, B., Wang, L., Zheng, M. C., ... &amp; Zhang, C. X. (2013). Dietary fat, fatty acid intakes and colorectal cancer risk in Chinese adults. European journal of cancer prevention, 22(5), 438-447.</li></ul>

8 Manfaat Omega-3 Untuk Kesehatan. Penting Buat Janin!

Cara mengatasi bayi sulit tidur perlu disesuaikan dengan penyebabnya - AlteaCare | Foto: Envato

Salah satu tantangan orangtua baru adalah menghadapi bayi susah tidur. Sebenarnya, kalau pemicunya sudah diketahui, cara mengatasinya pun tidak terlalu sulit.Normalnya, bayi butuh waktu tidur 13-16 jam per hari. Durasi ini merupakan akumulasi dari tidur di siang dan malam hari. Jadi, tidak sepanjang malam. Di malam hari, ia biasanya tidur sekitar 8-11 jam.Sayangnya, seringkali bayi susah tidur di malam hari. Saat ini terjadi, biasanya orangtua langsung menggendong atau menimang bayi, dengan harapan ia segera mengantuk.Tapi, bagaimana kalau trik ini tidak berhasil? Mungkin akan lebih baik kalau Ibu dan Ayah terlebih dulu perhatikan, apa yang sekiranya bikin bayi sulit tidur. <h2>Penyebab Bayi Susah Tidur</h2>Ciri-ciri yang diperlihatkan saat bayi sulit tidur di malam hari adalah mulai uring-uringan atau gelisah saat mendekati jam tidur. Tapi, saat didekati, diusap, hingga digendong sambil dinyanyikan, ia tidak kunjung terlelap. Ada beberapa hal yang bisa jadi penyebab bayi seperti ini, antara lain:<ul><li>merasa kepanasan atau kedinginan</li><li>
lapar</li><li>
popok sudah penuh</li><li>
jam tidurnya tidak teratur</li><li>
terbiasa tidak bisa tidur dengan sendirinya</li><li>
sedang sakit</li><li>
tidak bisa membedakan siang dan malam hari</li><li>
terbiasa masih aktif bermain menjelang waktunya tidur</li></ul><h2>Cara Mengatasi Bayi Susah Tidur</h2>Setelah tahu apa penyebab bayi susah tidur, kita bisa lebih mudah menyiasatinya. Berikut adalah beberapa cara mengatasi bayi susah tidur yang bisa Anda coba:<h4>1. Buat Bayi Terjaga Lebih Lama saat Siang</h4>Salah satu cara mengatasi bayi susah tidur paling mudah adalah mengajaknya bermain lebih lama di siang hari. Ini bisa bikin bayi lebih lelah dan mudah tertidur di malam hari.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/cara-menyusui-bayi-yang-benar-agar-asi-optimal-1632369128932" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Cara Menyusui Bayi yang Benar Agar ASI Optimal</a> 
<h4>2. Bawa Bayi Keluar Rumah</h4>Ada kalanya, bayi susah tidur karena belum bisa bedakan antara waktu beraktivitas (saat masih ada matahari) dan waktunya tidur (saat langit sudah gelap). Itu sebabnya, bayi bisa saja banyak tidur di siang hari, kemudian terjaga sepanjang malam. Nah, bila ini yang terjadi, coba bantu atur ulang jam biologis tubuhnya. Saat siang atau sore hari, bawa bayi keluar rumah. Bila tidak bisa keluar rumah, gendong dia dan duduk dekat jendela atau di ruangan yang terkena sinar matahari. Trik ini bisa bikin si Kecil terjaga lebih lama di siang hari, sehingga malamnya bisa tidur nyenyak.<h4>3. Susui Bayi</h4>Air susu ibu (ASI) ternyata tidak hanya mengandung nutrisi yang baik untuk bayi. Saat menyusui di malam hari, hormon melatonin yang diproduksi oleh tubuh ibu dapat disalurkan ke bayi melalui ASI. Sementara itu, hormon melatonin adalah hormon yang berpengaruh terhadap jam biologis tubuh dan mengatur kapan seseorang harus terjaga dan tidur. Saat hormon melatonin dalam tubuh meningkat, kita pun akan mengantuk dan dapat tidur dengan mudah.<h4>4. Beri Pijatan Lembut</h4>Bayi susah tidur karena alami gangguan pencernaan, misalnya perut kembung? Coba pijat-pijat sedikit area perutnya dengan lembut. Menurut penelitian, pijatan juga bisa bikin tidur lebih pulas, terutama jika ia termasuk sulit tidur. Bingung cara memijat bayi dengan benar? Anda bisa konsultasikan dengan dokter spesialis anak langganan.<h4>5. Atasi Gangguan Hidung Mampetnya</h4>Terkadang, bayi susah tidur gara-gara hidung tersumbat. Untuk itu, Anda harus siap sedia cairan semprot hidung di rumah. Obat ini dijual secara bebas di berbagai apotek, kok!Cairan ini bisa disemprotkan ke lubang hidung bayi untuk meredakan gejala hidung tersumbat. Anda bisa minta rekomendasi yang tepat dari dokter spesialis anak.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/bayi-menangis-karena-kolik-penyebab-dan-cara-mengatasinya-1633051239197" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Bayi Menangis Karena Kolik: Penyebab dan Cara Mengatasinya</a> 
<h4>6. Ciptakan Ritual Tidur</h4>Tidak hanya orang dewasa, bayi pun butuh ritual sebelum tidur. Dengan begitu, dia akan tahu kapan saatnya tidur. 
Anda menciptakan ritual dengan melakukan beberapa hal khusus, seperti:<ul><li>memandikannya dengan air hangat</li><li>
memijat-mijat tubuhnya dengan lembut</li><li>
memutar musik untuk mengantarnya tidur</li><li>
membacakan cerita</li><li>
ikut berbaring, memeluk, dan mengusapnya hingga tidur</li></ul>Rutinitas ini bisa bikin bayi mudah tertidur, serta tidurnya pun nyenyak sepanjang malam tanpa gangguan.Itulah penyebab dan cara mengatasi bayi susah tidur yang dapat Anda coba.Bila setelah mencoba tips di atas bayi tetap sulit tidur, Anda bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis anak di AlteaCare. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Stanford Children's Health. Diakses Juni 2022. Infant Sleep</li><li>
Children's Health. Diakses pada Juni 2022. Why babies have a hard time falling asleep</li><li>
Healthline. Diakses pada Juni 2022. 5 Reasons Why Your Newborn Isn’t Sleeping at Night</li><li>
LA Trobe Univerisity. Diakses pada Juni 2022. Study looking at whether infant feeding type plays a role in babies sleep</li><li>
Saputro, H., &amp; Bahiya, C. (2021). The effects of baby massage to sleep quality in infant age 1-7 months. Journal For Research In Public Health, 2(2), 88-97.</li><li>
Web MD. Diakses pada Juni 2022. Soothing Your Sick Child</li><li>
Mindell, J. A., Telofski, L. S., Wiegand, B., &amp; Kurtz, E. S. (2009). A nightly bedtime routine: impact on sleep in young children and maternal mood. Sleep, 32(5), 599-606.</li></ul>

6 Cara Mengatasi Bayi Susah Tidur. Ketahui Dulu Penyebabnya!

Main hujan-hujanan bisa bermanfaat buat perkembangan anak - AlteaCare | Foto: Envato

Apa yang sering orangtua lakukan saat anaknya main hujan-hujanan? Sebagian besar khawatir dan langsung menyuruh anaknya masuk ke dalam rumah. Padahal, manfaat hujan-hujanan banyak untuk perkembangan anak, lo!Ya, Anda tidak salah dengar! Bermain di luar saat hujan bisa berdampak baik buat anak. Jadi, tidak seperti anggapan orang kalau hujan itu identik dengan badan panas dan batuk pilek. Kalau anak sesekali kepingin main hujan, bolehkan saja. Biar Anda juga tenang, yuk simak apa saja sisi positif dan manfaat bermain hujan-hujanan bagi perkembangan anak berikut!<h2>6 Manfaat Hujan-hujanan untuk Perkembangan Anak</h2>Berikut ini adalah sejumlah manfaat yang bisa didapat saat anak dibolehkan main hujan-hujanan:<h4>1. Merangsang Indranya</h4>Hujan-hujanan salah satunya bermanfaat merangsang indra anak.Berada di tengah hujan, si Kecil dapat merasakan sensasi air hujan yang jatuh menetes ke kulit, mendengar suaranya, membedakan seperti apa hujan rintik dan deras, hingga mencium bau tanah yang tersiram air hujan.Pengalaman seperti ini tentu tidak didapat jika hanya bermain saat cuaca sedang cerah.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/tips-jaga-kesehatan-anak-luar-dalam-dari-ahlinya-1659929878965" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Tips Jaga Kesehatan Anak Luar-Dalam dari Ahlinya</a><h4>
2. Memperkuat Imun</h4>Bermain di tengah guyuran hujan bisa bikin anak kedinginan. Itu sebabnya, orangtua pun cemas si Kecil bisa flu atau demam setelahnya.Namun ternyata, menurut sejumlah penelitian bermain di tengah hujan bisa anak lebih kuat imunnya. Selain itu, tubuhnya juga bisa lebih tahan terhadap alergi.Kalau Anda cemas anak bisa sakit, siasati dengan memintanya pakai jaket atau jas hujan untuk menjaga tubuh tetap hangat.<h4>3. Melatih Kemampuan Motorik</h4>Bermain hujan-hujanan juga bisa membantu melatih kemampuan motorik kasar anak.Saat hujan-hujanan di lapangan dekat rumah, misalnya, anak mungkin akan berlari dan melompati genangan air. Untuk itu, ia akan berusaha mengendalikan gerakan dan menyeimbangkan tubuh supaya tidak jatuh dan untuk bergerak lebih gesit dan lincah.<h4>4. Metabolisme Tubuh Lebih Cepat</h4>Tahukah Anda, hujan-hujanan juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, lo!&nbsp;
Kok, bisa?Menurut studi, beraktivitas di tengah hujan membuat kita butuh lebih banyak oksigen, sehingga kebutuhan energi pun ikut meningkat. Bila energi yang dibutuhkan besar, dengan sendirinya metabolisme tubuh anak pun berjalan lebih cepat.Semakin baiknya sistem metabolisme bisa membantu melancarkan sistem pencernaan dan meningkatkan fungsi otak, sehingga anak lebih konsentrasi saat belajar. <h4>5. Mood Lebih Baik</h4>Suasana hujan kadang bisa bikin hati jadi suram. Apalagi, anak juga gelisah karena harus diam di rumah sampai hujan reda. Namun, para pakar menyarankan anak tetap beraktivitas fisik saat hujan datang.Beraktivitas sambil hujan-hujanan diketahui dapat meningkatkan produksi endorfin, yang merupakan salah satu hormon bahagia. Bila endorfin lebih tinggi, mood anak juga akan meningkat.<h4>6. Membakar Kalori</h4>Main hujan-hujanan juga dapat membakar kalori lebih banyak bermain saat cuaca cerah. Ini karena tubuh anak harus bekerja lebih berat saat hujan. Ada berbagai tantangan yang dihadapi saat bermain, seperti sepatu yang jadi lebih berat, tanah yang licin dan becek, cuaca yang dingin, dan lain-lain. Otomatis, energi yang dikerahkan juga lebih besar.Nah, cara ini juga bisa diterapkan pada anak yang punya masalah berat badan berlebih agar mau lebih banyak bergerak, supaya ia bisa terhindar dari bahaya obesitas saat dewasa nanti.<h2>4 Tips Bermain di Luar Saat Hujan</h2>Supaya anak terhindar dari dampak buruk dari hujan-hujanan, ingatkan anak Anda untuk melakukan ini saat mau bermain hujan:<h4>1. Pakai Jas Hujan</h4>Salah satu risiko bermain hujan-hujanan adalah temperatur yang menurun drastis dan menyebabkan hipotermia, terutama ketika pakaian basah. Nah, pakai jas hujan bisa mencegah supaya suhu tubuh tidak turun drastis.<h4>2. Setelah Main Langsung Ganti Baju</h4>Puas main? Jangan tunggu-tunggu lagi. Segera ajak anak mandi air hangat dan ganti baju, ya! Ini bisa mencegah anak alami hipotermia akibat berlama-lama dalam kondisi pakai baju basah.<h4>3. Cuci Tangan</h4>Main di tengah hujan bikin anak bersentuhan dengan lumpur. Ini bisa tingkatkan risiko anak terpapar kuman dan bakteri. Hindari infeksi dengan membiasakannya cuci tangan segera setelah bermain.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/5-cara-mengatasi-mata-belekan-pada-anak-ortu-perlu-tahu-1653317584142" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">5 Cara Mengatasi Mata Belekan Pada Anak. Ortu Perlu Tahu!</a> 
<h4>4. Perhatikan Asupan Vitamin C</h4>Untuk menjaga kesehatan anak setelah bermain hujan-hujanan, Anda bisa pastikan ia makan bergizi dan minum tambahan vitamin C bila perlu. Mengutip dari WebMD, mengonsumsi 1.000 mg vitamin C per hari, bisa mencegah flu, terutama ketika cuaca sedang dingin atau musim hujan.Itulah sejumlah manfaat hujan-hujanan untuk anak-anak.Jika anak Anda jatuh sakit setelah hujan-hujanan, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis anak di Alteacare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Sense Abilites. Diakses pada Juni 2022. Sensory Rain Play Ideas</li><li>
Dodds, A. (2017). Cold Weather Outdoor Play Boosts Immune System!. Pennsylvania Department of Health, Volume 5 Number 1.</li><li>
Understood. Diakses pada Juni 2022. 8 gross motor skills activities for kids</li><li>
R Ito, M Nakano, M Yamane, M Amano, T Matsumoto. (2013). Effects of rain on energy metabolism while running in a cold environment. International Journal of Sport Medicine, 34(8): 707-11</li><li>
Web MD. Diakses pada Juni 2022. Can Rainy Days Really Get You Down?</li><li>
Ball. Diakses pada Juni 2022. 5 Benefits Of Training In The Rain</li><li>
AZ Central. Diakses pada Juni 2022. Does Working Out in the Rain Make You Sick?</li><li>
Healthline. Diakses pada Juni 2022. How to Prevent the Flu: Natural Ways, After Exposure, and More</li><li>
Web MD. Diakses pada Juni 2022. Natural Cold and Flu Remedies</li></ul>

6 Manfaat Hujan-hujanan buat Anak. Imun Jadi Kuat!

Meski enak, mi instan tidak punya kandungan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh - AlteaCare | Foto: Envato

Makanan apa yang paling enak dinikmati saat hujan sore-sore, lapar malam-malam, atau saat lagi kepingin yang hangat-hangat? Yes, mi instan! Mi instan, yang dikenal juga dengan nama ramen di Jepang dan ramyon di Korea, sebenarnya berasal dari Jepang pada tahun 1950an. Sekarang, mi instan sudah diproduksi di hampir 80 negara di dunia dengan berbagai macam rasa dan harga.Tidak sedikit berita terkait dampak hobi makan mi instan bagi kesehatan yang kita baca. Mungkin, Sobat Altea jadi bertanya-tanya. Apakah makanan favorit segala usia ini baik buat kesehatan?Ternyata, tidak sedikit penelitian yang mengungkap bahaya makan mi instan buat kesehatan. Apa sajakah itu?<h2>3 Bahaya Mi Instan</h2>Ada beberapa hal penting terkait mi instan yang perlu kita perhatikan. Di balik rasa lezatnya dan aromanya yang menggoda, mi instan ternyata menyimpan beberapa masalah:<h4>1. Termasuk Makanan Proses</h4>Proses pembuatan mi instan berawal dari pengolahan tepung terigu menjadi mi&nbsp;basah, kemudian dimasak hingga matang.&nbsp;Setelahnya mie baru dikeringkan dan dikemas, lalu dijual.&nbsp;Karena proses pembuatannya seperti itu, mi instan pun tergolong dalam makanan ultra-processed. Artinya, makanan sudah diproses terlebih dulu agar produk lebih tahan lama dan bisa dimasak lagi dalam waktu lebih cepat saat mau dikonsumsi.Menurut beberapa penelitian, makanan golongan ultra-processed dianggap tidak baik untuk kesehatan. Sebab, supaya produk lebih tahan lama, dalam pembuatannya&nbsp;produsen menggunakan sejumlah bahan tambahan, seperti protein terhidrolisis, minyak terhidrogenasi, pewarna makanan, penguat rasa, hingga pemanis buatan.<h4>
2. Minim Nutrisi</h4>Kandungan nutrisi dalam mi instan sangatlah kecil. Meski kini banyak produk yang sudah difortifikasi dengan zat besi dan vitamin B, mi instan tetap kekurangan berbagai zat gizi yang penting. Misalnya saja protein, serat, vitamin A, vitamin C, vitamin B12, kalsium, magnesium, dan potasium. Di samping itu, mi instan juga sangat minim antioksidan. <h4>3. Tinggi Garam dan MSG</h4>Salah satu ciri khas makanan olahan adalah mengandung tinggi garam. Ini juga berlaku bagi mi instan. Masalah lainnya adalah kandungan MSG (monosodium glutamate) dalam mi instan, yang jika dikonsumsi dalam jumlahnya terlalu banyak bisa memicu berbagai penyakit.Lantas, apa saja risiko penyakit yang bisa muncul akibat makan mi instan secara berlebihan? Simak lebih lanjut!Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/micin-bikin-bodoh-mitos-atau-fakta-ini-jawabannya-1660104086164" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Micin Bikin Bodoh, Mitos atau Fakta? Ini Jawabannya!	</a> 
<h2>5 Dampak Makan Mi Instan Berlebihan</h2>Makan mi instan sebenarnya boleh saja, tapi perlu ada batasnya. Menurut ahli nutrisi dari Harvard University, makan mi instan 1-2 kali sebulan tidak masalah. Tapi, kalau beberapa kali seminggu, bahkan setiap hari, ini bisa berbahaya.Beberapa dampak yang bisa dialami bila kita makan mi instan terlalu sering adalah: <h4>1. Obesitas</h4>Data dari WHO pada 2021 menyebutkan, angka obesitas pada orang dewasa di Indonesia mengalami peningkatan hingga dua kali lipat dalam kurun waktu 20 tahun ini.Obesitas dapat disebabkan oleh pola makan yang buruk. Lebih suka makanan yang cepat dan praktis mendorong banyak orang mengonsumsi makanan yang instan, termasuk mi instan.Riset yang dimuat di Nutrition Research and Practice menyebutkan, makan mi instan juga bisa membuat kita mengonsumsi kalori, lemak, dan sodium secara berlebihan. <h4>2. Menurunkan Prestasi Belajar Anak</h4>Risiko makan mi instan juga berlaku bagi anak-anak, lo! Sebuah studi yang dimuat di jurnal Medicine menemukan korelasi antara kebiasaan mengonsumsi makanan olahan dengan rendahnya pencapaian belajar anak di sekolah.Penelitian ini menyebutkan, kebiasaan mengonsumsi makanan proses seperti soft drink, mi instan, fast food, dan camilan manis lebih dari tujuh kali seminggu bisa berdampak buruk buat prestasi anak.Sebaliknya, pola makan tiga kali sehari secara teratur, serta sering makan buah dan sayuran segar dihubungkan dengan prestasi belajar yang baik.<h4>3. Meningkatkan Risiko Sindrom Metabolik</h4>Penelitian menarik ini berasal dari Korea Selatan, negara dengan tingkat konsumsi mi instan tertinggi di dunia.Seperti dimuat di jurnal Nutrition Research and Practice, kebiasaan makan mi instan yang dilakukan oleh kelompok mahasiswa ternyata berkaitan dengan meningkatnya risiko gangguan kardiometabolik. Gangguan ini dikenal juga dengan sebutan sindrom metabolik. Sindrom metabolik ditandai oleh adanya kondisi resistensi insulin, serta tingginya kadar trigliserida dan tekanan darah.Bila tidak terkontrol, gangguan ini dapat menyebabkan terjadinya disfungsi organ, sehingga kita bisa terkena diabetes, gagal ginjal, dan serangan jantung atau stroke. <h4>4. Sakit Kepala</h4>Apa kaitan sakit kepala dengan makan mi instan? Ternyata, ini berkaitan dengan konsumsi MSG yang berlebihan. Menurut penelitian yang dimuat di the Journal of Headache and Pain, gangguan sakit kepala dapat berhubungan dengan kandungan MSG yang terdapat pada makanan. Semakin banyak jumlah MSG yang ada di makanan, semakin besar peluang seseorang terkena sakit kepala.Sementara itu, penelitian yang dimuat di&nbsp;the Journal of Allergy and Clinical Immunology menambahkan, selain sakit kepala reaksi yang sering dirasakan saat terlalu banyak mengonsumsi MSG adalah kesemutan atau mati rasa serta keram otot.<h4>5. Lebih Berisiko Terhadap Kanker</h4>Tingginya kandungan sodium dalam mi instan dikhawatirkan bisa menyebabkan gangguan kesehatan yang serius, seperti kanker. Studi yang dimuat di jurnal Nutrients menyebutkan, konsumsi makanan tinggi sodium, termasuk mi instan, bisa meningkatkan risiko kanker lambung. Sementara itu, Medical News Today, mie instan maupun makanan lain yang tergolong ultra-processed bisa meningkatkan risiko kanker. Untuk setiap 10% peningkatan konsumsi jenis makan ini, risiko kanker ikut meningkat sebanyak 12%. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/5-makanan-karsinogenik-yang-sering-dikonsumsi-setiap-hari-1655950089638" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">5 Makanan Karsinogenik yang Sering Dikonsumsi Setiap Hari	</a> 
Itulah beberapa dampak hobi makan mi instan yang perlu kita ketahui.Supaya tetap sehat, sebaiknya miliki pola makan yang sehat, sesibuk apa pun Anda. Bila kesulitan dalam memilih makanan atau mengatur jadwal makan, Anda bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis gizi di AlteaCare untuk dapatkan saran dan rekomendasi yang tepat. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan buat janji dengan dokter andalah! Sumber: <ul style=""><li style="">
BPJS Kesehatan. Diakses pada Agustus 2022. Tangkis Risiko Kardiometabolik dengan Optimalisasi PROLANIS</li><li style="">
Harvard School of Public Health. Diakses pada Agustus 2022. Instant noodle consumption linked to heart risk in women</li><li style="">
Huh, I. S., Kim, H., Jo, H. K., Lim, C. S., Kim, J. S., Kim, S. J., Kwon, O., Oh, B., &amp; Chang, N. (2017). Instant noodle consumption is associated with cardiometabolic risk factors among college students in Seoul. Nutrition research and practice, 11(3), 232–239. </li><li style="">
Kim, S. Y., Sim, S., Park, B., Kong, I. G., Kim, J. H., &amp; Choi, H. G. (2016). Dietary habits are associated with school performance in adolescents. Medicine, 95(12).</li><li style="">
Kwak, J. H., Eun, C. S., Han, D. S., Kim, Y. S., Song, K. S., Choi, B. Y., &amp; Kim, H. J. (2021). Gastric cancer and the daily intake of the major dish groups contributing to sodium intake: A case-control study in Korea. Nutrients, 13(4), 1365.</li><li style="">
Medical News Today. Diakses pada Agustus 2022. Cancer: 'Ultra-processed' foods may increase risk</li><li style="">
Obayashi, Y., &amp; Nagamura, Y. (2016). Does monosodium glutamate really cause headache?: a systematic review of human studies. The Journal of Headache and Pain, 17(1), 1-7.</li><li style="">
World Health Organization. Diakses pada Agustus 2022. Indonesia: Obesity rates among adults double over past two decades</li><li style="">
Yang, W., H., Drouin, M., A., Herbert, M., Mao, Y., Karsh, J. (1997). The monosodium glutamate symptom complex: assessment in a double-blind, placebo-controlled, randomized study. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 757-62.</li><li style="">
Park, J., Lee, J. S., Jang, Y. A., Chung, H. R., &amp; Kim, J. (2011). A comparison of food and nutrient intake between instant noodle consumers and non-instant noodle consumers in Korean adults. Nutrition research and practice, 5(5), 443–449. </li><li style="">
Healthline. Diakses pada Agustus 2022. Are Instant Ramen Noodles Bad for You, or Good?</li><li style="">
Healthline. Diakses pada Agustus 2022. Healthy Food vs. Highly Processed Food: What to Know</li></ul>

5 Dampak Hobi Makan Mi Instan Buat Kesehatan

Cyberbullying pada anak bisa membuatnya terpuruk dan hilang percaya diri - AlteaCare | Foto: Envato

Di era teknologi seperti sekarang, perundungan tidak hanya dilakukan saat tatap muka, tetapi juga melalui media sosial. Lalu, bagaimana cara mengatasi cyberbullying seperti ini?Menurut Psikolog Rumah Sakit Mitra Keluarga Cikarang, Cecilia Helmina Erfanie Sinaga, M.Psi, cyberbullying adalah penghinaan atau intimidasi terhadap seseorang, yang dilakukan oleh individu lain. Bentuknya dapat melalui gambar, foto, video, penyuntingan gambar, komentar, dan tulisan status di platform digital.Tujuan pelaku perundungan digital ini adalah menurunkan rasa percaya diri dan harga diri orang yang ia rundung. Itu sebabnya, pelaku cenderung memilih orang yang dianggap lebih lemah darinya, misalnya anak-anak."Perundung akan mengintimidasi dan berperilaku tidak menyenangkan, sehingga self-esteem anak jatuh. Dengan begitu, anak akan merasa apa yang dikatakan si Perundung itu benar,” kata Cecilia dalam live streaming AlteaTalk Episode 34 bertajuk “Yuk, Lindungi Anak dari Cyber Bullying” di Instagram AlteaCare (@alteacare.id), Sabtu, 6 Agustus 2022.Dalam jangka waktu pendek atau panjang, cyberbullying dapat berdampak pada kesehatan mental anak. Keceriaan yang biasanya diperlihatkan berubah jadi kemurungan akibat melihat komentar di media sosial.Lalu, apa yang bisa kita lakukan sebagai orangtua? Yuk, ikuti berbagai cara mengatasi cyberbullying berikut ini!<h2>8 Cara Mengatasi Cyberbullying pada Anak</h2>Beberapa hal ini bisa dilakukan bila anak kita mengalami perundungan dari temannya secara online:<h4>1. Ajak Anak Curhat</h4>Saat posting-nya di media sosial dapat komentar jorok dari temannya, orangtua mungkin bisa berpikir ini masalah sepele. Tapi, tidak bagi anak, lo!Untuk itu, orangtua harus mau berpikir dari sudut pandang anak. Caranya? Ajak anak bicara dari ke hati ke hati.&nbsp;Menurut Cecilia, kehadiran orangtua yang mau mendengarkan sangat penting bagi anak. Maka dari itu, dengarkan keluh-kesahnya."Kalau ibu atau ayah tidak membangun relasi yang baik, bagaimana anak mau cerita saat ada masalah? Sementara, ia butuh dukungan dari lingkungan sekitar untuk bisa bangun penilaian yang lebih baik seputar dirinya sendiri,” kata Cecillia.<h4>2. Ikuti Aktivitas Anak di Media Sosial</h4>Jadi follower di akun media sosialnya bisa membantu orangtua untuk tahu pola perilaku anak saat bermedia sosial. Apa saja yang bikin dia kesal dan resah, serta posting seperti apa yang dia komentari.Namun, bukan berarti kita lantas jadi hakim buat anak. Hindarilah menegur anak secara langsung seputar hal-hal yang ia lakukan di media sosial.“Bila punya anak remaja, kita harus setarakan diri sama dengan anak. Orangtua harus jadi sahabat si Remaja," kata Cecillia.Saat baca posting anak dan merasa terusik, tahan diri untuk komentar. Tunggu sampai Anda bisa bicara langsung dengan anak.Lalu, tempatkan diri sebagai orang yang ingin tahu, bukan untuk memberi tahu. Anda bisa mulai dengan bertanya, “Kemarin kamu posting soal itu, memangnya ada apa?” Ini bisa bantu untuk memancing anak terbuka dan mau cerita.<h4>3. Amati Perubahan Perilaku Anak</h4>Bila relasi sudah terjalin dengan baik, orangtua dapat amati perilaku anak. Apakah ada perubahan berarti?Biasanya, anak yang alami&nbsp;cyberbullying atau perundungan umumnya jadi cenderung tidak semangat, enggan pergi ke sekolah, cemas, takut, dan susah tidur.Bahkan, pada anak-anak yang masih kecil, cyberbullying bisa membuatnya mengalami kemunduran perilaku. Misalnya, tiba-tiba mengompol, buang air di celana, dan lain-lain.Cermat amati perubahan bisa membantu kita lebih cepat bertindak.<h4>4. Minta Bantuan Orang yang Dekat dengan Anak</h4>Anak tidak mau terbuka dan bercerita pada kita? Coba minta tolong pada orang lain yang cukup dekat dan ia percayai, seperti tante, om, sepupu, sahabat, guru sekolah, atau guru lesnya.Mintalah mereka jadi perantara untuk mengajak anak bicara dan curhat seputar hal yang ia alami. Bila perlu bantuan profesional, Anda bisa minta Psikolog atau guru bimbingan konseling di sekolah untuk ajak anak bicara.<h4>5. Mengobrol dengan Orangtua Pelaku Perundungan</h4>Jika kasus cyberbullying yang menimpa anak sudah terungkap, mungkin Anda perlu berbicara dengan orangtua pelaku secara baik-baik. Saat mengobrol, tidak perlu bawa anak masing-masing. Sebab, pertemuan ini bertujuan agar kedua orangtua sama-sama paham penyebab perundungan yang terjadi di media sosial.Orangtua pelaku pun bisa dapat feedback seputar perilaku negatif anaknya di media sosial, seperti berkomentar negatif atau bicara kasar.Sementara itu, kita sendiri sebagai orangtua dapat gambaran apa yang terjadi saat anak-anak berinteraksi di media sosial.<h4>6. Jalani Psikoedukasi</h4>Dalam sesi psikoedukasi bersama psikolog, anak yang jadi pelaku cyberbullying maupun yang dirundung akan belajar bagaimana etika bermedia sosial yang benar. Sesi ini bahkan perlu diikuti oleh orangtua masing-masing."Edukasi berkaitan dengan pola pengasuhan dan penggunaan gadget di rumah. Apakah orangtua cenderung lepas tangan, sehingga anak main gadget sendiri tanpa pernah dipantau? Lalu, siapa temannya dan apa saja yang dilakukan anak terhadap orang lain," jelas Cecillia.Proses psikoedukasi bisa panjang karena memang tidak mudah mengubah pola pengasuhan anak. Jadi, perlu ada kemauan dari orangtua kedua pihak untuk menjalaninya."Kalau salah satu pihak orangtua tertutup, menganggap anaknya tidak salah, psikoedukasi sulit dilakukan," ujarnya.<h4>7. Ajarkan Anak Etika Bermedia Sosial</h4>Ini terutama perlu dipahami oleh anak yang melakukan perundungan. Ajarkan dia untuk berpikir sebelum menulis atau mengunggah apa pun di media sosial."Misalnya, pikirkan sebelum tulis status. Ini hanya buat memuaskan hatiku atau bermanfaat buat dia? Kalau tidak ada faedahnya, stop. Tahan keinginan untuk melakukan hal-hal tidak baik," ujar Cecilia.<h4>8. Latih Anak Hadapi Perundungan</h4>Lalu, bagaimana dengan anak yang sering dirundung di media sosial? Ajari mereka sikap bodo amat. Bangun pola pikir anak, tanamkan bahwa mereka anak yang baik dan berharga di mata orangtua. Ini bisa membantu mereka lebih percaya diri.“Pastikan anak di lingkungan yang baik dan mendukung. Jadi, ketika ia bermasyarakat dan ada yang bilang jelek, ia tahu bahwa itu datang dari orang luar. Kata-kata jelek itu bisa dihempaskan dengan gampang," kata Cecilia.Itulah sejumlah cara mengatasi cyberbullying yang menimpa anak kita.Anda juga bisa ajak anak yang alami cyberbullying lakukan telekonsultasi dengan psikolog berpengalaman di AlteaCare. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>segera!

8 Cara Mengatasi Cyberbullying pada Anak. Butuh Edukasi!

Amankan imun si Kecil dengan penuhi kebutuhan nutrisinya - AlteaCare | Foto: Envato

Saat anak jatuh sakit, orangtua pun jadi ikut repot cari cara supaya si Kecil cepat sembuh. Maka itu, lebih gampang jaga kesehatan anak daripada tunggu ia sakit.Apalagi kalau si Kecil sudah bersekolah dan saat ini sudah melakukan pembelajaran tatap muka (PTM). Ketika berita menginformasikan angka COVID sedang naik lagi, orangtua wajar bila khawatir.“Anak mungkin girang karena sudah bisa beraktivitas di luar rumah. Nyatanya, secara fisik atau kesehatan mereka belum siap,” kata dr. Damar Prasetya, Sp.A, Dokter Spesialis Anak Rumah Sakit Mitra Keluarga.Hal ini disampaikan dr. Damar saat jadi narasumber pada live streaming AlteaTalk Episode 33 di Instagram AlteaCare (@alteacare.id) pada Kamis, 4 Agustus 2022 lalu. Bincang-bincang sehat kali ini ditemani oleh Reisa Broto Asmoro, seorang Parent &amp; Health Expert, dengan mengupas tema “Menjaga Kesehatan Anak dari Luar dan Dalam”.Yuk, intip apa saja tips yang dibagikan oleh kedua narasumber andalan ini buat para orangtua berikut! <h2>6 Tips Menjaga Kesehatan Anak</h2>Beberapa langkah berikut bisa dilakukan orangtua untuk melindungi imun anak yang masih belum sempurna, agar bisa beraktivitas di luar dengan aman:<h4>1. Tahu Kondisi Anak</h4>Menurut dr. Damar, orangtua perlu tahu status kesehatan anak, apakah si Kecil memiliki kondisi khusus atau tidak. Contohnya saja, penyakit bawaan, alergi, atau masalah pada tumbuh kembangnya.Untuk itu, orangtua jangan sampai lupa untuk bawa anak ke dokter supaya bisa dilakukan pemeriksaan rutin, ya! Bila ada kondisi khusus, dokter jadi bisa melakukan perawatan atau memberi rekomendasi cara menjaga kesehatan anak pada orangtua, sesuai dengan kondisinya saat itu.<h4>2. Amankan Imunnya</h4>Bila si Kecil sampai sakit, misalnya batuk pilek, itu karena imunnya tidak kuat. Jadi, virus atau bakteri bisa lolos dari daya tahan tubuhnya.Nah, maka dari itu, imun yang merupakan benteng utama harus dijaga dengan baik. Berikut ini adalah beberapa hal yang disarankan dr. Damar untuk meningkatkan imun si Kecil:<ul><li>Cukupi nutrisinya. Penuhi kebutuhan lima nutrisi penting dalam tubuh anak, yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral</li><li>
Lakukan imunisasi. Bawa anak untuk dapatkan imunisasi dasar sesuai jadwal yang sudah ditetapkan</li><li>
Tidur yang cukup. Pastikan anak cukup beristirahat di malam hari</li><li>
Perhatikan aktivitasnya. “Untuk menunjang imun, anak juga perlu melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit sehari,” tambah dr. Damar</li></ul>Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/manfaat-dan-jadwal-imunisasi-anak-terbaru-jangan-terlambat-1659408643432" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Manfaat dan Jadwal Imunisasi Anak Terbaru. Jangan Terlambat!</a> 
<h4>3. Batasi Screen Time</h4>Semenjak pandemi, anak lebih beraktivitas dan menghabiskan waktu di rumah saja. Akibatnya, gadget pun jadi teman hiburannya.Bahkan, mereka bisa nonton video atau scrolling media sosial berjam-jam sampai lupa waktu. Nah, ini sudah harus jadi red flag buat orangtua. Menurut dr. Damar, kita harus batasi waktu main gadget anak. Sebab, kalau terlalu sering bisa pengaruhi kesehatan anak. <h4>4. Berikan Contoh</h4>Pepatah berkata, orangtua harus jadi suri teladan bagi anaknya. Sebab, gerak-gerik si Kecil akan meniru yang dilakukan oleh orangtuanya.Kalau setiap hari orangtua menerapkan pola hidup sehat, anak akan mengikuti. “Yang paling mudah adalah kebiasaan mencuci tangan sebelum dan sesudah makan,” kata Reisa Broto Asmoro.Kita bisa ajarkan anak tujuh langkah mencuci tangan yang dianjurkan WHO berikut:<ol><li>Basahi kedua telapak tangan hingga pertengahan lengan dengan air mengalir, lalu usap dan gosok dengan sabun dengan perlahan</li><li>
Usap dan gosok juga kedua punggung tangan secara bergantian</li><li>
Jangan lupa jari-jari tangan, gosok sela-sela jari hingga bersih</li><li>
Lalu, bersihkan ujung-ujung jari secara bergantian</li><li>
Gosok kedua ibu jari secara bergantian dengan gerakan memutar</li><li>
Letakkan ujung jari ke telapak tangan kemudian gosok perlahan</li><li>
Bersihkan kedua pergelangan tangan secara bergantian dengan gerakan memutar, lalu bilas seluruh tangan dengan air bersih yang mengalir. Terakhir, keringkan dengan handuk atau tisu </li></ol>Supaya lebih menyenangkan, orangtua bisa putar musik kesukaan anak untuk menemaninya saat mencuci tangan.“Ketika anak sudah menyukai apa yang dilakukan, lama-lama akan tumbuhjadi kebiasaan. Anak juga tidak merasa terbebani,” tambah Reisa.<h4>5. Bersih-bersih Rumah</h4>Sudut rumah yang jarang dijangkau perlu kita bersihkan, sebab bisa jadi sarang bakteri dan virus.Tidak cukup sekadar membersihkan, tapi bila perlu kita juga bisa semprot dengan cairan antiseptik atau disinfektan.“Apalagi kalau punya anak yang masih balita, yang suka masukkan benda ke mulut. Kita bisa khawatir benda yang dipegangnya tidak higienis. Karena itu, pastikan setiap benda di rumah dibersihkan,” anjur Reisa.Baca juga:&nbsp;<a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/8-aktivitas-beres-beres-rumah-yang-bisa-membakar-kalori-1652178545099" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">8 Aktivitas Beres-Beres Rumah Yang Bisa Membakar Kalori</a><h4>6. Bawakan Bekal</h4>Melepas anak ikut pembelajaran tatap muka mungkin bisa bikin orangtua khawatir. Tapi, menurut Reisa sebenarnya kita tidak perlu parno. Hal terpenting yang perlu dilakukan adalah memberi anak bekal. Pertama, bekal pengetahuan kalau virus itu masih ada. Karenanya anak perlu ingat pakai masker, bawa hand sanitizer, dan jaga jarak selama di sekolah.Kedua, bekal makanan ke sekolah. “Tujuannya supaya menghindari anak sharing makanan dengan teman-temannya,” kata Reisa.Itulah beberapa cara menjaga kesehatan anak luar dan dalam menurut ahlinya. 
Sobat Altea bisa melindungi kesehatan anak dengan memberikan asupan vitamin dan suplemen tambahan. Konsultasikan hal ini dengan dokter spesialis anak terlebih dulu, ya.Anda bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis anak di AlteaCare untuk mendapatkan saran dan rekomendasi seputar kesehatan anak. Selain itu, pesan juga kebutuhan suplemen dan vitamin untuk keluarga di Toko Obat yang ada di aplikasi AlteaCare.Yuk, segera gunakan <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare </a>sebagai solusi lengkap kesehatan Anda sekeluarga!

Tips Jaga Kesehatan Anak Luar-Dalam dari Ahlinya

Pastikan ikuti jadwal imunisasi anak supaya kesehatannya tetap terlindungi - AlteaCare | Foto: Envato

Sebagai orangtua, kita punya tanggung jawab menjaga anak tetap sehat dan terlindungi dari penyakit. Nah, salah satu caranya adalah memastikan si Kecil sudah dapat imunisasi anak secara lengkap.Di Indonesia sudah terdapat program imunisasi anak, yang telah disetujui oleh WHO. Vaksin yang diberikan dijamin aman dan terbukti secara ilmiah efektif mencegah penyakit, seperti campak, rubella, polio, difteri, maupun tetanus. Tanpa adanya vaksin, anak bisa terkena penyakit berbahaya dan dapat berakibat kematian. Sayangnya, selama pandemi COVID-19, cakupan imunisasi dasar lengkap pada bayi turun drastis. Mengutip dari laman Satuan Tugas Penanganan COVID-19, selama periode 2019-2021 terdapat lebih dari 1,7 juta bayi yang belum dapat imunisasi dasar. Alasannya beragam, mulai dari terganggunya rantai pasokan vaksin, adanya aturan pembatasan kegiatan, jumlah tenaga kesehatan yang terbatas, hingga keengganan orangtua/wali membawa anak imunisasi karena takut terpapar virus corona.Nah, Sobat Altea perlu tahu, ada beberapa jenis vaksin yang perlu diberikan pada anak sejak ia baru lahir. Setiap vaksin ada dosis dan jadwalnya tersendiri. Apa saja, ya, imunisasi dasar yang wajib didapat anak? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini!<h2>14 Jenis Imunisasi Anak yang Wajib Diberikan</h2>Tujuan pemberian vaksin pada anak adalah untuk meningkatkan sistem imunnya. Setelah divaksin, diharapkan efektivitas respon imun jadi lebih tinggi, sehingga lebih siap menghadapi berbagai virus dan penyakit dari luar tubuh.Selain itu, bila anak telah mendapat imunisasi, kemungkinan ia menularkan virus ke anak atau orang lain pun jadi kecil. Dengan begitu, mengutip dari WHO, akan semakin banyak orang yang dapat hidup lebih lama dan lebih sehat karena sudah divaksin.Ini dia beberapa jenis imunisasi yang perlu diberikan pada anak sejak lahir:<h4>1. Hepatitis B</h4>Manfaat: Vaksin hepatitis B dapat mencegah penyakit akibat virus hepatitis B. 
Jadwal pemberian:&nbsp;imunisasi dasar diberikan sebanyak 4 (empat) dosis dengan jadwal:<ul><li>
segera setelah lahir</li><li>
usia 2 bulan</li><li>
usia 3 bulan</li><li>
usia 4 bulan</li></ul>Sementara booster diberikan saat anak berusia 18 bulan.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/sekilas-tentang-vaksin-hepatitis-b-untuk-anak-dan-dewasa-1658921997776" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Sekilas Tentang Vaksin Hepatitis B Untuk Anak dan Dewasa</a> 
<h4>2. Polio</h4>Manfaat: vaksin polio tersedia dalam dua jenis, yaitu inactivated polio vaccine (IPV) yang mengandung virus polio yang telah dilemahkan, dan oral poliovirus vaccine (OPV) yang diberikan dengan cara diteteskan ke mulut.Vaksin ini bertujuan untuk mencegah penyakit polio pada anak dan bisa memberikan perlindungan seumur hidup.Jadwal pemberian:&nbsp;Vaksin ini diberikan pada anak sebanyak empat kali: <ul><li>pertama diberikan segera setelah lahir melalui pemberian imunisasi polio oral (bOPV-0)</li><li>
dosis kedua, tiga, dan empat secara berurutan pada usia 2 bulan, 3 bulan, dan 4 bulan–bisa berupa vaksin OPV atau IPV, dan diberikan bersamaan dengan vaksin DPT</li></ul>Sedangkan dosis booster diberikan saat usia 18 bulan.<h4>3. BCG</h4>Manfaat: vaksin BCG atau Bacillus Calmette–Guérin adalah vaksin yang diberikan untuk mencegah penyakit tuberkulosis atau TBC. Jadwal pemberian: imunisasi BCG hanya diberikan sebanyak satu kali. Pemberiannya disarankan pada saat segera setelah lahir atau sebisa mungkin sebelum bayi berusia satu bulan. <h4>4. DPT</h4>Manfaat: imunisasi DPT diberikan untuk mencegah anak terkena penyakit difteri, pertusis, dan tetanus. 
Jadwal pemberian: Imunisasi ini diberikan sebanyak lima dosis, dengan pengaturan:<ul><li>dapat diberikan mulai umur 6 minggu berupa vaksin DTwP atau DTaP</li><li>
vaksin DTaP diberikan pada umur 2, 3, 4 bulan atau 2, 4, 6 bulan.</li><li>
booster pertama diberikan pada usia 18 bulan.</li><li>
booster berikutnya pada usia 5-7 tahun atau mengikuti program Bulan Imunisasi Anak Sekolah (BIAS) saat kelas 1 SD. Bila anak sudah berusia 7 tahun atau lebih, ia akan mendapatkan vaksin Td atau Tdap</li><li>
booster selanjutnya pada usia 10-18 tahun atau pada program BIAS kelas 5 SD</li><li>
booster Td dapat diberikan setiap 10 tahun</li></ul><h4>5. Hib </h4>Manfaat: Vaksin Hib atau haemophilus influenzae type B ditujukan untuk mencegah penyakit yang disebabkan oleh kuman Hib, yaitu radang otak (meningitis), radang paru (pneumonia), infeksi telinga (otitis media), dan lain-lain.Jadwal pemberian:&nbsp;anak perlu menerima empat dosis vaksin Hib yaitu saat:<ul><li>usia 2 bulan</li><li>
usia 4 bulan</li><li>
usia 6 bulan</li><li>
booster diberikan pada usia 18 bulan</li></ul>Jika anak baru mau divaksin pada usia 1-5 tahun, Hib hanya diberikan sebanyak satu kali. Anak usia di atas 5 tahun tidak perlu diberikan vaksin ini, sebab penyakit yang terkait hanya menyerang anak di bawah usia 5 tahun. <h4>6. PCV</h4>Manfaat: selain kuman Hib, penyakit meningitis dan pneumonia juga dapat disebabkan oleh kuman pneumokukus. Untuk itu, sebaiknya anak mendapat vaksin Hib dan vaksin PCV.Sejak 2020, vaksin PCV atau pneumococcal conjugate vaccine sudah dimasukkan ke dalam program imunisasi rutin. Jadwal pemberian:&nbsp;<ul><li>diberikan pada umur 2, 4 dan 6 bulan dengan booster pada umur 12 - 15 bulan </li><li>
jika belum diberikan pada umur 7-12 bulan, berikan PCV dua kali dengan jarak satu bulan, dilanjutkan booster setelah umur 12 bulan dengan jarak dua bulan dari dosis sebelumnya</li><li>
jika belum diberikan pada umur 1-2 tahun berikan PCV dua kali dengan jarak minimal dua bulan</li><li>
jika belum diberikan pada umur 2-5 tahun, vaksin PCV10 diberikan sebanyak dua kali dengan jarak dua bulan, sementara untuk vaksin PCV13 diberikan satu kali</li></ul>
 Halaman selanjutnya: 7. Rotavirus... &gt;&gt;

Manfaat dan Jadwal Imunisasi Anak Terbaru. Jangan Terlambat!

Banyak orangtua sering deg-degan kalau bawa anaknya untuk imunisasi di dokter anak. Pasalnya di efek samping imunisasi anak itu, lo. Anak kadang sampai demam tinggi, dan kalau masih bayi bisa rewel dan menangis semalaman. Memangnya, efek samping imunisasi anak bisa sampai berbahaya, ya? Lalu, kenapa banyak dokter bilang demam setelah imunisasi itu wajar. Sejauh mana demam itu bisa dibilang wajar?Nah, dalam live streaming AlteaTalk Episode ke-32 di Instagram AlteaCare (@alteacare.id) pada Jumat, 29 Juli 2022 lalu, Dokter Spesialis Anak dari Rumah Sakit Mitra Keluarga Kemayoran memberikan jawabannya. Dalam obrolan bertajuk “Kupas Tuntas Vaksin dan Imunisasi pada Anak”, sebagai pengantar, dr. Martini, Sp.A, menjelaskan pentingnya imunisasi dalam tahap pertumbuhan anak. Bahkan, imunisasi harus diberikan tepat waktu sesuai dengan jadwal yang direkomendasikan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI). Misalnya, imunisasi polio yang diberikan segera setelah lahir. “Ada tujuan kenapa diberikan pada usia tertentu. Sebab, penyakit tertentu sering terjadi ketika bayi menginjak usia saat ia mendapatkan imunisasi itu,” jelas dr. Martini.Nah, mengingat efek samping imunisasi anak ini bisa dibilang sulit dihindari, berikut ini adalah tips untuk menghadapinya dari ahlinya Altea. Yuk, simak!<h2>5 Efek Samping Imunisasi pada Anak</h2>Berikut ini adalah sejumlah efek samping atau kejadian ikutan yang kerap dialami anak setelah imunisasi:<h4>1. Nyeri di Sekitar Titik Suntikan</h4>Saat disuntik, anak mungkin menangis karena terkejut dan sakit. Tapi, kita tak perlu panik. Ini normal banget, kok!Rasa sakit ini biasanya akan hilang dalam beberapa menit. Juga bila anak lantas digendong dan dibujuk-bujuk oleh orangtuanya.Anak yang sudah agak besar mungkin juga bisa bilang area bekas suntikannya terasa tidak nyaman atau pegal. Tapi, biasanya ini juga tak lama akan hilang.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/manfaat-dan-jadwal-imunisasi-anak-terbaru-jangan-terlambat-1659408643432" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Manfaat dan Jadwal Imunisasi Anak Terbaru. Jangan Terlambat!</a><h4>2. Demam</h4>Salah satu efek samping imunisasi anak lainnya adalah demam.Beberapa jenis vaksin bisa bikin anak demam tinggi. Tapi, menurut dr. Martini, orangtua tidak perlu khawatir. Dokter biasanya akan berpesan untuk memberikan anak obat penurun demam dan dosisnya.<h4>3. Kejang</h4>Meski ini jarang terjadi, anak juga dapat mengalami demam hingga disertai kejang dalam beberapa hari setelah imunisasi."Mungkin ada hal lain, bukan karena vaksinnya. Bisa jadi, ada sebab lain yang bersamaan dengan vaksin," kata dr. Martini. 
Sebagai antisipasi, Anda bisa berikan obat penurun panas pada anak sebelum imunisasi."Ini boleh dilakukan kalau ada riwayat imunisasi yang disertai dengan demam tinggi dan kejang sebelumnya," imbuhnya.Bila suhu si Kecil sudah mencapai 39-40° Celcius, Anda boleh segera bawa dia ke dokter.<h4>4. Bengkak di Sekitar Titik Suntikan</h4>Hal lain yang sering dialami anak setelah imunisasi adalah bengkak di sekitar titik suntikan. "Kalau bengkak, dikompres dulu dengan air dingin," kata dr. Martini memberi saran.<h4>5. Luka Bernanah</h4>Tidak sedikit orangtua yang mengeluh munculnya luka lepuh dan bernanah setelah anak imunisasi BCG (Bacillus Calmette–Guérin). Imunisasi ini biasanya diberikan untuk mencegah tuberkulosis atau TBC.Biasanya, nanah muncul pada dua minggu atau satu bulan setelah imunisasi. Namun, dr. Martini berkata, orangtua bisa mencermati kondisi nanahnya. "Bila nanahnya sedikit, lalu anak tetap aktif, itu normal. Nanti, setelah nanah kering akan muncul bekas luka,” katanya. Namun, jika nanah yang keluar terlalu banyak disertai demam dan kulit memerah, segera bawa anak ke dokter untuk mendapat obat tambahan.Yang jelas, dr. Marini mengingatkan, kejadian ikutan setelah imunisasi BCG yang kurang nyaman ini jangan sampai bikin orangtua jadi urung membawa anaknya untuk imunisasi. Pasalnya, bisa anak sampai kena TBC, komplikasinya bisa sampai ke organ dalam, seperti otak, tulang, dan ginjal.Perlu diketahui juga, sebenarnya reaksi setiap anak terhadap imunisasi bisa berbeda-beda. Ada anak yang mungkin mengalami demam dan rewel. Ada juga yang justru tidak demam, tapi lebih banyak tidur.Selain itu, tidak semua vaksin lantas bikin anak demam. Menurut penelitian, ada beberapa jenis vaksin yang mungkin bisa bikin si Kecil demam tinggi, ada juga yang kemungkinan demamnya hanya 50%.Perbedaan efek samping yang dirasakan anak ini dikarenakan setiap anak punya reaksi imun yang berbeda. “Jadi bisa saja, kita prediksi bakal demam, tapi ternyata anaknya baik-baik saja, enggak demam," ujar dr. Marini.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/sekilas-tentang-imunisasi-polio-1658918627253" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Sekilas Tentang Imunisasi Polio</a> 
<h2>Bolehkah Imunisasi Ditunda?</h2>Jawaban singkatnya, boleh saja. Tapi, ada syaratnya, Sobat Altea! Berikut adalah kondisi yang membolehkan Anda menunda pemberian imunisasi pada anak.<ul><li>Anak sedang demam tinggi. "Kalau anak demam tinggi sampai 40 derajat, sedang sakit, atau ada penyakit lain, sebaiknya ditunda sampai ia sehat," saran dr. Martini.</li><li>Tubuhnya terlihat lemas. Kondisi fisik sepertinya bisa jadi pertanda anak sedang mengalami gejala penyakit lain. Sebaiknya tunda imunisasi sampai ia terlihat sudah bisa beraktivitas normal seperti biasa.</li><li>
Anak pernah kejang saat imunisasi sebelumnya. Sebaiknya bicarakan dulu dengan dokter dan sampaikan juga riwayat penyakit yang pernah diderita anak. "Dokter perlu pertimbangkan, apakah imunisasi bisa diberikan atau tidak dan bagaimana pemberiannya,” kata dr. Martini.</li></ul>Itulah beberapa efek samping imunisasi anak yang perlu jadi perhatian orangtua, tapi tidak perlu sampai bikin panik.Sebab, meski imunisasi bisa punya efek samping, bukan berarti lantas bisa ditunda atau dihindari. Menurut dr. Martini, vaksinasi itu lebih banyak untungnya daripada ruginya."Para ahli sudah mengembangkan vaksin selama ratusan tahun. Saat ini kita sudah rasakan manfaatnya. Jadi, sayang sekali, kalau lantas dilewatkan," kata dr. Martini.Untuk tambah wawasan, Anda bisa baca informasi akurat seputar vaksin dari sumber tepercaya. Mulai dari situs resmi WHO, Kementerian Kesehatan, atau <a href="https://alteacare.com/konten" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">blog AlteaCare!</a>Anda juga bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis anak andalan AlteaCare untuk buat janji vaksinasi anak sesuai jadwal.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>sekarang!

5 Efek Samping Imunisasi Anak. Tidak Perlu Khawatir!

Anak autis perlu punya ruang khusus di rumah sehingga bisa aman, nyaman, dan rileks - AlteaCare | Foto: Envato

Perilaku anak yang autistik cenderung berbeda dari teman sebayanya. Maka dari itu, pola asuh anak dengan autisme juga harus disesuaikan dengan kebutuhannya agar ia dapat berkembang dengan maksimal.
Secara umum, autisme adalah kondisi perkembangan yang kompleks, sehingga menyebabkan adanya gangguan pada kemampuan berkomunikasi, minat yang terbatas, dan perilaku yang berulang.
Sebenarnya, anak dengan kecenderungan autisme sudah terlihat tanda-tandanya sebelum ia berusia satu tahun. Namun, sering kali gejalanya baru tampak jelas saat ia masuk usia dua hingga tiga tahun.
<h2>Seperti Apa Gejala Autisme?</h2>
Memahami beberapa gejala autisme bisa membantu orangtua dalam menerapkan pola asuh yang tepat pada anak.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention, gejala autisme bisa dilihat dari cara berinteraksi dan pola perilakunya.
Berikut adalah beberapa di antaranya:
<h4>1. Cara Berkomunikasi</h4>
Anak dengan autisme dapat mengalami kesulitan dalam berkomunikasi dan berinteraksi secara sosial dengan sekitarnya. 
Beberapa hal yang kerap mereka lakukan adalah:
<ul>
 <li>menghindari kontak mata</li>
 <li>
 ketika berusia 0-9 bulan, tidak merespon saat dipanggil</li>
 <li>
 tidak memperlihatkan ekspresi bahagia, sedih, marah, dan terkejut hingga usia 9 bulan</li>
 <li>
 tidak merespons dalam permainan interaktif</li>
 <li>
 jarang atau tidak pernah menunjukkan gestur, misalnya melambaikan tangan saat berpisah dengan orangtua</li>
 <li>
 tidak tertarik untuk berinteraksi dengan orang lain saat berusia 15 bulan</li>
 <li>
 tidak menatap atau melihat ke arah benda yang ditunjukkan saat sudah berusia 18 bulan</li>
 <li>
 tidak menyadari kehadiran orang lain</li>
 <li>
 sulit memahami perasaan orang lain</li>
</ul>
Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/autisme-1657549279204" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Autisme</a> 

<h4>2. Perilaku yang Berulang</h4>
Ciri khas anak autistik adalah melakukan sesuatu secara berulang. Beberapa hal yang umumnya dilakukan adalah: 
<ul>
 <li>menata mainan dan marah jika urutan yang telah dibuat berubah</li>
 <li>
 mengulangi perkataannya terus-menerus</li>
 <li>
 selalu bermain dengan mainan yang sama</li>
 <li>
 terlalu fokus pada salah satu bagian dari objek</li>
 <li>
 memiliki obsesi terhadap sesuatu</li>
 <li>
 harus mengikuti rutinitas yang sama ulang setiap hari</li>
 <li>
 sering menggerakkan tangan dan tubuh, atau memutar badan membentuk lingkaran</li>
</ul>
<h4>3. Karakteristik Lainnya</h4>
Ciri anak dengan autisme juga terlihat dalam beberapa aspek lainnya, seperti yang berkaitan dengan kemampuan berbahasa, perilaku, hingga kesehatan fisiknya. 
Gangguan yang dapat dialami antara lain adalah: 
<ul>
 <li>kemampuan bahasa yang terlambat</li>
 <li>
 kemampuan bergerak yang terlambat</li>
 <li>
 kemampuan kognitif atau keterampilan belajar yang terlambat</li>
 <li>
 hiperaktif, impulsif, dan tidak perhatian</li>
 <li>
 epilepsi atau kejang</li>
 <li>
 pola makan dan tidur yang tidak biasa</li>
 <li>
 gangguan pencernaan, misalnya sembelit</li>
 <li>
 reaksi emosi dan suasana hati yang tidak bisa ditebak</li>
 <li>
 kerap cemas atau stres berlebihan</li>
 <li>
 punya rasa takut yang berlebihan atau tidak takut sama sekali</li>
 <li>
 bereaksi berlebihan terhadap suara, bau, cita rasa, serta benda yang dilihat atau dirabanya</li>
</ul>
<h2>6 Tips Pola Asuh Anak dengan Autisme </h2>
Beberapa hal ini perlu diperhatikan dalam mengasuh dan mendampingi anak yang autistik agar bisa menjalani rutinitasnya sehari-hari:
<h4>1. Buat Ruang Khusus</h4>
Anak dengan autisme perlu satu ruang yang bisa membuatnya merasa sangat nyaman dan aman, sehingga ia rileks. Siapkan satu kamar khusus untuknya di rumah dan beri beberapa tanda untuk membantunya memahami area mana yang berbahaya, misalnya anak tanggal. 
 Selain itu, jika anak kerap tantrum, pastikanlah berbagai perabotan di rumah sudah dilapisi pelindung. Dengan begitu, anak bisa terhindar dari cedera serius saat sedang mengamuk. 
 <h4>2. Buat Jadwal Rutinitas 
 </h4>Anak autistik sangat suka keteraturan. Karena itu, orangtua perlu buat jadwal yang terstruktur dan memastikan ia menjalani rutinitasnya tanpa gangguan. 
 Pastikan jadwalnya spesifik, mulai dari bangun tidur, berangkat sekolah, waktu makan, istirahat, hingga tidur. Sebisa mungkin usahakan agar tidak ada perubahan mendadak pada jadwal tersebut. 
 Seandainya pun akan terjadi perubahan jadwal, siapkanlah mental anak untuk menghadapi perubahan tersebut. 
 <h4>3. Libatkan Anak dalam Rutinitas Sehari-hari 
 </h4>Anda bisa mulai dari aktivitas sederhana, semisal mengajak anak berbelanja ke pasar. Dengan begitu, anak akan terbiasa dengan lingkungan di sekitarnya. 
 Selain itu, membiasakan anak berinteraksi akan membantu kemampuannya berkomunikasi. 
 <h4>4. Berikan Penghargaan Untuk Setiap Pencapaian 
 </h4>Saat si Kecil berhasil melakukan sesuatu yang sulit, misalnya pemeriksaan rutin di dokter gigi, berikan hadiah sebagai reward. 
 Melansir VeryWell Health, anak dengan autisme sangat suka konsistensi dan rutinitas, sehingga sering menolak diajak mencoba hal-hal baru. 
 Memberi hadiah diharapkan bisa mengurangi rasa tegang atau cemasnya, serta membantu si Kecil untuk fokus pada hasil akhir dan tidak takut pada proses yang akan dijalani. 
 Meski begitu, tidak semua anak autistik paham makna pemberian reward ini. Mengutip dari National Institute of Health, pemberian hadiah terkadang tidak bisa jadi stimulus untuk anak dengan autisme. Ada kemungkinan anak tetap tidak mencapai hasil yang diharapkan. 
 <h4>5. Pahami Indranya yang Sensitif 
 </h4>Anak autistik cenderung punya indra yang sensitif. Ada yang sensitif terhadap cahaya atau suara yang keras. Ada juga yang tidak bisa mencium aroma tertentu. 
 Agar anak dapat beradaptasi dengan lingkungannya, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut: 
 <ul><li>sering bawa anak bermain di luar rumah</li><li>
 berikan mainan yang merangsang motoriknya, seperti playdough atau squishy</li><li>
 rangsang indra pendengarannya dengan musik</li><li>
 ajak main trampolin</li><li>
 jika anak sering mengabaikan suara, bicaralah padanya dengan suara keras dan diserta ekspresi tertentu</li><li>
 jika anak tidak peka terhadap rasa sakit, ajari anak mana objek yang panas dan dingin, serta yang berbahaya.</li></ul>
 Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/4-tips-mengajak-anak-autis-rutin-olahraga-1658398173938" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">4 Tips Mengajak Anak Autis Rutin Olahraga</a> 
 
 <h4>6. Pahami Kelebihan dan Kekurangannya 
 </h4>Kita percaya, setiap anak punya kelebihan dan kekurangannya, terlepas dari apa pun kondisinya. Karena itu, kita perlu tahu metode belajar apa yang paling tepat untuknya, apakah dengan membaca, menonton, atau mendengar? 
 Jika sudah mengetahui hal tersebut, Anda dapat fokus mengembangkan kemampuan anak. 
 Itulah sejumlah tips seputar pola asuh anak dengan autisme. 
 Bila Sobat Altea merasa cemas dengan perkembangan si Kecil, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis anak maupun psikolog di AlteaCare. 
 Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan buat janji telekonsultasi sekarang! 
 Sumber: 
 <ul><li>American Psychiatric Association. Diakses pada Maret 2022. What Is Autism Spectrum Disorder?</li><li>
 Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada Maret 2022. Signs and Symptoms of Autism Spectrum Disorders</li><li>
 Help Guide. Diakses pada Maret 2022. Helping Your Child with Autsim Thrive</li><li>
 Web MD. Diakses pada Maret 2022. Parenting a Child on the Autism Spectrum</li><li>
 Very Well Health. Diakses pada Maret 2022. When to Use Rewards to Improve Behaviors in Autistic Children</li><li>
 Scott‐Van Zeeland, A. A., Dapretto, M., Ghahremani, D. G., Poldrack, R. A., &amp; Bookheimer, S. Y. (2010). Reward processing in autism. Autism research, 3(2), 53-67.</li></ul>

6 Tips Pola Asuh Anak Dengan Autisme. Pahami Kondisinya!

Meski sedang marah, orangtua tetap perlu berusaha bicara dengan tenang - AlteaCare | Foto: Envato

Marah pada anak itu normal saja dialami oleh setiap orangtua. Tapi, seperti halnya anak belajar mengendalikan emosi, orangtua pun perlu belajar memarahi anak dengan cara yang lebih konstruktif supaya anak tidak sakit hati.Sudah jadi tanggung jawab orangtua untuk menegur, bahkan memarahi anak saat ia melakukan kesalahan. Ini supaya anak bisa belajar dan berkembang menjadi pribadi yang baik saat besar nanti.Masalahnya, mental anak bisa saja down akibat perkataan kita. Atau, peristiwa dimarahi ini membekas terus di benaknya hingga bertahun-tahun kemudian. Padahal, bukan itu maksud kita untuk memarahinya, bukan?Nah, untuk itu, kita sebagai orangtua perlu juga belajar cara memarahi anak yang benar. Yuk, simak beberapa tipsnya berikut ini!<h2>Begini Cara Memarahi Anak yang Benar</h2>Beberapa hal ini perlu Anda ingat saat ingin memarahi anak:<h4>1. Berbicara dengan Tenang</h4>Supaya pesan bisa diterima anak, cobalah bicara dengan tenang. Pastikanlah anak mengerti apa yang membuat Anda marah dan kenapa Anda marah.Lalu, tanya pada anak, apa alasannya melakukan kesalahan tersebut dan berusahalah untuk memahami dari sudut pandangnya.Penelitian menyebutkan berdialog dengan anak bisa meningkatkan kemampuan kognitif dan verbal anak, sekaligus mencegahnya mengalami luka batin di kemudian hari.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/8-cara-mengatasi-anak-pemarah-pahami-emosinya-1658935975752" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">8 Cara Mengatasi Anak Pemarah. Pahami Emosinya!</a><h4>2. Perhatikan Kondisi Tubuh Saat Marah</h4>Sobat Altea tahu tidak, ternyata sikap tubuh kita saat lagi bicara normal dan sedang marah sangat berbeda! Menurut Stanford Parenting Center saat marah tubuh memberikan beberapa sinyal peringatan. Misalnya, detak jantung jadi lebih meningkat dan napas jadi lebih cepat. Sebagian orang juga bisa merasa tegang di area leher, rahang, dan kepalan tangan.Nah, kondisi ini harus benar-benar kita sadari saat marah. Lebih baik tenangkan diri dulu sebelum berhadapan dengan anak. <h4>3. Tetap Berpikir Logis</h4>Saat marah, kadang kita jadi sulit kendalikan diri. Namun, jangan sampai emosi mengambil alih logika kita, sehingga akhirnya kita melakukan hal-hal yang akhirnya berdampak buruk bagi psikologis anak. Satu hal yang harus disadari: sering kali anak tidak bermaksud bikin Anda marah. Jadi, tetap fokus pada usaha untuk menjelaskan pada anak apa kesalahannya. Bukannya pada emosi yang Anda rasakan akibat tindakan anak tersebut. <h4>4. Objektif dan Hindari Menghakimi</h4>Saat anak melakukan kesalahan, tegur dia berdasarkan apa yang ia lakukan saat itu. Bukannya mengungkit kesalahan lalu yang mungkin tidak relevan. Hindari juga menilai atau menghakimi dirinya. Atau menyimpulkan secara umum atas tindakan kecil yang ia lakukan. Misalnya, anak tidak mau membereskan kamar tidurnya yang sudah sangat berantakan. Lalu, Anda berkata, “Ah, kamu memang anak pemalas!”Contoh lain, anak lupa mengerjakan PR pada hari itu, sehingga dapat teguran dari gurunya. Anda lalu berkata, “Kamu itu memang tidak pernah bikin PR!”Berikan pujian dan teguran secara spesifik pada setiap hal yang anak lakukan dengan benar. <h4>5. Selingi dengan Humor</h4>Menegur anak dengan cara humoris juga bisa jadi cara yang baik dibanding dengan membentaknya. Humor tersebut bisa berbentuk sindiran, sarkasme, dan lain-lain.Menurut studi dari University of Northern Iowa, humor dapat membangun kedekatan antara orangtua dengan anak, meredakan stres, dan ketegangan pada anak.Teguran yang diselingi humor juga membantu perkembangan kognitif anak.<h4>6. Jangan Defensif</h4>Saat dimarahi, anak mungkin balas melontarkan kritik atau protes terhadap Anda. Jangan sampai ini malah bikin Anda emosi dan semakin memarahi, atau malah jadi berdebat atau protes balik.Coba pahami apa yang bikin anak membalas, lalu bicarakan hal itu dengannya. Tanyakan solusi yang dia pikirkan untuk masalah tersebut. 
<h4>7. Time Out!</h4>Anak tidak paham ketika dimarahi? Tidak sadar juga apa kesalahannya? Malah balik marah pada Anda? Oke, saatnya time out!Anda bisa ajak anak untuk jeda sejenak dan minta dia masuk kamar. Anda sendiri pun perlu tenangkan diri bila emosi rasanya sudah naik sampai kepala. Menurut pakar dari University of Arkansas Medical Science, melakukan time out dan jeda sesaat dapat membantu orangtua dalam mendisiplinkan anak. Bahkan, ini bisa lebih efektif dibandingkan memukul, berteriak, atau mengancam anak. Kebijakan ini juga bisa dilakukan untuk mengatasi anak dengan masalah perilaku, seperti sering tantrum, suka memukul, dan lain-lain. Lakukan ini hanya jika perilaku anak sudah keterlaluan, semisal melakukan hal berbahaya atau tidak mau menurut.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/7-keterampilan-sosial-yang-perlu-dimiliki-oleh-anak-1658309336507" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">7 Keterampilan Sosial yang Perlu Dimiliki oleh Anak	</a> 
<h4>8. Berikan Kesempatan Kedua</h4>Ketika anak melakukan kesalahan, berikan kesempatan kedua untuk memperbaikinya. Ini bertujuan mengajarkan anak, bahwa selalu ada solusi dalam setiap situasi sulit.Misalnya ketika anak bermain-main di rumah hingga membuat ruangan berantakan, mintalah dia merapikannya kembali seperti semula.Itulah sejumlah cara memarahi anak supaya tidak sampai luka batin.Bila Anda ingin berkonsultasi lebih lanjut seputar kondisi kesehatan maupun psikologis si Kecil, jangan ragu buat janji telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare, ya! Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Nationwide Childrens. Diakses pada Maret 2022. Anger Management: Strategies for Parents and Grandparents</li><li>
Association of American Universities. Diakses pada Maret 2022. Talking With Your Children Is Important for Their Brain Development</li><li>
Web MD. Diakses pada Maret 2022. How to Manage Your Anger as a Parent</li><li>
Parents. Diakses pada Maret 2022. 6 Best Ways to Manage Your Child's Anger</li><li>
Aswegaen Thornhill, C. J. (2002). Literature review: using humor with children.</li><li>
Zolten, K., &amp; Long, N. (2006). Time-out as a discipline technique.&nbsp;</li><li>
Healthy Place. Diakses pada Maret 2022. Is There a Way to Discipline a Child Who Just Won’t Listen?</li></ul>

8 Cara Memarahi Anak Biar Tidak Sampai Luka Batin

Ajari anak memahami alasan di balik kemarahannya - AlteaCare | Foto: Envato

Ketika emosi memuncak, anak bisa tiba-tiba sulit diberi pengertian dan diajak kompromi. Orangtua butuh energi dan kesabaran ekstra buat menghadapi anak pemarah. Bahkan, butuh strategi khusus supaya tidak malah ikutan emosi!Dalam mengasuh anak yang gampang marah, orangtua perlu pendekatan berbeda. Apalagi, saat emosi sedang tinggi, anak bisa jadi lebih agresif dan lebih mudah frustrasi.Namun, kita perlu pahami satu hal. Sebenarnya, kemarahan adalah salah satu bentuk emosi yang bisa dimiliki semua orang. Masalahnya adalah bagaimana emosi ini bisa dikendalikan dengan baik, supaya anak bisa punya hubungan yang baik dengan orang di sekitarnya.Maka dari itu, sebagai orangtua kita perlu tahu cara mengatasi anak pemarah agar bisa mengendalikan emosinya.Yuk, simak tips mengatasi anak pemarah berikut ini!<h2>8 Cara Mengatasi Anak Pemarah</h2>Inilah beberapa hal yang perlu dilakukan oleh orangtua bila punya anak yang mudah marah:<h4>1. Ajari Anak Pahami Emosinya</h4>Anak terkadang tidak bisa menjelaskan apa yang sedang ia rasakan, termasuk kemarahan. Ia mungkin hanya merasa ada dorongan kuat untuk meluapkan emosinya, misalnya dengan berteriak, merusak benda, atau pergi dari tempatnya begitu saja. Maka dari itu, cara pertama yang bisa ortu lakukan untuk mengatasi anak pemarah adalah mengajarinya beragam jenis emosi, seperti rasa marah, sedih, bahagia, dan takut.Lalu, saat ia sedang marah, Anda bisa katakan, “Kamu lagi marah, ya?” dan tanyakan apa yang bikin dia marah. Pelan-pelan, anak akan belajar bahwa emosi yang ia rasakan itu adalah kemarahan. Lakukan juga hal ini saat membantunya memahami jenis emosi yang lain.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/6-kesalahan-orangtua-dalam-pola-asuh-anak-1657627432827" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">6 Kesalahan Orangtua Dalam Pola Asuh Anak	</a> 
<h4>2. Beri Respons Terhadap Kemarahan Anak</h4>Salah satu kesalahan yang kerap dilakukan orangtua adalah pura-pura tidak tahu kalau anaknya sedang marah. Atau, cuma bilang kalau anaknya salah. Ternyata ini kurang efektif dalam meredakan kemarahan anak.Kalau Anda memang tahu apa yang bikin dia marah, lebih baik beri respons bahwa Anda tahu dia sedang marah. Lalu, ajak dia bicara baik-baik. Sebagai contoh, si Kecil marah karena tidak boleh nonton Youtube di gawai pagi ini. Anda bisa berkata seperti ini:"Papa ngerti kamu marah karena belum selesai nonton. Tapi, sekarang kamu harus mandi karena sebentar lagi mau sekolah."Dengan berkata begitu, Anda menyatakan bahwa marah itu boleh saja, asalnya disampaikan dengan cara baik dan tidak disembunyikan atau dilampiaskan ke hal lainnya.<h4>3. Ajak Anak Ungkapkan Emosi</h4>Beberapa anak, terutama yang sulit berkomunikasi, kadang tidak bisa menjelaskan kenapa ia marah. Nah, untuk itu orangtua bisa mengajak ngobrol. Dorong anak yang sedang marah ini untuk lebih banyak bicara. Jadi, Anda cukup beri pertanyaan pancingan yang bikin dia harus menjelaskan, bukannya cuma jawab ya atau tidak saja. Dengan begitu, anak akan belajar untuk mengungkapkan emosinya sekaligus kemampuan komunikasinya. Selain itu, anak juga jadi lebih menghargai keluarga dan lingkungan sekitarnya.<h4>4. Latih Anak Mengelola Rasa Marah</h4>Setelah tahu cara memahami emosi dan mengungkapkannya, solusi berikut untuk anak pemarah adalah belajar mengalihkan emosi secara positif. Misalnya, dengan latihan pernapasan.Menurut jurnal Frontiers in Psychology, ketika anak sedang stres atau marah, hormon kortisolnya akan meningkat. Akibatnya, darah yang semula mengalir ke lambung dan usus, berubah haluan ke otot dan mempersiapkan tubuh untuk bertindak sesuatu.Untuk meredakannya, ajak anak tarik napas dalam-dalam, lalu embuskan perlahan. Lakukan berulang-ulang, hingga emosinya turun. Biasanya, kadar kortisol akan kembali seimbang setelah mengulang 20 sesi latihan ini.<h4>5. Jangan Ikuti Saat Anak Tantrum</h4>Beberapa anak melampiaskan kemarahannya dengan cara tantrum, alias ngambek atau ngamuk. Banyak orangtua yang gampang menyerah dan meladeni tantrum, dengan harapan setelah itu anak tidak marah-marah lagi. Tapi, ternyata ini cara yang keliru, Sobat Altea. Sebab, ini hanya bikin anak berpikir kalau tantrum adalah jalan untuk mendapat apa yang ia inginkan. Lalu, apa yang harus dilakukan saat anak marah lalu tantrum?Beberapa tips yang dikutip dari buku Temper Tantrum ini bisa Anda lakukan:<ul><li>tetap tenang</li><li>
abaikan tantrum anak</li><li>
alihkan perhatiannya</li><li>
jika perlu, tinggalkan anak tantrum sebentar dan tunggu hingga dia lebih tenang</li><li>
Bila anak sudah tenang, baru ajak bicara</li></ul>
<h4>6. Awasi Tontonannya</h4>Di zaman serba digital ini, anak di bawah usia lima tahun sudah mengenal Youtube. Bahkan, banyak anak menjadikan platform ini sumber hiburan utama.Untuk itu, orangtua perlu effort ekstra untuk mengawasi konten yang dia tonton. Cegah anak menonton konten yang mengandung kekerasan, apalagi jika ia punya masalah dalam mengendalikan emosi.Arahkan anak pada konten yang menayangkan bagaimana konflik diselesaikan dengan sehat. Atau, ajak dia baca buku fisik atau digital yang isinya menarik dan punya pesan moral yang baik.<h4>7. Ajak Bicara Secara Pribadi</h4>Si Kecil sering meledak saat di tempat publik? Hindari menasihati, bahkan balas mengomelinya di depan banyak orang. Lebih baik cari tempat yang sepi agar Anda dan anak bisa berbicara dengan lebih fokus. Situasi yang lebih kondusif juga bisa bantu anak meredakan emosinya. Plus, anak pun terhindar dari rasa malu karena dilihat banyak orang.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/tak-perlu-marah-marah-begini-cara-atasi-anak-yang-tantrum-1632363564733" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Tak Perlu Marah-marah, Begini Cara Atasi Anak Yang Tantrum	</a> 
<h4>8. Jelaskan Batasan Untuk Marah</h4>Beri pengertian pada anak bahwa dia boleh marah, tapi ada batasnya. Misalnya, marah boleh, tapi jangan sampai memukul orang lain. Jelaskan pada si Kecil bahwa tindakan seperti itu bisa menyakiti orang lain. Dengan begitu, anak pun lebih paham apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan.Itulah cara mengatasi anak pemarah yang dicoba oleh para orangtua.Bila si Kecil sepertinya tidak bisa menguasai emosinya, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan psikolog anak di AlteaCare. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan buat janji telekonsultasi hari ini! Sumber:<ul><li>VeryWell Family. Diakses pada Maret 2022. 7 Ways to Help a Child Cope With Anger</li><li>
Parents. Diakses pada Maret 2022. 6 Best Ways to Manage Your Child's Anger</li><li>
Rangel-Rodríguez, G. A., Badia, M., &amp; Blanch, S. (2021). Encouraging Emotional Conversations in Children With Complex Communication Needs: An Observational Case Study. Frontiers in Psychology, 12, 2225.</li><li>
Ma, X., Yue, Z. Q., Gong, Z. Q., Zhang, H., Duan, N. Y., Shi, Y. T., ... &amp; Li, Y. F. (2017). The effect of diaphragmatic breathing on attention, negative affect and stress in healthy adults. Frontiers in psychology, 874.</li><li>
Sisterhen, L. L., &amp; Wy, P. A. W. (2021). Temper tantrums. In StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing.</li></ul>

8 Cara Mengatasi Anak Pemarah. Pahami Emosinya!

Imunisasi polio pada anak dapat diberikan dalam bentuk oral maupun suntikan - AlteaCare | Foto: Envato

<h2>Apa Itu Imunisasi Polio?</h2>Imunisasi polio adalah salah satu jenis imunisasi dasar yang wajib diberikan pada anak-anak. Di dalam vaksin polio terdapat virus polio yang dilemahkan, sehingga diharapkan dapat mengaktifkan sistem imun tubuh terhadap virus tersebut. Virus polio adalah jenis virus yang dapat menyebar dari satu orang ke orang lain. Penyebarannya terjadi melalui feses orang yang terinfeksi atau droplet yang dikeluarkan saat orang yang terinfeksi batuk atau bersin. 
<h2>Penyakit yang Bisa Dicegah</h2>Pemberian imunisasi polio pada anak bertujuan untuk mencegah penyakit polio atau poliomyelitis, yang disebabkan oleh virus polio.Penyakit ini bisa dialami oleh siapa saja dan dapat menimbulkan gejala berupa:<ul><li>	demam</li><li>
	lelah</li><li>
	nyeri tenggorokan</li><li>
	nyeri kepala</li><li>
	nyeri perut dan otot</li><li>
	muntah</li><li>
	kaku kuduk atau kekakuan pada leher</li></ul>Gejala biasanya akan membaik dalam waktu seminggu. Namun pada kasus tertentu virus polio dapat menyerang sistem saraf tulang belakang dan otak, yang akhirnya menyebabkan kelumpuhan dalam hitungan beberapa jam. Apabila virus ini menginfeksi otot pernapasan, maka dapat mengancam nyawa. 
<h2>Siapa yang Bisa Divaksin?</h2>Polio terutama menyerang anak yang berusia kurang dari 5 (lima) tahun. Penyakit ini dapat dicegah, namun bila anak sampai terkena polio maka tidak ada obatnya. Vaksin polio yang diberikan beberapa kali dapat melindungi anak dari polio seumur hidupnya. Sementara itu, orang dewasa biasanya tidak lagi memerlukan vaksin ini karena diharapkan sudah menerimanya saat masih anak-anak. Namun, ada beberapa kondisi yang membuat orang dewasa sebaiknya melakukan vaksinasi polio, bila belum menerimanya saat masih anak-anak.Kondisi tersebut antara lain adalah:<ul><li>	akan bepergian ke negara yang berisiko tinggi terjadi polio</li><li>
	bekerja di laboratorium dan menangani spesimen yang mengandung virus polio</li><li>
	berprofesi sebagai tenaga kesehatan yang mengobati pasien dengan penyakit polio atau kontak erat dengan orang yang terkena virus polio </li></ul>Sementara itu, vaksin ini sebaiknya tidak diberikan apabila seseorang memiliki kondisi berikut:<ul><li>	mengalami gejala alergi reaksi berat dan mengancam nyawa setelah mendapatkan vaksin dosis pertama</li><li>
	sedang sakit sedang atau berat—pemberian vaksin ditunda sampai kondisi membaik </li></ul>
<h2>Dosis dan Jadwal Pemberian Imunisasi Polio</h2>Jadwal pemberian vaksin polio adalah sebagai berikut:<h4>1. Untuk Anak</h4>Anak perlu mendapat empat dosis vaksin polio, yaitu pada saat ia berusia: <ul><li>	0 bulan atau segera setelah lahir</li><li>
	2 bulan</li><li>
	3 bulan</li><li>
	4 bulan</li></ul>Anak yang lahir di fasilitas kesehatan dapat diberikan imunisasi polio oral (bOPV-0) saat pulang atau pada kunjungan pertama.Selanjutnya diberikan vaksin bOPV atau IPV (inactivated polio vaccine) bersamaan dengan vaksin DPT (DTwP atau Dtap). Vaksin IPV minimal diberikan 2 kali sebelum berumur 1 tahun bersama vaksin DPT. Sedangkan dosis booster diberikan saat usia 18 bulan. <h4>2. Untuk Dewasa</h4>Vaksin polio untuk dewasa diberikan dalam 3 (tiga) dosis.Jarak antara dosis pertama dan dosis kedua adalah 1-2 bulan, sedangkan dosis ketiga diberikan dengan selang waktu 6-12 bulan dari dosis kedua. <h2>Tipe Vaksin yang Diberikan</h2>Ada dua jenis vaksin yang digunakan untuk melawan polio, yaitu:<h4>1. Inactivated poliovirus vaccine (IPV)</h4>Jenis vaksin ini sudah digunakan sejak tahun 2000 dan biasanya disuntikkan di lengan atau paha, tergantung usia penerimanya. Bayi dan anak disarankan untuk mendapatkan 4 (empat) dosis vaksin IPV.<h4>2. Oral poliovirus vaccine (OPV)</h4>Di beberapa negara seperti Amerika Serikat, jenis vaksin ini sudah tidak tersedia lagi. Namun, masih ada beberapa negara lain yang menggunakannya.Cara pemberian vaksin ini adalah dengan diteteskan ke dalam mulut. 
<h2>Efek Samping Imunisasi Polio</h2>Kebanyakan orang tidak mengalami efek samping setelah mendapatkan vaksinasi polio.Namun beberapa efek samping yang mungkin dapat muncul adalah:<ul><li>	kemerahan di tempat penyuntikan</li><li>
	nyeri pada lengan yang disuntik</li><li>
	pingsan</li><li>
	reaksi alergi berat </li></ul><h2>Hal Lain yang Perlu Diperhatikan</h2>Pada beberapa negara yang rutin menjalankan program vaksinasi polio, penyakit ini dapat hilang. Mengingat hingga saat ini tidak ada obat untuk polio, sangat penting bagi anak-anak untuk diimunisasi agar terhindar dari penyakit polio. Bila anak Anda mengalami keluhan kesehatan, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare. Segera gunakan <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>sebagai solusi kesehatan Anda dan keluarga! Referensi: <ul><li>Centers for Disease Control and Prevention. Diakses November 2021. Polio Vaccine</li><li>
Ikatan Dokter Anak Indonesia. Diakses November 2021. Jadwal Imunisasi Anak usia 0-18 tahun tahun 2020</li><li>
Ikatan Dokter Anak Indonesia. Diakses November 2021. Lembar Fakta Poliomielitis, Rubela, dan Campak</li><li>
National Health Service. Diakses November 2021. Polio</li><li>
WHO. Diakses November 2021. Poliomyelitis: Vaccine Derived Polio</li></ul>

Sekilas Tentang Imunisasi Polio

Imunisasi BCG termasuk salah satu jenis imunisasi dasar yang wajib diberikan pada anak - AlteaCare | Foto: Envato

<h2>Apa Itu Imunisasi BCG?</h2>Imunisasi BCG atau Bacillus Calmette–Guérin adalah salah satu imunisasi yang wajib diberikan pada anak dan sudah masuk dalam program imunisasi dasar anak.Vaksin ini diberikan di berbagai negara yang masih memiliki prevalensi tinggi terhadap terjadinya tuberkulosis atau TB. Vaksin BCG sudah tersedia selama 80 tahun terakhir dan merupakan salah satu jenis vaksin yang paling banyak tersebar di seluruh dunia. Pemberian vaksin BCG pada bayi baru lahir terbukti dapat menurunkan risiko tuberkulosis berat, meningitis tuberkulosis, dan tuberkulosis milier.<h2>Penyakit yang Bisa Dicegah</h2>Imunisasi BCG ini bertujuan untuk mencegah penyakit TBC atau tuberkulosis. Penyakit TBC disebabkan oleh Mycobacterium tuberculosis (Mtb), yang masih banyak terdapat di negara berkembang dan anak-anak merupakan kelompok yang paling rentan terhadap penyakit ini. Berdasarkan data dari WHO, sekitar 16-20 juta kasus tuberkulosis terjadi di seluruh dunia pada 2001 dengan lebih dari 8 juta kasus baru dan lebih dari 1.8 juta orang meninggal dunia. Tuberkulosis merupakan penyakit serius yang menginfeksi paru-paru dan kadang dapat menyebar ke organ tubuh lain, seperti otak, tulang, ginjal dan yang lainnya. Penyakit ini menular melalui udara mengandung droplet yang dikeluarkan seseorang saat batuk, bicara, dan bersin. Bakteri penyebabnya dapat bertahan dalam udara untuk beberapa jam.Tuberkulosis juga sering dikaitkan dengan HIV/AIDS, sehingga dapat sampai menyebabkan kematian. Penyebab terjadinya kematian pada infeksi TB biasanya berkaitan dengan meningitis.Baca juga:&nbsp;<a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Penyakit%20Dalam/artikel/tuberkulosis-paru-1649307905046" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Tuberkulosis Paru	</a><h2>Siapa yang Bisa Divaksin?</h2>Beberapa kelompok yang disarankan untuk menerima imunisasi BCG antara lain adalah:<ul><li>	Anak-anak. Vaksin BCG dapat diberikan pada anak dengan tes tuberkulin negatif</li><li>
	Tenaga kesehatan, terutama yang bekerja di tempat yang berisiko tinggi terhadap tuberkulosis</li></ul>Sementara itu, kondisi yang tidak memungkinkan seseorang untuk mendapatkan vaksin BCG adalah:<ul><li>	Sedang hamil. Hingga kini, studi keamanan terhadap pemberian vaksin ini kepada ibu hamil masih perlu dilakukan lebih lanjut</li><li>	Orang dengan sistem imun rendah, seperti orang dengan HIV, sebaiknya tidak diberikan vaksinasi ini.</li></ul><h2>Dosis dan Jadwal Pemberian Imunisasi BCG</h2>Pemberian vaksin BCG sebaiknya diberikan sebanyak satu kali. Jadwal pemberian adalah segera setelah lahir atau sebisa mungkin sebelum bayi berusia 1 bulan. Vaksin BCG dapat diberikan pada anak berusia 3 bulan atau lebih apabila hasil uji tuberkulin negatif. Namun, bila uji tuberkulin tidak tersedia maka BCG dapat diberikan. Vaksin ini biasanya diberikan di lengan tangan atas dan biasanya akan meninggalkan bekas luka suntikan. Bila timbul reaksi lokal yang cepat pada minggu pertama, sebaiknya lakukan pemeriksaan lanjutan untuk diagnosis tuberkulosis. <h2>Efek Samping Imunisasi BCG</h2>Beberapa efek samping yang bisa muncul setelah pemberian vaksin BCG ini adalah:<ul><li>	Nyeri atau luka di tempat penyuntikan</li><li>
	Demam</li><li>
	Nyeri kepala</li><li>
	Bengkak pada kelenjar di bawah ketiak pada area sekitar titik suntik </li><li>
	Abses</li><li>
	Inflamasi tulang </li></ul><h2>Hal Lain yang Perlu Diperhatikan</h2>Tuberkulosis paru dapat dicegah dengan menjaga sirkulasi udara atau ventilasi ruangan yang baik. Selain itu, biasakan juga terapkan etika batuk dan bersin yang baik. Pada saat batuk atau bersin, tutup mulut dan hidung dengan bagian dalam lengan atas, atau menggunakan tisu. Selanjutnya, cuci tangan di bawah air mengalir dan gunakan sabun.Bila Anda mengalami keluhan kesehatan, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare. Segera gunakan <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>sebagai solusi kesehatan Anda dan keluarga! Referensi:<ul><li>Centers for Disease Control and Prevention. Diakses November 2021. BCG Vaccine</li><li>
WHO. Diakses November 2021. BCG Vaccine</li><li>
National Health Service. Diakses November 2021. BCG Vaccine</li><li>
Ikatan Dokter Anak Indonesia. Diakses November 2021. Jadwal Imunisasi Anak IDAI 2020</li></ul>

Sekilas Tentang Imunisasi BCG

Ajarkan cara pakai masker yang benar saat di sekolah untuk mencegah paparan COVID pada anak - AlteaCare | Foto: Envato

Sobat Altea termasuk yang cemas dengan COVID yang berjilid-jilid? Duh, padahal anak-anak sekarang sudah mulai pembelajaran tatap muka di sekolah. Sementara, risiko COVID pada anak juga termasuk tinggi karena kelompok ini lebih rentan terhadap virus.Kita ingat ketika varian Delta melanda, jumlah anak dan balita yang terkonfirmasi positif cukup banyak. Tidak tertutup kemungkinan, jenis varian baru juga akan berdampak sama pada anak. Maka dari itu, anak dan balita harus punya sistem proteksi, serta harus tetap dijaga agar tetap sehat. Dalam hal ini, orangtua punya peranan besar, lo!“Jangan lupa supaya anak dapat imunisasi sesuai dengan usianya. Jika masih bayi, berikan dia ASI eksklusif karena ini satu-satunya sumber daya tahan untuk balita,” kata dr. Juliawaty Salim, Sp.A⁣.Dokter Spesialis Anak Mitra Keluarga ini berbagi tips untuk para orangtua di masa pandemi ini saat jadi narasumber di live streaming AlteaTalk Episode ke-31 di Instagram AlteaCare (@alteacare.id). Diadakan pada Jumat, 22 Juli 2022, episode kali ini mengangkat tema “Penanganan COVID-19 pada Bayi dan Balita”.Sesi ini jadi semakin menarik bersama Yora Anastasha, pendiri komunitas Ibu Hebat, yang berbagi pengalamannya. Yuk, simak apa saja tips mencegah anak terpapar COVID dari ahlinya Altea!Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/COVID-19/artikel/dukungan-psikologis-untuk-anak-selama-isolasi-mandiri-1646360001967" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Dukungan Psikologis Untuk Anak Selama Isolasi Mandiri</a> 
<h2>Tips Mencegah Paparan COVID pada Anak</h2>Menurut dr. Juliawaty, kalau ingin anak terhindar dari COVID maka orangtua harus punya persiapan yang matang. Beberapa hal inilah yang perlu dilakukan oleh para Ibu dan Ayah:<h4>1. Selektif Soal Makanan</h4>Makan jadi salah satu kunci untuk hidup sehat. Maka dari itu, pastikan anak mendapatkan gizi yang seimbang.Menurut dr. Juliawati, makanan sehat dan bergizi dapat memperkuat imun. Dan, jika anak sampai jatuh sakit, makanan bisa mempercepat proses penyembuhan.Selain itu, usahakan untuk memasak sendiri di rumah dan tidak membeli makanan jadi dari luar. Sebab, kita tidak tahu apakah dalam makanan tersebut ada virus atau kuman yang menempel. <h4>2. Siapkan Alat Kesehatan</h4>Di masa pandemi, orangtua harus lebih sering memantau kesehatan anak. Menurut dr. Juliawaty, yang tidak kalah penting disiapkan oleh ortu adalah termometer dan oksimeter.Apalagi saat angka kasus aktif COVID sedang naik. Sebaiknya, kedua alat ini harus ada dalam kotak P3K di rumah. Dengan begitu, ortu bisa memantau suhu badan dan saturasi oksigen anak. Bila sewaktu-waktu anak kurang sehat dan mengalami gejala tertentu, kemudian suhu badannya juga tinggi, ortu bisa segera hubungi dokter untuk dapatkan penanganan lanjutan. <h4>3. Perketat Protokol Kesehatan</h4>Meski aturan pakai masker sudah dilonggarkan, bukan berarti kita lantas lupa jaga jarak dan malas cuci tangan. Apalagi, sampai tidak pakai masker ke mana pun kita pergi.“Jangan sampai karena lengah, kita bisa memberikan celah terinfeksi COVID. Maka dari itu, perketat protokol yang baik dan benar,” ujar dr. Juliawaty.Selain itu, lingkungan juga harus dijaga. Pastikan orang yang sering berinteraksi dengan anak atau balita dalam kondisi sehat. Bila mereka sedang batuk atau flu, jauhkan sementara dari anak.<h4>4. Hindari Kerumunan</h4>Dengan semakin banyaknya tempat wisata maupun ruang publik yang dibuka, semakin banyak orang memanfaatkannya untuk berekreasi bersama keluarga. Tidak salah kalau Anda dan keluarga juga ingin menikmati akhir pekan di luar. Namun, coba cermati dulu kondisi di sana. Bila ada terlalu banyak orang di tempat tersebut, lebih baik tunda keinginan untuk bermain.Yora lantas bertutur pengalaman teman dari komunitas Ibu Hebat, yang salah satu anaknya terinfeksi flu singapura.Menurut Yora, berangkat dari pengalaman tersebut bisa disimpulkan bahwa tempat umum ternyata mungkin dapat jadi tempat yang kurang ideal untuk anak-anak bermain. Karena ternyata tidak hanya tinggi risiko infeksi virus corona, namun juga virus lainnya.<h4>5. Beri Edukasi pada Anak</h4>“Anak yang usianya di atas 4 tahun sudah mengerti apa yang kita katakan. Jadi, ketika kita mengajarkan sesuatu, si Kecil dapat mengerti apa yang kita maksud,” kata Yora.Saat anak sudah mulai bersekolah tatap muka, kita bisa mengajarkan cara melindungi diri selama proses belajar. Misalnya, membersihkan meja dan kursi di kelas dengan hand sanitizer. Atau, tidak membuka masker kecuali untuk makan atau minum di waktu istirahat. Juga, etika batuk dan bersin yang benar.Orangtua juga bisa mengajarkan upaya pencegahan paparan infeksi virus COVID pada anak, seperti tidak berbagi makanan dengan teman. Sebab, virus juga bisa menyebar melalui droplet atau air liur yang menempel pada makanan. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/COVID-19/artikel/varian-baru-covid-19-muncul-lagi-prokes-tidak-boleh-kendor-1655259340884" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Varian Baru COVID-19 Muncul Lagi. Prokes Tidak Boleh Kendor!</a> 
Itulah beberapa cara mencegah COVID pada anak yang bisa dilakukan oleh orangtua.Bila si Kecil mengalami masalah kesehatan atau merasakan gejala yang kemungkinan mengarah pada COVID, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis untuk COVID di AlteaCare. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan buat jadwal telekonsultasi segera!

5 Tips dari Ahli Untuk Mencegah COVID pada Anak

Jumlah anak yang depresi di masa pandemi mengalami peningkatan signifikan - AlteaCare | Foto: Envato

Sudah bukan rahasia lagi kalau depresi juga bisa dialami oleh anak-anak. Apalagi ditambah dengan pandemi. Menurut hasil riset dari UNICEF, depresi pada anak layaknya fenomena gunung es.Karena depresi sering kali luput dari pengamatan, sebagian besar orangtua tidak tahu kalau sang buah hati ternyata mengalami depresi.Melansir dari WebMD, gejala anak dengan depresi bisa bervariasi. Kondisi ini kerap tidak terdiagnosis sehingga tidak ditangani dengan tepat. Sebab, orangtua sering mengira anak sedang mengalami gangguan emosi atau psikologis, yang wajar terjadi pada usianya. Yuk, kita telusuri lebih lanjut seperti apa depresi pada anak berikut ini!<h2>Depresi Pada Anak Selama Pandemi</h2>Dunia anak-anak adalah bermain. Ketika pandemi datang, semua harus terhenti. Anak terpaksa berada di rumah selama berbulan-bulan, hingga kondisi psikis anak jadi terpengaruh. Mereka seperti kehilangan dunianya.Studi yang dimuat di JAMA Pediatrics menyebutkan, depresi dan kecemasan pada anak dan remaja meningkat selama pandemi hingga dua kali lipat. Kondisi ini dibandingkan dengan sebelum pandemi.Hal ini dikarenakan terganggunya aktivitas anak sehari-hari, sehingga mereka tidak bisa bermain dengan teman. Bahkan, tidak sedikit anak yang juga kehilangan anggota keluarganya. Semua ini bisa membuat anak diliputi rasa takut dan cemas. Tidak hanya itu, Sobat Altea. Menurut UNICEF, memasuki tahun ketiga pandemi, kondisi kesehatan dan kesejahteraan mental anak-anak terus menurun.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/depresi-1656385494520" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Depresi</a> 
<h2>Gejala Depresi pada Anak</h2>Setiap anak dapat mengalami gejala depresi yang berbeda-beda. Namun, umumnya gejala yang dialami anak mirip dengan yang dialami orang dewasa.Untuk itu, orangtua perlu mencermati perilaku anak sehari-hari. Perhatikan setiap aktivitas yang dilakukan anak. Apakah ada perubahan yang cukup drastis dari sebelumnya?Mengutip dari Kementerian Kesehatan RI, berikut ini gejala depresi yang terlihat pada anak:<ul><li>sering menyendiri atau mengurung diri di kamar</li><li>
menjauhi teman-temannya</li><li>
lebih sensitif, rewel, atau mudah marah</li><li>
sering menangis</li><li>
sulit berkonsentrasi </li><li>
perubahan nafsu makan dan tidur - bisa berlebihan atau berkurang</li></ul>Bila Sobat Altea mengamati hal ini terjadi pada si Kecil di rumah dan berlangsung selama lebih dari dua minggu, jangan anggap remeh, ya. Segera konsultasikan hal ini dengan psikolog anak agar segera dapat penanganan.Jangan anggap gejala depresi yang dialami anak sekadar kondisi moody karena ia sedang puber atau lagi ngambek pada orangtuanya. Kondisi ini tidak bisa hilang dengan sendirinya dan butuh bantuan profesional.<h2>Ini yang Perlu Orangtua Lakukan</h2>Ketika anak mengalami depresi, orangtua perlu selalu mendampingi. Misalnya, memastikan kebutuhan fisik anak tercukupi karena ada kemungkinan ia tidak nafsu makan. Anak yang sedang depresi terkadang juga merasakan keluhan fisik seperti lelah, sakit perut, atau sakit kepala. Selain itu, orangtua juga perlu memastikan kondisi psikis anak dapat mengalami perubahan yang lebih baik. Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu dilakukan orangtua untuk mengatasi depresi pada anak: <h4>1. Siap Untuk Mendengarkan Anak</h4>Saat anak sudah menunjukkan gejala depresi, orangtua perlu mendekatkan diri dan menyediakan waktunya untuk anak.&nbsp;Sebisanya, ajak anak untuk bicarakan apa yang ia rasakan dan jadilah pendengar yang baik.Mendengarkan berarti menyimak dengan penuh perhatian serta berusaha memahami apa informasi yang disampaikan anak. Jadi, sebisanya jangan terlalu banyak berkomentar, apalagi menghakimi dan menyalahkan. Cobalah memahami sudut pandang anak.Hal ini akan dapat membantu anak untuk berbagi beban jiwa yang ia rasakan. Selain itu, anak bisa merasa lebih tenang dalam proses pemulihan depresi karena tahu ada orangtua sebagai pihak yang bisa ia percaya.<h4>2. Ajak Anak Berkonsultasi</h4>Depresi pada anak, terutama bila sudah berat, mungkin tidak bisa diselesaikan hanya dengan sesi curhat dengan orangtua. Untuk itu, kita pun perlu minta bantuan dari profesional, misalnya psikolog. Karenanya, coba ajak anak temui psikolog untuk konseling. Psikolog akan memeriksa kondisi psikis anak, lalu menyusun program untuk mengatasi depresinya. Anak dapat menjalani psikoterapi atau cognitive-behavioral therapy (CBT) yang bisa membantu mengatasi gangguan depresi yang dialami.Tugas orangtua adalah mendampingi anak selama menjalani terapi dan juga dalam proses pemulihannya dalam rutinitas sehari-hari.<h4>3. Sabar dan Penuh Kasih</h4>Saat gejala depresi membuat anak sedikit-sedikit marah, bad mood, atau kelewat emosional sehingga gampang menangis, orangtua harus banyak sabar. Perlakukan si Kecil dengan penuh kasih sayang. Anda juga bisa konsultasi dengan psikolog untuk tahu bagaimana cara menghadapi sikap si Kecil tanpa terbawa emosi. Sikap positif dari orangtua akan menguatkan anak dalam proses menuju kesembuhan dari depresi.<h4>4. Nikmati Kebersamaan Dengan Anak</h4>Tugas orangtua bukan hanya memastikan anak minum obat yang diresepkan oleh psikiater secara teratur. Namun, juga untuk menciptakan suasana di rumah yang nyaman untuk anak.Lakukan berbagai aktivitas bersama anak yang bisa memperkuat bonding. Mulai dari nonton, bermain, memasak, baca buku, atau membawa binatang peliharaan berjalan-jalan keliling komplek. Kalau ada waktu, ajak anak vacation sejenak di luar kota. Ini juga bisa bantu anak buat dapat momen khusus untuk healing, sekaligus mendekatkan relasinya dengan orangtua.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/5-aktivitas-ini-perlu-dilakukan-bareng-anak-biar-lebih-bonding-1658115725950" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">5 Aktivitas Ini Perlu Dilakukan Bareng Anak. Biar Lebih Bonding!	</a> 
Sobat Altea yang sedang resah akan perubahan perilaku anak selama pandemi, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan psikolog ataupun psikiater di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan buat janji telekonsultasi segera! Sumber:<ul><li>JAMA Network. Diakses pada April 2022. Global Prevalence of Depressive and Anxiety Symptoms in Children and Adolescents During COVID-19</li><li>
P2PTM Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada April 2022. Apa sajakah gejala Depresi pada Anak ?</li><li>
Psychology Today. Diakses pada April 2022. Listening Skills Test</li><li>
Society of Clinical Child &amp; Adolescent Psychology. Diakses pada April 2022. What is CBT?</li><li>
St. Judge Children's Research Hospital. Diakses pada April 2022. Children and teens taking antidepressants</li><li>
UNICEF. Diakses pada April 2022. Dampak COVID-19 terhadap rendahnya kesehatan mental anak-anak dan pemuda hanyalah ‘puncak gunung es’ </li><li>
WebMD. Diakses pada Juli 2022. Depression in Children</li><li>
Nemours Kids Health. Diakses pada Juli 2022. Childhood Depression: What Parents Need to Know</li></ul>

Depresi Anak Meningkat Saat Pandemi, Ortu Perlu Lakukan Ini

Tidak semua anak melalui periode merangkak - AlteaCare | Foto: Envato

Salah satu saraf yang vital dalam pertumbuhan anak adalah saraf motorik. Maka dari itu, sebagai orang tua, kita harus mengamati secara seksama perkembangan motorik anak, terutama di usia 1-5 tahun.Saraf motorik adalah salah satu bagian pada sistem saraf pusat yang terhubung pada otot, kelenjar, organ lainnya di seluruh tubuh. Saraf ini sangat penting menunjang efektivitas kita dalam bergerak.Selain itu, saraf motorik juga berperan dalam memperkuat tulang dan otot manusia.Secara umum, terdapat dua jenis motorik, yaitu motorik halus dan kasar.Motorik halus merujuk pada pergerakan yang melibatkan sejumlah otot kecil di beberapa bagian tubuh, semisal tangan, lengan, jari, jempol, bibir, dan lidah. Sementara, motorik kasar berhubungan dengan aktivitas yang melibatkan otot besar. Misalnya, saat bayi mengangkat kepalanya, duduk, merangkak, berjalan, dan melompat.Nah, kedua jenis motorik ini akan berkembang sesuai dengan perkembangan usia.Lalu, bagaimana tahap perkembangan motorik anak pada usia 1-5 tahun? Yuk, simak penjelasannya di sini!<h2>Perkembangan Motorik Halus Usia 1-5 Tahun</h2>Seperti ini perkembangan motorik halus anak secara bertahap, sesuai dengan pertambahan usianya. Infografik berikut ini bisa Anda jadikan panduan.<img src="https://elasticbeanstalk-ap-southeast-1-270086613765.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/uploads/1658841201599-INFOGRAFIK%20Perkembangan%20Motorik%20Halus%20Anak%20Usia%20Dini-AlteaCare.png" style="position: relative; inset: 0px; box-sizing: border-box; border: none; min-width: 100%; max-width: 100%; min-height: 100%; max-height: 100%;"><h4>1. Usia 0-2 Tahun</h4>Ketika usianya, sudah menginjak 5 bulan, biasanya bayi sudah bisa memegang wajah dan mengisap jempolnya.Kemudian, pada usia 6 bulan, gerakan jarinya sudah lebih lincah dan bisa meniru gerakan jari orang dewasa. Sementara, pada usia satu tahun, bayi sudah bisa membuat gerakan berbeda pada tangan kiri dan tangan kanan secara bersamaan.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/5-cara-mengasah-keterampilan-motorik-halus-lewat-bermain-1657110887225" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">5 Cara Mengasah Keterampilan Motorik Halus Lewat Bermain	</a> 
<h4>2. Usia 2-3 Tahun</h4>Pada usia 2 tahun, anak akan mulai bisa membuka halaman pada buku.Selain itu, anak juga mulai belajar memegang alat tulis. Bahkan, bisa memegang alat tulis dengan hanya menggunakan jempol dan beberapa jari.Kemudian, pada usia ini juga anak sudah mulai bisa menggambar. Otot tangannya pun sudah semakin kuat, sehingga bisa mengangkat benda-benda berbobot ringan dengan satu tangannya.Untuk mengasah saraf motoriknya, Anda bisa memberikannya playdough atau squishy.<h4>3. Usia 3-4 Tahun</h4>Di usia tiga tahun, tangan anak sudah mulai lincah. Kita bisa mengajarinya cara memegang pensil, gunting, dan sendok.Selain itu, di usia ini juga Anda sudah bisa memberikannya mainan lego. Pasalnya, pada usia 3-4 tahun, mereka sudah bisa menyusun lego dengan bentuk sederhana.Selain itu, kemampuannya dalam menggambar pun sudah semakin baik, Anda bisa mengajarkan menggambar bentuk-bentuk sederhana, seperti lingkaran, segitiga, persegi, dan lain-lain.Tidak hanya itu, kedua tangannya juga sudah bisa berkoordinasi secara baik. Dengan begitu, saat satu tangan kanan bekerja, tangan kirinya bisa membantu untuk melakukan sebuah pekerjaan.Misalnya, ketika sedang menyusun balok, tangan kanannya dapat digunakan untuk mengambil balok, sedangkan tangan kirinya menjaga keseimbangan susunan balok agar tidak jatuh.<h4>4. Usia 4-5 Tahun</h4>Pada usia ini, sebagian anak sudah belajar di Taman Kanak-kanak dan perkembangan motoriknya pun sudah semakin bagus. Biasanya, pada usia ini, anak sudah bisa menggunting secara lurus.Kemudian, anak juga mulai belajar berhitung dan menuliskan namanya sendiri. Lalu, kemampuannya untuk memegang dan membawa barang pun sudah semakin sempurna.Tidak hanya itu, di usia ini, anak juga sudah bisa ganti baju sendiri.<h2>Perkembangan Motorik Kasar Usia 1-5 Tahun</h2>Perkembangan motorik kasar anak&nbsp;terjadi&nbsp;dengan pesat pada usia dini. Kita bisa melihat betapa luar biasanya kemampuan anak yang terjadi dari satu tahap usia ke tahap berikutnya pada infografik&nbsp;berikut ini.<img src="https://elasticbeanstalk-ap-southeast-1-270086613765.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/uploads/1658841256369-INFOGRAFIK%20Perkembangan%20Motorik%20Kasar%20Anak%20Usia%20Dini-AlteaCare.png" style="position: relative; inset: 0px; box-sizing: border-box; border: none; min-width: 100%; max-width: 100%; min-height: 100%; max-height: 100%;"> <h4>1. Usia 0-2 Tahun</h4>Saat menginjak usia tiga bulan, bayi akan belajar cara menyeimbangkan kepala dengan badannya saat bergerak. Lalu, di usia enam hingga 10 bulan, bayi akan belajar untuk merangkak. Nah, di usia 10 hingga 14 bulan, biasanya bayi akan belajar cara berjalan. 
<h4>2. Usia 2-3 Tahun</h4>Karena sudah mulai bisa berjalan, bayi yang berusia 2-3 tahun biasanya akan mulai belajar caranya melompat. Dengan gerakan kaki semakin lincah, mereka juga akan belajar cara berlari dan menendang bola. Pada usia ini, anak juga sudah bisa menunjuk benda, namun jika belum bisa melakukannya, segera berkonsultasi dengan dokter spesialis anak. 
<h4>3. Usia 3-4 Tahun</h4>Pada usia tiga tahun, motorik kasarnya pun sudah banyak berkembang. Otot tangan yang semakin kuat, membuatnya bisa menangkap lemparan bola. Kemudian, anak sudah mulai bisa melompat sambil melangkah ke depan dan bisa menggunakan sepeda roda tiga. Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/5-permainan-untuk-mengasah-kemampuan-motorik-kasar-anak-1657110061272" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">5 Permainan Untuk Mengasah Kemampuan Motorik Kasar Anak	</a> 
<h4>4. Usia 4-5 Tahun</h4>Perkembangan motorik kasar anak usia 4-5 tahun cukup pesat karena otot-ototnya telah bertambah kuat. Pada usia ini, anak sudah bisa melompat, lari, dan memanjat. Kemudian, mereka juga sudah bisa jungkir balik dan mengendarai sepeda roda dua. Selain itu, Anda juga sudah mulai bisa mengajarinya untuk berenang atau bermain sepatu roda.Itulah perkembangan motorik anak usia dini yang harus Anda ketahui, baik motorik halus maupun kasarnya.Bila Anda merasa cemas dengan perkembangan motorik si Kecil, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis anak di AlteaCare!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>The University of Queensland. Diakses pada Mei 2022. Types of neurons</li><li>
Hadders-Algra, M. (2018). Early human motor development: From variation to the ability to vary and adapt. Neuroscience &amp; Biobehavioral Reviews, 90, 411-427.</li><li>
Kid Sense Child Development. Diakses pada Mei 2022. Fine Motor Development Chart</li><li>
Children's Hospital of Richmond at Virginia Commonwealth University. Diakses pada Mei 2022. Gross motor skills: Birth to 5 years</li></ul>

INFOGRAFIK: Perkembangan Motorik Kasar dan Halus Anak Usia Dini

Berenang adalah salah satu olahraga yang disarankan untuk anak berkebutuhan khusus - AlteaCare

Aktivitas fisik seperti berolahraga sangat penting untuk anak-anak, termasuk anak berkebutuhan khusus. Permainan olahraga untuk anak berkebutuhan khusus sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan fungsi kognitifnya.Sebagai orang tua, mungkin kita kerap khawatir saat anak berkebutuhan khusus menjalani aktivitas fisik. Mungkin takut cedera, sakit, atau kelelahan.Namun ternyata, olahraga berdampak sangat baik untuk anak berkebutuhan khusus.Aktivitas fisik dapat membantu anak berkebutuhan khusus menjadi lebih percaya diri, mudah bersosialisasi, sekaligus menjaga berat badannya.Apalagi jika anak Anda sangat menikmati aktivitasnya, jangan dihalang-halangi, ya!Yuk, simak rekomendasi Altea seputar permainan olahraga untuk anak berkebutuhan khusus berikut!<h2>7 Permainan Olahraga Untuk Anak Berkebutuhan Khusus</h2>Berikut ini adalah beberapa jenis olahraga yang baik untuk anak yang memiliki kebutuhan khusus:<h4>1. Berenang</h4>Olahraga yang satu ini dapat dilakukan oleh anak penyandang autisme, tuna daksa, tuna grahita, tuna rungu, dan lain-lain.Pada anak berkebutuhan khusus, berenang sangat penting untuk membentuk kekuatan otot, meningkatkan ketahanan fisik, dan fleksibilitas.Selain manfaat fisik, berenang juga baik untuk kesehatan mentalnya. Olahraga ini dapat membuat anak lebih mampu mengendalikan diri, lebih percaya diri, dan lebih mudah bersosialisasi.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/manfaat-olahraga-buat-tumbuh-kembang-anak-1645430762008" target="_blank">Manfaat Olahraga Buat Tumbuh Kembang Anak</a> 
<h4>2. Bersepeda</h4>Si Kecil tidak suka olahraga air? Bersepeda bisa menjadi alternatif lainnya. Biarkanlah anak bersepeda di sekitar kompleks perumahan sambil menikmati pemandangan.Pada anak berkebutuhan khusus, bersepeda dapat meningkatkan kemampuan saraf motoriknya. Selain itu, jika berkesempatan bersepeda bersama teman-teman bisa meningkatkan kemampuan interaksi sosialnya.<h4>3. Sepakbola</h4>Ternyata, sepakbola juga bisa jadi permainan olahraga untuk anak berkebutuhan khusus, lo!Bahkan penyandang tuna daksa dan tuna netra pun dapat bermain sepakbola dengan beberapa penyesuaian. Misalnya, para penyandang tuna daksa menggunakan tongkat penyangga untuk membantu berlari dan menendang bola.Bagi anak berkebutuhan khusus, bermain sepakbola dapat meningkatkan kekuatan, ketahanan fisik, dan fleksibilitas. Ini akan membantu mereka dalam melakukan berbagai rutinitas sehari-hari.Selain itu, karena sepakbola adalah olahraga tim, anak jadi dapat bersosialisasi. Saat bermain, anak akan berusaha berkomunikasi dan berkoordinasi dengan rekan setim untuk mencetak gol.<h4>4. Boccia</h4>Boccia adalah permainan olahraga yang didesain untuk penyandang celebral palsy.Permainan ini mengharuskan pemain melempar bola secara tepat sasaran. Peserta harus menggunakan kekuatan otot tangannya serta kemampuan koordinasi, agar bola yang dilempar mendekati sasaran.Olahraga ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan fleksibilitas.Selain itu, karena boccia merupakan olahraga tim, para penyandang celebral palsy dapat meningkatkan kemampuan komunikasinya.<h4>5. Senam</h4>Olahraga senam juga sangat baik untuk perkembangan anak berkebutuhan khusus, terutama penyandang autisme.Saat senam, anak harus fokus bergerak sesuai irama. Selain itu, gerakan dalam senam juga akan merangsang kemampuan motorik kasar dan halus anak autistik.Contoh gerakan yang menstimulasi motorik kasar misalnya lari di tempat dan lompat. Sementara, contoh gerakan yang merangsang motorik halus adalah memutar pinggang seperti hula hoop.<h4>6. Lari</h4>Olahraga lari juga sangat baik untuk perkembangan fisik dan mental anak berkebutuhan khusus, terutama penyandang autisme dan down syndrome.Pada anak down syndrome, berlari dapat memupuk rasa percaya diri. Mereka pun jadi lebih mandiri dalam melakukan aktivitas sehari-hari, baik yang sifatnya rekreasi maupun bekerja. Menurut penelitian, olahraga ini juga dapat meningkatkan respon saraf dan ototnya.Sementara, pada anak autistik, olahraga lari dapat menyeimbangkan tekanan pada otaknya. Selain itu, lari juga bisa menurunkan risiko kelebihan berat badan, diabetes, gangguan kecemasan, dan depresi.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/4-tips-mengajak-anak-autis-rutin-olahraga-1658398173938" target="_blank">4 Tips Mengajak Anak Autis Rutin Olahraga	</a> 
<h4>7. Handball</h4>Handball atau bola tangan&nbsp;adalah jenis olahraga yang bisa dimainkan oleh anak kebutuhan khusus, baik penyandang autisme, tuna daksa, tuna rungu, dan lain-lain.Selain melatih otot tangan, bagi anak berkebutuhan khusus, handball dapat meningkatkan koordinasi tangan dan mata. Hal ini juga dapat membuat mereka belajar untuk fokus.Itulah sejumlah permainan olahraga untuk anak berkebutuhan khusus.Jika anak Anda mengalami masalah kesehatan, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare. Anda bisa lakukan dari rumah, sehingga lebih praktis dan nyaman bagi si Kecil.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>University of Rochester Medical Center. Diakses pada Mei 2022. Sports and Children with Special Needs</li><li>
Lucas, M. D. (2015). Swimming in Adapted Physical Education: Guaranteed for many, but offered by few. VAHPERD Journal, 36(2), 19-21.</li><li>
Cañiz, A. C., Olivé, F. D., &amp; Catalunya, F. I. E. P. “Biking? Let’s Make it Happen!”: Cycling intervention to enhance motor skills, social interaction and inclusion of pupils with Autism and other special needs.</li><li>
Coach Art. Diakses pada Mei 2022. 4 Benefits of Soccer For Kids (With Adaptation For Disability Inclusion)</li><li>
Health Fitness Revolution. Diakses pada Mei 2022. Top 10 Health Benefits of Bocce Ball</li><li>
American Speech Language Hearing Association. Diakses pada Mei 2022. Moving Therapy to the Gym: The Benefits of Gymnastics for Children with Autism</li><li>
Gordon, D. (2010). The Benefits of Exercise to a Down's Syndrome Population. Understanding Intellectual Disability and Health. Down's Syndrome Association, May 2006. Web. 15 Nov. 2012.</li><li>
Washington Post. Diakses ada Mei 2022. Can running help autistic children?</li><li>
Connect Ability Australia. Diakses pada Mei 2022.The Importance of Physical Activity for Children with Disabilities</li></ul>

7 Permainan Olahraga untuk Anak Berkebutuhan Khusus

Supaya anak sehat hingga besar, pemberian MPASI pada bayi harus tepat waktu - AlteaCare | Foto: Envato

Banyak orangtua masih salah kaprah soal pemberian makanan pendamping ASI untuk buah hatinya. Tidak sedikit dari kita yang mudah terpengaruh tips dan saran dari orang lain, padahal belum tentu sesuai dengan anjuran dokter. Sobat Altea mungkin pernah baca berita tentang bayi baru berusia 10 hari yang meninggal akibat diberi makan pisang kerok. Ada juga mungkin cerita dar kerabat yang sudah memberikan bubur instan saat bayinya berusia empat bulan.Padahal, Badan Kesehatan Dunia WHO merekomendasikan bahwa bayi baru mendapatkan MPASI saat masuk usia enam bulan. Pemberian MPASI ini dapat diberikan ketika ASI saja tidak mencukupi kebutuhan energi, protein, dan mikronutrien bayi. 
Nah, dari sini kita jadi paham ya, Sobat Altea. Jadi, waktu pemberian MPASI harus tepat. Tidak boleh dipercepat dan tidak boleh ditunda juga. Timing is everything!Yuk, kita simak lebih detail apa dampaknya bila MPASI terlalu cepat atau terlambat diberikan!Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/6-mitos-seputar-mpasi-ketahui-faktanya-agar-tidak-ikut-ikutan-1658398108074" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">6 Mitos Seputar MPASI: Ketahui Faktanya Agar Tidak Ikut-ikutan!	</a> 
<h2>Dampak Terlalu Cepat Memberikan MPASI</h2>Berikut ini beberapa dampak yang terjadi bila anak diberikan MPASI terlalu dini: <h4>1. Kesempatan Bonding Jadi Kurang</h4>Menyusui si Kecil adalah momentum tepat bagi ibu untuk menjalin kedekatan emosional dengan anak.Interaksi yang terjadi, dari dekapan, gendongan, hingga tatapan mata, akan berpengaruh bagi perkembangan psikologis bayi dan juga ibunya. Namun, jika frekuensi pemberian ASI eksklusif mulai dikurangi dan ibu lebih memilih memberikan MPASI, kesempatan bonding tentu jadi semakin berkurang. <h4>2. Bayi Lebih Berisiko Alami Obesitas</h4>Terlalu cepat memberikan MPASI ternyata juga bisa menimbulkan risiko jangka panjang, yaitu anak dapat mengalami obesitas.Mengutip dari penelitian di Journal of the American Academy of Pediatrics, pemberian MPASI sebelum usia 6 bulan bisa membuat bayi lebih berisiko mengalami obesitas ketika berusia 3 tahun.Sebaiknya, Anda berkonsultasi dulu dengan dokter spesialis anak sebelum mulai memberikan anak makanan padat pertamanya. Dokter akan memberi rekomendasi seputar jenis makanan, frekuensi pemberian, hingga menu harian sesuai dengan kondisi si Kecil.<h4>3. Anak Jadi Gampang Sakit</h4>Kementerian Kesehatan mengimbau para ibu untuk memberikan ASI eksklusif hingga bayi berusia 6 bulan, karena ASI eksklusif sangat bermanfaat untuk kesehatannya. Salah satu manfaatnya adalah mencegah bayi terserang penyakit. Sebab, kandungan ASI mengandung antibodi, sehingga dapat meningkatkan imun pada bayi, yang dalam usia tersebut masih belum terbentuk dengan baik. Nah, kalau si Kecil diberikan MPASI, tentu pemberian ASI tidak lagi secara eksklusif. Dan, bayi bisa berisiko terpapar kuman atau bakteri masuk ke dalam tubuh melalui makanan dan air yang dikonsumsi.<h4>4. Rentan Gangguan Pencernaan</h4>Beberapa organ dalam tubuh bayi usia 4-6 bulan belum berkembang secara sempurna, misalnya usus dan ginjal. Ini membuat si Kecil tidak bisa mencerna sejumlah kandungan makanan yang terdapat di makanan padat bayi, misalnya saja karbohidrat dan garam.Jika si Kecil dipaksa untuk mengonsumsi makanan padat, sistem pencernaan tidak akan bekerja dengan baik, sehingga timbul masalah pada pencernaanya. <h4>5. Bayi Bisa Tersedak</h4>Sensor refleks pada mulut dan kerongkongan anak usia tersebut juga belum sempurna. Jadi, bayi masih sulit untuk menelan.Bila ibu memberikannya makanan padat, bayi pun bisa tersedak. <h2>Dampak Terlambat Memberikan MPASI</h2>Menunda waktu pemberian MPASI pun ternyata ada risikonya, lo! Berikut ini adalah beberapa dampak yang bisa dialami jika orangtua telat memberikan MPASI bagi bayinya. <h4>1. Mengalami Stunting</h4>Memang benar, penyebab stunting bisa terjadi saat bayi masih dalam kandungan. Namun, bayi yang telat mendapatkan MPASI juga bisa mengalami risiko stunting.Hal ini dibuktikan dari penelitian di India yang dikutip dari Global Health Action. Survei yang dilakukan pada 13.548 anak usia 6-8 bulan yang telat mendapatkan MPASI menunjukkan, sebanyak 22% dari mereka mengalami stunting. <h4>2. Gangguan Motorik</h4>Pada usia 6 bulan, bayi umumnya sudah bisa menegakkan kepala dan lehernya, serta melakukan hal lain seperti menggerakkan tangan dan duduk dengan bantuan. Menunda pemberian MPASI bisa memperlambat perkembangan motorik anak menuju tahapan berikutnya. Sebab, kalau hanya diberikan ASI, bayi lebih banyak berada pada posisi tidur atau digendong Ibu dan tidak banyak dirangsang untuk bergerak atau duduk. <h4>3. Bisa Jadi Picky Eater</h4>Masalah lain yang akan dihadapi jika telat diberikan MPASI adalah si Kecil akan ribet soal makanan. Ini karena mereka tidak terbiasa dengan makanan padat dan berbagai bahan dan rasa yang ada di dalamnya.Mengutip studi dari jurnal Appetite, bila anak yang baru diberikan MPASI ketika usia 9 bulan, besar kemungkinan ia akan jadi picky eater saat berusia 3 tahun.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/siapkan-makanan-bayi-6-bulan-tidak-perlu-bingung-ini-tipsnya-1640858869864" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">Siapkan Makanan Bayi 6 Bulan Tidak Perlu Bingung, Ini Tipsnya! </a> 
Itulah beberapa dampak yang terjadi jika si Kecil terlalu cepat atau terlalu lama diberikan MPASI.Sobat Altea yang butuh saran seputar pemberian MPASI pada bayinya bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis anak berpengalaman di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 255);">AlteaCare </a>di sini dan buat janji dengan dokter andalan segera! Sumber:<ul><li>WHO. Diakses pada Juli 2022. Complementary Feeding</li><li>
Kementerian Kesehatan. Diakses pada Juli 2022. Manfaat ASI Eksklusif untuk Ibu dan Bayi</li><li>
Dhami, M. V., Ogbo, F. A., Osuagwu, U. L., Ugboma, Z., &amp; Agho, K. E. (2019). Stunting and severe stunting among infants in India: the role of delayed introduction of complementary foods and community and household factors. Global health action, 12(1), 1638020.</li><li>
Parenthub. Diakses pada Juli 2022. Introducing solids before 6 months disadvantages</li><li>
Emmett, P. M., Hays, N. P., &amp; Taylor, C. M. (2018). Antecedents of picky eating behaviour in young children. Appetite, 130, 163-173.</li><li>
Huh, S. Y., Rifas-Shiman, S. L., Taveras, E. M., Oken, E., &amp; Gillman, M. W. (2011). Timing of solid food introduction and risk of obesity in preschool-aged children. Pediatrics, 127(3), e544-e551.</li></ul>

Pemberian MPASI Harus Tepat Waktu, Ini Alasannya

Dampingi anak dalam menggunaan media sosial supaya tidak terkena cyberbullying - AlteaCare | Foto: Envato

Perilaku netizen tidak bisa dikendalikan. Banyak dari mereka tidak menggunakan media sosial dengan bijak. Akibatnya, angka cyberbullying atau perundungan dunia maya pun meningkat. Sementara itu, situasi pandemi juga mengakibatkan orangtua lebih longgar dalam memberikan gawai bagi anak-anaknya. Ini mengingat anak perlu menggunakan gadget untuk mendukung pembelajaran jarak jauh, misalnya untuk belajar dan mengerjakan tugas. Tidak bisa ditolak, akses ke internet yang lebih lama bisa membuat paparannya pada anak jadi semakin panjang. Anak pun termasuk yang berisiko mengalami cyberbullying, bahkan tanpa sepengetahuan orangtua.<h2>Apa Itu Cyberbullying?</h2>Mengutip dari UNICEF, yang dimaksud dengan cyberbullying adalah perundungan dengan menggunakan teknologi digital.Anak dapat mengalaminya saat menggunakan media sosial, mengobrol di aplikasi chat, atau saat bermain game online. Perundungan ini dilakukan secara agresif dan berulang dari waktu ke waktu, terhadap orang yang dianggap tidak bisa melawan. Cyberbullying bertujuan membuat anak merasa takut dan marah, serta dipermalukan. Beberapa contoh perundungan dunia maya antara lain adalah: <ul><li>Menyebarkan berita bohong atau foto memalukan seseorang di media sosial</li><li>
Mengirim pesan atau ancaman lewat chat, atau menulis komentar maupun postingan yang memalukan dan menyakitkan di media sosial</li><li>
Membuat akun palsu atau membajak akun orang lain, kemudian mengirim pesan jahat pada orang lain</li><li>
Trolling atau mengirim pesan yang mengancam di jejaring sosial, chat, atau game online</li><li>
Mengucilkan atau menolak anak-anak tertentu dari game, aktivitas, atau grup pertemanan online</li><li>
Membuat grup chat yang bertujuan menebar kebencian pada orang tertentu serta menghasut untuk mempermalukan seseorang</li><li>
Memaksa anak untuk mengirim gambar sensual atau terlibat dalam percakapan sensual</li></ul>Bahaya terjadinya perundungan dunia maya terhadap anak ini tidak boleh disepelekan, Sobat Altea. Apalagi, menurut Pew Research Center, 92% anak menggunakan media sosial setiap hari, dan 71% menggunakan lebih dari satu jenis media sosial. Dengan begitu, anak-anak kita pun lebih berisiko untuk terpapar berbagai bentuk intimidasi secara online. Plus, mengutip dari Microsoft, masyarakat Indonesia termasuk pengguna internet yang tidak sopan.Lantas, apa yang bisa kita lakukan agar anak-anak jangan sampai jadi korban perundungan dunia maya?<h2>Cara Mencegah Anak Jadi Korban Cyberbullying</h2>Berikut ini beberapa cara yang perlu ortu lakukan supaya anak terhindar dari perundungan dunia maya lewat aktivitas online yang sering ia lakukan: <h4>1. Ajari Etika Posting di Medsos</h4>Sejak awal anak punya akun di media sosial (medsos), ajarkan ia untuk menyaring dan berpikir sebelum membuat posting. 
Dampingi anak saat baru mulai menggunakan akunnya, serta ajarkan aturan main sebagai berikut:<ul><li>Hindari memasang foto, nama asli, dan tanggal lahirnya sendiri di akun medsos</li><li>
Hindari menyebutkan nama sekolah, tempat kursus, maupun tempat tinggal</li><li>
Hindari membuat posting foto yang dengan latar belakang sekolah, rumah, atau lokasi saat itu, disertai dengan tag lokasi</li></ul>Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/sehatkah-sering-curhat-di-media-sosial-1634012259833" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Sehatkah Sering “Curhat” di Media Sosial?</a> 
 <h4>2. Amankan Akun Media Sosialnya	</h4>Semua media sosial sekarang punya fitur private account atau pengaturan privasi. Nah, orangtua harus mengajak anak memanfaatkan fitur ini. Sebab, ini bisa menjauhkan akun anak dari pelaku cyberbullying, sehingga orang asing tidak bisa melihat riwayat unggahan anak. Anda juga bisa ajarkan anak untuk gunakan two-factor authentication pada sejumlah aplikasi tertentu (termasuk Whatsapp) sehingga menyulitkan orang asing yang mau masuk ke akun anak dari perangkat lain.Selain itu, ajarkan juga anak untuk menggunakan password atau kata sandi untuk mengamankan akunnya. Ingatkan dia untuk tidak membagikan kata sandi itu pada siapa pun selain orangtuanya.<h4>3. Hati-hati Dengan Akun Anonim</h4>Pelaku cyberbullying biasanya bersembunyi di balik akun bodong dan menunjukkan identitas aslinya. Ciri-cirinya, saat profilnya dibuka Anda hanya menemukan nama pengguna (yang sering kali tidak jelas) dan foto profil yang kurang meyakinkan. Kalau dicek lagi, akun tersebut terlihat tidak pernah mengunggah atau membuat posting apa pun.Ajarkan anak untuk selalu memeriksa akun yang mengirim request pertemanan dengannya, serta waspada dan langsung menolak, bahkan memblokir atau melaporkan akun tersebut. Begitu juga jika ada akun yang mengirimkan direct message, apalagi disertai dengan tautan. Minta anak untuk tidak menanggapinya.<h4>4. Cek Akun Anak </h4>Meski anak sudah beranjak besar dan sepertinya hanya sibuk dengan teman sekolahnya, orangtua tetap perlu memeriksa akun medsosnya secara berkala. Lihat dengan siapa anak sering chat, dan siapa saja yang ia follow di medsos.Dengan begitu, kita bisa mendeteksi apabila ada potensi yang mengarah pada cyberbullying, baik dari orang yang tidak dikenal maupun temannya sendiri.Kita juga bisa berteman dengannya di media sosial agar bisa bantu memantau ketika akunnya dibajak pelaku cyberbullying.Dan bila ada foto, video, atau posting yang sekiranya berpotensi untuk kena perundungan dunia maya, kita bisa segera minta anak menghapusnya.<h4>5. Latih Kesabaran Anak</h4>Media sosial sangat riuh. Dalam waktu cepat, berita viral bernada negatif bisa bermunculan dan banjir tanggapan. Semua orang bisa bicara dan komentar, baik relevan atau tidak, dan terlepas dari kapasitas atau keahlian mereka.Kondisi ini bisa bisa memunculkan perdebatan dan perselisihan, serta tidak menutup kemungkinan mengarah ke cyberbullying.Inilah yang bisa Anda ajarkan pada anak:<ul><li>Minta untuk sabar dan mau menelusuri info secara lengkap, serta tidak langsung merespons atau berkomentar pada berita-berita yang sedang viral</li><li>
Ajari untuk membaca kembali sebelum posting tulisan, lelucon, caption, atau komentar di medsos miliknya maupun temannya</li><li>
Biasakan berpikir dulu sebelum akan share atau repost sesuatu yang dianggapnya lucu, karena ini belum tentu bisa diterima oleh publik</li></ul><h4>6. Jangan Takut Untuk Lapor</h4>Saat melihat akun yang mencurigakan dengan sering mengunggah foto atau video yang terdapat unsur kebencian, bantu anak untuk segera blokir atau laporkan pada penyedia platform medsos terkait.Atau, jika si Kecil mengalami perundungan dari media sosial, dan kumpulkan bukti-buktinya lalu hubungi pelayanan sosial anak (TePSA). Dengan begitu, pelaku cyberbullying tidak bisa lagi menggunakan akunnya karena telah terblokir.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/6-cara-mencegah-bullying-di-sekolah-semua-harus-terlibat-1658495103754" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">6 Cara Mencegah Bullying di Sekolah. Semua Harus Terlibat!</a>Itulah beberapa cara mencegah anak alami cyberbullying yang bisa dilakukan orangtua.Bila anak alami perundungan dunia maya sehingga kondisi psikisnya terganggu, segera lakukan telekonsultasi dengan psikolog anak berpengalaman di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>di sini dan atur jadwal telekonsultasi segera! Sumber:<ul><li>Espelage, D. L., &amp; Hong, J. S. (2017). Cyberbullying prevention and intervention efforts: current knowledge and future directions. The Canadian Journal of Psychiatry, 62(6), 374-380.</li><li>
Vaillancourt, T., Faris, R., &amp; Mishna, F. (2017). Cyberbullying in children and youth: Implications for health and clinical practice. The Canadian journal of psychiatry, 62(6), 368-373.</li><li>
UNICEF. Diakses pada Juni 2022. Cyberbullying: Apa itu dan bagaimana menghentikannya</li><li>
Verywell Health. Diakses pada Juni 2022. How to Prevent Cyberbullying</li><li>
Nemours Kids Health. Diakses pada Juli 2022. Teaching Kids to Be Smart About Social Media</li></ul>

Anak Rentan Cyberbullying, 6 Hal ini yang Harus Ortu Lakukan

Bullying pada anak perlu diatasi melalui kerjasama dari berbagai pihak terkait - AlteaCare | Foto: Envato

Semakin banyaknya kasus perundungan terhadap anak bisa bikin kita sebagai orangtua jadi khawatir. Namun, sulit buat kita buat terus mengikuti ke mana pun anak pergi. Kita hanya bisa melakukan berbagai cara mencegah bullying, yang dimulai dari rumah.Menurut Komisi Perlindungan Anak Indonesia, dalam kurun waktu 9 tahun ini, yaitu dari 2011 sampai 2019, telah terdapat 37.381 pengaduan kekerasan terhadap anak. Data terkait kasus perundungan, baik di institusi pendidikan maupun media sosial media, sudah mencapai 2.473 laporan dan terus bertambah.Supaya tindakan bullying tidak menimpa anak-anak kita, setiap pihak yang terlibat harus bergerak. American Psychological Association mengimbau seluruh elemen masyarakat, seperti pihak sekolah, orangtua, dan anak, berada di satu koridor yang sama untuk mencegah bullying terjadi di sekolah.Apa saja cara mencegah bullying pada anak yang bisa diupayakan? Yuk, simak lebih lanjut!<h2>Cara Mencegah Bullying pada Anak di Sekolah</h2>Kerja sama seperti ini bisa dilakukan oleh orangtua, sekolah, dan pihak ketiga untuk mencegah anak mengalami perundungan, mulai sejak dini.<h4>1. Sering Ajak Anak Ngobrol</h4>Jalin komunikasi dengan anak adalah kunci. Anda sebagai orangtua perlu jelaskan pada anak, bahwa perilaku bullying tidak dapat dibenarkan dengan alasan apa pun.&nbsp;Ajari juga cara untuk menanggapi tindakan bullying di sekolah dengan percaya diri.Anda bisa jelaskan dengan bahasa yang dipahami anak, misalnya dimulai dengan obrolan sederhana berikut:<ul><li>Bagaimana sekolah hari ini? Hari ini kamu belajar apa di sekolah?</li><li>
Biasanya kalau istirahat sekolah kamu main sama siapa?</li><li>
Kantin di sekolah ramai, ya? Siapa saja yang sering jajan di sana? </li><li>
Bagaimana bekal hari ini? Kamu biasa makan bekal sekolah sama siapa?</li></ul>Ketika obrolan sudah mengalir dan si kecil nyaman bercerita, saatnya Anda beri “pesan sponsor”. Jelaskan seperti apa pertemanan yang sehat dan bagaimana caranya supaya dia bisa berteman dengan baik di sekolah. Baca juga:<a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/7-cara-membangun-quality-time-bersama-keluarga-1658307314717" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);"> 7 Cara Membangun Quality Time Bersama Keluarga</a> 
<h4>2. Bentuk Perilaku yang Sehat pada Anak</h4>Sejak usia dini, beri pengertian dan ajarkan anak memilih mana yang baik dan yang buruk. Selain itu, ajarkan juga mereka cara memperlakukan orang lain dengan hormat, termasuk tidak mengambil barang milik orang secara paksa. Selain itu, anak juga perlu belajar perilaku yang baik saat berinteraksi dengan guru, teman, dan karyawan di sekolah, serta orang lain yang ia temui di luar. Sikap-sikap seperti ini perlu segera dikoreksi: <ul><li>Menatap lawan bicara dengan tidak sopan, terutama pada yang lebih tua. Misalnya melotot atau memutar mata</li><li>
Berbalik badan atau membelakangi orang saat sedang diajak bicara</li><li>
Menertawakan orang lain atau mengajak teman untuk menertawakan </li><li>
Membuat nama panggilan buat teman dengan maksud negatif, termasuk memanggilnya dengan nama orangtuanya</li><li>
Mengabaikan atau menganggap teman seolah-olah tidak ada</li><li>
Melukai teman secara fisik</li><li>
Membuntuti atau mendatangi rumah teman tanpa izin dari orangtua maupun teman yang bersangkutan </li></ul>
<h4>3. Orangtua Jalin Komunikasi Dengan Sekolah</h4>Selain masalah akademik, ortu juga bisa perlu sering ngobrol dengan sekolah maupun wali kelas anak. Tanyakan perkembangan anak selama belajar dan apakah ada masalah dalam pertemanan.Saat sedang mencari sekolah untuk si Kecil, jangan ragu untuk bertanya pada sekolah, apakah sudah punya kebijakan atau kode etik tentang bullying. Kebijakan ini perlu meliputi intimidasi secara fisik, verbal, atau cyberbullying. <h4>4. Sekolah Perlu Buat Kebijakan</h4>Sekolah sebagai rumah kedua bagi anak juga perlu membuat kebijakan untuk mengantisipasi kemungkinan terjadi bullying selama proses belajar anak.Beberapa kebijakan yang bisa diterapkan adalah:<ul><li>Secara berkala memberi sosialisasi seputar bullying pada siswa </li><li>
Tegaskan bahwa sekolah tidak menoleransi bullying dan akan bertindak tegas bila terjadi perundungan siswa</li><li>
Tidak memperbolehkan kegiatan yang sifatnya perpeloncoan, misalnya dalam masa orientasi sekolah bagi siswa baru</li><li>
Mendorong siswa untuk melakukan aktivitas bersama dalam satu kelompok yang terdiri atas siswa dari berbagai tingkatan, seperti kelompok ensambel musik atau kelompok teater</li></ul><h4>5. Libatkan Pihak Luar</h4>Mencegah bullying perlu kerjasama antar pihak. Karenanya, jangan ragu untuk melibatkan institusi lain dalam menyusun program kebijakan di sekolah maupun dalam pendampingan kasus bullying.Di Indonesia ada beberapa lembaga yang memiliki keterkaitan dengan isu anak, misalnya saja LBH APIK atau KPAI. Kerjasama dengan pihak ketiga ini akan lebih memudahkan akses komunikasi untuk melaporkan aksi-aksi perundungan dan upaya pencegahannya.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/7-keterampilan-sosial-yang-perlu-dimiliki-oleh-anak-1658309336507" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">7 Keterampilan Sosial yang Perlu Dimiliki oleh Anak	</a> 
Itulah beberapa cara mencegah bullying di sekolah yang bisa dilakukan bersama-sama oleh setiap pihak terkait. 
Bila Anda khawatir anak mengalami perundungan di sekolah dan sulit untuk mengatasinya sendiri, Anda bisa minta bantuan profesional. Ajak anak lakukan telekonsultasi dengan psikolog di AlteaCare. Sesi telekonsultasi yang dilakukan dari rumah membuatnya nyaman dan lebih mudah bercerita. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare</a> di sini dan atur jadwal telekonsultasi segera! Sumber:<ul><li>American Psychological Association. Diakses pada Mei 2022. How parents, teachers and kids can take action to prevent bullying</li><li>
Komisi Perlindungan Anak Indonesia. Diakses pada Mei 2022. Sejumlah Kasus Bullying Sudah Warnai Catatan Masalah Anak di Awal 2020, Begini Kata Komisioner KPAI</li><li>
Lesley University. Diakses pada Mei 2022. 6 Ways Educators Can Prevent Bullying in Schools</li><li>
Public Safety Canada. Diakses pada Mei 2022. Bullying Prevention in Schools</li><li>
UNICEF. Diakses pada Mei 2022. How to talk to your children about bullying</li><li>
Verywell Family. Diakses pada Mei 2022. 10 Ways to Prevent School Bullying</li></ul>

6 Cara Mencegah Bullying di Sekolah. Semua Harus Terlibat!

Bullying pada anak bisa membuat perilakunya berubah- AlteaCare | Foto: Envato

Bullying atau perundungan adalah kejadian yang memilukan. Anak yang pernah di-bully bisa alami trauma, dan dampak bullying akan tersisa dan sulit dilupakan hingga ia besar.Melansir dari Raising Children Australia, perundungan terjadi ketika seseorang secara sengaja dan berulang membuat orang lain merasa terganggu, takut, terancam, atau terluka. Perundungan juga bisa dengan cara merusak barang, reputasi, atau relasi dengan orang lain.Bentuk bullying yang bisa dialami anak dari lingkungan sekitarnya adalah:<ul><li>diejek, dicela, atau diberi nama julukan yang berkonotasi negatif</li><li>
diabaikan saat menjalani aktivitas bersama, misalnya bermain</li><li>
dijadikan bahan lelucon atau cerita yang menjijikkan atau jahat</li><li>
didorong, dibuat terjatuh, atau dipukul, maupun diambil atau dirusak barangnya</li></ul>Menurut catatan Komisi Perlindungan Anak Indonesia, pengaduan kekerasan terhadap anak terus mengalami peningkatan dari waktu ke waktu. Data yang dihimpun dari 2011 hingga 2019 menyebutkan, angka laporan terkait dengan bullying di lingkup pendidikan dan media sosial mencapai 2.473 laporan dan trennya terus meningkat.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/6-cara-mencegah-bullying-di-sekolah-semua-harus-terlibat-1658495103754" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">6 Cara Mencegah Bullying di Sekolah. Semua Harus Terlibat!</a> 
<h2>Tanda-tanda Anak Di-bully</h2>Tidak semua anak yang dirundung akan bercerita pada orangtua. Tanda-tanda yang jelas, seperti memar atau luka, kadang luput dari mata orangtua. Namun, kita boleh curiga si Kecil mengalami perundungan di sekolah jika:<ul><li>perilakunya berubah atau gampang cemas</li><li>
Nafsu makan berkurang, tidurnya tidak nyenyak, dan tidak melakukan kegiatan favoritnya</li><li>
jadi lebih moody atau gampang marah dibanding biasanya</li><li>
mulai menghindari situasi tertentu, misalnya tidak mau sekolah atau lewat jalan tertentu</li></ul>Orangtua bisa coba ajak anak untuk curhat atau pancing dia bercerita pengalamannya hari itu. Ini penting, Sobat Altea, karena bila ketahuan ia mengalami bullying, Anda bisa segera bertindak. Berpikir anak hanya bersikap berlebihan dan tidak menanggapinya akan membuatnya mengalami dampak bullying yang luar biasa, yang bisa berpengaruh pada masa depannya. Bukan mustahil, mengutip dari Raising Children Australia, anak yang dulu pernah dirundung pada akhirnya akan berubah menjadi pelaku perundungan.Simak lebih lanjut untuk mengetahui dampak apa yang terjadi bila anak menjadi korban bullying<h2>Dampak Bullying pada Anak</h2>Berikut ini adalah sejumlah efek dari perundungan yang diterima anak terhadap kesehariannya:<h4>1. Prestasinya Menurun</h4>Bullying bisa membuat anak tidak bisa belajar dengan baik di sekolah, sehingga berpengaruh pada nilai dan prestasinya. Penelitian yang dilakukan oleh University of California, Amerika Serikat terhadap siswa sekolah menengah menemukan, tingginya level perundungan berkaitan dengan semakin rendahnya prestasi anak selama belajar di sekolah. Siswa yang paling sering di-bully diamati memiliki prestasi akademik lebih buruk dibandingkan teman-teman sekolahnya. <h4>2. Perubahan Perilaku</h4>Perundungan yang diterima tidak hanya membuat anak jadi mudah tersinggung atau marah. Namun, perilakunya di rumah pun dapat berubah ke arah kurang baik. Misalnya, menjadi anak pendendam yang ingin membalas perlakuan buruk yang diterimanya, meski tidak secara langsung pada orang yang merundungnya. Atau, justru jadi bersikap anti-sosial dalam pergaulan.Selain itu, anak dapat terjebak dalam perilaku berbahaya, seperti mengonsumsi alkohol. Bahkan, pada kondisi tertentu anak bisa melakukan tindakan kekerasan, sehingga membuatnya dikeluarkan dari sekolah.<h4>3. Pola Makan Tidak Sehat</h4>Anak yang sering di-bully secara fisik, misalnya dikatai gendut karena punya berat badan berlebihan, bisa mengalami perubahan pola makan.Anak dapat terjebak persepsi bahwa ia memang gendut, berat badannya tidak ideal, tidak menarik, dan bisa ditolak oleh lingkungan sekitarnya. Pada akhirnya, ia bisa lakukan perubahan pola makan secara ekstrem.Menurut penelitian yang dimuat di International Journal Eat Disorder, anak berusia 9-25 tahun yang menjadi korban perundungan berisiko alami gangguan pola makan, seperti anoreksia dan bulimia. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/6-penyebab-anoreksia-nervosa-yang-perlu-anda-tahu-1657023065633" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">6 Penyebab Anoreksia Nervosa yang Perlu Anda Tahu	</a> 
<h4>4. Tidak Percaya Diri</h4>Anak korban perundungan umumnya bisa mengalami krisis rasa percaya diri dan kurang dapat menghargai dirinya sendiri. Ini karena ia sering mendapat komentar atau celaan yang jahat dan menyakitkan hati. Studi yang dimuat di The British Journal of Educational Psychology menyebutkan, 80% siswa yang mengalami bullying di sekolah juga sulit bersosialisasi dengan orang lain.Ia tidak dapat menjalin dan menjaga relasi dengan orang lain, serta merasa dirinya tidak pantas berada di lingkungan dan menjadi teman, apalagi sahabat baik. Melansir dari Verywell Family, rendahnya rasa percaya diri dan self-esteem ini akan terbawa terus hingga anak besar. Anak jadi sulit percaya pada orang lain, baik saat menjalin hubungan asmara maupun di tempat kerja.<h4>5. Sering Sakit</h4>Terlepas dari memar dan luka yang dialami saat di-bully secara fisik, beberapa keluhan fisik juga dapat dialami oleh anak. Keluhan ini berkaitan dengan rasa cemas yang kerap dirasakan oleh anak.Stres yang dirasakan oleh tubuhnya bisa membuat si Kecil jadi gampang sakit, atau sering mengalami sakit maag, sakit perut, atau sakit kepala. Perhatian ekstra perlu diberikan pada anak yang sebelumnya sudah punya kondisi kesehatan tertentu, seperti alergi kulit, gangguan pencernaan, atau penyakit jantung. Sebab, kondisi ini cenderung memburuk atau sering kambuh bila ia jadi korban perundungan.<h4>6. Depresi</h4>Saat terus dirundung dan tidak dapat pertolongan, pada akhirnya anak dapat putus asa. Ia pun percaya bahwa apa pun yang dilakukan tidak bisa mengubah situasi, karenanya ia berhenti berusaha.Kondisi seperti ini lama-lama bisa bikin anak jadi terpuruk dan depresi. Mengutip studi dari the American Journal of Psychiatry, anak yang sering di-bully dapat mengalami depresi, gangguan kecemasan, memiliki keinginan bunuh diri. Itulah beberapa dampak bullying pada anak yang perlu segera diatasi. Orangtua perlu minta pertolongan dari profesional untuk membantu anak mengatasi dampak psikologis dan psikis akibat perundungan. Anda bisa ajak anak untuk lakukan telekonsultasi dari rumah saja dengan dokter spesialis dan psikolog berpengalaman di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>di sini dan atur jadwal telekonsultasi segera! Sumber:<ul><li>Raising Children Australia. Diakses pada Juli 2022. Children bullying others</li><li>
Komisi Perlindungan Anak Indonesia. Diakses pada Juli 2022. Sejumlah Kasus Bullying Sudah Warnai Catatan Masalah Anak di Awal 2020, Begini Kata Komisioner KPAI</li><li>
Verywell Family. Diakses pada Juli 2022. The Long-Lasting Effects of Bullying</li><li>
Nemours Kids Health. Diakses pada Juli 2022. Helping Kids Deal With Bullies</li><li>
Claire L. F., Michael J. B. (2005). The social skills problems of victims of bullying: self, peer and teacher perceptions. The British Journal of Educational Psychology, 75(Pt 2):313-28.</li><li>
Cleveland Clinic. Diakses pada Juni 2022. Common Sleep Disorders</li><li>
Psycom. Diakses pada Juni 2022. Short Term and Long Term Effects of Bullying</li><li>
Pichel, R., Feijóo, S., Isorna, M., Varela, J., &amp; Rial, A. (2022). Analysis of the relationship between school bullying, cyberbullying, and substance use. Children and Youth Services Review, 134, 106369.</li><li>
Copeland, W. E., Bulik, C. M., Zucker, N., Wolke, D., Lereya, S. T., &amp; Costello, E. J. (2015). Is childhood bullying involvement a precursor of eating disorder symptoms? A prospective analysis. The International journal of eating disorders, 48(8), 1141.</li><li>
Fox, C. L., &amp; Boulton, M. J. (2005). The social skills problems of victims of bullying: self, peer and teacher perceptions. The British journal of educational psychology, 75(Pt 2), 313–328. </li><li>
Takizawa, R., Maughan, B., &amp; Arseneault, L. (2014). Adult health outcomes of childhood bullying victimization: evidence from a five-decade longitudinal British birth cohort. American journal of psychiatry, 171(7), 777-784.</li></ul>

6 Dampak Bullying Pada Anak. Segera Atasi!

Salah satu gejala ascariasis atau cacingan adalah sakit perut - AlteaCare | Foto: Envato

<h2>Definisi Ascariasis</h2>Ascariasis adalah infeksi usus halus yang disebabkan oleh cacing ascaris lumbricoides, yang merupakan spesies dari cacing gelang. Seseorang dapat terinfeksi ascariasis saat tangan atau jarinya terkontaminasi tanah atau kotoran, kemudian termakan.Infeksi ini juga bisa dialami bila mengonsumsi buah atau sayuran mentah tanpa mencuci atau mengupasnya terlebih dulu. 
<h2>Penyebab Ascariasis</h2>Gangguan ini disebabkan oleh cacing ascaris. Cacing ini hidup di usus halus manusia dan telurnya ditularkan melalui tinja orang yang terinfeksi. 
Ascariasis adalah infeksi yang umum terjadi di negara berkembang, terutama yang belum memiliki sanitasi memadai. 
<h2>Faktor Risiko Ascariasis</h2>Cacing gelang hidup di daerah di seluruh dunia, namun lebih sering ditemukan di daerah subtropis dan tropis. 
Faktor risiko yang membuat orang dapat terkena ascariasis antara lain :<ul><li>	Terpajan tanah atau kotoran yang terkontaminasi</li><li>
	Tinggal di lingkungan dengan sanitasi buruk, misalnya tidak memiliki fasilitas mandi cuci kakus sesuai standar</li><li>
	Menggunakan tanah yang terkontaminasi sebagai pupuk. </li></ul><h2>Gejala Ascariasis</h2>Umumnya, Anda tidak mengalami gejala apa pun saat terkena ascariasis. Namun proses infeksi yang terjadi di usus dapat juga terjadi pada organ lainnya. Hal ini membuat Anda mungkin akan merasakan beberapa keluhan. 
Apabila cacing ascaris menyerang usus, Anda dapat mengalami:<ul><li>	Mual</li><li>
	Muntah</li><li>
	Diare</li><li>
	Nyeri perut akibat sumbatan usus oleh cacing</li><li>
	Nafsu makan menurun </li></ul>
Sedangkan jika cacing ascaris mengenai paru, keluhan yang dirasakan antara lain:<ul><li>	Batuk</li><li>
	Tersedak</li><li>
	Darah dan lendir</li><li>
	Sensasi tidak nyaman di dada</li><li>
	Demam</li><li>
	Penurunan berat badan</li><li>
	Gangguan tumbuh kembang pada anak</li><li>
	Ditemukan cacing pada tinja </li></ul><h2>Diagnosis Ascariasis</h2>Diagnosis ascariasis bisa dilakukan melalui pengambilan sampel tinja untuk diperiksa di laboratorium. Pada sebagian orang, infeksi ini dapat disadari ketika mereka mengeluarkan cacing saat batuk ataupun buang air besar. 
Pemeriksaan lebih lanjut dapat dilakukan untuk menentukan jumlah dan lokasi cacing, seperti:<ul><li>	Endoskopi </li><li>
	Computed Tomography (CT) scan</li><li>
	MRI (Magnetic Resonance Imaging)</li><li>
	Ultrasound (USG)</li><li>
	Rontgen</li></ul><h2>Pengobatan Ascariasis</h2>Obat anti cacing merupakan pilihan utama dalam pengobatan. Untuk keluhan yang sifatnya, ascariasis tetap harus segera diobati agar mencegah parasit tidak berpindah ke paru-paru. 
Secara khusus dokter dapat memberikan pengobatan antihelmintik, yaitu obat-obatan untuk membunuh cacing. Pengobatan berlangsung selama 1-3 hari. 
<h2>Pencegahan Ascariasis</h2>Hidup di lingkungan dengan sanitasi yang modern dan baik dapat menurunkan risiko terkena ascariasis. Namun, pencegahan medis perlu dilakukan bagi mereka yang tinggal di daerah atau lingkungan yang berisiko. Ini dapat dilakukan dengan pemberian obat cacing secara masal. 
Untuk pencegahan sehari-hari, Anda dapat menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat. Misalnya, membiasakan diri mencuci dan mengolah makanan dengan baik atau mencuci tangan setelah dari kamar mandi. 
Saat berada di daerah yang langka sumber air bersih dan sanitasi, Anda dapat melakukan hal-hal berikut ini:<ul><li>	Pastikan makanan disiapkan dengan cara sebersih mungkin</li><li>
	Saring kemudian rebus air yang akan diminum</li><li>
	Sebelum memegang dan menyantap makanan, cuci tangan di bawah aliran air bersih dan gunakan sabun </li><li>
	Sebaiknya hindari menggunakan toilet umum</li><li>
	Cuci dan masak semua sayur dan buah-buahan yang tumbuh di tanah yang terkontaminasi</li><li>
	Pastikan anak-anak untuk mencuci tangan dengan air dan sabun setelah bermain </li></ul>
Edukasi dan pencegahan terhadap ascariasis sebaiknya dilakukan secara menyeluruh, dengan melibatkan orang-orang yang bekerja di daerah pertanian maupun pengelola makanan. Selain itu, pembangunan sistem sanitasi sesuai standar juga perlu jadi perhatian untuk mencegah terbentuknya sumber kontaminasi cacing ascaris. 
<h2>Kapan Harus ke Dokter? </h2>Gangguan ascariasis umumnya tergolong ringan, namun tidak ada salahnya Anda berkonsultasi dengan dokter bila mengalami keluhan yang mengganggu. Jika keluhan terasa berat, segera kunjungi unit gawat darurat. Misalnya jika terjad nyeri perut yang luar biasa dan disertai muntah. Kondisi ini dapat berkaitan dengan penyumbatan usus akibat volume cacing sudah terlampau banyak dan saling menggumpal. Selain itu, bisa juga akibat adanya penyumbatan saluran empedu. 

Anda dapat sampaikan keluhan ini melalui telekonsultasi menggunakan video call di aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare</a>. Referensi:<ul><li>Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada Mei 2021. Ascariasis</li><li>
Medical News Today. Diakses pada Mei 2021.What is Ascariasis</li><li>
National Center for Biotechnology Information. Diakses pada Mei 2021.</li><li>
Healthline. Diakses pada Mei 2021. Ascariasis : Complication</li></ul>

Ascariasis (Infeksi Cacing)

Selalu beri semangat buat anak agar mau rajin berolahraga - AlteaCare | Foto: Envato

Seperti halnya anak-anak lain, anak yang mengalami gangguan autisme juga perlu melakukan aktivitas fisik secara teratur. Sebab, kegiatan fisik ini bisa memberi manfaat besar terhadap kesehatannya.Menurut studi dari Oregon State University, latihan olahraga untuk anak autistik sebaiknya dimulai sejak ia berusia antara 9 hingga 13 tahun. Sebab, mengutip American College of Sports Medicine, pada rentang usia ini anak cenderung mengalami penurunan terbesar dalam aktivitas fisik.Berolahraga bisa membuat anak jadi lebih banyak bergerak. Studi lain yang dimuat di MedicineNet menyebutkan, olahraga adalah salah satu bentuk terapi autisme yang efektif. Ini bila dibandingkan jenis terapi lainnya, seperti pemberian obat-obatan, suplemen gizi, program diet, dan terapi lainnya. <h2>Manfaat Olahraga Untuk Anak Autistik</h2>Melansir dari Healthline, olahraga dapat membantu anak autistik lebih terlibat dengan lingkungan sekitarnya. Tidak hanya itu, olahraga juga bisa mengurangi kecenderungan perilaku khas anak autistik, serta mengatasi masalah hiperaktif dan agresif.Selain itu, melakukan aktivitas fisik yang menguras tenaga selama 20 menit juga bisa memberikan sejumlah manfaat lain.Beberapa di antaranya adalah: <ul><li>Melatih keterampilan motorik</li><li>
Membuat tubuh anak lebih bugar dan sehat</li><li>
Meningkatkan keterampilan fisik lain</li><li>
Meningkatkan kemampuan sosialisasi dan komunikasi</li><li>
Menurunkan berat badan</li></ul>Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/manfaat-olahraga-buat-tumbuh-kembang-anak-1645430762008" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Manfaat Olahraga Buat Tumbuh Kembang Anak</a> 
<h2>Tips Mengajak Anak Autistik Mulai Berolahraga</h2>Mengajak anak autistik berolahraga bisa dibilang gampang-gampang susah. Namun, orangtua perlu pegang kuncinya, yaitu konsistensi dan komitmen. Berikut beberapa rekomendasi agar mudah mengajak anak rutin berolahraga:<h4>1. Mulai dengan Hal Kecil</h4>Sebagian besar anak dengan autism memang sulit sekali untuk diajak komunikasi, apalagi jika meminta untuk olahraga, untuk menyiasatinya cobalah untuk memulai aktivitas fisik dari hal yang kecil.Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merekomendasikan setidaknya melakukan aktivitas fisik 1 jam dalam sehari. Tujuannya adalah membuat olahraga atau aktivitas fisik jadi bagian rutin, juga&nbsp;tidak terlalu lama agar mereka tidak bosan.Berikut ini beberapa aktivitas fisik yang sekiranya bisa dijadikan rutinitas, di antaranya:<ul><li>Jalan kaki saat pergi ke sekolah</li><li>
Jalan-jalan ke taman dengan hewan peliharaan</li><li>
Selipkan olahraga melompat (jumping jacks) saat menonton TV</li></ul><h4>2. Lakukan Bersama Keluarga</h4>Menurut studi yang dimuat di Journal of Autism and Developmental Disorder, aktivitas olahraga permainan dengan keluarga bisa berkontribusi positif bagi perkembangan anak autistik.Studi menyebutkan, saat melakukan kegiatan fisik yang dilakukan dalam bentuk permainan interaktif, orangtua dinilai lebih dapat mengajak anak bermain. Sebaliknya, anak autistik justru lebih berinisiatif untuk memulai interaksi apabila bermain dengan kakak atau adiknya. Bila dilakukan bersama-sama, bermain bersama keluarga akan membuat anak mengenal tantangan dan bisa melatih kemampuan komunikasi dengan orang lain. <h4>3. Olahraga Berkelompok</h4>Terkadang anak autisme sulit sekali untuk diajak olahraga berkelompok. Namun, kondisi ini bisa stimulasi dengan olahraga yang sifatnya koordinasi dan variasi komunikasi. Misalnya, sepak bola atau basket.Untuk membantu mereka tertarik, ajak mereka olahraga dengan secara pasangan dengan teman sebaya. Saat mengajak&nbsp;berolahraga, Anda bisa bawalah anak ke tempat pusat olahraga yang memiliki program khusus untuk anak dengan kebutuhan khusus ataupun&nbsp;kondisi autisme. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/autisme-1657549279204" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Autisme</a> 
<h4>4. Selalu Beri Semangat Pada Anak</h4>Saat bermain bersama, umumnya anak akan berusaha supaya bisa bergerak selincah dan segesit mungkin. Sementara menurut data, sebanyak 80% anak yang autistik justru punya kelemahan dalam hal ini. Itu sebabnya, ketika harus berolahraga bersama, mereka mungkin jadi agak kurang percaya diri.Nah, untuk mengatasinya, orangtua bisa terlebih dulu mengajaknya melakukan beberapa jenis olahraga yang sifatnya tidak kompetitif. Misalnya, senam atau yoga di rumah. Begitu anak sudah terlihat lebih pede dalam bergerak, barulah ajak bergabung dalam olahraga berkelompok. Jangan lupa, selalu beri afirmasi positif dan moral support dengan berkata “Ayo, Nak, kamu pasti bisa!”. Beri pelukan dan hadiah kecil-kecilan sebagai apresiasi untuk keberhasilannya.Dengan begitu, si Kecil pun akan merasa happy dan tidak menganggap olahraga sebagai aktivitas yang membuatnya stres dan cemas.Itulah sejumlah beberapa manfaat olahraga bagi anak autistik dan tips mengajaknya rutin latihan.Sobat Altea yang ingin tahu lebih banyak seputar gangguan autisme pada anak maupun jenis latihan yang bisa dilakukan anak autistik, jangan ragu lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Healthline. Diakses pada Mei 2022. 5 Important Exercises for Autistic Kids</li><li>
MedicineNet. Diakses pada Mei 2022. Kids With Autism Can Really Benefit From Exercise</li><li>
Psych Central. Diakses pada Juli 2022. How Sports Can Support Autistic Children</li><li>
Psych Central. Diakses pada Mei 2022. How to Make Exercise More Fun for Children with Autism</li><li>
El-Ghoroury, N. H., &amp; Romanczyk, R. G. (1999). Play interactions of family members towards children with autism. Journal of autism and developmental disorders, 29(3), 249-258.</li><li>
Raising Children. Diakses pada Mei 2022. Paying attention: autistic children and teenagers</li></ul>

4 Tips Mengajak Anak Autis Rutin Olahraga

MPASI harus disiapkan dengan tepat, dari waktu, porsi, cara masak, dan cara menyuapinya - AlteaCare | Foto: Envato

Saat berusia enam bulan, bayi sudah mulai bisa diberi asupan makanan sebagai pelengkap, jika ASI saja sudah tidak cukup untuk memenuhi kebutuhannya. Sayangnya, di luaran ada banyak mitos MPASI yang bisa bikin ibu tergoda untuk curi start alias mulai lebih cepat.Ikatan Dokter Anak Indonesia dengan tegas menyebutkan bahwa pemberian MPASI harus dilakukan dengan cermat dan terencana. Waktunya harus tepat, porsinya harus sesuai, cara masaknya harus aman dan higienis, sampai cara menyuapinya pun harus benar, Sobat Altea! 
Wajar saja kalau Anda sebagai orangtua akan super semangat saat siapkan MPASI buat si Kecil. Bahkan, kakek dan nenek pun bisa ikut terjun langsung ke dapur demi urusan kesehatan sang cucu.Nah, supaya pemberian MPASI ini bisa jadi pengalaman menyenangkan buat bayi maupun orangtuanya, kita perlu belajar dari info yang benar. Berikut ini Altea akan kupas tuntas beberapa mitos seputar MPASI yang kerap dianggap benar dan sering dilakukan. Simak dan ingat faktanya supaya tidak ikut-ikutan, ya!<h2>6 Mitos MPASI dan Faktanya</h2>Inilah sejumlah mitos yang berkaitan dengan makanan pendamping ASI yang harus dihindari oleh para orangtua.<h4>1. Berikan Karbohidrat Saja</h4>Mitosnya: bayi berusia enam bulan cukup diberi karbohidrat saja. Kalau mau kasih protein, seperti telur atau daging, nanti saja kalau sudah berusia di atas delapan bulan.Faktanya: MPASI berupa beragam jenis makanan sudah bisa diberikan sejak usia enam bulan. Boleh berupa daging, buah, sayur, gandum, telur, keju, dan lain-lain. Sementara kalau Anda mau memberi bubur bayi buat si Kecil, pilih produk yang sudah difortifikasi berbagai vitamin dan mineral. Jadi, asupan nutrisnya dapat terpenuhi.Baca Juga:<a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/miskonsepsi-ini-bikin-ibu-buru-buru-berikan-mpasi-pertama-bayi-1640923986198" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);"> Miskonsepsi Ini Bikin Ibu Buru-buru Berikan MPASI Pertama Bayi</a> 
<h4>2. Kasih Makan Pakai Botol Susu Saja!</h4>Mitosnya: banyak orang percaya, supaya bayi bisa makan dengan lahap, buburnya bisa dimasukkan ke botol susu. Tinggal buat lubang lebih besar di bagian dot, lalu berikan. Bayi mau makan dan cepat habis, Ibu pun senang!Faktanya: MPASI, baik dalam bentuk bubur lumat maupun kasar, harus disuapkan ke bayi dengan sendok. Dengan begini, kita juga mengajar anak cara makan yang benar. Si Kecil pun akan belajar untuk menggerakkan otot-otot di mulutnya, baik untuk mengunyah dan menelan makanan.<h4>3. Bayi Sudah Bisa Makan pada Usia 2 Bulan</h4>Mitosnya: tidak sedikit dari kita yang dapat tips dari kenalan untuk mulai beri makan bayi sejak usia dua bulan. “Kasih saja pisang yang dikerok. Anak-anak dulu juga begitu, kok!”Faktanya: sebelum usia 6 bulan, Ibu hanya perlu memberi ASI secara eksklusif. Ini sudah cukup untuk memberikan nutrisi serta menjaga bayi dari penyakit dan infeksi. Jadi, tidak perlu mulai MPASI lebih cepat. Saat masuk usia enam bulan pun, pemberian MPASI harus secara bertahap. Anda perlu memperkenalkan makanan satu per satu, dalam tekstur yang masih halus.<h4>4. Makanan Harus Diblender</h4>Mitosnya: karena MPASI awalnya harus halus, banyak ibu yang cari shortcut dengan bantuan blender. Tujuannya supaya makanan benar-benar halus dan bayi bisa menelan tanpa tersedak.Faktanya: sebenarnya, tekstur makanan yang cukup halus saja sudah bisa diterima oleh bayi usia enam bulan. Jadi, Anda dapat lumatkan atau saring halus saja makanannya.Kalau ada tekstur yang sedikit kasar, tidak masalah. Sebab, bayi punya refleks untuk menahan dan mengemut makanan tersebut.<h4>5. Bayi Siap Makan Kalau Sering “Ngejar Sendok”</h4>Mitosnya: pada usia tiga bulan, bayi mungkin sudah tampak tertarik saat melihat orangtuanya makan. Bisa jadi, ia ingin meraih makanan atau saat disodori sendok ia akan buka mulut.Banyak orang tua menganggap ini tanda anak siap makan makanan padat.
Faktanya: tertarik saat melihat makanan bukan berarti anak lantas langsung diberi makan. Apalagi dengan cara orangtua melumatkan makanannya di mulut, lalu mengeluarkannya dan memberikan pada si Kecil. Oh, jangan!Selain ketertarikannya pada makanan ada beberapa tanda lain yang perlu orangtua tahu kalau bayinya sudah siap makan: <ul><li>Apakah ia sudah bisa menggenggam benda dan memasukkannya ke mulut?</li><li>
Apakah ia sudah bisa duduk dengan tegak tanpa bantuan? </li><li>
Apakah ia membuka mulut saat ada sendok didekatkan?</li><li>
Apakah ia juga sudah bisa memindahkan makanan dari sendok ke dalam mulut? </li></ul><h4>6. Makanan Kemasan Lebih “Aman” Daripada Rumahan</h4>Mitosnya: banyak orangtua, terutama yang jarang masak, khawatir bila mengolah makanan bayi sendiri di rumah akan salah takaran, salah bahan, atau kurang bersih, sehingga bisa bikin anak sakit. Mereka pun beralih ke makanan kemasan atau sereal instan yang minim persiapan dan pasti lebih aman. Faktanya: baik makanan kemasan maupun yang dibuat sendiri bisa saja sama baiknya. MPASI yang dibuat sendiri tentu bisa lebih ekonomis dan aman, asal Ibu perhatikan kebersihan saat pengolahan. Sementara makanan instan ataupun bubur bayi dalam kemasan yang bisa dibeli di supermarket juga umumnya sudah difortifikasi. Jenis MPASI ini lebih praktis dan bersih, serta kandungan nutrisinya juga terjaga. Pastikan Anda periksa dengan cermat label kemasannya sebelum membeli.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/siapkan-makanan-bayi-6-bulan-tidak-perlu-bingung-ini-tipsnya-1640858869864" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Siapkan Makanan Bayi 6 Bulan Tidak Perlu Bingung, Ini Tipsnya!</a> 
Itulah sejumlah mitos MPASI dan faktanya.Sobat Altea yang butuh advis dalam pemberian MPASI yang tepat untuk bayi, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis anak berpengalaman di AlteaCare, ya!Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada Juli 2022. When, What, and How to Introduce Solid Foods</li><li>
Lancaster General Health. Diakses pada Juli 2022. 4 Mythbusters about Starting Your Baby on Solid Foods</li><li>
National Health Service. Diakses pada Juli 2022. Your baby's first solid foods</li><li>
Today Parent. Diakses pada Juli 2022. Feeding baby: 5 first-food myths</li><li>
Ikatan Dokter Anak Indonesia. Diakses pada Juli 2022. Memberi Makan pada Bayi: Kapan, Apa, dan Bagaimana?</li><li>
Ikatan Dokter Indonesia. Diakses pada Juli 2022. Pemberian Makanan Pendamping Air Susu Ibu (MPASI)</li></ul>

6 Mitos Seputar MPASI: Ketahui Faktanya Agar Tidak Ikut-ikutan!

Bekerja sama dengan teman adalah salah satu keterampilan sosial yang penting dimiliki anak - AlteaCare | Foto: Envato

Sebagai makhluk sosial kita tidak bisa terlepas dari orang lain. Maka dari itu, sejak kecil anak perlu diajarkan keterampilan sosial agar dapat beradaptasi dengan dunia di sekitarnya. Sobat Altea mungkin termasuk orangtua yang khawatir akan kemampuan sosialisasi anaknya, karena si Kecil cenderung pemalu. Namun, tak perlu kecil hati. Sebab, keterampilan ini bisa diasah, kok!Sebagai orang terdekat dan role model pertama anak dalam hidupnya, peran Ayah dan Ibu sangat penting dalam membentuk keterampilan sosialnya. Proses pembelajaran keterampilan sosial sudah dapat dimulai saat anak memasuki usia satu tahun. Ketika itu, anak mulai mengembangkan keterampilan sosial sekaligus mengeksplorasi dunia di sekitarnya. Yuk, kita simak apa saja nilai-nilai yang perlu ditanamkan untuk membentuk keterampilan sosial anak berikut ini!Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/6-kesalahan-orangtua-dalam-pola-asuh-anak-1657627432827" rel="nofollow" style="color: rgb(74, 134, 232);">6 Kesalahan Orangtua Dalam Pola Asuh Anak</a> 
<h2>7 Keterampilan Sosial yang Penting Dipelajari Anak</h2>Nilai-nilai ini perlu ditanamkan sejak dini agar anak dapat lebih luwes saat berinteraksi dan bersosialisasi dengan orang-orang di sekitarnya:<h4>1. Berbagi</h4>Kenalkan pada anak apa itu berbagi sejak dini. Sebab, hal ini dapat membantunya ketika beranjak dewasa, agar mudah mendapatkan teman dan bergaul dengan orang lain.Melansir dari Psychological Science, anak umumnya sudah punya keinginan untuk berbagi dengan orang lain sejak usia dua tahun. Namun, hal ini hanya dilakukannya ketika memiliki barang dalam jumlah berlebih.Berbeda dengan anak usia 3-6 tahun, yang cenderung tidak mau berbagi. Namun, seiring dengan pertambahan usia, menjelang usia 7 tahun mereka mulai memahami arti berbagi dengan teman dan orang di sekitarnya. Lakukan ini: ajak anak untuk berbagi apa yang dimiliki dengan orang yang membutuhkan, baik itu makanan atau mainan. Misalnya, saat berangkat ke sekolah ingatkan dia untuk melihat apakah ada temannya yang tidak bawa bekal. Lalu, dorong anak untuk berbagi bekal dengan temannya karena Anda sudah membawakan sedikit lebih banyak.Ketika si Kecil sudah belajar berbagi, rasa percaya dirinya akan tumbuh.<h4>2. Mau Mendengarkan</h4>Menjadi pendengar yang baik sama berharganya dengan menjadi pembicara yang baik. Kemampuan mendengarkan perlu diajarkan pada anak sedini mungkin.Keterampilan ini akan berguna bagi anak, baik di hari ini maupun saat ia besar nanti. Saat di sekolah, misalnya, anak mampu belajar dengan baik karena dapat menyimak dan mencerna yang disampaikan oleh guru. Dan, ketika sudah beranjak dewasa, keterampilan iniakan bermanfaat dalam menjalin hubungan dengan klien maupun rekan kerja di kantor.Lakukan ini: latih kemampuan mendengarkan dengan mengajaknya menyimak dongeng yang Anda bacakan sebelum tidur. Anda juga bisa biasakan si Kecil untuk bergantian dengan kakak atau adiknya saat mau bicara. Minta ia untuk terlebih dulu mendengarkan saudaranya, baru mengatakan apa yang ia pikirkan.<h4>3. Berani Lakukan Kontak mata</h4>Anak yang pemalu umumnya cenderung menghindari kontak mata langsung karena merasa kurang nyaman. Nah, untuk itu orangtua perlu melatihnya terus, agar bisa diterima di lingkungan pertemanan. Sebab, kontak mata juga bagian dari kemampuan emosional, yang bisa bikin orang lain nyaman ketika berbicara dengannya.Lakukan ini: biasakan Si Kecil untuk menatap Anda kapan pun Anda mengajaknya berbicara. Begitu juga saat ia ingin mengatakan atau meminta sesuatu. Namun, bila anak sepertinya begitu sulit untuk kontak mata dengan orang sekitarnya, orangtua dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis anak. Sebab, ini mungkin saja dapat mengarah pada gejala autisme.<h4>4. Ikut Aturan</h4>Ada satu peribahasa lama yang mungkin pernah Sobat Altea dengar: “di mana bumi dipijak, di situ langit dijunjung”. Ada usia ketika anak cenderung membantah dan melawan, serta ingin mengikuti kemauannya sendiri. Nah, kecenderungan ini perlu direm oleh orangtua. Sebab, ini bisa membuat mereka sulit untuk bergaul dan diterima oleh teman-temannya.Lakukan ini: buat aturan di rumah sesuai dengan nilai-nilai yang disepakati oleh keluarga, lalu ingatkan anak untuk selalu mengikutinya. Misalnya, batasan waktu untuk menonton TV dan menggunakan gadget.<h4>5. Mau Terima Kritik</h4>Jangankan anak-anak, kita yang sudah dewasa pun masih sulit menerima feedback dari orang lain, bahkan ketika kita tahu kritik itu bertujuan baik.Sementara anak-anak terkadang dapat bereaksi berlebihan terhadap kritik, karena punya masalah dengan pengendalian diri dan pengelolaan emosi.Maka dari itu orangtua perlu mengajarkan si Kecil untuk bersedia dikritik dan menerima masukan dari orang lain, apalagi yang lebih tua, seperti guru di sekolah.Lakukan ini: tanamkan dalam diri anak bahwa kritik itu bukan semacam pengadilan, namun sebagai suatu bentuk perhatian akan apa yang ia lakukan. Layaknya terima hadiah, kritik juga harus diterima dengan baik.<h4>6. Menghargai Privasi</h4>Sebagai orangtua, kita harus menjelaskan perbedaan antara ruang publik dan ruang pribadi atau privasi. Sebab, anak yang tumbuh di lingkungan rumah yang nyaman mungkin akan berpikir bahwa dunia luar sama seperti di rumah. Bisa bebas masuk ke sana-sini tanpa harus minta izin atau ketuk pintu.Lakukan ini: ajarkan pada anak beberapa hal ini:<ul><li>Apa yang boleh ditanya dan tidak boleh ditanya pada orang lain saat baru berkenalan. Misalnya, agama atau kepercayaan yang dianutnya</li><li>
Menjaga jarak nyaman ketika bicara dengan orang lain agar lawan bicara lebih nyaman </li><li>
Tidak masuk ke ruangan kamar tanpa izin saat sedang berkunjung ke rumah orang lain, seperti teman sekolah atau teman dari orangtua</li></ul><h4>7. Kerja Sama</h4>Keterampilan sosial terakhir yang perlu dimiliki anak adalah bekerja sama. Beri pengertian anak, apa itu kerja sama yang baik, serta apa manfaatnya. Selain itu, juga cara dan contoh kerja sama yang baik dengan teman dan anggota keluarga di rumah. Lakukan ini: latih kerja sama anak lewat permainan. Misalnya, saat si Kecil main bersama temannya, mintalah mereka bermain bersama membangun istana dari balok. Atau, minta mereka bertukar mainan setiap beberapa menit sekali.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/5-cara-mengasah-keterampilan-motorik-halus-lewat-bermain-1657110887225" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">5 Cara Mengasah Keterampilan Motorik Halus Lewat Bermain</a> 
Itulah beberapa keterampilan sosial yang perlu dipelajari oleh anak sejak dini.Bila Sobat Altea merasa resah akan proses tumbuh kembang emosional maupun sosial si Kecil, coba lakukan telekonsultasi dengan psikolog anak di AlteaCare. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan atur jadwal telekonsultasi segera! Sumber:<ul><li>Be Strong International. Diakses pada Mei 2022. How to Teach Children the Value of Following Rules</li><li>
National Childbirth Trust (NCT). Diakses pada Juli 2022. How and when do babies develop social skills?</li><li>
Penn State Extension. Diakses pada Mei 2022. Teaching children to cooperate</li><li>
Understood. Diakses pada Mei 2022. How to Teach Your Child About Personal Space</li><li>
Understood. Diakses pada Mei 2022. Why some kids overreact to criticism</li><li>
Very Well Family. Diakses pada Mei 2022. 7 Most Important Social Skills for Kids</li><li>
Very Well Family. Diakses pada Mei 2022. How to Help a Child Who Doesn't Like Eye Contact</li></ul>

7 Keterampilan Sosial yang Perlu Dimiliki oleh Anak

Supaya anak mau belajar gosok gigi, aktivitasnya harus terasa menyenangkan - AlteaCare | Foto: Envato

Kalau boleh jujur, terkadang kita sebagai orangtua juga bisa kesal pada anak. Biasanya, karena si Batita masih suka pipis sembarangan. Atau, si Balita tidak mau bereskan mainannya yang berantakan. Dan, yang lebih bikin jengkel lagi, susah banget ternyata ajari si Kecil cara gosok gigi yang benar!Tapi, tenang dulu, Ayah dan Ibu. Jangan gampang naik pitam. Nanti si Kecil malah makin malas dan emoh gosok gigi. Duh, padahal dia ‘kan harus rajin supaya giginya tetap sehat!Sama halnya saat kita harus putar akal untuk bujuk si Picky Eater supaya mau makan sepotong sayuran, orangtua pun perlu trik spesial supaya si Kecil mau gosok gigi sendiri. Yuk, coba cara jitu ala Altea untuk bantu ajak anak belajar cara gosok gigi yang benar berikut ini!<h2>Begini Trik Ajari Anak Cara Gosok Gigi yang Benar</h2>Membuat anak mau menggosok gigi sendiri dan melakukannya dengan benar itu tantangan tersendiri buat ayah dan ibunya. Satu yang perlu diingat: kalau mau sukses, kuncinya adalah menjadikan kegiatan yang satu ini terasa menyenangkan. Simak beberapa tips supaya acara gosok gigi bisa terasa fun dan bikin anak happy:<h4>1. Ceritakan Pentingnya Gosok Gigi</h4>Sebelum masuk ke teknis, lebih baik beri pengertian dulu pada anak kenapa ia harus menggosok gigi. Orangtua bisa menjelaskan dengan bantuan buku cerita bergambar. Atau, dengan cara mendongeng kisah seorang anak yang tidak suka gosok gigi. Pilih cerita yang kira-kira bikin imajinasi anak berkembang tanpa harus membuatnya takut.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/5-aktivitas-ini-perlu-dilakukan-bareng-anak-biar-lebih-bonding-1658115725950" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">5 Aktivitas Ini Perlu Dilakukan Bareng Anak. Biar Lebih Bonding!</a> 
<h4>2. Ajak Gosok Gigi Sama-sama</h4>Anak cenderung mengikuti apa yang dilakukan orangtua. Maka dari itu, ajak ia untuk gosok gigi sama-sama, misalnya sebelum tidur. Sambil gosok gigi, Anda bisa ajarkan cara pegang sikat gigi, mengoleskan pasta gigi, sampai arah menggosoknya.Lakukan setiap hari dan terus perbaiki kesalahan anak sedikit demi sedikit, sampai akhirnya anak mahir dan menguasai cara gosok gigi yang benar.<h4>3. Lakukan Sambil Bercermin</h4>Supaya anak bisa tahu teknik gosok gigi yang tepat, ajak dia melakukannya di depan cermin.Tunjukkan padanya, bagian mana saja yang penting untuk dibersihkan dan butuh perhatian ekstra. Dengan cara ini, secara tidak langsung anak belajar untuk fokus dan konsentrasi terhadap apa yang dilakukannya.<h4>4. Sabar, Semua Butuh Waktu </h4>Sebagai orang dewasa, gosok gigi mungkin hal sepele. Tapi, bisa jadi tidak untuk anak. Apalagi jika baru pertama kali melakukannya. Jadi, salah-salah sedikit wajar saja. Seperti pasta gigi jatuh dari sikat, busa di mulut turun hingga ke baju, hingga sikat gigi jatuh ke lantai.Beri waktu pada anak untuk beradaptasi dan tidak perlu mendesak mereka untuk cepat-cepat gosok gigi. Ingat, goal kita adalah bikin anak merasa kegiatan ini fun dan seru, bukan sebaliknya.Sesekali ortu perlu kasih apresiasi tipis-tipis buat si Kecil jika sudah menggosok gigi dengan baik dan benar. Beri tantangan buat mereka setiap hari dan beri semangat padanya saat bisa menyelesaikannya.<h4>5. Siapkan Sikat Gigi Favorit Anak</h4>Sekarang, sudah banyak sikat gigi yang lucu. Coba ajak si Kecil pilih sikat gigi sesuai keinginannya. Anda cukup pastikan sikat tersebut sesuai usia anak, serta bulu sikatnya pas dan tidak terlalu kasar untuk gusinya.Menurut Early Childhood Australia, si Kecil cenderung termotivasi jika menggunakan barang yang disukainya. Dengan membiarkannya memilih sendiri sikat gigi maupun pasta gigi yang disukai, ia akan menganggap aktivitas membersihkan gigi menyenangkan.Saat si Kecil sudah mulai malas gosok gigi, ortu bisa janjikan reward. Misalnya, kalau si Kecil rajin gosok gigi dua kali sehari selama satu minggu, ia boleh bermain lebih lama dari biasanya. <h4>6. Sambil Dengar Musik</h4>Tidak ada salahnya gosok gigi sambil dengar musik. Cara ini bisa Anda lakukan supaya anak happy dan tidak bosan. Yuk, putar lagu kesukaan mereka, misalnya lagu Baby Shark atau Hey Tayo. Ajak si Kecil untuk gosok gigi sesuai irama musik. Buat melatih anak gosok gigi lebih lama (minimal 2 menit atau setara dengan lagu Happy Birthday to You yang diulang dua kali!), ortu juga bisa kasih tantangan. Misalnya, anak tetap harus gosok gigi sampai lagunya berhenti.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/ciri-ciri-anak-sehat-yang-perlu-diketahui-harus-jiwa-dan-raga-1657021796678" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Ciri-Ciri Anak Sehat yang Perlu Diketahui. Harus Jiwa dan Raga!	</a> 
Itulah beberapa tips ajari anak cara gosok gigi yang benar tapi tetap fun. Kalau Anda merasa tidak pede dalam mengajari anak, coba ajak dia lakukan telekonsultasi dengan dokter gigi anak di AlteaCare, supaya bisa dapat penjelasan yang lebih bisa dipahami anak. Begitu juga saat si Kecil alami masalah pada giginya, segera buka AlteaCare dan buat janji dengan dokter gigi berpengalaman. Yuk, segera unduh <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>di ponsel Anda! Sumber:<ul><li>Brisbane Kids. Diakses pada Juni 2022. 8 Fun Ways To Encourage Your Kids To Brush Their Teeth</li><li>
Emma’s Diary. Diakses pada Juni 2022. How To Teach Your Children to Brush Their Teeth </li><li>
Health Hub. Diakses pada Juni 2022. 6 Tips to Make Brushing Teeth Fun for Kids!</li></ul>

6 Tips Ajari Anak Cara Gosok Gigi yang Benar. Yuk, Dibikin Fun!

Risiko bayi tabung perlu dipertimbangkan agar kehamilan bisa berjalan lancar - AlteaCare | Foto: Envato

Bagi pasangan suami istri yang sangat mendamba kehadiran buah hati, program bayi tabung bisa jadi alternatif. Namun, sebelum menjalani promil sebaiknya ketahui dulu risiko bayi tabung yang mungkin dialami.Program bayi tabung, atau istilah medisnya in vitro fertilization (IVF), dilakukan dengan cara mengambil sel telur dari ovarium ibu, lalu dipertemukan dengan sel sperma ayah agar terjadi fertilisasi. Proses ini dilakukan di laboratorium.Dari hasil prosedur ini akan dihasilkan embrio, yang kemudian dikembalikan ke dalam rahim ibu untuk bertumbuh dan berkembang hingga saatnya dilahirkan nanti.Program ini dapat jadi solusi bagi pasangan yang tidak kunjung memiliki anak setelah menikah dan berhubungan intim tanpa pengaman selama dua tahun. Semakin tua usia pasangan, peluang keberhasilan program bayi tabung juga menurun. Itu sebabnya, National Institute for Health and Care Excellence (NICE) merekomendasikan program ini bagi calon ibu yang berusia di bawah 43 tahun.Program ini juga dapat diikuti oleh calon ibu yang telah melewati 12 siklus inseminasi buatan, dan enam di antaranya menggunakan metode inseminasi intrauterine (IUI).&nbsp;Sebelum ikut program, pasangan perlu melalui sejumlah tahap pemeriksaan oleh dokter spesialis di bidang fertilitas. Dokter pun akan menjelaskan beberapa risiko yang dapat terjadi dalam program ini, baik bagi calon ibu maupun janinnya. Memang, apa saja, sih, risiko bayi tabung? Yuk, simak uraian lengkapnya di bawah ini!<h2>6 Risiko Bayi Tabung yang Bisa Dialami Ibu dan Janin</h2>Nah, Sobat Altea, berikut ini adalah enam risiko yang bisa dialami oleh Ibu maupun janin dalam kandungannya selama menjalani program bayi tabung.<h4>1. Kesehatan Mental Bisa Terpengaruh</h4>Ibu yang menjalani program bayi tabung umumnya punya riwayat sulit hamil. Perjuangan menuju dua garis selama bertahun-tahun ini saja sudah bisa bikin mereka stres berat. Tidak sedikit yang bahkan mengalami depresi atau gangguan kecemasan. Ketika mereka menjalani prosedur bayi tabung, tekanan besar terhadap mental mereka belum tentu hilang.Melansir dari Medscape, kondisi sulit hamil membuat seseorang berisiko 10%-14% lebih tinggi untuk mengalami gangguan pada kesehatan mental. Kondisi ini terlepas dari apakah seseorang sedang atau tidak menjalani terapi, baik bayi tabung maupun lainnya.Ada beberapa faktor yang dapat berkaitan dalam risiko ini. Misalnya saja usia, pendapatan, lingkungan tempat tinggal, kelahiran sebelumnya, maupun kondisi kesehatan, seperti tekanan darah, obesitas, dan diabetes.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kehamilan%20dan%20Kesehatan%20Reproduksi/artikel/promil-alami-di-usia-matang-apa-saja-harus-dipersiapkan-1639361715281" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Promil Alami di Usia Matang, Apa Saja Harus Dipersiapkan</a> 
<h4>2. Risiko Cacat Lahir pada Bayi Lebih Tinggi</h4>Menurut studi University of California, Los Angeles, program bayi tabung dapat meningkatkan risiko bayi cacat lahir. Kondisi tidak normal ini biasanya terjadi pada organ mata, jantung, organ reproduksi, dan sistem urinaria, atau sistem yang menyaring dan membuang zat limbah dalam tubuh dengan membentuk urine.Dibandingkan bayi yang dikandung secara alami, bayi tabung berisiko 1,25 kali lebih besar mengalami cacat lahir.Karena itu, diskusikan dengan hati-hati bersama dokter spesialis saat Anda dan pasangan mau ikut program ini.<h4>3. Ibu Bisa Keguguran</h4>Melansir dari American Society for Reproductive Medicine, risiko keguguran pada wanita yang ikut program IVF pada usia 20-an adalah 15%. Sementara, pada wanita usia 40-an risikonya meningkat hingga lebih dari 50%.Hal ini juga perlu jadi pertimbangan ibu sebelumnya, agar bisa mempersiapkan mental dan fisik untuk menjalani program.<h4>4. Hamil di Luar Kandungan</h4>Ibu yang menjalani program bayi tabung punya kemungkinan mengalami kehamilan ektopik atau hamil di luar kandungan, meskipun risikonya termasuk kecil.Kehamilan ektopik terjadi karena sel telur tidak berkembang di dalam rahim, melainkan tuba falopi. Kondisi ini bisa berbahaya bagi ibu.Segera hubungi dokter bila Anda mengalami beberapa hal yang bisa jadi tanda kehamilan ektopik berikut:<ul><li>Nyeri yang tajam dan menusuk</li><li>
Vlek atau perdarahan vagina</li><li>
Pusing atau pingsan</li><li>
Nyeri pada bagian punggung bawah</li><li>
Tekanan darah rendah (akibat kehilangan darah)</li><li>
Hasil USG tidak memperlihatkan adanya kehamilan di dalam rahim</li></ul><h4>5. Sindrom Hiperstimulasi Ovarium</h4>Sindrom yang satu ini terjadi ketika ovarium mengalami stimulasi secara berlebihan untuk menghasilkan sel telur lebih banyak dari biasanya. Stimulasi ini dapat terjadi akibat terapi fertilitas yang dijalani, namun bukan mustahil juga terjadi secara spontan atau alami.Dulu, sindrom hiperstimulasi ovarium adalah komplikasi yang umum terjadi saat wanita menjalani program bayi tabung. Namun, dengan adanya protokol terapi yang baru, komplikasi ini lebih jarang terjadi.Sekarang ini sindrom hiperstimulasi ovarium lebih banyak ditemukan para perempuan dengan gangguan polycystic ovarian syndrome (PCOS) yang juga menjalani terapi fertilitas. PCOS adalah gangguan yang dialami akibat ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kehamilan%20dan%20Kesehatan%20Reproduksi/artikel/7-fakta-penting-seputar-penyakit-pcos-penyebab-infertilitas-1645067924453" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">7 Fakta Penting Seputar Penyakit PCOS Penyebab Infertilitas</a> 
<h4>6. Bayi Lahir Prematur</h4>Penelitian yang dimuat di jurnal Reproductive Health menyebutkan, wanita yang ikut program bayi tabung berisiko 4,24 kali lebih besar melahirkan prematur, dibanding yang tidak ikut program.Melansir Very Well Family, hingga kini dokter belum tahu kenapa bayi dari program bayi tabung cenderung lahir prematur. Diduga, hal ini dapat dipengaruhi sejumlah faktor, seperti jumlah janin di kandungan, serta usia, kondisi kesehatan, maupun berat badan ibu.Itulah sejumlah risiko bayi tabung yang bisa dialami ibu dan janin.Sobat Altea yang ingin ikut program bayi tabung bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis dari Klinik Bayi Tabung mBrio di AlteaCare.Yuk, unduh <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>National Health Service. Diakses pada Juni 2022. IVF</li><li>
MedScape. Diakses pada Juni 2022. Is Subfertility Linked With Postpartum Mental Illness?</li><li>
Dayan, N., Velez, M. P., Vigod, S., Pudwell, J., Djerboua, M., Fell, D. B., ... &amp; Ray, J. G. (2022). Infertility treatment and postpartum mental illness: a population-based cohort study. Canadian Medical Association Open Access Journal, 10(2), E430-E438.</li><li>
University of California Los Angeles. Diakses pada Juni 2022. In Vitro Fertilization Linked to Increased Risk of Birth Defects</li><li>
American Society for Reproductive Medicine. Diakses pada Juni 2022. In Vitro Fertilization (IVF): What Are the Risks?</li><li>
MacDougall, M. J., Tan, S. L., &amp; Jacobs, H. S. (1992). In vitro fertilization and the ovarian hyperstimulation syndrome. Human Reproduction, 7(5), 597-600.</li><li>
Cleveland Clinic. Diakses pada Juni 2022. Ovarian Hyperstimulation Syndrome (OHSS)</li><li>
Sanders, J. N., Simonsen, S. E., Porucznik, C. A., Hammoud, A. O., Smith, K. R., &amp; Stanford, J. B. (2022). Fertility treatments and the risk of preterm birth among women with subfertility: a linked-data retrospective cohort study. Reproductive health, 19(1), 1-10.</li><li>
Very Well Family. Diakses pada Juni 2022. The Link Between IVF and Premature Birth</li></ul>

6 Risiko Bayi Tabung yang Bisa Dialami Ibu dan Janin

Masak bareng anak bisa jadi salah satu kegiatan bonding yang bisa dilakukan di rumah - AlteaCare | Foto: Envato

Sobat Altea mungkin sering dengan saran: kalau mau dekat dengan anak sebaiknya luangkan banyak waktu buatnya. Menurut pakar, tumbuh kembang anak bisa optimal jika mereka punya relasi yang kuat, positif, dan penuh kasih sayang dengan orangtuanya. Mengutip dari Raising Children Australia, hubungan yang positif dengan orangtua memungkinkan si Kecil belajar banyak tentang lingkungan sekitarnya dengan perasaan nyaman dan aman. Mereka bebas bereksplorasi karena tahu ada orangtua yang selalu menjaga, mencintai, dan melindungi.Tentunya kondisi ini susah dicapai kalau Sobat Altea selalu sibuk dan tidak pernah bersama si Kecil. Atau, saat mendampinginya Anda sambil melakukan hal lain, mulai dari chat urusan kantor, belanja online, atau nonton drakor.Nah, untuk itu sebaiknya kita mulai cari cara supaya bisa melewatkan waktu bersama anak dengan lebih berkualitas. Tidak perlu sampai khusus buat jadwal vacation ke luar kota, lakukan saja aktivitas bersama di rumah supaya bisa bonding dengan si Kecil!Yuk, simak beberapa aktivitas yang perlu dilakukan bersama anak dan jadikan inspirasi!<h2>5 Aktivitas di Rumah untuk Bonding Dengan Anak </h2>Lakukan kegiatan ini di rumah supaya bisa lebih dekat dengan si Kecil: <h4>1. Olahraga Setiap Weekend</h4>Tinggalkan rasa malas bangun pagi di akhir minggu dan ajak si Kecil untuk berolahraga bersama. Ajak dia tentukan jenis olahraga yang mau dilakukan minggu ini. Entah itu main sepeda keliling komplek, lari pagi di kawasan olahraga, atau sekadar main bulutangkis di depan rumah.Yang penting bukan olahraganya, tapi interaksi yang terjadi saat latihan. Menurut studi di jurnal BMC Public Health, olahraga bersama keluarga bisa membangun kedekatan secara emosional.Selain itu, anak yang pemalu bisa didorong untuk lebih berperan dan berinteraksi dengan sekitarnya. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/8-olahraga-ringan-yang-bisa-dilakukan-di-rumah-gampang-1650626741965" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">8 Olahraga Ringan Yang Bisa Dilakukan di Rumah. Gampang!</a> 
<h4>2. Makan Bersama Setiap Hari</h4>Selalu luangkan waktu untuk makan bersama si Kecil di meja makan, setidaknya sehari sekali, misalnya saat makan malam. Anda bisa ajak anak masak hidangan favoritnya buat dinikmati sama-sama.Data dari Harvard University menyebutkan, hingga kini hanya sekitar 30% keluarga yang secara rutin makan bersama. Padahal, makan malam bersama keluarga punya banyak manfaat untuk si Kecil.Menurut pakar, makan malam bersama keluarga dapat membantu menurunkan risiko kecemasan dan depresi pada anak. Selain itu, juga bisa mencegah terjadinya gangguan makan, perilaku tidak sehat seperti merokok.Momen makan bersama membuat anak bisa bicara dengan orangtua dan bercerita soal masalah yang dihadapi di sekolah. Dukungan orangtua bisa membuat anak jadi lebih percaya diri dan tidak mudah menyerah.<h4>3. Nonton Bareng</h4>Pilih satu film bagus dari Netflix sesuai usianya&nbsp;dan tonton bersama si Kecil di rumah. Ini bisa jadi solusi menyenangkan saat sedang mager di akhir pekan.Sambil menonton, coba pancing-pancing komentar dan pendapat si Kecil tentang adegan yang sedang dilihat. Misalnya, “menurut kamu kenapa Voldemort tidak suka dengan Harry Potter?” atau “kenapa Batman melawan penjahat?”Teknik yang disebut ahli dari University of Pennsylvania sebagai coviewing bisa beri stimulasi pada si Kecil untuk bisa berpikir lebih kritis. Dia pun dapat pelajaran positif dari film yang bisa dipraktikkan sehari-hari. <h4>4. Obrolan Sebelum Tidur</h4>Buat Sobat Altea yang juga orangtua bekerja, momen sebelum anak tidur sering dipakai untuk mengobrol dan menanyakan pengalamannya hari itu. Sesekali, Anda boleh, lo, sedikit mengulik soal topik obrolan yang agak serius. Apalagi kalau anak sudah masuk usia remaja, sekitar 12-16 tahun. Sesi ngobrol yang agak serius ini mungkin terasa agak canggung di awal. Tapi, kadang kita tidak sadar kalau anak mungkin punya satu pertanyaan besar di kepalanya, yang perlu diobrolkan dengan orang dewasa. Misalnya, apa yang terjadi bila salah satu orangtua meninggal.Dengan meluangkan waktu untuk obrolan seperti ini, Anda bisa membangun kedekatan dengan anak, serta perlahan membantunya lebih dewasa.<h4>5. Bersih-bersih </h4>Siapa sangka, aktivitas remeh macam bersih-bersih bisa bikin keluarga makin kompak! Plus, kerja bersama ini juga bisa membuat rumah jadi bebas kotoran serta pemicu alergi.Yang menarik, menurut studi selama 75 tahun yang dilakukan peneliti Harvard University, anak-anak yang bantu-bantu membereskan rumah cenderung lebih sehat. Mereka juga umumnya lebih bahagia dan mandiri saat dewasa.Ini karena sejak dini anak sudah diberikan tanggung jawab dan terbiasa bekerja dalam tim. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Umum/artikel/10-cara-membersihkan-rumah-solusi-cepat-buat-yang-sibuk-1654008044834" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">10 Cara Membersihkan Rumah. Solusi Cepat Buat Yang Sibuk!</a> 
Itulah beberapa aktivitas bareng anak yang perlu dilakukan orangtua supaya bisa lebih bonding.Sobat Altea yang sedang galau karena kurang bisa membangun kedekatan dengan keluarga, jangan kecil hati. Anda bisa lakukan telekonsultasi dengan psikolog keluarga berpengalaman di AlteaCare.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan atur jadwal telekonsultasi segera! Sumber: <ul><li>Harvard Graduate School of Education. Diakses pada Juni 2022. Harvard EdCast: The Benefit of Family Mealtime</li><li>
Brown, H. E., Schiff, A., &amp; Van Sluijs, E. M. (2015). Engaging families in physical activity research: a family-based focus group study. BMC Public Health, 15(1), 1-8.</li><li>
Kids Health. Diakses pada Juni 2022. Talking to Your Parents or Other Adults</li><li>
University of Pennsylvania. Diakses pada Juni 2022. A family that watches movies together, can learn together</li><li>
Verywell Family. Diakses pada Juni 2022. The Importance of Chores for Kids</li></ul>

5 Aktivitas Ini Perlu Dilakukan Bareng Anak. Biar Lebih Bonding!

Autisme dapat dialami siapa saja, namun pada umumnya gangguan ini muncul di masa balita - AlteaCare | Foto: Envato

<h2>Definisi Autisme</h2>Autisme, atau lengkapnya gangguan spektrum autisme (autism spectrum disorder/ASD), adalah gangguan perkembangan memengaruhi aspek perilaku dan komunikasi. Autisme bisa didiagnosis pada kelompok usia mana pun, meski biasanya gejala autisme muncul pada 2 tahun pertama kehidupan. Autisme disebut sebagai suatu gangguan spektrum karena gejala yang muncul bisa beragam. Orang dengan autisme sering kali terlihat seperti orang kebanyakan. Namun, perbedaannya terletak pada cara berkomunikasi, berperilaku, dan belajar. Sebagian orang dengan autisme membutuhkan banyak bantuan untuk dapat menjalani kehidupan sehari-hari. Sementara sebagiannya lagi membutuhkan lebih sedikit bantuan. <h2>Penyebab Autisme</h2>Hingga kini, para ahli masih belum menemukan penyebab pasti dari autisme. Namun, berdasarkan data penelitian, terdapat beberapa kemungkinan faktor yang menyebabkan seorang anak lebih mungkin mengalami autisme, termasuk di dalamnya faktor lingkungan dan genetik.Perlu digarisbawahi bahwa berdasarkan penelitian tidak ditemukan bukti adanya hubungan antara vaksin MMR dan autisme. Demikian juga, para ahli tidak mendapati adanya bukti yang memperlihatkan hubungan antara vaksin lainnya yang diberikan pada anak-anak dengan kemungkinan mengalami autisme. <h2>Faktor Risiko Autisme</h2>Berikut ini adalah beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terjadinya autisme:<ul><li>	memiliki saudara dengan autisme</li><li>
	lahir pada saat orangtua sudah berusia cukup tua</li><li>
	memiliki kondisi genetik tertentu, seperti down syndrome</li><li>
	lahir dengan berat badan lahir sangat rendah</li></ul>Namun, hal ini tidak lantas membuat semua orang dengan faktor di atas pasti mengalami autisme. <h2>Gejala Autisme</h2>Gejala autisme biasanya mulai muncul sebelum usia 3 tahun. Gejala ini bisa bertahan seumur hidupnya, walaupun terkadang dapat juga membaik seiring berjalannya waktu. Gejala yang dialami oleh orang dengan autisme adalah:<h4>1. Gangguan Komunikasi</h4>Gangguan ini mencakup kemampuan berkomunikasi dan berinteraksi dengan orang lain.Anak dengan gangguan autisme dapat melakukan hal berikut:<ul><li>	menghindari kontak mata</li><li>
	tidak merespon saat dipanggil dengan namanya saat sudah usia 9 bulan</li><li>
	tidak menyadari ketika seseorang merasa sedih atau tersakiti saat usia 24 bulan</li><li>
	hanya menunjukkan sedikit ketertarikan pada teman mainnya</li><li>
	kesulitan dalam memahami perasaan orang lain atau perasaan dirinya sendiri saat berusia 36 bulan ke atas </li></ul><h4>2. Gangguan Perilaku</h4>Gangguan perilaku ini umumnya dikenali ketika anak tertarik pada atau memiliki perilaku yang sifatnya berulang atau terbatas, misalnya:<ul><li>	mengulang kata atau kalimat berkali-kali </li><li>
	selalu bermain dengan mainan yang sama dan dengan cara yang sama</li><li>
	merasa kesal ketika terjadi perubahan sekecil apa pun </li></ul><h4>3. Karakteristik Lainnya</h4>Anak dengan autisme juga dapat memiliki karakteristik di bawah ini:<ul><li>	kemampuan berbahasa terlambat</li><li>
	kemampuan bergerak terlambat</li><li>
	kemampuan kognitif/belajar terlambat</li><li>
	hiperaktif, dan/atau sulit dalam mengarahkan fokus</li><li>
	memiliki penyakit epilepsi/kejang</li><li>
	memperlihatkan reaksi emosional yang tidak biasa</li><li>
	tidak mengenal rasa takut atau sebaliknya malah takut berlebihan</li><li>
	pola makan dan pola tidur yang tidak biasa</li></ul>Perlu diperhatikan bahwa tidak semua anak dengan autisme menunjukkan gejala yang seperti di atas. <h2>Diagnosis Autisme</h2>Skrining adalah tahap pertama yang penting untuk mendiagnosis autisme. Skrining untuk spektrum autisme paling sering digunakan untuk melihat gejala autisme pada anak usia di bawah dua tahun atau yang lebih besar, serta orang dewasa yang tidak terdiagnosis saat kecil. Dengan adanya skrining sejak dini, terapi pun bisa dilakukan lebih cepat sehingga dapat membantu mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup. Skrining biasanya mencakup:<ul><li>	kuesioner untuk orangtua, yang berkaitan dengan perkembangan dan perilaku anak</li><li>
	observasi oleh tim ahli untuk melihat bagaimana anak bermain dan berinteraksi dengan orang lain</li><li>
	tes untuk melihat kemampuan anak dalam berpikir dan mengambil keputusan </li></ul>Selain itu, terkadang gangguan fisik yang dialami anak dapat menimbulkan gejala yang mirip dengan autisme. Oleh karenanya, skrining bisa juga meliputi:<ul><li>	cek darah</li><li>
	tes pendengaran</li><li>
	tes genetik </li></ul><h2>Pengobatan Autisme</h2>Gangguan autisme pada anak hingga kini masih belum dapat disembuhkan. Namun, terdapat sejumlah terapi atau intervensi yang bisa dilakukan. Terapi ini dapat dilakukan sejak awal masa kanak-kanak serta sepanjang rentang kehidupan. Adanya intervensi atau terapi ini dapat meningkatkan perkembangan, kesehatan, dan juga kualitas hidup. Beberapa hal ini juga perlu diperhatikan agar anak dengan autisme bisa hidup dengan baik:<ul><li>	Monitor perkembangan anak dengan melakukan pemeriksaan secara rutin. </li><li>
	Saat autisme sudah terdiagnosis, baik orangtua maupun anak perlu mendapatkan akses informasi, layanan kesehatan, pemeriksaan penunjang, serta terapi yang dibutuhkan. Untuk itu, orangtua perlu bekerja sama dengan tim dokter ahli yang menangani anak. </li></ul><h2>Pencegahan Autisme </h2>Autisme tidak dapat dicegah, namun para orangtua menerapkan kebiasaan hidup sehat sejak sebelum menjalani program kehamilan. Pola hidup yang sehat meliputi <ul><li>	pola makan yang baik, berolahraga, dan melakukan pemeriksaan kesehatan rutin </li><li>
	saat memasuki masa kehamilan, ibu hamil perlu mendapatkan asupan nutrisi, suplemen, serta perawatan prenatal yang baik.</li><li>
	menghindari konsumsi obat selama kehamilan, lebih baik konsultasikan dengan dokter sebelum memutuskan minum obat tertentu</li><li>
	jauhi alkohol dan rokok</li><li>
	bila memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya lakukan pemeriksaan dan pengobatan di bawah penanganan dokter ahli</li></ul><h2>Kapan Harus ke Dokter?</h2>Apabila anak Anda mengalami beberapa gejala yang dapat berkaitan dengan autisme, segera komunikasikan dengan dokter. Banyak orang dengan autisme juga dapat memiliki kondisi kesehatan lainnya yang mungkin tidak terdiagnosis saat dilakukan pemeriksaan untuk autisme. Hal ini juga membutuhkan pemantauan secara teratur bersama dokter yang menanganinya. Jangan ragu untuk menyampaikan keluhan yang berhubungan dengan autisme dan berdiskusi dengan dokter spesialis anak di AlteaCare. Ayo, gunakan <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter kesayangan Anda! Referensi:<ul><li>Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada September 2021. Autism Spectrum Disorder (ASD).</li><li>
National Institute of Mental Health. Diakses pada September 2021. Autism Spectrum Disorder.</li><li>
Medline. Diakses pada September 2021. Autism Spectrum Disorder.</li><li>
WHO. Diakses pada September 2021. Autism spectrum disorders.</li><li>
National Health Service. Diakses pada September 2021. Autism.</li><li>
WebMD. Diakses pada Juli 2022. Can You Prevent Autism?</li></ul>

Autisme

Ajak anak untuk berolahraga bersama agar berat badannya turun dan tidak lagi obesitas - AlteaCare | Foto: Envato

Melihat anak kecil berpipi chubby dan berbadan gemoy bisa bikin kita gemas. Tapi, sebenarnya ini pertanda anak itu mengalami obesitas. Orangtuanya perlu tahu cara mengatasi obesitas pada anak mereka sebelum terlambat.Dalam live streaming AlteaTalk Episode 28 di akun <a href="https://www.instagram.com/alteacare.id/" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Instagram AlteaCare</a><a href="https://www.instagram.com/alteacare.id/" target="_blank">,</a> dr. Christin Santun Sriati Lumbantobing, M.Gizi, Sp.GK, FINEM, dari Rumah Sakit Mitra Keluarga Depok, memaparkan beberapa ciri khas obesitas pada anak yang perlu dicermati orangtua.Beberapa di antaranya adalah:<ul><li>Penampilan tubuh yang tampak tidak proporsional</li><li>
Terdapat guratan di kulit perut</li><li>
Anak mudah lelah dan mengantuk</li></ul>Dalam pemeriksaan rutin di dokter spesialis anak, bisa jadi kurva pertumbuhan anak tersebut sudah masuk kategori yang tidak ideal. Kurva pertumbuhan ini membandingkan tinggi dan berat badan anak dengan rata-rata anak pada usianya.Bila si Kecil sudah termasuk kelompok obesitas, sebaiknya Anda segera berupaya untuk membantu mengatasinya. Sebab, bila masalah berat badan ini dianggap sepele, dampaknya dapat dialami anak saat dewasa nanti. Tapi, tidak perlu panik, Sobat Altea. Simak lebih lanjut untuk mengetahui solusinya berikut ini.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/ciri-ciri-anak-sehat-yang-perlu-diketahui-harus-jiwa-dan-raga-1657021796678" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Ciri-Ciri Anak Sehat yang Perlu Diketahui. Harus Jiwa dan Raga!	</a> 
<h2>8 Cara Mengatasi Obesitas pada Anak</h2>Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu anak menurunkan berat badan serta membentuk pola makan yang lebih sehat:<h4>1. Kurangi Porsi Makannya</h4>Cara ini mungkin dapat efektif untuk mengatasi obesitas pada anak. Namun, dr. Christin menganjurkan agar kita tidak langsung membatasi makan anak secara ekstrem seperti diet pada orang dewasa. Pertimbangannya, anak kecil masih dalam masa pertumbuhan. Jadi, sebaiknya kita kurangi porsi makannya secara bertahap."Misalnya, si Kecil biasa makan dua centong nasi. Kita turunkan perlahan jadi satu setengah centong nasi. Nanti kalau sudah terbiasa, kita turunkan lagi jadi satu centong," kata dr. Christin memberi contoh.<h4>2. Menu Makanan Harus Seimbang</h4>Tidak hanya urusan porsi makanan, tapi komposisi makanan dalam piringnya juga harus proporsional. Dokter Christin mengajak orangtua untuk mengikuti panduan "Isi Piringku" dalam mengatur menu makan si Kecil."Jadi, dalam satu piring, setengahnya itu sayur dan buah, lalu seperempatnya karbohidrat, dan sisa seperempatnya untuk lauk," kata dr. Christin.<h4>3. Jauhkan Jeroan</h4>Selain itu, dr. Christin juga menyarankan kita tidak memberikan anak jeroan dalam menu makanannya. Nah, jeroan yang dimaksud bukan hanya ati, ampela, dan usus, Sobat Altea. Kulit ayam yang gurih itu juga termasuk, ya! Sebab, kulit ayam goreng sangat tinggi kalori. Jadi, si Kecil boleh saja makan ayam goreng. Tapi, singkirkan kulitnya. Dengan begitu asupan kalori si Kecil akan banyak berkurang.<h4>4. Makanan Bersantan? Jangan Sering-sering!</h4>Ada banyak menu yang diolah dengan bahan santan. Misalnya saja makanan khas Padang. Atau, opor ayam ala Jawa. Demi kesehatan, sebaiknya si Kecil tidak sering-sering mengonsumsi lauk berbahan santan. Pasalnya, makanan bersantan mengandung lemak yang cukup tinggi. Sementara lemak adalah salah satu faktor yang membuat anak gemuk."Jadi, misalnya selama ini dalam satu minggu anak hampir setiap hari ketemunya santan melulu. Sekarang dikurangi, hanya boleh satu kali," kata dr. Christin kembali memberi contoh.<h4>5. Ubah Cara Memasak di Rumah</h4>Salah satu kekhawatiran anak saat diet adalah tidak dapat merasakan lagi gorengan. Namun, menurut dr. Christin, makan gorengan boleh saja asal cara menggorengnya diubah.Kebiasaan menggoreng yang sering dilakukan orang adalah dengan mencemplungkan bahan ke wajah berisi banyak minyak. Nah, ini ternyata bisa bikin kolesterol jadi naik, Sobat Altea!Supaya lebih sehat, kurangi jumlah minyak saat menggoreng. Cukup tuang sedikit saja untuk melapisi wajan. Tidak perlu banyak-banyak sampai mau buat kolam.Setelah minyak panas, masukkan bahan yang mau dimasak, lalu bolak-balik hingga matang. Menurut dr. Christin, cara menggoreng seperti ini membuat tekstur makanan tetap garing. Tapi, kadar minyaknya tidak sebanyak saat kita menggorengnya dengan banyak minyak.<h4>6. Hindari Jajanan yang Banyak Gula</h4>Cara mengatasi obesitas pada anak selanjutnya adalah menghindarkan anak dari jajanan yang tinggi gula. Sebut saja seperti minuman boba, es krim dengan banyak toping, donat, dan lain-lain.Jajanan kekinian seperti boba, kata dr. Christin, mengandung banyak gula. Sebab, minuman berisi boba, susu kental manis, dan gula tambahan lain. Tentu ini bisa bikin kadar gula darah anak meningkat."Daripada jajan boba, coba bikin smoothies sendiri dari buah-buahan. Sama-sama enak, sama-sama segar. Mau tambah es krim boleh saja," kata dr. Christin.<h4>7. Ajak Berolahraga</h4>Berolahraga teratur bisa membantu mengatasi masalah kelebihan berat badan anak. Namun, Anda perlu perhatikan beberapa hal.Pertama, biarkan anak memilih jenis olahraga yang ia suka, agar lebih semangat dalam latihan. Lalu, sesuaikan porsi olahraga dengan kemampuannya. Ingat, anak yang gemuk umumnya cenderung gampang lelah. Jadi, jangan paksa dia melakukan olahraga yang berintensitas tinggi."Kalau anak gemar berenang atau bersepeda atau jalan tetapi 10 menit saja, ya enggak masalah. Jangan dipaksa," kata dr. Christin.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/manfaat-olahraga-buat-tumbuh-kembang-anak-1645430762008" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Manfaat Olahraga Buat Tumbuh Kembang Anak	</a> 
<h4>8. Beri Dukungan Total </h4>Dukungan yang dimaksud di sini tidak sekadar memberikan motivasi. Anda pun perlu ikut menjalani pola diet tersebut bersama anak. "Keluarga harus ikut, karena anak mencontoh. Kalau keluarganya tidak suka sayur, dia enggak akan mau disuruh makan sayur,” ujar dr. Christin.Begitu juga dengan urusan pilihan makanan, jajanan, dan berolahraga. Orangtua perlu menjadi teladan dan terus mendampinginya.Itulah sejumlah cara mengatasi obesitas pada anak yang bisa Anda lakukan.Anda bisa melakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis di AlteaCare untuk berdiskusi seputar pola makan maupun masalah berat badan yang dialami si Kecil. Yuk, gunakan <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>sebagai solusi kesehatan keluarga dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Live Streaming Altea Talk Episode 28, "Cegah Obesitas pada Anak Sedari Dini"</li><li>
Ng, T. K. W., &amp; Tee, E. S. (1998). Replacing coconut santan with palm oil santan: impact on dietary C12-16 saturated fatty acids, serum total cholesterol, and cardiovascular risk. Malaysian journal of nutrition, 4(1 &amp; 2), 65-72.</li></ul>

8 Cara Mengatasi Obesitas pada Anak. Diet Saja Tidak Cukup!

Bermain lego dapat mengasah kemampuan motorik halus sekaligus kecerdasan anak - AlteaCare | Foto: Envato

Selain melatih kemampuan motorik kasarnya, orangtua juga perlu meluangkan waktu untuk mengasah keterampilan motorik halus anak. Sebab, keterampilan ini banyak digunakan dalam aktivitas harian si Kecil.Mulai dari memasang kancing saat berpakaian, mengikat tali sepatu, membuka kotak bekal di sekolah, hingga menggambar dengan pensil. Semua ini adalah contoh keterampilan motorik halus yang perlu dikuasai anak. Untuk menguasainya, anak perlu mengoordinasikan gerakan antara jari, tangan, maupun matanya. Tentunya ini tidak mudah. Pasalnya, bila keterampilan motorik halus ini tidak dilatih, si Kecil dapat mengalami masalah saat usianya semakin bertambah. Ambil contoh saja, ia tidak bisa mengikat kembali tali sepatunya yang terlepas saat di sekolah. Atau, guru mengeluh karena tulisan tangannya sulit dibaca.<h2>Apa Itu Keterampilan Motorik Halus?</h2>Melansir dari Verywell Family, keterampilan motorik halus adalah aktivitas yang melibatkan otot-otot kecil anak. Misalnya, otot di tangan, pergelangan tangan, dan jari, yang dikoordinasikan dengan matanya.Kegiatan yang melibatkan gerakan koordinasi pada jari-jari tangan dengan mata ini dapat dimulai sejak masih bayi. Misalnya, saat memegang mainan yang mengeluarkan suara gemerincing maupun menggenggam boneka kecil atau tangan ibunya.Saat anak sudah lebih besar, kemampuan motorik halus ini bisa lebih kompleks lagi. Misalnya saat ia menggunting kertas, membalik halaman buku, menggunakan mouse komputer, atau memainkan alat musik. 


Keterampilan motorik halus anak akan berkembang sejalan dengan pertambahan usianya. Namun, orangtua juga perlu memberikan stimulasi yang tepat, misalnya melalui aktivitas sehari-hari maupun lewat permainan.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/5-permainan-untuk-mengasah-kemampuan-motorik-kasar-anak-1657110061272" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">5 Permainan Untuk Mengasah Kemampuan Motorik Kasar Anak</a><h2>Cara Mengasah Keterampilan Motorik Halus Lewat Bermain</h2>Berikut ini adalah beberapa jenis permainan yang bisa dilakukan bersama anak untuk melatih sensor motorik halusnya:<h4>1. Menggambar</h4>Bila si Kecil sudah bisa memegang pensil, mulai ajari dia untuk corat-coret di kertas. Boleh pakai pensil warna maupun krayon, mana saja yang ia sukai.Anda bisa membuat titik-titik yang membentuk objek tertentu. Lalu, si Kecil akan menggambar garis untuk menyambung titik tersebut.Tips: Anda juga bisa mengajak dia menggambar dengan jarinya. Sediakan cat warna anti toxic yang aman untuk kulitnya dan kertas karton yang besar.Bebaskan si Kecil untuk membentuk apa saja. Bila masih belum bisa menggambar, ajak dia untuk mengecap tangannya ke kertas. Wah, seru!<h4>2. Permainan Dengan Spons</h4>Spons yang biasa digunakan saat mencuci piring juga bisa digunakan untuk melatih motorik halus anak. Begini caranya: <ul><li>Siapkan dua wadah atau mangkuk kosong dan air secukupnya</li><li>
Isi salah satu wadah dengan air, sementara yang lainnya kosong</li><li>
Ajak anak untuk mencelupkan spons ke wadah berisi air</li><li>
Minta anak untuk berpindah ke wadah lainnya, lalu ajari dia untuk memeras air dari spons ke wadah yang kosong</li></ul>Permainan ini bisa menguatkan otot jari dan tangan anak.<h4>3. Menyusun Balok Lego</h4>Mainan yang satu ini menarik bagi anak-anak karena berwarna-warni. Ternyata, mainan ini juga sangat bermanfaat untuk mengasah otak, kreativitas, sekaligus keterampilan motorik halusnya. Melansir dari Children's Wellness Center, bermain susun-menyusun balok lego dapat melatih ketangkasan dan kekuatan jari tangan si Kecil. Selain itu, anak juga belajar untuk fokus dalam mengerjakan sesuatu.Tips: pilih lego sesuai dengan usia anak. Biasanya, untuk anak di bawah lima tahun baloknya lebih besar sehingga lebih mudah disusun.<h4>4. Merangkai Puzzle</h4>Puzzle juga dapat jadi alat permainan yang melatih kemampuan motorik halus anak. Sekarang ini sudah ada berbagai jenis puzzle yang bisa dipilih berdasarkan usia. Bahkan, ada juga puzzle yang tiga dimensi sehingga bisa memberi tantangan lebih bagi anak yang sudah agak besar. Mengambil potongan puzzle, lalu mencari dan menempatkannya di tempat yang benar bisa melatih keterampilan serta kekuatan otot kecil yang ada di tangan si Kecil.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/selain-jarang-bergerak-ini-dampak-pakai-gadget-pada-anak-1641361770167" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Selain Jarang Bergerak, Ini Dampak Pakai Gadget Pada Anak</a> 
<h4>5. Membentuk Dengan Clay</h4>Mainan yang satu ini juga bisa merangsang kekuatan jari sekaligus imajinasi anak. Anda bisa menyediakan clay khusus untuk permainan dengan bahan parafin yang berwarna-warni, serta dilengkapi dengan alat pencetak dan penggilas.Tips: Dampingi si Kecil saat menggilas, mencetak, dan menyatukan berbagai potongan clay menjadi satu bentuk. Biarkan ia berkreasi sesuai imajinasinya. Jangan lupa setelahnya beri pujian buat hasil karyanya, ya!Itulah beberapa aktivitas permainan yang bisa dilakukan orangtua bersama anak untuk melatih keterampilan motorik halusnya. Buat Sobat Altea yang gelisah karena perkembangan si Kecil mungkin belum mencapai yang diharapkan sesuai usianya, lakukan saja telekonsultasi dengan dokter spesialis anak di AlteaCare.Yuk, gunakan <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare </a>untuk mendapatkan solusi kesehatan bagi seluruh keluarga dan buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Children's Wellness Center. Diakses pada Maret 2022. 10 Incredible Benefits of Playing with Lego</li><li>
Understood. Diakses pada Maret 2022. 6 fine motor skills activities for kids</li><li>
Verywell Family. Diakses pada Maret 2022. Fine and Gross Motor Skills in Children</li><li>
WebMD. Diakses pada Maret 2022. What Are Some Examples of Fine Motor Skills?</li><li>
WebMD. Diakses Juli 2022. How to Help Your Child With Fine Motor Skills</li><li>
Verywell Family. Diakses pada Juli 2022. Fine Motor Skills for Toddlers and Preschoolers</li></ul>

5 Cara Mengasah Keterampilan Motorik Halus Lewat Bermain

Bermain di taman bisa membantu mengasah keterampilan motorik kasar anak - AlteaCare | Foto: Envato

Perkembangan motorik anak dimulai sejak ia masih bayi dan semakin pesat sejalan dengan pertambahan usianya. Baik motorik kasar maupun motorik halus, keduanya perlu sering diasah agar si Kecil semakin terampil.Yang dimaksud dengan keterampilan motorik kasar adalah keterampilan yang memerlukan gerakan seluruh tubuh dan melibatkan otot-otot besar. Motorik kasar terlihat saat si Kecil melakukan aktivitas sehari-hari seperti berdiri, berjalan, berlari, dan duduk tegak.Melansir dari Verywell Family, setiap anak dapat mengalami perkembangan keterampilan motorik kasar pada usia yang berbeda. Umumnya, anak berusia 3-18 bulan akan mulai berkembang dari duduk, merangkak, sampai bisa berjalan sendiri. <h2>Dimulai Sejak Bayi</h2>Perkembangan motorik kasar mulai terlihat saat bayi memasuki usia lima bulan, ketika ia mulai bisa duduk meski masih perlu ditopang. Dalam waktu sebulan, saat tulang punggungnya semakin kuat, ia akan dapat duduk tanpa ditopang.Setelah itu, si Kecil akan belajar menekuk lutut untuk berdiri, merangkak, berjalan sambil dipegangi, hingga akhirnya bisa berjalan sendiri.Nah, Anda sebagai orangtua bisa membantu merangsang perkembangan motorik si Kecil, Sobat Altea. Sebelum usia satu tahun, Anda bisa membantunya duduk dan merangsangnya untuk duduk tanpa ditopang. Saat ia mulai belajar merangkak dan berdiri, Anda bisa menyediakan ruang gerak yang aman dan nyaman, serta memotivasinya untuk bergerak. Begitu juga saat belajar berjalan, tuntun si Kecil. Dan, saat sudah mulai stabil coba lepaskan tangan Anda dan biarkan ia berjalan mandiri.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/ciri-ciri-anak-sehat-yang-perlu-diketahui-harus-jiwa-dan-raga-1657021796678" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Ciri-Ciri Anak Sehat yang Perlu Diketahui. Harus Jiwa dan Raga!</a> 
<h2>Semakin Besar, Semakin Aktif</h2>Lalu, bagaimana setelah si Kecil sudah mulai lancar berjalan? Nah, Anda perlu lebih banyak memberi stimulasi agar perkembangan motorik kasar anak semakin baik.Cara yang paling efektif dan menyenangkan bagi anak (dan orangtua!) adalah dengan melakukan permainan. Selama bermain, anak tidak hanya dipancing untuk menggerakkan seluruh tubuh, namun juga melatih kemampuannya berpikir.Untuk anak yang sudah masuk usia bawah tiga tahun atau batita, orangtua bisa melatih keterampilan motorik kasarnya dengan memberi stimulasi agar tangan dan kakinya bergerak. Misalnya, dengan menepuk dan mengayun-ayun tangan si Kecil sambil bernyanyi.Sementara bila si Kecil sudah melewati usia tiga tahun dan mampu berdiri dan berjalan dengan lancar, ada lebih banyak variasi permainan yang bisa dilakukan bersama orangtua.<h2>Jenis Permainan Untuk Mengasah Kemampuan Motorik Kasar</h2>Berikut ini adalah beberapa jenis permainan yang bisa Anda lakukan bersama anak untuk merangsang sensor motorik kasarnya:<h4>1. Ayunan atau Jungkat-jungkit</h4>Permainan ini bisa dibilang efektif untuk membantu Si Kecil belajar mengkoordinasikan anggota tubuhnya. Saat berayun, dia perlu menggerakan badan dan kakinya untuk mendapatkan posisi yang seimbang.Tips: awasi si Kecil saat bermain karena risiko terjatuh saat bermain sangat besar. Dampingi anak dalam jarak dekat.<h4>2. Menangkap Balon atau Gelembung Sabun</h4>Bangun keterampilannya dengan permainan menggunakan balon atau gelembung sabun. Anda bisa melambungkan balon kemudian anak mencoba menangkapnya. Atau, tiupkan gelembung sabun dan anak mengejar untuk meletuskannya. Saat bermain, anak dirangsang untuk berlari zigzag, melompat, dan gerakan lain yang membutuhkan keseimbangan.Tips: Anda juga bisa mengajak si Kecil bermain lempar tangkap bola untuk merangsang fokus dan refleks geraknya.<h4>3. Bermain Mobil-mobilan</h4>Mengutip dari Child Development, kita menyediakan permainan yang dapat sekaligus merangsang kemampuan kognitif dan perencanaan pada anak. Contohnya, melalui permainan yang punya tujuan.Jika si Kecil sering bermain mengendarai mobil-mobilan atau sepeda roda tiga atau Anda bisa atur rumah bagaikan medan petualangan buatnya dengan menempatkan beberapa benda sebagai halangan. Lalu, ajak anak mengendarai mobil-mobilannya seolah-olah mau menuju suatu tempat. Biarkan ia menentukan sendiri jalannya dan mencari solusi saat harus melewati halangan.Tips: untuk anak perempuan yang punya kereta belanja kecil, Anda bisa ajak dia berpura-pura sedang berbelanja di supermarket. Letakkan beberapa benda yang bisa diambilnya dengan cara berjongkok maupun berjinjit.<h4>4. Menari</h4>Menari mengikuti irama lagu bisa jadi adalah salah satu aktivitas melatih sensor motorik kasar yang menyenangkan. Anak pun tidak mudah bosan, apalagi jika yang diputar adalah lagu kesukaannya.Menari dapat melatih keseimbangan, koordinasi, dan juga membuat anak lebih peka dengan ritme.Tips: tidak punya ide mau pasang musik apa? Anda bisa ajak dia menari diiringi lagu pembuka film kesayangannya, misalnya Tayo the Little Bus. Lakukan ini setiap kali sebelum ia menonton.<h4>5. Permainan peran (role play)</h4>Permainan ini bisa merangsang kemampuan motorik kasar anak sekaligus imajinasinya. Selain itu, ada sejumlah keterampilan lain yang juga ia pelajari dalam permainan tersebut, seperti:<ul><li>keseimbangan dan koordinasi</li><li>
kekuatan dan daya tahan</li><li>
perhatian dan kewaspadaan</li><li>
kesadaran akan tubuh</li><li>
perencanaan gerakan</li></ul>Ajak si Kecil memerankan salah satu tokoh favoritnya di film. Lalu, buat skenario cerita yang seru bersamanya. Misalnya, anak, menjadi robot berkaki dan bertangan kaku atau seekor macan yang kelaparan dan ingin menerkam mangsanya–apa pun yang dapat mereka bayangkan. Biarkan ia mengeksplorasi perannya secara bebas. Tips: Bermainlah bersamanya agar ia semakin semangat. Contohnya, si Kecil menjadi Spiderman yang menyelamatkan ibunya dari penjahat.Ini sekaligus akan jadi momen yang sangat tepat buat memperkuat bonding dengan anak. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/7-tips-agar-orangtua-bisa-bonding-dengan-anak-1657022593835" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">7 Tips Agar Orangtua Bisa Bonding Dengan Anak</a> 
Itulah beberapa permainan yang bisa mengasah kemampuan motorik kasar anak.Bila Sobat Altea khawatir akan perkembangan motorik anak yang sepertinya berbeda dengan teman-teman sebayanya, jangan ragu untuk lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis anak di AlteaCare. Yuk, gunakan <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank">AlteaCare </a>untuk dapatkan solusi kesehatan keluarga dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Understood. Diakses pada Maret 2022. 8 gross motor skills activities for kids</li><li>
Verywell Family. Diakses pada Maret 2022. Gross Motor Skills Development Timeline and Progression</li><li>
Child Development. Diakses pada Maret 2022. Gross Motor Activities</li><li>
Verywell Family. Diakses pada Juli 2022. Gross Motor Skills Activities for Little Kids</li></ul>

5 Permainan Untuk Mengasah Kemampuan Motorik Kasar Anak

Melakukan aktivitas bersama dapat memperkuat bonding antara orangtua dan anak - AlteaCare | Foto: Envato

Tugas orangtua bukan sekadar untuk membesarkan, menyekolahkan, dan memberi makan anak. Lebih dari itu, orangtua perlu selalu hadir dalam setiap langkah perkembangan sang buah hati. Untuk itu, bonding yang kuat perlu dibentuk antara orangtua dan anak.Keterikatan secara emosional dan cinta kasih antara orangtua dan anak idealnya terbentuk sejak baru lahir. Menurut penelitian, adanya bonding antara orangtua dan anak dapat berdampak positif bagi perkembangan sosial dan kognitif anak. Si Kecil dapat tumbuh dengan memiliki rasa aman dan bisa menghargai dirinya secara positif. Perasaan ini akan terus ada hingga anak tumbuh dewasa.Bonding yang terjalin sejak baru lahir juga dapat merangsang perkembangan sel-sel otak yang berpengaruh pada kemampuan belajar anak dan pertumbuhan tubuhnyaNamun, tidak sedikit orangtua yang tidak bisa menjalin bonding yang baik dengan anak. Tidak sedikit juga yang kemudian menjadikan materi sebagai sarana supaya bisa dekat dengan anak. Padahal, mengutip dari London Journal of Primary Care, hadiah terbaik bagi anak bukanlah mainan termahal atau liburan mewah, melainkan cinta, waktu, dan dukungan dari orangtuanya. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Kesehatan%20Jiwa/artikel/7-cara-mengatasi-self-talk-negatif-sebelum-jadi-overthinking-1648208146579" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">7 Cara Mengatasi Self-Talk Negatif Sebelum Jadi Overthinking	</a> 
<h2>Tips Menjalin Bonding dengan Anak</h2>Membangun ikatan emosional tidak secepat dan semudah yang kita bayangkan. Semua butuh proses yang panjang, konsisten, dan penuh komitmen, baik dari kedua orangtua maupun anak.Berikut ini beberapa tips yang perlu dilakukan oleh orangtua supaya bisa bonding dengan anak: <h4>1. Makan Bersama</h4>Kebersamaan di meja makan bisa jadi hal yang sulit dilakukan bagi keluarga yang tinggal tinggal di perkotaan. Apalagi bagi kedua orangtua yang sama-sama bekerja. Sarapan bersama setiap hari pun mungkin bisa dihitung dengan jari.Penelitian menunjukkan, jadwal makan rutin bersama anak dapat meningkatkan keterampilan mental, emosional, dan sosial yang kuat. Anak pun dapat memiliki perilaku yang lebih positif dan prestasi akademik yang lebih baik.Tips: Sebisa mungkin luangkan waktu makan bersama anak, entah itu ketika sarapan, makan siang atau makan malam. Selain baik untuk membangun kedekatan, makan bersama juga memiliki berbagai manfaat lain. Misalnya, membicarakan masalah yang sedang dialami anak.<h4>2. Bermain bersama</h4>Cara terbaik untuk menjalin kedekatan emosional dengan anak adalah melalui permainan. Anda bisa ajak si kecil bermain sepeda atau bola di luar, atau sekadar jalan-jalan santai di taman di akhir minggu. Kalau sedang mager, Anda bisa coba board game atau permainan lain yang membutuhkan koordinasi di rumah. Selain seru, permainan tersebut juga bisa mengasah otak anak dan membantu keterampilan motorik. Tips: Sambil atau setelah main, manfaatkan waktu untuk mengajak anak mengobrol seputar hal-hal yang sudah dilakukannya beberapa hari yang lalu.<h4>3. Bicara dari Hati ke Hati</h4>Meluangkan waktu untuk bicara secara khusus bisa membuat orangtua semakin mengenal anak. Selain itu, orangtua juga bisa memahami emosi apa yang dia rasakan selama ini dan apa yang ingin dicapai dalam hidup.Dengan mengenal anak lebih mendalam, orangtua dapat membantu mengembangkan karakternya. Anak dapat diajarkan tentang pentingnya rasa syukur, imajinasi, empati, dan kepercayaan diri. Tips: Sebenarnya, anak tidak perlu diajak bicara yang berat-berat. Pancing terlebih dahulu pertanyaan sederhana, seperti “bagaimana hari ini?” atau “belajar apa hari ini di sekolah?” atau “weekend ini kita enaknya ke mana, ya?”. Dari situ, orangtua bisa mengajak si Kecil membicarakan hal yang lebih intim, misalnya dengan bertanya seperti ini: <ul><li>Siapa teman terbaikmu? Kenapa dia menjadi sahabatmu?</li><li>
Apa saja yang kamu syukuri hari ini?</li><li>
Jika bisa punya kekuatan super untuk mengubah dunia, kamu mau jadi apa dan melakukan apa?</li><li>
Menurut kamu, sebenarnya boleh tidak menyontek di sekolah?</li><li>
Menurut kamu, apa kelebihan kamu?</li><li>
Apa cita-citamu? Kira-kira bagaimana cara mewujudkannya?</li></ul><h4>4. Dengarkan Saja</h4>Seperti halnya kita, anak pasti bisa mengalami hal-hal yang bikin dia sedih ataupun senang. Ini bisa dilihat dari tingkah lakunya di rumah. Anda bisa hampiri dia dan memintanya bercerita apa yang dirasakan.Nah, saat dia sudah mulai terbuka, yang perlu orangtua lakukan hanyalah mendengarkan. Jangan potong pembicaraannya, apalagi menghakimi ketika anak melakukan kesalahan yang membuatnya sedih.Bila Anda dapat jadi pendengar yang baik, anak pun merasa nyaman bercerita bila ada ganjalan dalam hati. Akhirnya, ini dapat membangun kedekatan antara orangtua dan anak.<h4>5. Beri Pelukan </h4>Banyak penelitian membuktikan bahwa pelukan punya kekuatan yang dahsyat, karena dapat jadi “obat” buat orang yang merasa sakit secara fisik maupun mental.Pelukan juga bisa menjadi cara untuk merekat ikatan emosional orang tua dengan anak. Sentuhan fisik ini bisa menjadi tanda bahwa Anda dan si Kecil saling mencintai. Baca juga: <a href="https://alteacare.com/article-detail/6-alasan-anda-butuh-pelukan-setiap-hari-1648608385519" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">6 Alasan Anda Butuh Pelukan Setiap Hari</a> 
<h4>6. Selalu Hadir Untuk Anak</h4>Kehadiran orangtua bukanlah sebatas fisik, lo. Namun, saat bersama orangtua juga mau mencurahkan perhatian sepenuhnya pada anak. Tips: Singkirkan distraksi yang ada di sekitar. Misalnya dengan tidak menerima telepon saat sedang mengobrol dengan anak. Atau bermain ponsel saat anak sedang curhat. Nikmati detik demi detik bersamanya, sambil bermain atau mengobrol tentang banyak hal.<h4>7. Beri Apresiasi Untuk Hal-hal Kecil</h4>Memberi pujian saat mendapat nilai yang bagus di sekolah atau memenangkan kompetisi? Pastinya! Tapi, bagaimana dengan hal-hal kecil yang dilakukan anak. Seperti berinisiatif mengangkat piring-piring kotor setelah makan? Atau membersihkan lantai yang kotor tanpa diminta oleh orangtua?Nah, tindakan-tindakan ini jangan sampai luput dari mata orangtua. Dan, jangan lupa ucapkan terima kasih dan berikan pujian buatnya, ya!Anak perlu tahu betapa baiknya tindakan dan bantuan yang ia berikan. Apresiasi dari orangtua tidak hanya akan merekatkan bonding, namun juga membantu anak tumbuh menjadi orang yang percaya diri, baik hati, dan penolong.Itulah beberapa hal yang bisa orangtua lakukan agar bisa menjalin bonding dengan anak. Bila hingga kini Anda masih belum bisa dekat dengan si Kecil, jangan khawatir. Selama Anda mau berupaya, perjalanan ini akan dapat berbuah manis. Anda juga bisa lakukan telekonsultasi dengan psikolog di AlteaCare bila ingin tahu lebih lanjut cara mengasuh anak yang tepat.Yuk, segera gunakan <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan buat janji telekonsultasi! Sumber:<ul><li>Family Service. Diakses pada Maret 2022. 8 Ways to Strengthen a Parent-Child Relationship</li><li>
Kids Health. Diakses pada Maret 2022. Bonding With Your Baby</li><li>
Verywell Family. Diakses pada Maret 2022. How to Nurture Your Parent-Child Bond</li><li>
Verywell Family. Diakses pada Maret 2022. 42 Conversation Starters for Kids</li><li>
Pregnancy Birth &amp; Baby. Diakses pada Juli 2022. Bonding with your baby</li><li>
Winston, R., &amp; Chicot, R. (2016). The importance of early bonding on the long-term mental health and resilience of children. London journal of primary care, 8(1), 12–14.</li></ul>

7 Tips Agar Orangtua Bisa Bonding Dengan Anak

Ciri-ciri anak sehat terlihat dari aspek fisik maupun jiwanya - AlteaCare | Foto: Envato

Kalau ingin tahu apakah anak sehat, jangan hanya lihat kondisi fisiknya saja. Teliti juga kondisi mental si Kecil. Ciri-ciri anak sehat haruslah mencakup kedua aspek ini. 
Secara umum, definisi anak sehat adalah ketika ia dapat mengembangkan dirinya, terpenuhi kebutuhannya, dan memiliki kemampuan untuk berinteraksi dengan lingkungannya.
Agar kondisi ini dapat terpenuhi, kita sebagai orang tua harus memerhatikan kondisi kesehatan dan kesejahteraan anak, baik secara fisik maupun jiwa.
Pengertian sehat secara jasmani juga tidak sesederhana asalkan si Kecil tidak pernah sakit. Begitu juga, anak yang sehat jiwanya bukan berarti tidak pernah menangis.
Ada banyak faktor yang menentukan apakah seorang anak sehat atau tidak. Nah, berikut ini adalah beberapa indikator kesehatan anak yang perlu diketahui orangtua, untuk memastikan anak bertumbuh dan berkembang dengan baik.
Yuk, kita simak selengkapnya berikut ini!
Baca Juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/3-penyebab-stunting-pada-anak-di-indonesia-1632294919990" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">3 Penyebab Stunting Pada Anak di Indonesia</a> 

<h2>Ciri-Ciri Anak Sehat Secara Fisik</h2>
Bila dilihat dari aspek kesehatan tubuh, beberapa hal ini dapat menjadi indikator orangtua:
<h4>
 1. Bertumbuh Sesuai Usia
</h4>
Ciri-ciri anak sehat pertama adalah ketika pertumbuhan fisik yang baik, meliputi berat dan tinggi badan yang sesuai dengan kurva pertumbuhannya. 
Kelebihan berat badan dapat membuat si Kecil berisiko mengalami gangguan kesehatan, seperti diabetes tipe 2, liver, asma, gangguan tidur, dan lain-lain.
Sebaliknya, berat badan di bawah normal juga juga dapat melemahkan sistem imun dan membuatnya mengalami gangguan saat belajar. Kurangnya berat badan juga bisa membuat pertumbuhan tingginya tidak normal.
Tips: menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia, cara mengetahui pertumbuhan anak normal atau tidak adalah dengan mengacu pada kurva pertumbuhan dari WHO dan Centers for Disease Control and Prevention. 
Indikator yang umum digunakan adalah:
<ul>
 <li>Indikator BB/TB, yang membandingkan berat badan menurut tinggi badan. Dari sini dapat diketahui apakah anak mengalami obesitas, gizi lebih, gizi baik, gizi kurang, atau gizi buruk</li>
 <li>
 Indikator TB/U, yang membandingkan tinggi badan anak dengan tinggi rata-rata anak dengan jenis kelamin sama pada usianya. Dari sini dapat diketahui apakah anak termasuk tinggi, normal, pendek, atau sangat pendek.
 </li>
 <li>
 Indikator BB/U, yang membandingkan berat badan anak dengan berat rata-rata anak seusianya.
 </li>
</ul>
Selain itu, pengukuran lain yang penting dilakukan adalah lingkar kepala. Pengukuran ini dapat dilakukan setiap tiga bulan hingga usia satu tahun, kemudian setiap 6 bulan hingga usia 6 tahun.
<h4>2. Memiliki Keterampilan Sesuai Usia</h4>
Anak yang sehat juga terlihat dari bagaimana ia dapat mengembangkan keterampilannya sesuai dengan usianya. 

Misalnya, ketika memasuki usia prasekolah atau sekitar 3-5 tahun, anak sudah memiliki kemampuan motorik yang baik. Mereka bisa menangkap dan melempar bola, serta menggambar dengan baik.
Sementara memasuki usia sekolah, anak sudah dapat melakukan berbagai hal secara mandiri dan mengalami pubertas. Pada masa puber ini, terjadi perubahan pada fisik mereka.
<h4>3. Kebutuhan Nutrisi Terpenuhi</h4>
Asupan nutrisi yang tepat dapat mendukung tumbuh kembang anak. Untuk itu, orangtua dapat berpandu pada pedoman “Isi Piringku” agar bisa memastikan anak cukup gizi melalui menu makanannya sehari-hari.
Selain itu, batasi konsumsi beberapa makanan ini:
<ul>
 <li>Makanan mengandung tambahan gula</li>
 <li>
 Makanan mengandung lemak jenuh dan lemak trans</li>
 <li>
 Makanan yang tinggi sodium</li>
</ul>
<h4>4. Bermain dan Beraktivitas</h4>
Ciri-ciri anak sehat selanjutnya adalah sangat aktif dalam berbagai kegiatan.
Jadi, bila si Kecil selalu ceria saat bermain, Anda tidak perlu khawatir akan kesehatannya. Begitu juga jika anak Anda bersemangat untuk belajar atau mengikuti kegiatan ekstrakurikuler di sekolah. Ini pertanda fungsi kognitifnya baik.
Tips:&nbsp;dorong si Kecil untuk berolahraga, sebab ini baik untuk pertumbuhannya. Olahraga dapat memperkuat otot dan tulang serta meningkatkan fokus saat belajar. 

<h4>
 5. Dapat Berkomunikasi Dengan Baik
</h4>
Anak yang sehat adalah yang dapat merespons saat berinteraksi dengan orang lain. Bahkan, sejak usia dua bulan, bayi sudah bisa mengoceh sebagai tanda merespon apa yang dibicarakan orangtuanya.
<h2>Ciri-Ciri Anak Sehat Secara Mental</h2>
Dari aspek kejiwaan, seorang anak dapat dikatakan sehat dengan melihat beberapa indikator berikut:
<h4>1. Mampu Mengendalikan Emosi</h4>
Anak yang sehat dapat mengekspresikan emosinya dengan baik dan tepat. Misalnya, gembira ketika mendapat nilai bagus, marah ketika dikecewakan, merasa bersalah ketika membuat kesalahan, dan lain-lain.
Selain itu, perkembangan emosi yang baik juga ditandai dengan tumbuhnya rasa empati pada orang lain.
<h4>2. Mampu Bersosialisasi</h4>
Anak yang memiliki perkembangan mental dan kognitif yang baik umumnya dapat bersosialisasi dengan baik juga.
Ciri-ciri anak yang memiliki perkembangan sosial yang baik antara lain:
<ul>
 <li>Bisa menjalin pertemanan</li>
 <li>Memberi bantuan pada orang lain</li>
 <li>
 Bersikap afektif dan memiliki solidaritas terhadap orang lain</li>
 <li>
 Bersedia mendengarkan orang lain</li>
 <li>
 Memiliki relasi emosional yang baik dengan orangtua dan guru</li>
 <li>
 Terbuka dan mau percaya pada orang lain</li>
</ul>
<h4>3. Tidak Stres</h4>
Banyak orang tidak menyadari bahwa anak kecil pun bisa stres. Penyebab stres bisa berasal dari perubahan yang terjadi dalam hidupnya, seperti pindah rumah, pindah sekolah, sakit, atau ada keluarga yang meninggal.
Untuk itu, orangtua perlu sering mengamati tanda-tanda yang diperlihatkan anak saat stres. Misalnya, mengeluh sakit kepala, mimpi buruk, sakit perut, gangguan tidur, dan tidak nafsu makan.
Jangan sepelekan keluhan mereka. Tapi, ciptakan lingkungan yang kondusif, misalnya dengan memberi semangat, mengajaknya bermain atau menonton, dan mendampinginya saat beraktivitas.
Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/tak-perlu-marah-marah-begini-cara-atasi-anak-yang-tantrum-1632363564733" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">Tak Perlu Marah-marah, Begini Cara Atasi Anak Yang Tantrum </a> 

Itulah sejumlah ciri-ciri anak sehat dari aspek fisik maupun jiwa.
Untuk memantau kesehatan anak secara berkala, Anda bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis anak di AlteaCare.
Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! 

 
 
 
Sumber:
<ul>
 <li>National Research Council, Institute of Medicine (US). (2004). Children’s Health, The Nation’s Wealth: Assessing and Improving Child Health. National Academies Press (US)</li>
 <li>
 MedicineNet. Diakses pada April 2022. What Are the 5 Stages of Child Development? Signs of Delays</li>
 <li>
 Mayo Clinic. Diakses pada April 2022. Nutrition for kids: Guidelines for a healthy diet</li>
 <li>
 Up To Date. Diakses pada April 2022. Patient education: Poor weight gain in infants and children (Beyond the Basics)</li>
 <li>
 Ikatan Dokter Anak Indonesia. Diakses pada Juli 2022. Pentingnya Memantau Pertumbuhan dan Perkembangan Anak (Bagian 1)</li>
 <li>
 Institute of Medicine (US) Committee on Capitalizing on Social Science and Behavioral Research to Improve the Public's Health. (2000). The Healthy Development of Young Children: SES Disparities, Prevention Strategies, and Policy Opportunities. National Academies Press</li>
 <li>
 Medline Plus. Diakses pada April 2022. Stress in Childhood.</li>
</ul>

Ciri-Ciri Anak Sehat yang Perlu Diketahui. Harus Jiwa dan Raga!

Obesitas pada anak bisa menyebabkan gangguan dalam belajar - AlteaCare | Foto: Envato

Anak kecil yang bertubuh gemuk dan pipi chubby memang tampak menggemaskan. Namun, bisa jadi itu merupakan ciri-ciri obesitas pada anak.Dulu, obesitas pada anak sering dianggap remeh. Banyak dari orangtua berpikir, tidak masalah bila anak gemuk saat kecil. Nanti begitu besar badannya akan kurus, kok!Ternyata tidak demikian, Sobat Altea. Bila sejak kecil anak sudah kelebihan berat badan, bahkan termasuk obesitas, kecil kemungkinan baginya untuk lebih kurus saat bertambah usia. Sementara itu, masalah berat badan ini dapat membuat si Kecil jadi lebih berisiko terhadap sejumlah gangguan kesehatan. Tidak hanya sekarang, bahkan bisa sampai ia dewasa nanti.Hal ini juga disampaikan oleh dr. Christin Santun Sriati Lumbantobing, M.Gizi, Sp.GK, FINEM dari Rumah Sakit Mitra Keluarga Depok, saat menjadi narasumber ahli dalam live streaming AlteaTalk Episode 28 di Instagram AlteaCare (@alteacare.id), Kamis 30 Juni 2022 lalu.Menurut dr. Christin, bahaya obesitas tidak dapat dilihat dalam waktu singkat. "Mungkin sekarang kita berpikir anak itu mesti lucu, gemoy. Bahayanya enggak sekarang, tetapi lima atau 10 atau 30 tahun lagi. Itu yang perlu ditakutkan," kata dr. Christin.Tentu Anda tidak mau hal ini terjadi pada sang buah hati.Karenanya, penting bagi orangtua untuk memahami ciri-ciri obesitas pada anak serta penyebabnya.<h2>Ini Dia Ciri-Ciri Obesitas Pada Anak</h2>Segera cermati bila anak Anda memiliki beberapa ciri-ciri yang mengarah pada obesitas berikut ini:<h4>1. Tubuhnya Tidak Proporsional</h4>Ciri-ciri obesitas pada anak adalah wajahnya terlihat chubby, tubuh lebih gemuk dibanding anak seusianya, dan perutnya buncit.Bila si Kecil mengalami hal ini, bisa jadi dia kelebihan berat badan.<h4>2. Ada Guratan di Kulit Perut</h4>Coba lihat perut si Kecil, apakah muncul guratan di kulit di area tersebut? Guratan ini mirip dengan guratan yang muncul pada ibu hamil."Seiring bertambahnya berat badan, kulit jadi tertarik. Dari situ terlihat bahwa berat badan sudah termasuk besar," kata dr. Christin.<h4>3. Gampang Capek</h4>Selanjutnya, anak yang obesitas biasanya lebih cepat lelah saat beraktivitas, terutama aktivitas fisik. Ia pun tidak kuat berjalan jauh atau berlari dalam waktu lama.Bila si Kecil punya penyakit bawaan seperti asma, kondisinya bisa lebih berat."Baru jalan sedikit saja sudah ngos-ngosan. Asma gampang kumat," kata dr. Christin memberi contoh.<h4>4. Sering Mengantuk</h4>Coba perhatikan, apakah si Kecil sering mengeluh mengantuk setelah makan siang atau malam? Dokter Christin mengatakan, anak obesitas juga lebih cepat mengantuk dibanding anak lain. Selain itu, saat tidur anak yang obesitas cenderung mendengkur.<h4>5. Indeks Massa Tubuh</h4>Saat berkonsultasi dengan dokter, hasil pengukuran indeks massa tubuh (IMT) si Kecil mungkin kurang menggembirakan. Dari hasil pengukuran IMT, dokter akan melihat angka deviasinya. "Kalau misalnya angka deviasinya di atas standar (yaitu) 1, termasuknya overweight. Kalau deviasinya 2, itu termasuk obesitas," kata dr. Christin.<h2>Apa Dampak Obesitas Pada Anak?</h2>Kondisi obesitas yang dialami saat kecil dapat menimbulkan berbagai gangguan penyakit kronis. Bisa saja hal ini tidak terdeteksi saat ia masih kecil. Namun, saat beranjak remaja dan dewasa, beberapa gangguan berikut ini bisa muncul:<h4>1. Tekanan Darah Tinggi</h4>Salah satu bahaya obesitas pada anak adalah meningkatkannya risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi."Kalau hipertensi, bisa jadi timbul penyakit jantung atau stroke," ujar dr. Christin.<h4>2. Kadar Kolesterol Cenderung Tinggi</h4>Penelitian juga menyebutkan, kondisi tekanan darah tinggi dapat membuat anak mengalami gangguan kolesterol tinggi dan resistensi insulin.Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh juga menjadi faktor pemicu munculnya gangguan kronis seperti jantung. Sementara itu, resistensi insulin yang tidak ditangani dengan baik bisa menyebabkan anak mengalami diabetes tipe 2.Menurut dr. Christin, sekarang ini banyak anak mengalami masalah obesitas yang berkaitan dengan gaya hidup. Munculnya beragam makanan unik dapat memicu peningkatan berat badan."Perubahan pola gaya hidup dan jajanan yang aneh-aneh itu bikin komplikasi akibat obesitas jadi lebih cepat," ujarnya.<h4>3. Penyakit Bawaan Mudah Kumat</h4>Ketika anak menunjukkan gejala obesitas, dr. Christin mengingatkan orangtua untuk segera berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan program diet yang tepat.Apalagi, jika anak memiliki penyakit bawaan seperti alergi atau autoimun. "Kalau selama ini punya masalah alergi atau autoimun, mereka jadi gampang kumat," ujarnya.<h4>4. Fungsi Otak Kurang Optimal</h4>Menurut penelitian, kata dr. Christin, obesitas dapat memengaruhi daya serap dan daya ingat anak.Pada anak obesitas, terjadi penipisan lapisan korteks atau bagian atas depan otak. Bagian ini sangat penting dalam membantu kita memecahkan masalah, berpikir kritis, mengingat sesuatu, atau membuat keputusan."Kalau bagian depan menipis, fungsinya terganggu. Anak jadi lebih susah memilih, memorinya akan susah mengingat. Belajar juga jadi lebih susah," ujarnya.<h4>5. Gangguan Hormon pada Anak Perempuan</h4>Obesitas atau kelebihan berat badan dapat pengaruhi sekresi dan sensitivitas hormon. Salah satu akibatnya, anak bisa mengalami pubertas lebih cepat daripada anak-anak seusianya. Pada anak perempuan, menstruasi pertama bisa datang pada usia dini."Dan, kalau sudah menstruasi, siklusnya terganggu. Ke depannya bisa berpengaruh pada organ reproduksi karena keseimbangan hormon-hormon dalam tubuh jadi terganggu,” imbuh dr. Christin.Itulah ciri-ciri obesitas pada anak dan dampaknya.Anda bisa melakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis gizi di AlteaCare bila anak mengalami obesitas.Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan segera buat janji dengan dokter andalan! Sumber:<ul><li>Brady, T. M. (2017). Obesity-related hypertension in children. Frontiers in pediatrics, 197.</li><li>
Chang, C. J., Jian, D. Y., Lin, M. W., Zhao, J. Z., Ho, L. T., &amp; Juan, C. C. (2015). Evidence in obese children: contribution of hyperlipidemia, obesity-inflammation, and insulin sensitivity. PLoS One, 10(5), e0125935.</li><li>
Chung, S. (2017). Growth and puberty in obese children and implications of body composition. Journal of obesity &amp; metabolic syndrome, 26(4), 243.</li></ul>

Ciri-Ciri Obesitas Pada Anak dan Dampaknya. Cegah Sejak Dini!

Sumber vitamin A paling aman adalah makanan - AlteaCare | Foto: Envato

Tubuh sangat membutuhkan vitamin A supaya tubuh menjadi sehat dan organ-organ berfungsi dengan maksimal.Setiap hari, asupan vitamin A bisa kita dapatkan dari makanan, seperti buah-buahan, sayuran, dan produk hewani, seperti daging ayam dan ikan. Untuk itu, setiap harinya kita perlu memastikan kadar vitamin A yang masuk ke tubuh jumlahnya cukup. Apa saja manfaat yang bisa didapat melalui vitamin A? Yuk, simak selengkapnya di sini!<h2>Manfaat Vitamin A untuk Tubuh Kita</h2>Ini dia daftar beberapa manfaat yang kita dapatkan bila asupan vitamin A dapat tercukupi:<h4>1. Mata Jadi Sehat</h4>Vitamin A terbentuk dari senyawa rhodopsin dan beta karoten. Keduanya bermanfaat untuk kesehatan mata kita. Salah satunya adalah membuat mata bisa berfungsi dengan baik walau dalam kondisi pencahayaan rendah. Selain itu, vitamin A juga dapat mencegah dan degenerasi makula, yang merupakan penyebab utama kebutaan terkait pertambahan usia.Baca juga: <a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Anak/artikel/5-cara-mengatasi-mata-belekan-pada-anak-ortu-perlu-tahu-1653317584142" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">5 Cara Mengatasi Mata Belekan Pada Anak. Ortu Perlu Tahu!</a> 
<h4>2. Risiko Kanker Turun</h4>Sebuah studi yang dikutip di Web MD menyebutkan, asupan vitamin A yang tinggi bisa menurunkan risiko kanker kulit hingga sekitar 15%. Para responden studi ini mendapatkan sebagian besar sumber vitamin A-nya dari makanan.Menurut ahli, vitamin A yang berasal dari sayur dan buah-buahan adalah sumber yang aman. Ada banyak jenis sayur dan buah yang bisa dilirik, mulai dari ubi, wortel, brokoli, bayam, hingga ikan. <h4>3. Menjaga Imun</h4>Vitamin A juga berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh kita. Vitamin ini ikut terlibat dalam produksi sel darah putih, yang bertugas melawan bakteri di aliran darah.Melansir dari Healthline, konsumsi vitamin A yang cukup bisa meningkatkan kemampuan tubuh melawan infeksi serta membantu pemulihan ketika kita sakit. <h4>4. Kulit Sehat Berseri</h4>Tahukah Sobat Altea, produk skincare yang sering kita pakai setiap hari juga ada yang kaya vitamin A, lo. Coba cek bahan aktif skin care routine Anda. Ada yang sering pakai retinol atau retinoid? Nah, itu adalah vitamin A.Salah satu fungsi vitamin A adalah membantu pertumbuhan sel dan menjaganya tetap sehat. Sebagai salah satu antioksidan, vitamin ini juga melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.Di dalam kulit, vitamin A dapat membantu memperlambat penuaan sel dan menjaga kulit tetap awet muda. Selain itu, penyumbatan pori-pori dan jerawat juga bisa dicegah.Sementara itu, studi yang dimuat di Journal Dermatology and Therapy menyebutkan bahwa retinoid dapat membantu memulihkan kondisi bekas jerawat dalam 24 minggu.<h4>5. Sehatkan Sistem Reproduksi</h4>Sejumlah penelitian menemukan peran vitamin A pada kesehatan reproduksi pria dan wanita. Pada pria, vitamin A dapat membantu perkembangan sel sperma sehingga bisa meningkatkan kesuburan. Sementara pada wanita, vitamin A berkaitan erat dengan kualitas sel telur dan keberhasilan proses implantasi sel telur di rahim.Selama kehamilan, vitamin A juga berpengaruh terhadap perkembangan struktur tulang dan organ penting dalam tubuh janin, seperti sistem saraf, jantung, ginjal, mata, paru, dan pankreas.<h4>6. Anak Tumbuh Sehat</h4>Vitamin A juga merupakan salah satu vitamin penting untuk anak. Untuk itu, pemerintah mencanangkan bulan Februari dan Agustus sebagai bulan vitamin A. Orangtua bisa membawa anak-anaknya ke fasilitas layanan kesehatan terdekat untuk mendapatkan kapsul vitamin A secara gratis. Bayi usia 6-11 bulan akan mendapatkan suplemen vitamin A dengan dosis 100.000 IU, sementara untuk anak 12-59 bulan dosisnya 200.000 IU. Melansir dari Kementerian Kesehatan, suplementasi vitamin A bisa membantu agar anak tidak mudah terserang penyakit infeksi, seperti infeksi saluran pernapasan atas, campak, dan diare.Baca juga:<a href="https://alteacare.com/konten/kategori/Gizi%20dan%20Nutrisi/artikel/7-jenis-kekurangan-gizi-yang-sering-kurang-disadari-1654846089449" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);"> 7 Jenis Kekurangan Gizi yang Sering Kurang Disadari	</a> 
Itulah beberapa manfaat dari vitamin A untuk kesehatan.Sobat Altea yang ingin tahu lebih lanjut seputar manfaat vitamin A dengan kesehatan atau berkonsultasi tentang penyakit yang dialami, bisa melakukan telekonsultasi dengan dokter spesialis berpengalaman di AlteaCare.Dapatkan rekomendasi dokter untuk suplemen vitamin A yang baik untuk Anda dan keluarga, lalu pesan langsung di Toko Obat AlteaCare yang terdapat di aplikasi maupun marketplace. Yuk, unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>sekarang! Sumber:<ul><li>Healthline. Diakses pada Mei 2022. 6 Health Benefits of Vitamin A, Backed by Science</li><li>
Healthline. Diakses pada Mei 2022. The 9 Most Important Vitamins for Eye Health</li><li>
Medical News Today. Diakses pada Mei 2022. Vitamin A for acne: Does it work?</li><li>
Web MD. Diakses pada Mei 2022. Vitamin A Linked to Lower Odds of Common Skin Cancer</li><li>
Kementerian Kesehatan RI, Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat. Diakses pada Juni 2022. Manfaat Pemberian Vitamin A untuk Anak</li></ul>

Tidak Hanya untuk Mata, Inilah 6 Manfaat Vitamin A

Bayi yang terkena pneumonia biasanya menunjukkan gejala yang khas - AlteaCare | Foto: Envato

<h2>Definisi Pneumonia Pada Anak</h2>Pneumonia merupakan salah satu penyakit infeksi saluran pernapasan bagian bawah.Penyakit ini biasanya berhubungan dengan keluhan demam dan beberapa gangguan pada pernapasan. Selain itu, pemeriksaan fisik menemukan adanya keterlibatan parenkim paru. Dan, hasil rontgen dada pun dapat memperlihatkan gambaran khas pneumonia . 
 <h2>Penyebab Pneumonia Pada Anak</h2>Pneumonia dapat disebabkan oleh sejumlah mikroorganisme. Antara lain adalah virus, jamur, dan bakteri S.pneumoniae.Bakteri S.pneumoniae paling sering menjadi penyebab pneumonia bakterial pada semua kelompok umur. Sementara itu, paparan virus lebih sering ditemukan pada anak kurang dari 5 tahun. Respiratory Syncytial Virus (RSV) merupakan virus yang paling sering menyebabkan pneumonia pada anak kurang dari 3 tahun . 
 <h2>Faktor Risiko Pneumonia Pada Anak</h2>Bila kondisi anak sehat, tubuhnya akan dapat melawan infeksi dengan pertahanan alaminya.Namun, pada anak-anak yang sistem kekebalannya lemah, risiko untuk terkena pneumonia menjadi lebih tinggi. Sistem kekebalan anak dapat melemah akibat malanutrisi atau kekurangan gizi, terutama pada bayi yang tidak mendapat ASI eksklusif.Adanya kondisi penyakit sebelumnya, seperti infeksi HIV bergejala dan campak, juga dapat meningkatkan risiko anak tertular pneumonia.Sementara faktor lingkungan yang dapat meningkatkan kerentanan anak terhadap pneumonia antara lain adalah:<ul><li>	Polusi udara dalam ruangan, misalnya dari proses memasak atau pemanasan menggunakan bahan biomassa (misalnya kayu atau kotoran ternak)</li><li>
	Tinggal di rumah yang ramai atau lingkungan yang padat penduduk</li><li>
	Memiliki orangtua perokok </li></ul> <h2>Gejala Pneumonia Pada Anak</h2>Pneumonia dapat diderita oleh semua golongan umur, umumnya pada usia anak-anak. Bayi yang mengalami pneumonia biasanya memperlihatkan kondisi khas, seperti sulit minum, rewel, napasnya cepat, dan merintih. Sementara jika gejalanya berat, anak akan mengalami: <ul><li>	Sesak</li><li>
	Napas cepat</li><li>
	Kebiruan pada bibir dan ujung jari</li><li>
	Demam</li><li>
	Menggigil</li><li>
	Sakit kepala</li><li>
	Rewel</li><li>
	Muntah</li><li>
	Kembung</li><li>
	Diare</li><li>
	Batuk</li><li>
	Pilek</li></ul> <h2>Diagnosis Pneumonia Pada Anak</h2>Untuk menetapkan diagnosis pneumonia pada anak, dokter dapat mengajukan beberapa pertanyaan pada orangtua dan juga anak, bila sudah agak besar. Setelahnya, dapat dilakukan pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang, bila diperlukan.Pemeriksaan penunjang, seperti rontgen dada atau pemeriksaan laboratorium dilakukan apabila terdapat indikasi mengarah pada pneumonia. 
 <h2>Pengobatan Pneumonia Pada Anak</h2>Pengobatan pneumonia pada anak dilakukan sesuai penyebabnya. Pengggunaan obat-obatan harus sesuai petunjuk dokter.Anak yang mengalami pneumonia akibat bakteri, misalnya, akan menjalani pengobatan dengan antibiotik. Biasanya, gejala akan berkurang dalam waktu 12-36 jam setelah pengobatan dimulai. Selain antibiotik jenis pengobatan lain yang dapat diberikan adalah: <ul><li>	Obat penurun demam</li><li>
	Obat pereda nyeri</li><li>
	Terapi uap</li></ul> <h2>Pencegahan Pneumonia Pada Anak</h2>Gangguan pneumonia pada anak dapat dicegah dengan melakukan beberapa hal berikut:<h4>1. Imunisasi tepat waktu sesuai jadwal</h4>Jenis vaksin yang diberikan termasuk vaksin Hib, Pneumococcus, campak, dan pertusis<h4>2. Perhatikan asupan gizi</h4>Nutrisi yang cukup merupakan kunci utama untuk meningkatkan imunitas pada anak. Selain itu, nutrisi yang baik pada anak dapat mempersingkat waktu sakitnya.Hal ini dapat dimulai dengan pemberian ASI eksklusif selama enam bulan pertama. <h4>3. Ajari anak perilaku hidup bersih dan sehat</h4>Faktor kebersihan lingkungan juga dapat menurunkan risiko anak menderita pneumonia. <h2>Kapan Harus ke Dokter?</h2>Segera hubungi dokter, apabila menemukan tanda dan gejala pneumonia pada anak, seperti:<ul><li>	Mengalami kesulitan saat bernapas atau napasnya jadi lebih cepat</li><li>
	Ujung jari atau bibirnya berwarna kebiruan atau abu-abu</li><li>
	Mengalami demam di atas 38,9°C atau demam di atas 38°C untuk bayi berusia di bawah 6 bulan </li></ul>Anda bisa lakukan telekonsultasi dengan dokter kesayangan di AlteaCare untuk mengetahui lebih lanjut seputar gejala gangguan pneumonia pada anak.Segera unduh aplikasi <a href="http://onelink.to/alteacare" target="_blank" style="color: rgb(74, 134, 232);">AlteaCare </a>dan buat janji dengan dokter andalan! Referensi: <ul><li>Medscape. Diakses Mei 2021. Pediatric-pneumonia</li><li>
P. Antonius, B. Hegar, S. Handryastuti, N. Idris, E. Gandaputra and E. Harmoniati, "Pneumonia," in Pedoman Pelayanan Medis, Jakarta, Ikatan Dokter Anak Indonesia, 2009, pp. 250-255</li><li>
National Canter for Biotechnology Information. Diakses Mei 2021. Pediatric-Pneumonia</li><li>
WHO. Diakses Mei 2021. Pediatric-Pneumonia</li><li>
S. Bambang, "Infeksi Respiratorik Bawah Akut pada Anak," Sari Pediatri, vol. 8, no. 2, 2016</li><li>
Healthline. Diakses Mei 2021. Pneumonia</li><li>
Nationwidechildren. Diakses Mei 2021. Condition-Pneumonia</li><li>
Kidshealth. Diakses Mei 2021. Pneumonia</li></ul>